54751 ответов в этой теме

[Горец67]

Анаболий Метанович писал 25 Дек 2021 - 18:10:

Про жопу весьма спорно.
Это из ББ пришло, а по жизни выдающаяся во всех отношениях жопа должна быть у бабы
Мужика с жопой в закрытых сообществах заприкалывают - армия, зона......, что показательно весьма...

Так никто и не спорит, что приоритет в этом плане у женщин)
Но исходя из моего опыта общения с женщинами, это тоже имеет для них значение)))

[Валерочка]

Михалы4 писал 25 Дек 2021 - 16:27:

Что такое "акваланги"?
 
Ну и в целом по сабжу - три мышцы назовите, которые по вашему мнению создают видуху больше всех.
 
Например, по рукам логика такая, что ХОТЬ КАКУЮ ты имей грудь (или широчайшие) - но если руки худые как палки - то всё пропало. И НАОБОРОТ. Мясистые руки (бицепс, трицепс, дельта, предплечье) ПОКРОЮТ слабость широчайших и плоскость грудных.
 
К тому же грудные стягивают плечи вперёд и провоцируют сутулость.
 
Кто хочет быть мускулистым в груди - но при этом сутулым? Никто. ОСАНКА для видухи - НАМНОГО важнее грудных.

А вы представляете осанку человека, который качает только бицепсы и грудные?) Сами же пишите..
Ну и развитие спины разворачивает грудную клетку как бы.
Основа это ноги и спина (спина целиком, ВИГ про развитие спины очень хорошо писал недавно где-то). Это и для здоровья и для выполнения остальных упражнений важно. +Дельты, если речь о видухе. Руки и грудь как раз вторичны, если не на сцену идти.
Предплечья с руками это как икры с ногами - далеко не у всех..

[Matvey Kot]

aid:

В детстве, когда смотрел фильмы с Вандаммом, тоже только на руки внимание обращал. А потом как-то в Самоволке смотрю, а грудных-то и нет практически.

Имхо костяк в первую очередь, дельты (особенно задняя, как бы подпирает плечо) и грудные как раз создают эффект крутой, спина на третьем 

Костяк на первом месте считаю, даже более худым будучи, выигрышней смотрится форма, не за сцену бб конечно речь

[Анаболий Метанович]

хвак: "....Видел много занимающихся, в силу профессии, понятно. Гармонично развитых - единицы. В соревновательном ББ - там сбалансированность мускулатуры коррелируется, строго и неукоснительно по уровню. Ниже уровень, больше коряг. Выше уровень - коряг меньше, вплоть до 0. Случайность, - не думаю. ))))"

 

Весьма сомнительно....

Казалось бы, чемпионат России!

Уж шесть-то человек из категории можно было бы найти идеальных!

Ан нет, и тут хватает несбалансированных, а то и откровенно корявых...

Ни на что не претендую, чисто мнение диванного качка.....

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (25 декабря 2021 - 09:30)

[Игорь Новиков]

Анаболий Метанович писал 25 Дек 2021 - 18:10:

Про жопу весьма спорно.
Это из ББ пришло, а по жизни выдающаяся во всех отношениях жопа должна быть у бабы
Мужика с жопой в закрытых сообществах заприкалывают - армия, зона......, что показательно весьма...

Когда ходил на курсы по бодибилдингу и фитнесу и получал "диплом"(смайлик Пандоры), узнал интересную вещь насчёт малой и средней ягодичной мышцы. Оказывается при недостаточном их развитии, человек приобретает "утиную" походку,над которой обычно и смеются "настоящие" мужики.А выдающиеся ягодичные ценились практически всю историю и являли собой истинный пример мужественности.В наше время, учёные также исследовали этот факт и выяснили, что мужчина с выдающейся задницей (не просто размер и жирная жопа,а выделенная округлость вкупе с развитой глубиной спины обязательно и развитием малых ягодичных) имеет колоссальное генетическое преимущество над собратьями с малой жопой, ибо женщина оценивает возможность мужчины совершать движения при половом акте с помощью сокращения ягодиц. Соответственно, мужчина с упругими ягодицами(не супер сечкой на жопе), имеет генетическое преимущество(рассказывали на истфаке),а следовательно, мышца очень важная. При этом нельзя забывать о малых и средних ягодичных, ведь именно они держат твою жопу и являются краеугольными мышцами при походке. А осанку и походку оценивают обязательно, например, когда я первый раз пришел в зал после простоя и весил 125 кг, был жирной свиньёй из лаборатории, женщины в банном комплексе, спросили не штангист ли я, ибо у меня очень "царственная осанка и походка". Я очень держался, чтобы не засмеяться, но факт остаётся фактом. Поэтому, гармоничность важна. Гигантская жопа без толщины/глубины спины и слабыми малыми ягодичными, сделают из тебя утку. А при грамотном соотношении , сделают тебя настоящим альфачом). И мужики не засмеют))
Будут завидовать, как ты баб жопой клеишь (текст написан человеком, который за всю жизнь только жопу и накачал, так что подумайте!))

