5093 ответов в этой теме

[Eak cat]

Чтобы увидеть кубики, придётся делать дефицит калорий. У большинства людей так. На моей памяти, я был знаком с двумя парнями, один бразилец, а другой кабовердианец, ну негры короче, обо просто тренировались в зале, но никакой диеты ни один не соблюдал, жрали всё подряд, хлеб, сладости, плюшки всякие, но пресс был абсолютно сухой, практически кубики, обтянутые кожей и у того и у другого. Ну хуле там, генетика у обоих хорошая.

От генетики, конечно, очень много зависит

[Eak cat]

ИМХО 10кг можно сбросить без потери силовых.

Ну я сам понемногу увеличивают результат в жиме, а вес собственный уменьшаю. Хотя когда именно в дефицита силовые сильно проседают.

[OldBoy]

Авторитетно. Но удивительно.

Ну а что такого. Сейчас у Андрея допустим 20-22%, значит 10кг скинуть до 10-12%. Чуть амбициозно, ну так витамины в помощь.

[renepjd]

У Кравцова кажись и пресс был и жал он норм
Почему или слабак с прессом или жирный с жимом?

[Grillmaster]

Чувак сухой лет десять уже. И жмёт тянет нормальные веса при этом.

 SOFORT STÄRKER im Bankdrücken☝️.mp4    3,22Мб

Сообщение изменено: Grillmaster (26 декабря 2025 - 06:54)

[ALEX 130]

Дождусь лета, подсушусь как раз к нему и буду в трусах по пляжу ходить

Андрей, да тут даже дожидаться не надо)), ты и сейчас наверняка выглядишь и в пуховике огонь, если мышцы есть, есть рост, нет пивного пуза, да и вес не детский ведь, то форму и через пуховик видно будет, и пуховик сидеть по другому будет )),по себе знаю, взгляды людей, даже когда 92-93 весил позапрошлой зимой. А натуралы хоть на пляже, хоть в пуховике будут выглядеть  как обычные обыватели, ну слегка может подтянутые и не более и здесь куйню писать, всячески троллить тебя))

[Skobyelena]

Андрей, да тут даже дожидаться не надо)), ты и сейчас наверняка выглядишь и в пуховике огонь, если мышцы есть, есть рост, нет пивного пуза, да и вес не детский ведь, то форму и через пуховик видно будет, и пуховик сидеть по другому будет )),по себе знаю, взгляды людей, даже когда 92-93 весил позапрошлой зимой. 

сказочник

[renepjd]

натуралы хоть на пляже, хоть в пуховике будут выглядеть  как обычные обыватели

походу давно ты на пляже не был

[Grillmaster]

[ALEX 130]

сказочник

Иди нах чёрт

[ALEX 130]

походу давно ты на пляже не был

Был в том году, там что, что то изменилось? И натуралы доминируют?

Сообщение изменено: ALEX 130 (26 декабря 2025 - 10:07)

[aaleksdd]

Дождусь лета, подсушусь как раз к нему и буду в трусах по пляжу ходить

Вам не сушиться надо, а немного повысить самооценку. 

[Skobyelena]

Иди нах чёрт

вот и познакомились, теперь все на форуме будут знать кто ты такой

[renepjd]

Был в том году, там что, что то изменилось? И натуралы доминируют?

там вообще спортивно выглядящих нет почти
Процентов 90 дрыщи с пузами разной величины
Вроде залов много, людей в них много ходит а где они непонятно
Даж простой турникмен будет выделяться среди обывателей на пляже

[renepjd]

Вам не сушиться надо, а немного повысить самооценку. 

или говорить что он белый медведь или Гладиатор

[Eak cat]

Андрей, да тут даже дожидаться не надо)), ты и сейчас наверняка выглядишь и в пуховике огонь, если мышцы есть, есть рост, нет пивного пуза, да и вес не детский ведь, то форму и через пуховик видно будет, и пуховик сидеть по другому будет )),по себе знаю, взгляды людей, даже когда 92-93 весил позапрошлой зимой. А натуралы хоть на пляже, хоть в пуховике будут выглядеть  как обычные обыватели, ну слегка может подтянутые и не более и здесь куйню писать, всячески троллить тебя))

Я хорошо сейчас выгляжу, но почему бы к лету не сделать ещё лучше!

[Eak cat]

Вам не сушиться надо, а немного повысить самооценку. 

