5747 ответов в этой теме

[aid]

2 раза в неделю

И каждый раз постболи от приседаний с грифом? Что-то вы там с Ебакой изобрели хитрое.

[ctjan]

прикольно такое ощущение,что ты реально себя воспринимаешь мощным мужиком

 

я себя не воспринимаю мощным мужиком, но сопляком тоже не воспринимаю!)

 

Район-мелко. Рихад готовится стать грозой ютуба

 

посмотрел как он качается на твоём ролике, массы ему не видать!)

[X.A.M]

посмотрел как он качается на твоём ролике, массы ему не видать!)

От чего это. Мне кажется с такой накачкой что что а масса ему гарантированна )))))

[ctjan]

И каждый раз постболи от приседаний с грифом? Что-то вы там с Ебакой изобрели хитрое.

 

мы делаем приседы в гакке, просто постоянно занято на гакке, переключились на присед штанга на плечах, два последних раза говорил, что болели ноги. Правда после гакка тоже болели - вес не помню, около 50кг был) Мы даже с грифом приседаем по научной схеме!)

Сообщение изменено: ctjan (03 сентября 2016 - 08:23)

[X.A.M]

Максимальный расход энергии в еденицу времени и все ок. Болит даже с пидорскими гантельками )))

У меня суставы не очень, так шо чем меньше вес тем круче…

Сообщение изменено: X.A.M (03 сентября 2016 - 08:23)

[Gjkmpjdfntkm]

Пипец з..дроты)) С грифом приседают и еще потом постболями мучаются...

[Death Star]

Пипец з..дроты)) С грифом приседают и еще потом постболями мучаются...

Они приседают с пустым грифом на разнообразные дилдо. Отсюда и боли.

[AnatolyR]

Я думаю что если пройти лягушкой с грифом круг по стадиону то можно с непривычки получить пост-боли. Правда непонятно какое это имеет отношение к росту

[X.A.M]

А ты качаешься по науке?

[ctjan]

Рекламная пауза!

Немного из старенького:

 

[Arik]

Задатки были классные. Мне кажется,что ты зря увлекся обжорством

[aid]

Рекламная пауза!

Немного из старенького:

11.jpg

Насколько старенькое?

[KomRADik]

Задатки были классные. Мне кажется,что ты зря увлекся обжорством

 

Да, не плохие. Нужно было накинуть немного ММ, была бы довольно спортивная видуха. С текущего состояния всё несколько сложнее.

[beylbom]

Рекламная пауза!

Немного из старенького:

11.jpg

 

Раскрыться надо, так непонятно.

[ctjan]

Насколько старенькое?

 

не помню, но эта фотка более поздняя, чем та где я на море

[aid]

не помню, но эта фотка более поздняя, чем та где я на море

Так давай для сравнения новенькое!

[oscar]

Нужно было накинуть немного ММ, была бы довольно спортивная видуха.

 

Зачем? Быстрее и проще сфотографировать дельты  в одетой футболке в автомобильном зеркале

[DimaSem]

Есть же категория "шорты" , ктян сделал "футболки".

[merQ]

Ну что ж, раз старые фотографии вызывают гораздо больший интерес в плане демонстрации мышечного развития, чем свежие фото мышц, нарощенных по науке, стало быть можно сделать вывод, что прогресс по науке неумолим.

[ctjan]

Как оценить прогресс? Прежде всего по фото! Никакие силовые прибавки не дают гарантию роста мяса!

 

Прочитав недавнее исследование, обратил внимание:

вообще обычная история, что человек может набрать +10кг в 1ПМ и не прибавить в мясе, по крайней мере в центральной части мышцы! Так мало того, есть уникумы, которые способны убавить ППС в центральной части мышцы на 11% и прибавить 30% в ПМ!

 

Поэтому, кто сколько жмёт не интересно! Покажи свою грудь!

[X.A.M]

Прочитав недавнее исследование, обратил внимание: вообще обычная история, что человек может набрать +10кг в 1ПМ и не прибавить в мясе, по крайней мере в центральной части мышцы! Так мало того, есть уникумы, которые способны убавить ППС в центральной части мышцы на 11% и прибавить 30% в ПМ!

 

По моим прикидкам прибавка мяса при прочих равных это почти всегда + к силовым. Прибавка к силовым же сама по себе совершенно не гарантирует прибавки по мясу. 

Нет, понятно ,что если жал 50 , а стал жать 100 то что то где то нарастет - не без этого. Но вот если жал 80 , а стал 100 то...Увы и ах! Вполне возможно остался при своём...

 

ctjan,слух, а чего скрижали говорят по поводу анаболического эффекта от переизбытка аминокислот в организьме. Культ питания не этим ли обусловлен?... 

Сообщение изменено: X.A.M (05 сентября 2016 - 10:24)

[Честер]

Нас с ебакой не переделать, сегодня опять после тренировки работали на лапах. Жалко время! Хорошо эксперт знает как вовремя затормозить катаболизм......

 

что наука говорит о правильном сочетании поднакача с боксом?

бокс вообще очень сильно мешает восстановлению

[aid]

Так мало того, есть уникумы, которые способны убавить ППС в центральной части мышцы на 11% и прибавить 30% в ПМ!

 

Дай ссылку для Рихада. Он в такое не верил. И вообще интересно и необычно.

 

Как оценить прогресс? Прежде всего по фото!

 

Ну так тебя об этом и просят.

 

[ctjan]

а чего скрижали говорят по поводу анаболического эффекта от переизбытка аминокислот в организьме

 

переизбыток не приводит к большему синтезу белка при обычном состоянии без тренировок, пик синтеза приходится примерно от 20гр белка, потом он падает через 3 часа независимо от переизбытка А., так называемый фул масл эффект! В после тренировочные дни возможно картина может измениться по большему сдвигу во времени и дозе.

 

что наука говорит о правильном сочетании поднакача с боксом? бокс вообще очень сильно мешает восстановлению

 

нужно ограничить объём тренировки по боксу в неделю и по времени не более часа и поставить в другой день, тогда сохранишь мясо и сожгешь жир!

 

Ну так тебя об этом и просят.

 

всему своё время

 

Дай ссылку для Рихада. Он в такое не верил. И вообще интересно и необычно.

Дай ссылку для Рихада. Он в такое не верил. И вообще интересно и необычно.

 

в моём новом видео, которое будет посвящено не конкретно силе и массе, я отмечу этот момент, следите!

[Gjkmpjdfntkm]

Судя по отмазам, лаборант в силовых за 10 лет тоже не прибавил...

 

бокс вообще очень сильно мешает восстановлению

Восстановлению ничего не мешает если компенсировать затраты)) Судя по талии в метр лаборант их компенсирует успешно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 сентября 2016 - 11:26)

[zinid]

Восстановлению ничего не мешает если компенсировать затраты))

Не согласен. Скорость восстановления гликогена, например, вполне фиксированная. Переедать углеводы в этом случае бессмысленно.

[AnatolyR]

и по времени не более часа

22 минуты, читайте классиков

[Gjkmpjdfntkm]

Не согласен. Скорость восстановления гликогена, например, вполне фиксированная. Переедать углеводы в этом случае бессмысленно.

Да? И сколько нельзя тренится после? А то я тут ежедневно между тренями 50-100км наматывал, а потом приседал\жал и делал прочую фигню))

[zinid]

И сколько нельзя тренится после?

Тебе всё можно.

[AnatolyR]

тогда сохранишь мясо и сожгешь жир!

Вот он секрет то в чем.
А пасоны и не знали