[swistl]

Matvey Kot писал 25 Дек 2021 - 18:26:

Имхо костяк в первую очередь, дельты (особенно задняя, как бы подпирает плечо) и грудные как раз создают эффект крутой, спина на третьем 
Костяк на первом месте считаю, даже более худым будучи, выигрышней смотрится форма, не за сцену бб конечно речь

Считаю, что видуха в первую очередь это спина дельты и трицепс. Грудные и бицепс уже сильно потом.
А начинающие в основном почему-то долбят жим лежа, подъемы на биц и прЭсс))

[Анаболий Метанович]

Горец67 писал 25 Дек 2021 - 18:16:

Так никто и не спорит, что приоритет в этом плане у женщин)
Но исходя из моего опыта общения с женщинами, это тоже имеет для них значение)))

Я-то немного о другом...

[МихаилВ]

Михалы4:

А фуллбади пусть месят те, у кого восстановляж безлимитный. Там и жрать надо соответствующе - нагрузка на внутренние органы, печень. Не айс для здоровья. Попонтовался чуток - и в могилу. Ресурс-то растратил.

Михалыч - уважаю, одним постом оживил тему на пару-тройку страниц.

Интересно - вы упираете на "видуху" - но ведь это и есть "понты"? Здоровье и офигенные руки - тоже вряд ли совместимы.

Я к чему - будет крайне весело, когда чувак с мощнейшими руками попадет в больничку после очередного ПШНБ с больной спиной - или просто находит у себя протрузии и грыжи. Если чё - у меня похожий коллега на работе есть. Отродясь не качался сознательно - просто костяк мощный, руки здоровенные. Неделю ходил скособоченный - встал с дивана неудачно.

Сообщение изменено: МихаилВ (25 декабря 2021 - 09:37)

[Matvey Kot]

sergei-777:

Вопрос только - а смогут они сделать такой мощный торс (как у них), оставив руки полностью дрыщавыми?

Леброн смог) Если посмотреть другие фото, там видно, что довольно не слабо поднакачан и при этом руки не объёмные, относительно

[Rus72]

aid писал 25 Дек 2021 - 15:32:

Если бы у вас одинаковые тренировки были по вторникам, то мышца работала бы 2 раза за 7 дней. Например, вторник, суббота. Следующий вторник новый цикл.

Если у вас тренировка вторник, а следующая такая же в четверг, то у вас 2 тренировки на группу за 9 дней.

 

вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье, понедельник, вторник, среда - считаем - 9 дней, из них 2 тренировки грудных. Дальше цикл повторяется.

Между вторником и воскресеньем у вас отдых практически 5 суток, а не 4. При тренировке группы мышц ежедневно отдых около суток.

Quote

Между вторником и воскресеньем у вас отдых практически 5 суток,

   Среда -1, четверг 2, пятница - 3, суббота -4. Во вторник я качал грудь, и в воскресенье я качал грудь. Сколько дней я отдыхал между этим?

Мы что-то разное с вами курим))

Даже если пять суток промежуток, если считать по часам,  5 суток - это неделя? Это меньше недели. Так вот  ещё раз - в эти два дня, вторник и воскресенье - мышцы прорабатываются дважды.  То есть это влезает в промежуток того, что называется неделя.  Неделя - это не только дни от понедельника до воскресенья, неделя - это семь дней. Поэтому такие же тренировки - четверг и вторник - это меньше недели, а мышцы приработались дважды.  То есть каждая МГ прорабатывается дважды в неделю. Теперь понятно?)

