10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

четырехчасовая тренировочка?))

заебись )

нет реально - 2 часа 15 минут несложно же посчитать

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (06 сентября 2018 - 02:12)

[Честер]

нет реально - 2 часа 15 минут несложно же посчитать

плюс два перерыва по 45 минут )

[esgard]

Иногда и можно пошутить - зачем так грубо??

Зависть.

Как только восстановлю локти и спину - начну по новой и еще жестче Теперь я знаю как. Это будет тот еще марафон.

Начнешь по новой убивать локти и спину? Сколько циклов рекомпоза надумаешь пройти, пока не убъешь спину окончательно и бесповоротно?

И вообще за что бедной спине такой жестяк, в чем она провинилась?

[Anatolii]

Анатолий, а как сделать жим стоя с проходом, не переводя локти в другую плоскость? 
Это "стандартная" техника для этого движения.

Возможно. Я констатировал факт. А насчет техники жима стоя, как уже писал - не практикую и оценок не даю)

[Serhio Ulinado]

от такого любой похудеет и быстро (если не сдохнет) если и я еще это выдержу

[Georgiy_Osadhciy]

Начнешь по новой убивать локти и спину? Сколько циклов рекомпоза надумаешь пройти, пока не убъешь спину окончательно и бесповоротно?

И вообще за что бедной спине такой жестяк, в чем она провинилась?

с не очень большими весами в базе (не предельными) - не будет никаких травм

хватит мне идиотизма

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (06 сентября 2018 - 02:26)

[Anatolii]

с не очень большими весами в базе (не предельными) - не будет никаких травм

хватит мне идиотизма

Считаешь есть предел совершенству?)

[sandwolf77]

На ютьюб залил

[Честер]

На ютьюб залил

ты чего такой жирный то?

[Serhio Ulinado]

хватит мне идиотизма

[sandwolf77]

ты чего такой жирный то?

мимо булочной хожу

[Честер]

мимо булочной хожу

 

давай-ка меняй маршрут! пора сушиться, лишних 20 кило наел )

[puffi88]

ты чего такой жирный то?

Это талия лифтера.

[Mr.55]

Это талия лифтера.

По твоим меркам слово талия и не годится тут.

[puffi88]

По твоим меркам слово талия и не годится тут.

Это не ББ. Для лифтера нормально. 

[Rus72]

хватит мне идиотизма

 

 

[Mr.55]

Для лифтера нормально. 

Надо же .

[puffi88]

Надо же .

В смысле? Если человек занимается лифтом, то для него это нормальная талия. У них талия не главное.

[Georgiy_Osadhciy]

Считаешь есть предел совершенству?)

Я думаю предел моему идиотизму должен быть

Уже весь лоб в шишках от граблей

[Grillmaster]

Билет в зебру (круглосуточный) чтоб не доставали со временем.

45 минут ходьбы

45 минут реально отдых (в зале для отдыха лучше 10 грамм триптофана и прикорнуть)

Фулбоди без перерыва по кругу - 45 минут - только базу - изоляцию на хрен

45 минут реально отдых

45 минут ходьбы


от такого любой похудеет и быстро (если не сдохнет)
если и я еще это выдержу

Похудеть то от такой проги похудеет, но видуха будет так себе. Мало того, что мы натуралы, так еще и старые :-))).

[Anatolii]

На ютьюб залил

Вот, это мне нравится гораздо больше. Строго говоря, разворот локтя присутствует, но нет выделяемых (с точки зрения разворота локтей) двух фаз движения, как у Грильмастера. Гладкое слитное движение. 

[Serhio Ulinado]

Я думаю предел моему идиотизму должен быть

Уже весь лоб в шишках от граблей

Танец на граблях - твоё хобби )))

[Anatolii]

Я думаю предел моему идиотизму должен быть

Уже весь лоб в шишках от граблей

Можно походить спиной вперед, пока лоб заживает) Что и демонстрирует представленная программа будущего))

[Grillmaster]

Вот, это мне нравится гораздо больше. Строго говоря, разворот локтя присутствует, но нет выделяемых (с точки зрения разворота локтей) двух фаз движения, как у Грильмастера. Гладкое слитное движение.

Вообщем надо вес до грифа скидывать, и нарабатывать движение, пока понеугроблял себе всё(

[Anatolii]

Вообщем надо вес до грифа скидывать, и нарабатывать движение, пока понеугроблял себе всё(

Ничего) Я недавно жим лежа переучивал. Прямо сейчас технику приседа меняю.

[Serhio Ulinado]

Вообщем надо вес до грифа скидывать, и нарабатывать движение, пока понеугроблял себе всё(

А в чем необходимость делать именно это упражнение?

[Anatolii]

А в чем необходимость делать именно это упражнение?

Любовь))

[Serhio Ulinado]

Любовь))

Любил когда-то жим сидя из-за головы...

И вроде забросил, но плечо поднаебнуть успел.

Теперь и перед собой жать не хочется.

[Grillmaster]

А в чем необходимость делать именно это упражнение?

Нравится)

[sandwolf77]

Вообщем надо вес до грифа скидывать, и нарабатывать движение, пока понеугроблял себе всё(

новую траекторию нужно всегда с грифа начинать, имхо. иначе. даже если изловчишься, то неподготовленные сухожилия пер.дельты можешь повредить. сил-то может быть и достаточно, а прочности не хватит.

с жимом лежа такое бывает, штанга летит при перестройке техники изза избытка сил, но травмирует появившиеся новые слабые места.