14864 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Виктор С,
Виктор, вы достаточно долго меня знаете чтобы понимать что мнения меня не интересуют

[Grillmaster]

Виктор С,
Виктор, вы достаточно долго меня знаете чтобы понимать что мнения меня не интересуют

Ты веткой ошибся, господин учОный.

[sergei-777]

Володя, не спорь с этими учОными в говне мочОными)

Могу на себя взять эту задачу... у меня иммунитет на них ужо.))))

[ROM256]

Вечером после работы прогулялся 4 км для аппетита))

Первые сутки сухого голодания заканчиваются.

Пока организм не понял, что с ним происходит и

что его ожидает в ближайшее время) 

Для контроля хода голодания буду мониторить следующие показатели:

 

ортопроба (ССС);

проба Генча (дыхательная система);

вес и его динамика;

кол-во воды;

продолжительность сна и его качество;

время физической нагрузки (аэробная и силовая);

километраж;

кол-во шагов;

давление (если куплю тонометр);

самочувствие в баллах (от 1 до 10);

[sergei-777]

Для контроля хода голодания буду мониторить следующие показатели:

 

ортопроба (ССС);

проба Генча (дыхательная система);

вес и его динамика;

кол-во воды;

продолжительность сна и его качество;

время физической нагрузки (аэробная и силовая);

километраж;

кол-во шагов;

давление (если куплю тонометр);

самочувствие в баллах (от 1 до 10);

Серьёзный подход к делу... хотя, наверное, в подобном щепетильном вопросе по другому и нахрапом на авось лучше не стоит. 

[Quartus]

Полезного вам голодания!

Правда не пойму, как голодание связано с Men’s Physique

Штудируйте методичку (rdt.pdf).

На досуге смотрите фильм «Путём Колумба» (через океан на яхте, 40 дней без еды).

Прикрепленные файлы

•  rdt.pdf    349,29К   231 Количество загрузок

[ROM256]

Правда не пойму, как голодание связано с Men’s Physique

Голодание - это и лекарь, и скульптор!

Я тебя слепила из того, что было...(с) 

Всё в войсках - отбой) Режим на голодание - дело серьёзное.

[sergei-777]

и скульптор!

В смысле - отсекает лишнее?)

Хотя, возможно при выходе из голодания и восстановлении режима питания при непрекращающихся тренировках организм сторицей и возмещает сначала утраченное, а потом может даже и добавить сверх того, что раньше было. Как в ролике у 70-ти летнего атлета.

Сообщение изменено: sergei-777 (12 сентября 2020 - 07:22)

[ROM256]

Идут вторые сутки сухого голодания.

Пока всё в штатном режиме. Вхожу в криз.

Это видно по ортопробе 57/80/79 и пробе Генча 30 сек.

Разница свыше 20 единиц - неудовлетворительно.

 

Показатели на голодании:

Вес абсолют, кг: 63.0-61.6
Вес + -, кг: 0-1.4
Ортопроба, уд/мин: ...- 57/80/79
Разница, уд/мин: ...-22
Самочувствие, баллы: ...-8

Проба Генча, сек: ...-30

Вода, литр: ...-0

Сон,час:мин: ...-7:49

Качество сна (глубокий), час:мин: ...-0:14 

Кол-во шагов: 23310

Время аэробной нагрузки, час:мин: 1:43

Километраж, км: 14.98

[Мастадонт]

Правда не пойму, как голодание связано с Men’s Physique

Никак. Просто мужик хочет экстрима)

[Олег К]

Ты веткой ошибся, господин учОный.

Опять в залупу лезешь? 

[Grillmaster]

Опять в залупу лезешь?

Ага. А чо?

[Горец67]

Ага. А чо?

Сань отпуск видно начАлся?))))

[Олег К]

Ага. А чо?

Ты опять устал от форума, Александр? 

[Grillmaster]

Сань отпуск видно начАлся?))))

Скорее диета закончилась) У меня работа, как отпуск

[Grillmaster]

Ты опять устал от форума, Александр?

Угрожаешь?

[Олег К]

Угрожаешь?

Намекаю

[Grillmaster]

Намекаю

Ты-бы ещё прошлогодний пост вытащил.
А что не так? Я Уважаемого анатолия не оскорблял вроде.

[ROM256]

Никак. Просто мужик хочет экстрима)

Голодание - экстрим!? Смеёшься что ли)

Ещё каких-то 300-400 лет назад это было естественным для большинства населения Земли.

