103732 ответов в этой теме

[Стоян]

В-третьих - я бы тягу к подбородку заменил на тягу верхнего блока об/хватом (подтягивания об/хватом).

Уже писал, что тренируюсь дома - турник дома установить нет возможности, блочного тренажёра тоже нет.

Тягу к подбородку выполняю хватом на ширине плеч, довожу до низа грудных, локти высоко не поднимаю - так, чтобы трапеция особо не включалась и вся нагрузка уходила в дельты. Так что, тягой к подбородку это упражнение называть не совсем корректно, в моём случае)  

[Пуня]

Уже писал, что тренируюсь дома - турник дома установить нет возможности, блочного тренажёра тоже нет.

Тягу к подбородку выполняю хватом на ширине плеч, довожу до низа грудных, локти высоко не поднимаю - так, чтобы трапеция особо не включалась и вся нагрузка уходила в дельты. Так что, тягой к подбородку это упражнение называть не совсем корректно, в моём случае)  

Я не оговаривал технику тяги (ежели что - правильно делаешь). Я рекомендовал заменить упражнение, чтоб перенести нагрузку с дельт на сгибатели рук + широчайшие. Почему? - объяснил.

И, эта... ничего нет дома? А вот:

[Gjkmpjdfntkm]

Это уж позвольте не согласиться. Ваша, сударь, соревновательная становая - возможно и на ноги больше, чем на широчайшие. А здесь... У меня, например, при классической становой срабатывает вся спина, и немножко ноги.

Не позволю! Моя соревновательная на жопу, бицепс бедра, пресс, длинные спины и трапы. А ширы приводят руку к корпусу

[medvedm61]

Я не оговаривал технику тяги (ежели что - правильно делаешь). Я рекомендовал заменить упражнение, чтоб перенести нагрузку с дельт на сгибатели рук + широчайшие. Почему? - объяснил.

И, эта... ничего нет дома? А вот:

Есть ещёпроще вариант - лечь головой под стол и подтягиваться  обратным хватом , держась за столешницу...Для утяжеления можно ноги пятками положить на стул. 

[Serg Dozer]

Не позволю! Моя соревновательная на жопу, бицепс бедра, пресс, длинные спины и трапы. А ширы приводят руку к корпусу

Я делаю в классике - ноги грузятся адски. И квадры, и бицепс, и ягодицепс, и низ спины, и верх, и широчайшие... После тяжелой и объемной тренировки становой легче сказать что не болит - грудные, по-моему, и трицепс. 

[Gjkmpjdfntkm]

Я делаю в классике - ноги грузятся адски. И квадры, и бицепс, и ягодицепс, и низ спины, и верх, и широчайшие... После тяжелой и объемной тренировки становой легче сказать что не болит - грудные, по-моему, и трицепс.

Я кстати тоже в свое время эксперементировал со статикой, но это не для этой темы история))

[Serg Dozer]

Я кстати тоже в свое время эксперементировал со статикой, но это не для этой темы история))

Так пошли к тебе в тему, перетрем, так сказать...

Сообщение изменено: Serg Dozer (14 ноября 2015 - 04:07)

[KKKClan]

Всем привет

Вопрос о предтренировочных комплексов

К сожалению,очень трудно представить,как тренироваться без него

После учебы и долгой моталки по транспорту домой ты доползаешь,а не приходишь,а тут еще нужно как то пожать побольше,чем на прошлой тренировке

Пугает возможность инсульта,пугает привыкание,но как же прекрасно после 30 мин лететь,как ракета,на тренировку

Хотел бы услышать ваше мнение

Спасибо

[AnatolyR]

Если здоровье не нужно, то можно

[Domus]

До середины 00-х о предтрениках даже и не догадывались и при этом все фанатично тренировались по вечерам. И после учебы и после работы )))

По предтреникам есть хороший пост в АЗАХ.
Посмотри его. По моему мнению (а я их переел немало) - от них больше вреда недели пользы

Если надо взбодриться - рецепт времён моей первой качалки.
200 мг кофеина
Элеутерококк 30-40 капель
Лимонник 20-30 капель
Родиолла розовая 20-30 капель

По своей эффективности уделает добрую половину раскрученных предтренников уступая им только по одному параметру. Стоимость. Раз в 20 дешевле

[Виктор С]

Вопрос о предтренировочных комплексов

Здесь http://forum.steelfa...entry1057450527  был?

 

Если сейчас предтреник нужен, то что будет нужно через 20 лет?

Слышал, что некоторые серьезные лифтеры коньяком на соревнованиях балуются - более натуральный продукт.))

Но если систематически...

Domus, сам сейчас предтреники употребляешь?

Сообщение изменено: Виктор С (14 ноября 2015 - 06:13)

[Siamese_Cat]

KKKClan, если нет сил - сбрасывать нагрузку на тренировке .. обычно когда начинаешь легкую разминку - взбадривает .. а предтреник - как виагра .. если член не стоит - значит системы организма не готовы к сексу ... тут тоже самое .. если нет сил на тренировку - значит организм не готов .. надо думать о режиме или снижении нагрузки ..

