50285 ответов в этой теме

[IDKFA]

Вас ист эти цифры?
Кг в минуту?

[Виктор С]

IDKFA писал 03 Дек 2022 - 17:16:

Вас ист эти цифры?
Кг в минуту?

Точно.

 

Но этот тренировочный параметр уместен только для такого типа тренинга.

Условно:

- до 900 удовлетворительно

- 1000 хорошо

- 1000+ продвинутый уровень

[IDKFA]

Посчитал свой. В районе 600

[Виктор С]

IDKFA писал 03 Дек 2022 - 17:40:

Посчитал свой. В районе 600

На СМТ1 ты на первой же тренировке показал бы что-то приличное. 

6 упражнений в трех суперсетах (4х10+ 4х15) с отдыхами до 20 сек.

 

Но нужны ли тебе силовые интервалки? Судя по горам и гребле, функционально ты в порядке.

В прошлом я дважды проходил СМТ1 чтобы попробовать что это такое, найти новые ощущения и познать самого себя.

Попробовал, нашел и познал. Доволен. Спасибо Майку Казакову.

Сообщение изменено: Виктор С (03 декабря 2022 - 09:06)

[bolshoy21]

Вот я сейчас дал жару. Мощность 1016. Чуть не разорвало как шарик. Вес чуть накинул, и то не во всех упражнениях.
Всем Фискульпривет.

[MikeKazakov]

.

Сообщение изменено: MikeKazakov (07 декабря 2022 - 04:17)

[MikeKazakov]

Всем привет. В прошлую пятницу выполнил Элиту WPSA в строгом подьеме штанги на бицепс, 85 кг и установил мировой рекорд в категории до 100 кг 50-59. Через три месяца мне 60
Улыбаемся и пашем дальше. (С)

[Arik]

MikeKazakov,в инсте слежу ) подтяги и брусья с весом тоже внушительные

[Семён]

.

Миниатюры

• 

[neitron]

а кто-то прошел всю прогу?

можете вкратце, что вышло?

пролистал 50 первых страниц

1500 не осилю

[oscid]

Это прога чтобы бесить людей в зале. Занимаешь все стойки скамьи

[Мак_сим]

Всех приветствую, будьте добры помочь, читал читал(честно читал) и что-то приуныл от количества флуда, может кто из камрадов навтыкает ссылок на продолжение программы интересует на мясо уклон больше. Сейчас занимаюсь по смт -1 с табличкой в эксель, или смт2 и метаболика это и есть все что надо в принципе, каша в голове полнейшая, прошу отнестись с пониманием, чукча не писатель он стреляет как умеет

[Виктор С]

Мак_сим, привет.

На форуме есть схема СМТ-1, продолжение (СМТ 2 и т.д) на ФБ.

Мак_сим писал 03 Нов 2023 - 17:10:

интересует на мясо уклон больше. 

У Майка немало других программ на форуме.

В прошлом для меня и некоторых других был отличный вариант "на мясо": https://forum.steelf...entry1057670672

 

[MikeKazakov]

Виктор С, фейс сейчас у вас заблокирован. Скинул бы кто нибудь сюда программы. Мне просто, реально, этим заниматься некогда сейчас.

[Мак_сим]

Виктор С:

На форуме есть схема СМТ-1, продолжение (СМТ 2 и т.д) на ФБ.

MikeKazakov:

фейс сейчас у вас заблокирован. Скинул бы кто нибудь сюда программы. Мне просто, реально, этим заниматься некогда сейчас.

Доброго времени суток, спасибо, насчет фб хотел написать но уже опередили, буду очень признателен если программы сюда скинут.

[Мак_сим]

MikeKazakov:

Мне просто, реально, этим заниматься некогда сейчас.

Здравствуйте, тут вся надежда на Вас.
Я так понимаю помочь в этой ситуации(выложить программы тренировок с фб) желающих нет.

[MikeKazakov]

Мак_сим писал 08 Нов 2023 - 15:19:

Здравствуйте, тут вся надежда на Вас.
Я так понимаю помочь в этой ситуации(выложить программы тренировок с фб) желающих нет.

Попробуй сам
https://www.facebook...mibextid=3zE9uC
https://www.facebook...mibextid=3zE9uC

Сообщение изменено: MikeKazakov (08 ноября 2023 - 11:29)

[Мак_сим]

MikeKazakov:

Попробуй сам

Доброго времени суток, нет не получается, даже со всеми припарками(в виде впн и тд) попробовал завести новый аккаунт он сразу автоматом нарушает "правила сообщества"

[MikeKazakov]

Немного о бесполезности и вреде кардио от Фиделя Седых, тренера чемпионов.
https://t.me/healthybalance/107

[Мак_сим]

MikeKazakov,
Я дико извеняюсь, ситуация такая что получилась вернуться на фб, перешел по ссылкам что вы дали но получилось найти только 1.2; 2.2; 3.2
Это все или есть еще, путаница такая

[valentin1961]

Мак_сим писал 10 Нов 2023 - 10:55:

MikeKazakov,
Я дико извеняюсь, ситуация такая что получилась вернуться на фб, перешел по ссылкам что вы дали но получилось найти только 1.2; 2.2; 3.2
Это все или есть еще, путаница такая

Добрый день.если не в тягость.скинь пожалста программу СМТ 2. а то фб.не включается.спасибо.

[Мак_сим]

valentin1961:

скинь пожалста программу СМТ 2

Приветствую, смт 2 я так и не нашел я нашел 2.2 и что это непонятно
Но тут на форуме есть файлик смт и там есть смт 1 и смт 2 листы может оно
P.S. раз уж автор разрешил то выложу все что удалось найти

Прикрепленные файлы

•  СМТ.zip    16,78К   523 Количество загрузок
•  CMT1,2-3,2.zip    44К   0 Количество загрузок

Сообщение изменено: Мак_сим (10 ноября 2023 - 03:12)

[valentin1961]

Благодарствую за доброе дело.

[Мак_сим]

valentin1961,
Да всегда рад, просто чето мне подсказывает что там намного больше всего чем я нашел, надо Майка ждать он думаю единственный кто посвятить сможет про это.

[valentin1961]

Будем надеяться на благосклонность автора.

[R.B.10]

.

Сообщение изменено: R.B.10 (10 ноября 2023 - 08:10)

[Мак_сим]

MikeKazakov:

Попробуй сам

Майк здравствуйте, подскажите а где взять смт два, три и четыре? Там как я понял есть таблицы к которым кто-то дает разрешение на доступ, но почему то мне его не дали. Ваще не понятно ничего

[Мак_сим]

Кстати вот интересный список, но и по нему нифига у меня не получается

Прикрепленные файлы

•  СМТ- гид по циклам..doc    80К   230 Количество загрузок

Сообщение изменено: Мак_сим (11 ноября 2023 - 09:30)

[donde]

Раскопки дали результат ))

 СМТ-New.doc    3,41Мб   291 Количество загрузок

После скачивания сменить у файла расширение doc->7z и распаковать

[Мак_сим]

donde:

Раскопки дали результат ))

Спасибо! Ты очень помог