349875 ответов в этой теме

[Архимед]

,

 

Есть еще по яйцам и пальцами в глаза.

Ну и ломик с синей изолентой 

Он сейчас в арм подался. А до того - в тайский бокс... Увлекающийся... Сейчас похудел, лупит мешок и борется на руках. Очень разносторонний атлет...

[ryabuji]

,

 

Отдыхай пока можешь  

[Архимед]

Странно, что ж ты ногу-то не смог из-под него вытащить? Совсем одрищал со своим турникменством?)

Могу только посоветовать попробовать сделать это самому - вытащить ногу из-под человека, весом 120 кг, приседающего 365 кг... Который, к тому же, в юности отходил несколько лет на классику...

[Arik]

Могу только посоветовать попробовать сделать это самому - вытащить ногу из-под человека, весом 120 кг, приседающего 365 кг... Который, к тому же, в юности отходил несколько лет на классику...

проще ему ногу прострелить и убежать)))

[Олег К]

TTI штоле? Это же не новая концепция, да и она банальная же. В переводе на русский язык важны повторения с полной активацией ДЕ. То есть например берём сеты по 8ПМ. Грубо только 5 последних повторов будут в полной активации. Если взять сеты по 12ПМ, то будут последние 4. Если взять сеты по 5ПМ, то все 5 будут. Таким образом, можно сделать либо 5x5 (25 активаций), либо 5x8 (25 активаций), либо 6x12 (24 активаций). Все они приведут к одинаковой гипертрофии. Хотя КПШ сильно разный.

Я почему-то думаю, что с 12ПМ все повторы будут с полной активацией, если конечно в стиле дардона не подымать)))

В защиту, как водицца пример из учебника. У начинающих штангистов (типа до 2-3 лет стажа) сила лучше всего растёт на весах около 70% от 1ПМ.

Описано здесь

http://royallib.com/...geloatleta.html

[Архимед]

проще ему ногу прострелить и убежать)))

Ну есть более гуманные способы - перцовый баллончик Блэк 25 в глаза, и, если повезёт, и на нём не будет читерских солнцезащитных очков, то - "кроссовки "Адидас""(С)...

[Игорек!]

Могу только посоветовать попробовать сделать это самому - вытащить ногу из-под человека, весом 120 кг, приседающего 365 кг... Который, к тому же, в юности отходил несколько лет на классику...

и все таки верно я сказал. Только кроссовки адидас спасут отца русской демократии))

[Олег К]

Только кроссовки адидас спасут отца русской демократии))

Найковские тоже могут спасти 

[Архимед]

и все таки верно я сказал. Только кроссовки адидас спасут отца русской демократии))

Ну это против "Слона" - Андрея или "Викинга" - Романа... Против обычного нетренированного тяжа (который в школе был полутяжем, а потом пицца и пивасик по выходным сделали своё печальное дело), надеюсь, хватит моих природных скиллов...

Сообщение изменено: Senor (11 апреля 2015 - 07:22)

[Игорек!]

Ну есть более гуманные способы - перцовый баллончик Блэк 25 в глаза, и, если повезёт, и на нём не будет читерских солнцезащитных очков, то - "кроссовки "Адидас""(С)...

Пока пЕсал, ты сам уже все понял)))

[Игорек!]

Ну это против "Слона" - Андрея или "Викинга" - Романа... Против обычного нетренированного тяжа (который в школе был полутяжем, а потом пицца и пивасик по выходным сделали своё печальное дело), надеюсь, хватит моих природных скиллов...

Против обычного обычный удар в челюсть не должен подвести. Накрайняк, кастетом))))

Изолентой только обматай на всякий случай)))

[merQ]

Против обычного обычный удар в челюсть не должен подвести. Накрайняк, кастетом))))

Изолентой только обматай на всякий случай)))

Пластырем цвета роз!

[Архимед]

Ну так это меняет дело. При таком раскладе тебе его вообще никогда не побороть с твоим весом.

Ну ему не с кем было побороться, я был в зале единственный в приличной форме - ну он попросил, я не отказался, самому стало интересно (поначалу). Потом уже понял - что это только ему интересно было - борцовский манекен, только с ножками, бегающий, и даже пытающийся атаковать, хе-хе.

 

Против обычного обычный удар в челюсть не должен подвести. 

