349875 ответов в этой теме

[rihad]

Кстати, нравятся рефиды: вес 62.0->62.6, талия 69.9 без изменений, даже скорее 69.5 и по виду суше пресс стал, но пишу замер как было вчера.

[Diabloawm]

Кстати, нравятся рефиды: вес 62.0->62.6, талия 69.9 без изменений, даже скорее 69.5 и по виду суше пресс стал, но пишу замер как было вчера.

 

 

рихад, ты не думал замерять прослойку жировую в мм каждый день на животе вместо веса и мм на талии? по-моему более точная картина динамики сгона жира получится, как думаешь?

вес + мм складки .

[rihad]

рихад, ты не думал замерять прослойку жировую в мм каждый день на животе вместо веса и мм на талии? по-моему более точная картина динамики сгона жира получится, как думаешь?
вес + мм складки .

Отвечал уже вчера. Для чего измерять сухость когда пока не сухой? Досушимся и померим сколько там.

С живота и талии в последнюю очередь слезает.

[Diabloawm]

Отвечал уже вчера. Для чего измерять сухость когда пока не сухой? Досушимся и померим сколько там.

С живота и талии в последнюю очередь слезает.

 

а зачем тогда см/мм в талии меряешь? тут и еда в системе и неожиданно выросшие столбы, так же неожиданно пропавшие, кол-во воды выпитой накануне, какахи там всякие - все ведь вносит свою погрешность .

 

а мм на складке просто постой способ замера - как именно меняется твой % жира в организме - растет и или уменьшается , левых погрешности намного меньше , чем в измерении см талии

[renepjd]

Diabloawm, троллишь?

[ryabuji]

Diabloawm,

 

Быдлите... Так и одной ногой в игноре оказаться недолго )

[rihad]

а зачем тогда см/мм в талии меряешь? тут и еда в системе и неожиданно выросшие столбы, так же неожиданно пропавшие, кол-во воды выпитой накануне, какахи там всякие - все ведь вносит свою погрешность .
 
а мм на складке просто постой способ замера - как именно меняется твой % жира в организме - растет и или уменьшается , левых погрешности намного меньше , чем в измерении см талии

Если приучить себя примерно в одно и то же время есть, не спонтанно, то колебаний не бывает. Вот вчера после намеренного рефида было +600гр, и на талии не сказалось. Рефидить можно (и наверное нужно), если осторожно Общий курс веса тела все равно стремится к усредненной еде (скажем за неделю).
Никакие замеры не помешают продолжающейся медленной сгонке веса.

[Игорек!]

РебятЫ, я преднакопил коньячку с суджуком и красной икрой, и вышел в эфир с очередной передачей на Рихад ФМ.

Не судите строго)))

http://forum.steelfa...27&p=1057266125

 

[Dimik]

Я не верю что вчера был вечер пятницы а сегодня утро субботы

[merQ]

наконец- то прочитал все

[renepjd]

РебятЫ, я преднакопил коньячку с суджуком и красной икрой, и вышел в эфир с очередной передачей на Рихад ФМ.
Не судите строго)))
http://forum.steelfa...27&p=1057266125

старье

[renepjd]

наконец- то прочитал все

тото я думаю, че у тебя такой нос

[Олег К]

merQ,

долбани-ка ему клювом по очкам

чтобы не выёбывалсо 

[Dimik]

если мы хотим, чтобы всё было предсказуемо, то нахрена выбирать туеву хучу упражнений?

Бережет суставы и улучшает их работу, в укрепляющих лфк комплексах же тоже дохрена упр а не дрочь одного и того же.
Ваще такая обьемка обоснована и идеальна со всех сторон для развития тела, минусов нет кроме одного- приходится жертвовать большой энергоемкостью и соотвецно это сильно ограничивает возможности невыносливых от природы

[Олег К]

Бережет суставы и улучшает их работу, в укрепляющих лфк комплексах же тоже дохрена упр а не дрочь одного и того же. Ваще такая обьемка обоснована и идеальна со всех сторон для развития тела, минусов нет кроме одного- приходится жертвовать большой энергоемкостью и соотвецно это сильно ограничивает возможности невыносливых от природы

Вот здесь почитай 

http://ostrovrusa.ru...reninga-chast-1

[Пуня]

Парни, а я знаю, как рихадке улучшить визуальную сухость.

 

Вот:

...Нее, не бабу эту красивую отъипсти (как такое вообще возможно?!), а корсет  этот одеть.

 

А чо - девкам нравится, а чем рихадка хуже?.. Почему ей нельзя?

[Dimik]

Вот здесь почитай 
http://ostrovrusa.ru...reninga-chast-1

Почитал. В чем противоречие написанному мной?

[Олег К]

Почитал. В чем противоречие написанному мной?

В том, что 100 упражнений не надо

[Dimik]

В том, что 100 упражнений не надо

4на дельты, 2-3 на грудь, 4 на спину, 4 на ноги по одному на руки, голени 2 на пресс.
Не вижу 100 упражнений.

[AnatolyR]

такая обьемка обоснована и идеальна со всех сторон для развития тела, минусов нет

херьня

идеальной системы тренинга не существует в природе

[Олег К]

4на дельты

Т.е. такой маленькой мышце надо 4 упражнения? Умно   

[Dimik]

херьня
идеальной системы тренинга не существует в природе

Силу развивает, выносливость и СВ развивает, суставы развивает, мышцы обрабатывает сразу под многими углами, траты калорий приличные, вариативность параметров высокая, построение простое.
Не идеальна (идеальная это в моем понимании лучшая из всех) только потому что нельзя ей заниматься "всего 10минут в день" и нужна огромная тренированность предварительная и хорошая природная выносливость

[AnatolyR]

такой маленькой мышце надо 4 упражнения?

гура же заявил что размер мышцы не определяет количество упражнений

надо ебашить 90 минут бицусу

[AnatolyR]

Силу развивает, выносливость и СВ развивает, суставы развивает, мышцы обрабатывает сразу под многими углами, траты калорий приличные, вариативность параметров высокая, построение простое.

да, да

и кофе в кровать приносит...

[renepjd]

merQ,
долбани-ка ему клювом по очкам
чтобы не выёбывалсо 

меня это не исправит: мне столько по очкам на футболе долбили
Чаще, чем кличку в голову

[Dimik]

Т.е. такой маленькой мышце надо 4 упражнения? Умно   

Маленькая но во многих плоскостях работает.

[Олег К]

Силу развивает

Есть более эффективные силовые программы

выносливость и СВ развивает

Развивает, только применительно к своей специфике, перенос на повседневную жизнь далеко не 100процентынй, даже не 50процентный

Другими словами, ебашение ради ебашения 

мышцы обрабатывает сразу под многими углами

У вас не просто под разными углами, а под секундами градусов. До маразма 

траты калорий приличные

Это иногда плюс. 

Только сходив в поход с друзьями калорий тоже пожгёшь немерянно, если пива с шашлыками много с собой не брать)))

вариативность параметров высокая, построение простое.

Кака-то эти 2 утверждения плохо рядом друг с другом соотносятся 

[Dimik]

да, да
и кофе в кровать приносит...

Кофе пусть Люля вам приносит, за то что так усердно распространяете его рыготню

[renepjd]

траты калорий приличные

вот тут не понял
дим, ты тренишься, чтоб калории потратить?