337 голосов
ОколоКроссфит
sasha1967 писал 19 Мар 2020 - 16:50:
Одно дело на форуме сраться и совсем другое тренить в зале, набитом лифтерами, утверждающими, что 15 мин это не трень)) Поэтому я старалсятолько на проге АГ у меня есть прогресс.Правда не такой как у тебя на смт- 20 кг,но
мне хватает.А там посмотрим.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
crossfitmen писал 19 Мар 2020 - 17:18:
не знаю какого это)))Одно дело на форуме сраться и совсем другое тренить в зале, набитом лифтерами, утверждающими, что 15 мин это не трень)) Поэтому я старался
ОколоКроссфит
sasha1967 писал 19 Мар 2020 - 17:21:
Ну дык я их всех знаю и они меня. Да и зал этот друган открыл.не знаю какого это)))
Я занимаюсь один в зале, но где бывал всем как то фиолетово кто и как занимается, даже лифтерам)))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
crossfitmen писал 19 Мар 2020 - 17:29:
ну живой же?)))Ну дык я их всех знаю и они меня. Да и зал этот друган открыл.
Аксакал
Считаю полезным освежить для неофитов СМТ.
Типичные ошибки, через которые сам прошел:
1. Чрезмерное сокращение указанной целевой амплитуды. Нужно сокращать полную амплитуду на 3-4 см, а не на 30-40 см.
2. Гонка за временем и, как следствие, нарушение техники. Время не фетиш, а один из параметров. По мере повышения тренированности она само собой сократиться.
3. Гонка за весами. Невыполнение всех повторений во всех подходах исключает повышение веса на следующеё тренировке. Несколько тренировок без прогрессии по весам - это нормально. Мощность можно увеличивать за счет времени.
"Через «не могу» не нужно, через «трудно» нужно."(с)
4. Интервальные и круговые тренировки - это серьезная нагрузка для ССС. Если после нескольких тренировок подряд есть тахикардия, плохой сон, плохой аппетит, то это повод для неотложной аналитики и выводов о чрезмерной нагрузке или устранении других причин (плохая работа, плохая жена, плохой сосед, все везде плохие)
На таком тренинге самоконтроль - это самосохранение.
На СМТ и других подобных тренировках кто не знает динамики пульса покоя, тот лох и сам себе злобный буратино.
Аксакал
Ametist25 писал 21 Мар 2020 - 03:15:
Приболел в четверг, сегодня еще не отпустило до конца, нос забит, завтра, если отпустит, пойду на тренировку. Обидно.
Возможна взаимосвязь:
Ametist25 писал 12 Мар 2020 - 13:53:
У каждого разное время восстановления, у меня оно херовое из-за сна по 6-7 часов, больше на сегодня пока спать не могу себе позволить.
"Болеть в вашем возрасте - это аморально"(с)
Позанудствую.)
Больничные из-за насморка не беру более 30 лет. Насморк бывает редко на 1-2 дня. Избавляюсь йогой (джаля - нети) и ударными дозами витаминов.
В 2019 г насморк был один раз, в 2020 пока не было. Прыщ на носу - сигнал о принятии контрмер.
Мне хватает сна 7 часов, кроме выходных всегда встаю в 5. И у меня хороший аппетит.))
Новичок
Виктор С писал 21 Мар 2020 - 07:53:
Повезло вам, Виктор, с организмом, у меня болячки осень весна всегда, к сожалению, 1-2 раза за годВозможна взаимосвязь:
"Болеть в вашем возрасте - это аморально"(с)
Позанудствую.)
Больничные из-за насморка не беру более 30 лет. Насморк бывает редко на 1-2 дня. Избавляюсь йогой (джаля - нети) и ударными дозами витаминов.
В 2019 г насморк был один раз, в 2020 пока не было. Прыщ на носу - сигнал о принятии контрмер.
Мне хватает сна 7 часов, кроме выходных всегда встаю в 5. И у меня хороший аппетит.))