[Анаболий Метанович]

Игорь Новиков писал 25 Дек 2021 - 18:30:

Когда ходил на курсы по бодибилдингу и фитнесу и получал "диплом"(смайлик Пандоры), узнал интересную вещь насчёт малой и средней ягодичной мышцы. Оказывается при недостаточном их развитии, человек приобретает "утиную" походку,над которой обычно и смеются "настоящие" мужики.А выдающиеся ягодичные ценились практически всю историю и являли собой истинный пример мужественности.В наше время, учёные также исследовали этот факт и выяснили, что мужчина с выдающейся задницей (не просто размер и жирная жопа,а выделенная округлость вкупе с развитой глубиной спины обязательно и развитием малых ягодичных) имеет колоссальное генетическое преимущество над собратьями с малой жопой, ибо женщина оценивает возможность мужчины совершать движения при половом акте с помощью сокращения ягодиц. Соответственно, мужчина с упругими ягодицами(не супер сечкой на жопе), имеет генетическое преимущество(рассказывали на истфаке),а следовательно, мышца очень важная. При этом нельзя забывать о малых и средних ягодичных, ведь именно они держат твою жопу и являются краеугольными мышцами при походке. А осанку и походку оценивают обязательно, например, когда я первый раз пришел в зал после простоя и весил 125 кг, был жирной свиньёй из лаборатории, женщины в банном комплексе, спросили не штангист ли я, ибо у меня очень "царственная осанка и походка". Я очень держался, чтобы не засмеяться, но факт остаётся фактом. Поэтому, гармоничность важна. Гигантская жопа без толщины/глубины спины и слабыми малыми ягодичными, сделают из тебя утку. А при грамотном соотношении , сделают тебя настоящим альфачом). И мужики не засмеют))
Будут завидовать, как ты баб жопой клеишь (текст написан человеком, который за всю жизнь только жопу и накачал, так что подумайте!))

Гимн жопе....

Я выше отписАлся уже - надо бабки качать прежде всего....

Ну а потом хоть жопу качай, хоть не качай - все бабы и так твои....

[aid]

Rus72:

То есть каждая МГ прорабатывается дважды в неделю. Теперь понятно?)

 

 

Тогда при недельном цикле (пон, вт, чт, пят) МГ нагружается 2 раза за 4 дня или за 5? Или два раза в неделю? Как правильнее сказать, по-вашему? 

По-моему, последний вариант.

И почему тогда вы говорите 2 раза в неделю у вас, а не 2 раза за 5-6 дней?

 

Если, как вы выражаетесь, то за год у вас получится на группу 104 тренировки на МГ, хотя на деле только 81 примерно. 

Сообщение изменено: aid (25 декабря 2021 - 09:58)

[Игорь Новиков]

Анаболий Метанович писал 25 Дек 2021 - 18:36:

Гимн жопе....
Я выше отписАлся уже - надо бабки качать прежде всего....
Ну а потом хоть жопу качай, хоть не качай - все бабы и так твои....

А у меня вот бабок нет, зато есть жопа, сегодня разбирал антресоль, жена подошла и хлопнула не по бицухе, трапеции или груди, а по жопе!) Вот что объемный тренинг животворящий делает!) Поэтому, считаю что большие руки это конечно хорошо,но без базовых мышечных групп, не имеют значения, как пишет Владимир Иванович. Те же икры это опора,а о ней часто забывают,в угоду "показным"группам. Недаром, все наши великие предки стремились создать золотое сечение, идеальные пропорции, а не накачать бицуху))
Ну,а кошелек важен конечно. И не только для баб. Но, это уже не тема топика)

[хвак]

  Как любителям, так и многим спортсменам трудно тормозить по тем МГ, которые расположены к хорошему прогрессу. Понять конечно можно, силу субъективных соображений. Растёт, пусть растёт, чеж тормозить? А отстающие отложу на потом. При этом большинство конечно не в курсе, что существует четкая вполне определённая взаимозависимость, обусловленность развития МГ. Не могу точно сказать, чем это обусловлено, кинематикой, думаю, биомеханической, но это сугубо имхо. 