Чак Лайделл говорил в интервью, когда ему задавали подобный вопрос, что главное в поединке с силачом и супертяжем - выжить первые 5 минут, умотать его. Потом легче - на фоне усталости тот силу теряет... Но это надо быть Лайделлом... Короче, ММА осенью ждёт меня. Погляжу, что выйдет в итоге.

[Arik]

Ну ему не с кем было побороться, я был в зале единственный в приличной форме - ну он попросил, я не отказался, самому стало интересно (поначалу). Потом уже понял - что это только ему интересно было - борцовский манекен, только с ножками, бегающий, и даже пытающийся атаковать, хе-хе.

Чак Лайделл говорил в интервью, когда ему задавали подобный вопрос, что главное в поединке с силачом и супертяжем - выжить первые 5 минут, умотать его. Потом легче - на фоне усталости тот силу теряет... Но это надо быть Лайделлом... Короче, ММА осенью ждёт меня. Погляжу, что выйдет в итоге.

бгг лиделл вперед пер,выбрасывая руки,как вертолет
Тактика - это не про него

[Архимед]

бгг лиделл вперед пер,выбрасывая руки,как вертолет
Тактика - это не про него

Нашла коса на камень против Куинтона... Дважды... 

[Death Star]

О! Димик сегодня в форме ))

Ну, что подъем 60кг на бицепс при собственном весе 70 - это коноебля, даже спорить не буду. Тем более, когда это делается ради руки в 38-39см или сколько там. Никому не в обиду.

Что касается моих тонких жирных рук, то как по мне, они никогда не были в такой форме, как сейчас после 5 месяцев лифтерской рыготины. Не говоря уж об остальных мышцах, задействованных напрямую. А также не говоря о том, что последние 1,5 месяца я на фактически ГЗТ, а уже 15 дней вообще на своем. Набрал при этом до 110 со 100 за 11 недель.

Это я не для рекламы говорю, а просто чтобы было понимание, что меня не только всё устраивает, но и придает уверенности в выбранном направлении.
Во вторник 155х8 буду жать, должен без проблем справиться. Если так, то путь на 200 будет открыт. Останется за лето-осень довести до 160 3х8 и переработать объем в интенсивность.

Ну все, ставьте памятник, целых две недели НА СВОЕМ!!!
Вотета да....

[ryabuji]

Death Star,

 

щас до конца лета без фармы буду ужасно дрищеть. Думаю, килограммов до 112  

Сообщение изменено: ryabuji (11 апреля 2015 - 07:54)

[Arik]

Так то,по хорошему,свое оно будет через годик-потора ))

[ryabuji]

Arik,

 

по Рихаду - уже никогда  

[Ikar]

вколотый анаболик с тобой до гроба, это знают даже дети - он прописывается в днк

[Игорек!]

ryabuji,

Death Star,
 
щас до конца лета без фармы буду ужасно дрищеть. Думаю, килограммов до 112  

Крути преднакопом. Работает без фармы. Начинай с высокоповторного, а потом переходи на классический преднакоп.
за вес не переживай. Водичка может гулять на эхе. Ешь белка не менее 20 гр в сутки. Можешь даже 28-30 грамм.
а так преднакоп даже на сушке и рекомпозе мясо отлично держит. Только повторения не снижай больше, чем 1/3 от первоначальных на массе.

[Ikar]

1/3 нагрузки рулит - тянул 150 х5х 8 - на рекомпозе 50х5х8 удержат все мясо 

[ryabuji]

вколотый анаболик с тобой до гроба, это знают даже дети - он прописывается в днк

 

Если так, то это же просто ЗБС.

Еще и детишкам халявный подарочек

[renepjd]

Интересно, а когда кому последний раз приходилось драться?

[Архимед]

Интересно, а когда кому последний раз приходилось драться?

Год назад...

[zinid]

Я почему-то думаю, что с 12ПМ все повторы будут с полной активацией, если конечно в стиле дардона не подымать)))

Есть исследование, которое показывает, что в 15ПМ полная активация начинается с 11-12 повтора.

[ryabuji]

Интересно, а когда кому последний раз приходилось драться?

 

Лет 5 назад отпиздил в общественном транспорте хамоватого мудака своего возраста. Сначала с локтя, а потом и руками доработал. Гематомы на оба глаза прямо там вылезли. После этого понял, что надо на курсе держать себя в руках, больше не повторялось.

[zinid]

Интересно, а когда кому последний раз приходилось драться?

В универе, лет 15 назад где-то.

[Михалы4]

1/3 нагрузки рулит

Скороговорка:

Тру треть рулит, не тру треть - троллит.