Михаил, вы сейчас попадёте, уже попали меж Сциллой и Харибдой.
Одна школа, возглавляемая известным исследователем исследований рассматривает механизмы и сопровождающие эффекты (например срочный + синтез белка; пофиг, что так же срочно он и ресинтезируется) дискретно обычного 1-го тренировочного занятия, редко небольшого, примерно 2-хнедельного цикла. Ну, и дальше пытаются перенести эти эффекты на алгоритмя тренинга. Чаще всего - в формате какого-нибудь режима работы, посекундно, например.
К достоинствам этой научной школы можно отнести - огромный массив исследований, на которые ссылается исследователь исследований. Также они говорят, что точно, Точно, повторюсь знают 4 причины гипертрофии. В общем, это сильная, непоколебимая ортодоксально-научная школа. Там вам ничего нового уже не открыть. А их модель придётся воспринимать в форме догматов.
Вторая школа, это научное фэнтези, причем в самой невероятной палитре - от стимпанка до альтернативной физиологии. Реально больше напоминает практику дзэн на темы коанов физиологии и ЗОЖа. Точнее не скажешь.... Вы сами это поймёте, позже. Он вас еще закружит, своими "штопором падающими домкратами", и тому подобными ядовитыми шакалами. Достоинства этой школы - внезапные прозрения, особенно участившиеся последнее время. Например, из последних откровений факира - эффекты от тренинга надо рассматривать на уровне цикла, примерно в этом смысле. Куда кривая вывезет факира, с его эксцентрикой, невозможно знать в принципе. Результаты непредсказуемы.
Совет. Я таки выбрал бы второе. В первом варианте вы просто булькнете в болото, и будете там слабо охая, барахтаться. Во втором несчастье - вы будете вверх тормашками бегать по лужам. Иногда попадая ножками, которым от головы покоя нет, на битые стёкла. Но зато интересно. Даже где-то молодёжно, бодро, агрессивно... Физкультурная такая, наука., у Михалыча, вашего однояйцевого тезки.
Сообщение изменено: хвак (25 октября 2021 - 09:09)