[Domus]

В прошлом году выкинул банку джека, мезоморфа и риппед фрик начатые так как год к ним не притрагивался и они окаменели )))

Как правило на проходке. А походка у меня раз в 4-6 месяцев )))

[Стоян]

Всем привет Вопрос о предтренировочных комплексов К сожалению,очень трудно представить,как тренироваться без него После учебы и долгой моталки по транспорту домой ты доползаешь,а не приходишь,а тут еще нужно как то пожать побольше,чем на прошлой тренировке Пугает возможность инсульта,пугает привыкание,но как же прекрасно после 30 мин лететь,как ракета,на тренировку Хотел бы услышать ваше мнение

Я, перед тренировкой, 2 капсулы Блек Мамбы заряжаю, но сразу с 2-х начинать не советую) 

[duka1977]

С такими силовыми ты сам еще новичок, а советы раздаешь вредные. 

[Виктор С]

Впору голосовалку устраивать ем/не ем предтреники.))

[Стоян]

С такими силовыми ты сам еще новичок, а советы раздаешь вредные. 

Ты где совет увидел? 

[Олег К]

Ты где совет увидел? 

но сразу с 2-х начинать не советую) 

А это чего?
 

[Стоян]

А это чего?

Ну так, не советую же. 

[KKKClan]

Согласен с мнением "если организм не готов,то стоит обдумать режим"

Всем спасибо)Прощай,   The Curse,привет 2 пары вместо 4х)

А это чего?
 

завуалированная черная метка

[KKKClan]

До середины 00-х о предтрениках даже и не догадывались и при этом все фанатично тренировались по вечерам. И после учебы и после работы )))

По предтреникам есть хороший пост в АЗАХ.
Посмотри его. По моему мнению (а я их переел немало) - от них больше вреда недели пользы

Если надо взбодриться - рецепт времён моей первой качалки.
200 мг кофеина
Элеутерококк 30-40 капель
Лимонник 20-30 капель
Родиолла розовая 20-30 капель

По своей эффективности уделает добрую половину раскрученных предтренников уступая им только по одному параметру. Стоимость. Раз в 20 дешевле

Но вред тот же?

[Domus]

Нет.
Здесь нет жёстких психостимуляторов аля герань, РЕА, АМР и прекурсоров амфетаминов

Последние три настойки - адаптогены, обладают хорошим тонизирующим эффектом. Кофеина как в чашке хорошего экспрессо.

[KKKClan]

Нет.
Здесь нет жёстких психостимуляторов аля герань, РЕА, АМР и прекурсоров амфетаминов

Последние три настойки - адаптогены, обладают хорошим тонизирующим эффектом. Кофеина как в чашке хорошего экспрессо.

В том то и отличие предтернов от энергетиков

В предтренах не только добавки,дающий энергию,но эти,которые дает правильный настрой

Но,от них прийдется отказаться

Что то придумаем)

[Виктор С]

Что то придумаем)

Изобретатель? 

[KKKClan]

Изобретатель? 

оптимист)

[Domus]

В том то и отличие предтернов от энергетиков
В предтренах не только добавки,дающий энергию,но эти,которые дает правильный настрой
Но,от них прийдется отказаться
Что то придумаем)

Это не правильный, а искусственный настрой.
Как стероиды. Мышцы в кредит

[Железякин]

После пар проще чем меж ду ))))
Я на большой перемене успевал напресидатся в умат и шел дальше, первые пол часа час ни фига не понимаешь )))))

Я у лифтеров перед подходами видел прекрасный естественный предтреник, пару лещей по спине, лицу, ногам )))) дешево и сердито. Синяки потом пройдут ))

реально предтрен должен быть в голове. Медитация, идеомоторика и прочие практики

[Gjkmpjdfntkm]

Медитация, идеомоторика и прочие практики

Транс

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 ноября 2015 - 08:42)

[Serg Dozer]

В предтренах не только добавки,дающий энергию,но эти,которые дает правильный настрой

Видимо, этот настрой у всех разный, и зависит от мобильности психики принимающего... Пару раз пробовал предтренировочники на основе "штырилок", от разных производителей. В итоге на тренировке просто колбасило, со всеми атрибутами легкого психического припадка. Тремор дикий, сердцебиение жуткое, головокружение, тошнота, а потом ещё и депресняк на отходняке такой, что жить не хотелось... Какая уж там тренировка, на середине бросал и топал домой. И ещё пару дней после в себя приходил...

Притом это было даже на половинных дозах. 

В общем, дальше экспериментировать не стал, и отдал знакомому хоккеисту.

 

Всё-таки не зря в инструкциях по применению на подобные препараты пишут, что обязательно проверяйте индивидуальную реакцию. У меня такая. Ярко выраженная отрицательная. Кто-то их килограммами ест и ничего. Но в одном я уверен абсолютно, что пользы от них ноль. Даже при хорошей переносимости - для сердца, сосудов, НС и прочему такие вещи бесследно не проходят. Не зря запретили.

 

Domus хорошие вещи посоветовал. И мягко тонизирует, и последствий для организма нет (если только нет паталогий с серцем, сосудами и т д.), и проверено не одним десятком поколений спортсменов. Но, моё мнение, что и это нужно принимать не перед очередной стандартной тренировкой, а только в крайнем и действительно важном случае - проходка, либо соревнования. Всё. Остальное время на своем.

[Domus]

Да. Индивидуальная реакция у всех разная. Это при том что на меня даже самые "злые" предтренники действовали как по написанному без побочек. Повезло с организмом
Парень из зала с половины дозы почувствовал себя нехорошо да так что ушёл домой.