ОколоКроссфит
Ametist25 писал 21 Мар 2020 - 12:37:
Повезло вам, Виктор, с организмом, у меня болячки осень весна всегда, к сожалению, 1-2 раза за год
Аксакал
Ametist25 писал 21 Мар 2020 - 12:37:
Повезло вам, Виктор, с организмом, у меня болячки осень весна всегда, к сожалению, 1-2 раза за год
До возобновления регулярного тренинга в 2009 насморки и простуды хватал регулярно по 3-4 раза в год. Самый критичный месяц из года в год был октябрь.
Снижение заболеваемости связываю только с установлением четкого распорядка дня, определяемого тренингом и формированием стабильной схемы питания.
Читал, что в йоге даже эпилепсию лечат питанием. Хотя ужасаюсь представить чем они кормят эпилептиков.
ОколоКроссфит
Виктор С:
Боюсь представить, что случится если вдруг революция))Снижение заболеваемости связываю только с установлением четкого распорядка дня, определяемого тренингом и формированием стабильной схемы питания.
Аксакал
Ametist25 писал 27 Мар 2020 - 09:32:
Выздоровел и зал закрыли на карантин. Печалька...
По принципам СМТ можно и на улице что-нибудь придумать.
А можно рассмотреть карантин как повод для временного ухода на турникменство.
50 подтягиваний можно сделать в 5 подходах, а можно и в трех. Не говоря уже о двух.))
Новичок
Виктор С писал 27 Мар 2020 - 09:41:
По принципам СМТ можно и на улице что-нибудь придумать.
А можно рассмотреть карантин как повод для временного ухода на турникменство.
50 подтягиваний можно сделать в 5 подходах, а можно и в трех. Не говоря уже о двух.))
я в апреле в отпуск с 18 по 1 мая лечу к себе на Родину - в Краснодар, там этого добра завались, площадок с турниками и прочим.
КрасавчЕг
Ametist25:
лечу к себе на Родину - в Краснодар
Оптимист ты. До конца апреля может уже и авиарейсов не будет. )
В Сочи уже из Пулково, говорят, уже и сейчас билеты хуй купишь... хотя рейсы есть. Пока есть. )
Сообщение изменено: Andy_Two (27 марта 2020 - 01:23)
Новичок
Andy_Two писал 27 Мар 2020 - 10:22:
Оптимист ты. До конца апреля может уже и авиарейсов не будет. )
В Сочи уже из Пулково, говорят, уже и сейчас билеты хуй купишь... хотя рейсы есть. Пока есть. )
Это будет очень хреново....
Новичок
Andy_Two писал 27 Мар 2020 - 10:33:
Да может обойдётся. ) Я вот в Турцию собирался в мае, это уже конкретный облом. )
По теме, что заметил. Знаешь, я вот полторы недели без зала посидел, и как-то тело отошло, боли постоянные были то в спине. то в коленях, не боли, а как прострелы, пару раз за день могло так. То ли неправильно че то делал, то ли возраст, но какой возраст, 30 то еще даже нет. Либо че то с прогой мудрил
Аксакал
Ametist25 писал 27 Мар 2020 - 10:35:
По теме, что заметил. Знаешь, я вот полторы недели без зала посидел, и как-то тело отошло, боли постоянные были то в спине. то в коленях, не боли, а как прострелы, пару раз за день могло так.
Полный отдых от тренировок на 1-2 недели - это всегда полезно. Если нет соревнований.
Ametist25 писал 27 Мар 2020 - 10:35:
то ли возраст, но какой возраст, 30 то еще даже нет.
Некоторые ортодоксы считают слово "возраст" нецензурным в любом возрасте.))
КрасавчЕг
Виктор С:
Страховка от невыезда?
Да не... Виктор, я заранее обычно не покупаю, если через турфирму, макс. за неделю, ну может за две. В Турцию дешевле всегда было через турфирму ехать, чем своим ходом. В ОАЭ в декабре ездил своим ходом, ну авиабилеты покупал заранее, там другое было дело. Впрочем, я не так часто езжу, как можно подумать, не более 2 раза в год по 10 дней... работать надо. )
Сообщение изменено: Andy_Two (27 марта 2020 - 01:48)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
VID_33531119_034543_644.mp4