От восхода до заката, от прилива до отлива, в период засухи, в период мусонных дождей и т.п.

[Горец67]

Голодание - экстрим!? Смеёшься что ли)
Ещё каких-то 300-400 лет назад это было естественным для большинства населения Земли.
От восхода до заката, от прилива до отлива, в период засухи, в период мусонных дождей и т.п.

Володь сколько времени планируешь голодать?

[swistl]

Голодание - экстрим!? Смеёшься что ли)
Ещё каких-то 300-400 лет назад это было естественным для большинства населения Земли.
От восхода до заката, от прилива до отлива, в период засухи, в период мусонных дождей и т.п.

Так в них и продолжительность жизни была 20 лет +-

[ROM256]

Володь сколько времени планируешь голодать?

В голодание нельзя что-то загадывать по срокам.

Если всё будет в штатном режиме, то хотелось бы 

законченный 3-х недельный цикл. Дело в том, что 

организм к главному ремонту, в частности гормональной

системы приступает где-то в районе 16-18 дней. Т.е. оптимально

голодать или до 10-14 дней, или 21 и более. Нельзя выходить из

голода на обострении. Кризы обычно бывают на 5-6 день (у меня на 2-3)

и второй с 16 до 21. Как-то так)

[Горец67]

Так в них и продолжительность жизни была 20 лет +-

зато какая жизнь))) полная приключений и борьбы за выживание.

[Горец67]

В голодание нельзя что-то загадывать по срокам.
Если всё будет в штатном режиме, то хотелось бы 
законченный 3-х недельный цикл. Дело в том, что 
организм к главному ремонту, в частности гормональной
системы приступает где-то в районе 16-18 дней. Т.е. оптимально
голодать или до 10-14 дней, или 21 и более. Нельзя выходить из
голода на обострении. Кризы обычно бывают на 5-6 день (у меня на 2-3)
и второй с 16 до 21. Как-то так)

мне даже читать страшно(
Столько времени голодать, брррр..

[Виктор С]

Виктор С,
Виктор, вы достаточно долго меня знаете чтобы понимать что мнения меня не интересуют

Я это знаю, поэтому как и многие на двух форумах всегда ценю ваше мнение, даже если изредка позволяю себе не соглашаться.

Кроме известного вам миннесотского эксперимента мне не встречались исследования по голоду.

Но я ориентируюсь на свой многолетний опыт по "библии" йоги: Зубков. "Хатха-йога для начинающих". Несмотря на то, что там есть весь антисиловой набор (не есть после 18, не совмещать йогу и штангу и т.п.) и даже некорректные суждения (генетически отравленная клетка мясоедов)

Мнение Цацулина против голодания представляется аргументированным, но у голодание как и бега слишком большая выборка, чтобы ограничиться несколькими исследованиями.

Я уже давно не голодаю и другим не советую.

А за похудение на силовых циклах нужно лишать билетов в кино и алкоголя.

 

Сегодня первый "голодный день". Ещё и без воды.

Йоги (по Зубкову) категоричны: голодание только с водой.

Сообщение изменено: Виктор С (13 сентября 2020 - 09:01)

[ROM256]

Всё-таки полезно вести дневники.

Вот глянул 2-х годичной давности.

Начал голодание с веса 60.8 км и жировой массы около 12%.

Сейчас 63.0 кг и ЖМ ~ 15%.

Входные данные 2018 2020 1993:

 

голень 36 35 35

бедро 49 50 52

таз 89 90 88

талия 78 79 79

грудь 99 103 103

бицепс 31 34 33

шея 37 37 36

запястье 16 16 16

 

Грудь и бицепс существенный прогресс.

А так примерно в одной поре)

[Олег К]

Виктор С, миннесотский эксперимент- это не голодание в чистом виде, и уж тем более не сухое голодание.

[Виктор С]

Виктор С, миннесотский эксперимент- это не голодание в чистом виде, и уж тем более не сухое голодание.

Спасибо. Я знаю.

Что делать с худеющими на силовых циклах? Может в лагеря (за вредительство генофонду страны)?

[Олег К]

Спасибо. Я знаю.

Что делать с худеющими на силовых циклах? Может в лагеря (за вредительство генофонду страны)?

Зачем в лагеря? Сразу пристрелить, чтоб не мучались )))

[Виктор С]

Зачем в лагеря? Сразу пристрелить, чтоб не мучались )))

Может лучше насильственно кормить через катетер?