32834 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Сегодня на ужин котлетка куринная и кусочек сыра. Начинаем жестить.

Разве ж это жесть? )  Чревоугодие сплошное! ))

[Grillmaster]

А я сейчас домой приеду, и, наверное, глазуньей из шести/восьми яиц позавтракаю :-)))

[Very Fat Boy]

А я сейчас домой приеду, и, наверное, глазуньей из шести/восьми яиц позавтракаю :-)))

Хорошая диета!

"Встречаются люди, с которыми хочется разделить всё, что они имеют" (с)

)))

В данном случае, имеют на столе..  )

[Grillmaster]

В данном случае, имеют на столе.. )

Ты на диете, что-ли?)))

[jacktorsee]

А я сейчас домой приеду, и, наверное, глазуньей из шести/восьми яиц позавтракаю :-)))

А у меня сгорел омлет) НО! До чего ж он вкусный получился! Теперь буду в курсе - поподзажаренней, вкуснее)) 

[Very Fat Boy]

Ты на диете, что-ли?)))

Еще издевается! ))

[Grillmaster]

Еще издевается! ))

Даже в мыслях не было!
Я думал ты уже закончил. Просто на вчерашнем видео ты довольно сухим выглядел имхо.

[Very Fat Boy]

Даже в мыслях не было!
Я думал ты уже закончил. Просто на вчерашнем видео ты довольно сухим выглядел имхо.

В эту субботу слезу с дефицита..)) Последние денечки.

[Мастадонт]

Разве ж это жесть?

Жрать хочу. Сильно...

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Жрать хочу. Сильно...

Забей на дробное питание, и кушай два, а ещё лучше, один раз в день. Две штуки калорий даже если их на два поделить, дадут хорошие объёмы пищи.

[phaze]

Grillmaster, а при одном приеме пищи он типа не будет хотеть есть?)) это не норма вообще

[Grillmaster]

Grillmaster, а при одном приеме пищи он типа не будет хотеть есть?)) это не норма вообще

Ну не знаю, как можно на 2000к не наесться... Днём потерпеть, тем более, когда чем-то занят, о еде вообше не вспоминаешь. А так за весь день бОоьшую часть калорий смолотит, а вечером маяться будет со своими тремястами калориями, или сколько у него там остаётся.
Накрайняк 1000к часа в 2 замолотил, в 6 на тренировку, в 8 вечера остальную тысячу. Вообше проблемы не вижу.
А так с утра 500, и голодный один хер, в обед 500, и один х... голодный, в полдник ещё 500, и не наелся толком, потренировался, домой пришёл, вечер, жрать ещё сильнее охота. В итоге голодный весь день)))

[phaze]

Grillmaster, я примерно столько ем. Где то 3-4 нормальных приема пищи выходит стабильно. Высокобелковка, чистая еда, никакого гибкого подхода в смысле бургеров и тд. Только клинфуд, чтобы приемы пищи были большими и подольше переваривались. Один раз - не нормальный режим.

Сообщение изменено: phaze (03 мая 2019 - 01:18)

[JUVE87]

Grillmaster, я примерно столько ем. Где то 3-4 нормальных приема пищи выходит стабильно.. Только клинфуд, Один раз - не нормальный режим.

а как получается столько готовить? с вечера на весь день или жена? все упирается в готовку у меня

[phaze]

а как получается столько готовить? с вечера на весь день или жена? все упирается в готовку у меня

Я почти не готовлю. Ем в основном готовую пищу.
Из того, что нужно готовить сейчас у меня только яичница утром.
Я ем утром овсяную кашу, яичницу на сливочном масле, пастеризованный белок, арахисовую пасту, омегу 3 и пью кофе.
На обед карпачо из курицы, хлебные палочки и сыр. Чай, кофе и шербет.
Вокруг тренировки протеин и мальтодекстрин.
А на ночь бананы, чернослив, две пачки творога и питьевой йогурт.

Это рацион на сушке.

Но, время можно найти всегда и в том числе на готовку. Абсолютно всегда. Просто меньше потратить его на форум или интернет и вот у тебя уже появилась пара свободных часов в сутки.

Проблема готовить даже на массе появляется только, если тратить время на хуету.

Сообщение изменено: phaze (03 мая 2019 - 03:07)

[Мастадонт]

Ну не знаю, как можно на 2000к не наесться

Я 2к вижу только на загрузках

Которая волшебным образом помогла мне пробить вес. 75кг ровно сегодня с утра было. 

