349875 ответов в этой теме

[Grubman]

Руст писал 10 Фев 2014 - 15:12:

Вы принцип работы таких весов понимаете? Измеряется электрическая прводимость, но не всего тела сразу, а каждой ткани в отдельности. И вода тоже вычисляется отдельно. Хоть обпейся воды перед взвешиванием, на наличие жировой и мышечной массы это никак не повлияет. 

Вода не влияет на состав жировой и мышечной массы. но каким то чудесным образом влияет на показания гребаных весов с названием танита. Проверил на себе. Может ли быть разброс в весе мышц  или жира 8 кг в течение недели? Колебания были в диапазоне 10 кг - лично меня такая погрешность не устраивает

[aid]

AnatolyR писал 10 Фев 2014 - 15:12:

бред

Скорее агитка для лентяев. Но кто-то может и повестись, восприняв буквально. Кажется, Клестов в свое время писал, как наши люди неправильно понимают Менцера с его работой до отказа.

[aid]

Death Star писал 10 Фев 2014 - 15:46:

Рихад, я сегодня пожал 95кг почти на 11 раз. Последний раз жал сотню 3*8 аж 30 декабря. Все это время работал с 72кг. Выходит, силовые и не упали.

Так это в одном подходе?

[Death Star]

rihad писал 10 Фев 2014 - 15:50:

Death Star, кто-ж говорил про силовые. Про лишние белковые структуры мышц, которые могут атрофоваться за ненадобностью после достаточно долгого сброса весов.

Всегда считал что вес, поднятый в 6-10 повторениях с хорошей техникой, тесно связан с количеством мышц. То есть, если в этом диапазоне падает вес на штанге, то и мышцы уменьшаются.

[Death Star]

aid писал 10 Фев 2014 - 16:29:

Так это в одном подходе?

Да. Но обычно я в одном подходе до отказа могу пожать 90*12 и 100*9. А если 3 по 8, то сотню. Отказ в последнем повторении будет.

[Caze]

Death Star, я же тебя вроде на доче видел, значит с трудами Димы Головинского знаком. Тогда не пойму, о чем спор.

[Death Star]

Caze писал 10 Фев 2014 - 16:45:

Death Star, я же тебя вроде на доче видел, значит с трудами Димы Головинского знаком. Тогда не пойму, о чем спор.

С трудами Сашана знаком))). О Диме первый раз слышу.

[MikeKazakov]

Death Star:

А если 3 по 8, то сотню. Отказ в последнем повторении будет.

Всё правильно. Это 133 на раз.

[Caze]

Death Star писал 10 Фев 2014 - 16:49:

С трудами Сашана знаком))). О Диме первый раз слышу.

Ну жимовик же. 273 пожал . LastManStanding

Который против отказа, который с Флетчером зарубался, не?

Сообщение изменено: Caze (10 февраля 2014 - 07:58)

[Death Star]

MikeKazakov писал 10 Фев 2014 - 16:54:

Всё правильно. Это 133 на раз.

Где-то так. Скорее всего 125-130 в реале будет.

 

Caze писал 10 Фев 2014 - 16:56:

Ну жимовик же. 273 пожал .

Который против отказа, который с Флетчером зарубался, не?

Не слышал о таком. Знаю Ласт мэн стендинг, но мы с ним не общались.

[Caze]

Death Star писал 10 Фев 2014 - 16:58:

Где-то так. Скорее всего 125-130 в реале будет.

 

Не слышал о таком. Знаю Ласт мэн стендинг, но мы с ним не общались.

  Это он. Почитай статьи, если что, очень полезно для любого представителя железного спорта.

[rihad]

Death Star писал 10 Фев 2014 - 16:30:

Всегда считал что вес, поднятый в 6-10 повторениях с хорошей техникой, тесно связан с количеством мышц. То есть, если в этом диапазоне падает вес на штанге, то и мышцы уменьшаются.

Сила же навык. А полетела ли сократиловка в конкретных мышцах можно точно узнать только тестами, например DEXA, сняв показатели до, после, и сравнив.

[aid]

Death Star писал 10 Фев 2014 - 16:34:

Да. Но обычно я в одном подходе до отказа могу пожать 90*12 и 100*9. А если 3 по 8, то сотню. Отказ в последнем повторении будет.

А сколько у тебя отдых между подходами?

[Death Star]

Caze писал 10 Фев 2014 - 17:01:

  Это он. Почитай статьи, если что, очень полезно для любого представителя железного спорта.

Почитаю как-то)).

 

rihad писал 10 Фев 2014 - 17:02:

Сила же навык. А полетела ли сократиловка в конкретных мышцах можно точно узнать только тестами, например DEXA, сняв показатели до, после, и сравнив.

Ну и хер с ними. будем читать что все на месте.

aid писал 10 Фев 2014 - 17:02:

А сколько у тебя отдых между подходами?

Минуты 2, может побольше.

[MikeKazakov]

Death Star:

Где-то так. Скорее всего 125-130 в реале будет.

Я к тому, что 95*11 это почти тоже самое, что и 100*3*8. Разница в пару кило всего.