  

  По причинам не скажу, но порядок развития использую категорически. Без соблюдения такой очерёдности потери времени и труда огромные. И еще вопрос, ликвидируется ли отставание?! Не сразу то и вычислилось, собственно. 

 

 Это не значит линейность очерёдности. Работаем все МГ, категорически, добиваемся отклика, обязательно. И одновременно оцениваем отзывчивость, вклад в нивелировку особенностей сложения. Сделали, оценили, сообразили по индивидуальным особенностям формы и размерности, как кая МГ, группа мышц может влиять на общие пропорции, тогда и можно переходить к более выраженной очерёдности мышечного развития.

 

 Тормозить надо обязательно, если что-то растёт слишком быстро. Условно - "за счет других МГ, более первоочередных".  

[Кандид]

Matvey Kot:

Леброн смог)

гармоничные у него руки относительно всего тела. Когда он был покрупнее, году так в 2010-12, и руки были поболее. А вообще, учитывая специфику баскета, большие руки там редкость. Ну разве что у Эрика Блэдсоу (в гугле почем-то ни одной удачной фотки нет, но руки у него действительно большие) и Игудалы. А на бицепс после всей ОФП остается очень мало времени и сил. Достаточно посмотреть разные видео с силовой тренировки звезд НБА - там в основном подъемы на грудь, приседы немного жимов, работа на тренажерах и специфика применительно к контактной работе на паркете. 

[Matvey Kot]

Кандид:

гармоничные у него руки относительно всего тела

Да, также считаю, у него как и Дуайта Ховарда дельты преобладают над объёмом рук, на мой взгляд это очень круто выглядит

[Rus72]

aid писал 25 Дек 2021 - 18:41:

Ок, скажите, по-вашему, при стандартных тренировках 4 раза в неделю (пон, вт, четверг, пятница) каждая МГ прорабатывается 2 раза в неделю или 2 раза в 5 дней?

Или два раза в 4 дня (понедельник - четверг)?

Если цикл неделя, то группа 2 раза в неделю, если цикл 9 дней, то 2 раза в девять дней получается. За 90 дней будет 20-21 раз на МГ, а не 25-26.

Если ты всего два раза в неделю ходишь в зал, например, вторник и воскресенье  и качаешь ноги, и больше ничего, в другие дни не ходишь - значит  ты два раза в неделю качаешь ноги. Что же тут непонятного? А если в четверг и следущий вторник - неделя (семь дней ещё не минуло) ты качаешь грудь - то значит ты два раза в этот период качаешь грудь. Это меньше недели.  Цикл 9 дней, но там 4 тренировки.  Каждая МГ успевает попасть  под раздачу дважды  в период 5  суток, как вы посчитали. А не в период в 9 дней. 

[aid]

Rus72:

 Каждая МГ успевает попасть  под раздачу дважды  в период 5  суток, как вы посчитали. А не в период в 9 дней. 

 

Ну вы же не говорите, что у вас группа мышц два раза за пять суток тренируется. 

 

В примере с ногами вторник и воскресенье  - у вас тоже по вашей терминологии получается 2 раза в шесть дней или 2 раза в три дня. Поэтому и берется весь цикл. И какая разница для этого расчета - есть ли там еще какие-то тренировки.

За год у вас же на группу мышц не 104-105 тренировок выходит, а где-то 81. Так же? (не учитывая пропущенных).

Сообщение изменено: aid (25 декабря 2021 - 10:06)

[DimaSem]

Анаболий Метанович писал 25 Дек 2021 - 18:36:

Гимн жопе....
Я выше отписАлся уже - надо бабки качать прежде всего....
Ну а потом хоть жопу качай, хоть не качай - все бабы и так твои....

найдет жена молодого с жопой и задумают они погубить старого с бабками.и не будет ни жопы ни бабок)

[Rus72]

aid писал 25 Дек 2021 - 19:02:

Ну вы же не говорите, что у вас группа мышц два раза за пять суток тренируется. 