Похоже я смогу вес догнать до 72-74. Нужно просто больше времени.

[phaze]

Я 2к вижу только на загрузках
Которая волшебным образом помогла мне пробить вес. 75кг ровно сегодня с утра было.
Похоже я смогу вес догнать до 72-74. Нужно просто больше времени.

Значит в обычные дни, ты ешь куда больше 2000.

Давай ты нам не будешь рассказывать, как сидишь на 1000+ кк, это слишком толстый пиздеж.

Сообщение изменено: phaze (03 мая 2019 - 05:20)

[Мастадонт]

Давай ты нам не будешь рассказывать, как сидишь на 1000+ кк, это слишком толстый пиздеж.

Я тебе скидывал свой рацион. Там полторашка от силы. 

Если ты не можешь не значит что другие не могут.

[Pandora]

Ну не знаю, как можно на 2000к не наесться... Днём потерпеть, тем более, когда чем-то занят, о еде вообше не вспоминаешь. А так за весь день бОоьшую часть калорий смолотит, а вечером маяться будет со своими тремястами калориями, или сколько у него там остаётся.
Накрайняк 1000к часа в 2 замолотил, в 6 на тренировку, в 8 вечера остальную тысячу. Вообше проблемы не вижу.
А так с утра 500, и голодный один хер, в обед 500, и один х... голодный, в полдник ещё 500, и не наелся толком, потренировался, домой пришёл, вечер, жрать ещё сильнее охота. В итоге голодный весь день)))

хз. Я когда считала калории, то чтоб вписаться в 2000к, вечером приходилось жевать морковку(

[phaze]

Я тебе скидывал свой рацион. Там полторашка от силы. 

Если ты не можешь не значит что другие не могут.

Ааа, то есть ты даже калории не считаешь? Ну тогда понятно, что ты просто хочешь верить, что ешь 2000, врунишка))

[Мастадонт]

Ааа, то есть ты даже калории не считаешь? Ну тогда понятно, что ты просто хочешь верить, что ешь 2000, врунишка))

Великий детектив проснулся. Я смотрю ты по всем фронтам специалист.

 

Седня захавал: 2 яйца и 4 ложки макарошек цельнозерновых(которые ракушки). Дальше супец лапшевник обычная миска (60% воды). Йогурт епика один штук. На ужин кусочек сыру и кусочек горбуши варенной. 

Ща придет грильмастер и скажет тебе умному и сообразительному сколько тут калорий. Одна его яичница на завтрак втрое больше

При этом было две тренировки. Велосипед по пересеченке 15км и спина с железом. Слабо? 

Сообщение изменено: Мастадонт (03 мая 2019 - 09:39)

[phaze]

Мастадонт, самонаёб тебе похудеть не поможет, но ты главное верь в это хотя бы так же сильно, как веришь в то, что твой пиздеж воспринимают всерьёз)))

[Grillmaster]

хз. Я когда считала калории, то чтоб вписаться в 2000к, вечером приходилось жевать морковку(

Тань, я благодаря ПГ, могу 2 недели спокойно на 1500к сидеть. При весе 93-95 :-))) И не голодать при этом. Грелин рулит! :-)))

[Grillmaster]

Седня захавал: 2 яйца и 4 ложки макарошек цельнозерновых(которые ракушки). Дальше супец лапшевник обычная миска (60% воды). Йогурт епика один штук. На ужин кусочек сыру и кусочек горбуши варенной.

Убьёшь обменку нафиг с такой калорийностью.

[Мастадонт]

самонаёб тебе похудеть не поможет

Я уже похудел. Шах и мат.

Все что дальше не обязательно.

 

Убьёшь обменку нафиг с такой калорийностью.

Я тебя услышал и сьел на завтрак сегодня 3 яйца вместо двух

[Grillmaster]

Я тебя услышал и сьел на завтрак сегодня 3 яйца вместо двух

Вот это уже совсем другое дело!

[Мастадонт]

И каково оно при росте 178 см весить 72 кг ? Это какой размер одежды XS ?

Пока не знаю. При 75 я 48-50 по нашенским одеваю верхнюю одежду. 

[Nordster]

Я извиняюсь, а существует ли какая то дозировка алкоголя, после которой можно заниматься на следующий день? Хотя бы примерно.

У меня был знакомый чувак, который мог бахнуть утром 200, а вечерком пойти на треню, ему было все равно. Но это уже трэш конечно.