[rihad]

Death Star, как идет сушка? Ожидаете ли снижение обхвата груди и связанное с ним падение силовых в жиме лежа? Сушка на сухую или ЭКА?

[MikeKazakov]

rihad:

Ожидаете ли снижение обхвата груди и связанное с ним падение силовых в жиме лежа?

Ты себе РЕАЛЬНО представляешь НАСКОЛЬКО увеличиться амплитуда движения при снижении объёма груди на пару см и сколько это должно быть в кг на штанге меньше?! Ты уже всем мозги загадил своим бредом.

[Caze]

Quote

Ожидаете ли снижение обхвата груди и связанное с ним падение силовых в жиме лежа?

 

Я, наверное, все-таки заведу книжку Рихада, и буду перлы туда заносить. Потом дам почитать, пусть ему будет стыдно

[Death Star]

rihad писал 10 Фев 2014 - 17:31:

Death Star, как идет сушка? Ожидаете ли снижение обхвата груди и связанное с ним падение силовых в жиме лежа? Сушка на сухую или ЭКА?

Да какая это сушка, слишком громко сказано. Я только сегодня начал же. Угли урезал до 200г/день, тренировки по старинке: 2 отказных подхода в базовом упражнении для МГ на 8-10 повторений, потом 3-4 подхода изоляции по 15 повторений и минутой отдыха между подходами. Вот сегодня сделал жим лежа, затем кроссоверы 3*15 и разводки лежа 3*15. Затем на дельты жим сидя, пото разводки стоя 3*15 и протяжку 3*15. Вот и вся тренировка. А домой шел пешком, там 3.5км, это типа низкоинтенсовное кардио))). Вот так буду заниматься пока прогресс не остановится. Думаю что через дней 10 надо будет еще углей урезать и добавить по 1 памповому подходу.
Планирую сохранить рабочие веса. Обхваты упадут 100%. Грудь с бедрами на 2см, рука на 1см, талия на 3... Как то так будет.
ЭКА нет, есть карнитин и трибулус. Их ем.

Сообщение изменено: Death Star (10 февраля 2014 - 08:50)

[rihad]

Death Star, да, хорошо когда сушишься с нормального состояния до сухого Когда сушишься с жирного и грудь падает с 110 до 100 и руки на пару см., то рычажность меняется и вес падает кил на 10-12. Именно в жиме лежа.

[MikeKazakov]

rihad:

рычажность меняется и вес падает кил на 10-12

"Рычажность" расчитай уже и не засоряй никому мозги этим бредом.

[Мозголомная Брага]

Честер:

не врешь? что-то уж слишком много

Чего врать-то?

У меня с 8 лет было 12 тренировок в неделю, благо учился в вторую смену.

А отжимания и пресс я ваще херачил как семечки в любое удобное время.

И прыгал с места 2,6 в длину.

[Quake]

Death Star:

трибулус. Их ем.

ишь какой хитрец

это химическое умело подпитывает

та конечно лехко просушишься!

[Немо]

Честер писал 10 Фев 2014 - 15:29:

>но 100 раз отжимался в 11 классе на спор за один присест
не врешь? что-то уж слишком много

Не врёт, "конечно".

Я лично одного такого видел.

Зашла речь об армии, он и спизданул, что 200 раз отжимается. Я грю - "Да ну?" Он в ответ предложил на спор биться.

Я говорю - "На спор не хочу, но отожмись хотя бы раз 50 прямо сейчас. Если твой максимум 200 - для тебя это должно быть очень легко".

Когда он начал дрочить свои "отжимания" в микроскопической амплитуде, максимально широко расставив руки - всё стало ясно. Я его остановил, говорю - "Хват сделай уже, средний. И внизу касайся грудью пола".

С такой техникой он сдюжил 45 раз. Что является хорошим результатом.

Ну а пиздеть, конечно, не мешки ворочать. "Бумага всё стерпит". Видео с 250 отжиманиями в студию. У кого там фантазия разыгралась.

[Death Star]

rihad писал 10 Фев 2014 - 18:00:

Death Star, да, хорошо когда сушишься с нормального состояния до сухого Когда сушишься с жирного и грудь падает с 110 до 100 и руки на пару см., то рычажность меняется и вес падает кил на 10-12. Именно в жиме лежа.

у меня в первый раз тоже около 10см с груди ушло, с бедра 5.5см. не знаю что там с рычажностью, но жим на 5кг упал.

[Quake]

самое мое сухое состояние

скока тут на глаз? вес почти 80

труселя не тру)

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Quake (10 февраля 2014 - 09:45)

[Мозголомная Брага]

Немо ,

Ты кто такой, спарцмен анонимный?

Чо те еще в студию подогнать?)

[Руст]

Quake, У тебя кубы сами по себе здоровенные! 

[Death Star]

Quake писал 10 Фев 2014 - 18:37:

ишь какой хитрец
это химическое умело подпитывает
та конечно лехко просушишься!

Хочу активировать дополнительные ядра))).

[Quake]

Руст:

У тебя кубы сами по себе здоровенные!

эхо приседа и становой)))