 

В примере с ногами вторник и воскресенье  - у вас тоже по вашей терминологии получается 2 раза в шесть дней или 2 раза в три дня. Поэтому и берется весь цикл. И какая разница для этого расчета - есть ли там еще какие-то тренировки.

 По сравнению с тем, как многие делают программу - понедельник - ноги, среда - спина,  пятница - грудь , это они называют - одна тренировка на МГ   в неделю. 

Так и говорят - "сегодня у меня день ног", например.

С таким подходом - это получается каждая МГ прорабатывается один раз в неделю. Я же сделал, кстати, как и Замятин, не неделю (7 дней) в расчет, а 9 дней.  Но в 9 дней 4 тренировки, где каждая две повторяются в промежутке 4-5 дней.

Но есть по сравнению с днями, привязанными к  одной группе мышц, где в неделю получается 1 МГ, я могу сказать что гружу каждую МГ два раза в неделю. 

 

Как вам ещё доходчивее объяснить? 

Например, я ставлю сустанон два раза в неделю, в среду и в субботу.  Между ними 3-е суток. Но разве я не могу сказать, что я колю сустанон дважды в неделю?

[aid]

Rus72:

Например, я ставлю сустанон два раза в неделю, в среду и в субботу.  Между ними 3-е суток. Но разве я не могу сказать, что я колю сустанон дважды в неделю?

 

Конечно можете. Я про это и говорю. Не 2 раза в 3 или 4 дня, а два раза в неделю. Это правильно.

 

Rus72:

где каждая две повторяются в промежутке 4-5 дней

 

Ну вы же при этом не говорите, что каждая МГ грузится два раза в 5 или в 6 дней. Она грузится 2 раза за 9 дней. 80 раз за год, а не 104, как при нагрузке 2 раза в неделю.

Сообщение изменено: aid (25 декабря 2021 - 10:19)

[aid]

Иначе вообще будет неопределенность. Можно говорить и два раза в 6 дней (вторник-воскресенье) и два раза в 7 дней и в 8 и в 9. А так 2 раза в 9-дневный цикл - все однозначно. Можно посчитать, сколько за год, за квартал и т.п.

ПС извиняюсь за занудство. 

Сообщение изменено: aid (25 декабря 2021 - 10:24)

[Анаболий Метанович]

DimaSem писал 25 Дек 2021 - 19:06:

найдет жена молодого с жопой и задумают они погубить старого с бабками.и не будет ни жопы ни бабок)

Уже ж послал одного, кто что-то там пытался про мою жену пиZдануть.

Тебя тоже послать, умник?

Про своих пиZдИте, про мою ни слова

Сообщение изменено: Кандид (25 декабря 2021 - 10:35)

[Кандид]

Анаболий, перебор. В том посте про вашу супругу вроде речь не шла. 

[DimaSem]

Анаболий Метанович писал 25 Дек 2021 - 19:31:

Уже ж послал одного на хуй, кто что-то там пытался про мою жену пиZдануть.
Тебя тоже послать, умник?
Про своих пиZдИте, про мою ни слова, уроды!

да ,причем именно твоя.
Это ситуация не именно лично комуто а в целом .

[Анаболий Метанович]

Кандид писал 25 Дек 2021 - 19:33:

Анаболий, перебор. В том посте про вашу супругу вроде речь не шла. 

Человек мне написал.

И это не перебор.

Уж извините, в данном случае мне решать.

Отдохну-ка я от таких вот шутников пару дней...

[DimaSem]

Я думаю в таблеточном коктейле голема надо добавить дозу ноотропов.)

[Rus72]

Выкладывать в интернете, хер пойми перед кем, личные фотки, и фотки своих близких - занятие неблагодарное. Найдутся те, кто не прочь поковыряться.

[Кандид]

Анаболий Метанович:

Человек мне написал. И это не перебор. Уж извините, в данном случае мне решать.

Так и вы изначально писали человеку женатому, если уж на то пошло. 

Про баб шла речь фигурально, так же фигурально написал ДимаСем. 

[Fortnite]

Кандид писал 25 Дек 2021 - 19:46:

Так и вы изначально писали человеку женатому, если уж на то пошло. 
Про баб шла речь фигурально, так же фигурально написал ДимаСем. 

Виталий , про таблетки тоже он фигурально написал ?