С самооценкой у меня всё ок. Однако форму лучше посему бы не сделать пока получается, посмотреть что получится.

[Fortnite]

вот и познакомились, теперь все на форуме будут знать кто ты такой

последствия приема мелаксена не прошли бесследно , давно уже подметил

[Stas R]

Вам не сушиться надо, а немного повысить самооценку. 

О, чувак что в полтос предпочитает шпилить в шахматы нежели реальных девчуль раздаёт экспердные советы). Это бесценно! 

[Stas R]

С самооценкой у меня всё ок. Однако форму лучше посему бы не сделать пока получается, посмотреть что получится.

Зачем ты оправдываешься интернет-гомункулу, посылай лесом смело, нехер любезничать перед текстовыми достижениями в сушке.

[Сергеев]

Зачем ты оправдываешься интернет-гомункулу, посылай лесом смело, нехер любезничать перед текстовыми достижениями в сушке.

Да, только лучше тебя сразу посылать лесом с твоими достижениям в сушке.

[IDKFA]

последствия приема мелаксена не прошли бесследно , давно уже подметил

Лень читать предысторию.
С мелаксеном что-то не так? Ну, помимо цветных снов

[Stas R]

Да, только лучше тебя сразу посылать лесом с твоими достижениям в сушке.

у меня нет психологических проблем, чтобы заедать их до свинского состояния. А потому нет необходимости подсчитывать бжук и каждое утро замерять на весах сколько ты высрал из съеденного накануне. И также не бухаю беспробудно и бесцельно как ты в своё время. Доступно пояснил?

[Сергеев]

Лень читать предысторию.
С мелаксеном что-то не так? Ну, помимо цветных снов

Всё нормально, только в чёрта превратился от употребления.

[Stas R]

Всё нормально, только в чёрта превратился от употребления.

очередной тесктовый хер раздаёт экспердные рекомендации. 

[Виктор С]

по себе знаю, взгляды людей, даже когда 92-93 весил позапрошлой зимой. 

Ходишь и косишь взгляд: как на тебя реагируют?

Зеркало с собой носишь?

 

Я хорошо сейчас выгляжу, но почему бы к лету не сделать ещё лучше!

Ты отлично выглядишь. Но при чем здесь лето?

 

там вообще спортивно выглядящих нет почти
Процентов 90 дрыщи с пузами разной величины

Определи критерии "спортивно выглядящих".

Сообщение изменено: Виктор С (27 декабря 2025 - 05:00)

[Виктор С]

у меня нет психологических проблем, чтобы заедать их до свинского состояния. 

Логично. Ты - выступающий спортсмен и у тебя всё запланировано.

А потому нет необходимости подсчитывать бжук и каждое утро замерять на весах сколько ты высрал из съеденного накануне.

Однако: считаю бжук и взвешиваюсь - прикольно же и привык. И для себя и для семьи - пусть смеются над "наркоманом".)

[Eak cat]

Зачем ты оправдываешься интернет-гомункулу, посылай лесом смело, нехер любезничать перед текстовыми достижениями в сушке.

Стас, привет! Да, делать мне нечего как перед кем-то оправдываться, но тем не менее в нем есть потенциал и я надеюсь до него достучаться, если он чуть-чуть снизит уровень своего эго и больше уделит вниманию именно работы над собой, а не будет слушать тролей типа Жлоба, которые его поддерживают только для того, чтобы срача было больше на форуме, а не из-за какой-то заботы, то результат может удивить даже его. Вот, например, уже показывал фото 18 летнего борца, теперь покажу его фото до занятий борьбой))) Я хочу, хотя бы постараться помочь каждому человеку! Алексей, работать над самооценкой можно просто занимаясь в спортзале, вот живые примеры)

Миниатюры

• 
• 
• 

[Виктор С]

 уже показывал фото 18 летнего борца, теперь покажу его фото до занятий борьбой

Борец стал хорош, но ты круче: суше и симпатичнее.

Сколько борец жмет лежа, какая у него чсс покоя и за сколько он пробегает 1 км?

[Eak cat]

Ты отлично выглядишь. Но при чем здесь лето?

Потому что для себя трениниг разделил следующим образом осень - работа на силу, большой объем еды и увеличенный каллораж; зима - поддержка и полу отдых, весна - работа над формой, дефицит калорий, лето - поддержка формы, налаждение полученным результатом)