5747 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Восстановлению ничего не мешает если компенсировать затраты

А ресурсы восстановления?

[ctjan]

22 минуты

 

откуда такие точные цифры?

[Gjkmpjdfntkm]

А ресурсы восстановления?

А шо с ними?

[AnatolyR]

откуда такие точные цифры?

Богатый опыт Качка на его клиентах

[AnatolyR]

А шо с ними?

Оне не безграничные

[Gjkmpjdfntkm]

Оне не безграничные

Та ну гликогена можно наесть

[AnatolyR]

А гликоген тут причём?
Нельзя так просто взять и выдать 200тонн в неделю компенсируя только энергетические потери

[Gjkmpjdfntkm]

Нельзя так просто взять и выдать 200тонн в неделю компенсируя только энергетические потери

А причем тут 200 тонн? Мы вроде говорили о том шо аэробика мешает\не мешает тренингу

[AnatolyR]

ЛЮБОЙ вид активности требует от организма ресурсов

[Gjkmpjdfntkm]

ЛЮБОЙ вид активности требует от организма ресурсов

Ресурсы есть! Каких не хватит нажрем!!

[Честер]

Каких не хватит нажрем!!

опасно! пузырь на футболке может еще сильнее надуться )

[Gjkmpjdfntkm]

опасно!

Вот опять по себе судите... Вам опасно, мне так если остановиться я мигом похудею. Так шо никаких остановок! Остановка - шаг назад

[Gjkmpjdfntkm]

Блин после отмены креатина 4 куба стало видно Масса уходит!!! Пойду нажру углеводов

[X.A.M]

Блин после отмены креатина 4 куба стало видно Масса уходит!!! Пойду нажру углеводов

Два пирожка в с картохой ежедневно после основного ужина очень неплохо разгоняют анаболизм...Креатин отдыхает!  

Сообщение изменено: X.A.M (05 сентября 2016 - 04:52)

[X.A.M]

Кажется я понимаю ебаку...У меня от жима 30 килограммовой штанги 3 по 10 грудь побаливает...Думаю вот как часто такую страшную травматику давать. Раз в 10 дней или раз в 3 недели...  Что скажет гуру? 

Сообщение изменено: X.A.M (07 сентября 2016 - 11:31)

[Gjkmpjdfntkm]

Два пирожка в с картохой ежедневно после основного ужина очень неплохо разгоняют анаболизм...Креатин отдыхает!

Я яблочный пирог предпочитаю

Кажется я понимаю ебаку.

Тоже членом думаете?

[Arik]

Кажется я понимаю ебаку...У меня от жима 30 килограммовой штанги 3 по 10 грудь побаливает...Думаю вот как часто такую страшную травматику давать. Раз в 10 дней или раз в 3 недели... Что скажет гуру?

ты одной рукой чтоли жмешь?))

[X.A.M]

ты одной рукой чтоли жмешь?))

 

Двумя 

 

На самом деле наука наукой, но даже если от нее абсрагироваться то можно придти к выводу что иногда кординально снижать рабочие веса очень даже полезно. Дабы поработать на со штангой, а с ощущениями... Во всяком случае лично я работая , допустим, с 70% от ПМ жму как то не тем и так как надо...Вроде и ровно  и без читинга и техника нормальная, но...Тяжело объяснить, но нет ощущения и понимания того, что работает в первую голову целевая мыщца, а всё остальное практически отключено...Ну как то так. 

Сообщение изменено: X.A.M (07 сентября 2016 - 01:52)

[Arik]

Двумя

На самом деле наука наукой, но даже если от нее абсрагироваться то можно придти к выводу что иногда кординально снижать рабочие веса очень даже полезно. Дабы поработать на со штангой, а с ощущениями... Во всяком случае лично я работая , допустим, с 70% от ПМ жму как то не тем и так как надо...Вроде и ровно и без читинга и техника нормальная, но...Тяжело объяснить, но нет ощущения и понимания того, что работает в первую голову целевая мыщца, а всё остальное практически отключено...Ну как то так.

ну если цель - удивить и задрочить, то попробуй отжимания от грифа в смитте
Гриф на уровне пояса (чем ниже,тем тяжелее) , средний хват и концентрируйся скорее на сведении локтей,нежели на отжимании тушки от грифа. В пиковом сокращении чуть задержись ...жечь будет песдетс
Ну если цель - удивить,опять же)
Если не жирный,увидишь как сиськи полосатятся ,особенно,на пике ампдитуды

Сообщение изменено: Arik (07 сентября 2016 - 05:07)

[KomRADik]

При посещении этой темы возникает стойкое ощущение своей собственной неполноценности То у одних здесь дельты — переливаются, то у других грудные — полосатятся. Что тут скажешь, одним словом — научники......

[ctjan]

Hypertrophy vs. Hyperplasia

https://www.t-nation...e-muscle-fibers

 

Песня эксперта:

я знаю пароль, я знаю ориентир, гипертрофия спасёт мир!)))

[Znatok Ne]

Hypertrophy vs. Hyperplasia
https://www.t-nation...e-muscle-fibers
 
Песня эксперта:
я знаю пароль, я знаю ориентир, гипертрофия спасёт мир!)))

похоже на пересказ недавней статьи Макдональда ))))
http://www.bodyrecom...al-muscle.html/

[X.A.M]

Hypertrophy vs. Hyperplasia https://www.t-nation...e-muscle-fibers  

Ну вроде как воду в ступе потолкли и на этом всё...Ничего принципиально нового. 

[aid]

Hypertrophy vs. Hyperplasia

https://www.t-nation...e-muscle-fibers

 

Песня эксперта:

я знаю пароль, я знаю ориентир, гипертрофия спасёт мир!)))

А почему читаешь какого-то Джозо, а не читаешь Наколса?

Сообщение изменено: aid (08 сентября 2016 - 07:06)

[AnatolyR]

Ничего принципиально нового

И не будет

[X.A.M]

ctjan, слух, а ебака перец горький ест?...Говорят это способсвует...Влечению...

Тебя ,кстати, не Кирилл зовут?...

[ctjan]

ctjan, слух, а ебака перец горький ест?...

 

я ем, тайский, давно его искал! ядерный!

как раз на последней тренировки говорил ему об этом перце, он говорит, что тоже любит.

 

Кстати перед тренировкой поставил рекорд - киданул со своей подругой две палки. Я говорю: что ты не вялый?) А он: я поспать успел. Ему 40! Учитесь)

 

.Говорят это способсвует...Влечению..

 

не знаю про влечение, но про продолжительность жизни видел обзор

 

Тебя ,кстати, не Кирилл зовут?...

 

нет)

[X.A.M]

не знаю про влечение, но про продолжительность жизни видел обзор

 

И всё?...Огорчаешь меня, эксперт. 

[ctjan]

После последней тренировки еле ноги домой притащил, зарубились с ебакой по борьбе, все силы высосала и соответственно рост! Я ему сказал - это у нас с тобой доп опция, палить мясо грешно! Теперь по будильнику будем заниматься функционально-прикладной частью, а то меня может понести и не остановить. Итак в зале были с 16:00 до 20:00!

[ctjan]

И всё?...

 

я на себе не чувствую, что точно помогает - устрицы! закинешь хотя бы троечку и сразу в ебаку превратишься)