16100 ответов в этой теме

[BACb]

Да не надо ничего мудрить. Закидываем угли перед тренец, тренируемся в режиме 10-12 повторов, глюкоза крови идет на подпитку мышц и нету никакого гликогена

[Arik]

кетозники, поясните одну хрень =)
вчера ел как обычно ем, углей прилично закинул только утром, потом был "белковый день"
сегодня сделал проходку,дабы потом отследить,как диета отразится на силовых , после тренировки сделал немного кардио 30мин , перед треней кофеин + бца
запах пота какой-то амиаковый или ацетоновый , хз ... в последний раз такой был , когда мало ел и много тренировался (6 раз в неделю = смт + бокс)

[helping34]

BACb,

а источником углей что должно быть при ДДД ?

[Челентана]

Всем привет!
Неделя как на Кето. В первые же сутки слился килограмм, и все. Теперь вес так и колеблется в пределах одного кг. По прошлому разу помню за первую неделю больше всего слетало, но тогда кардио было, сейчас без него. Может БСАА перебираю? Я их утром/вечером и до/после трешки закидываю, грамм по 10. Уберу наверное утро/вечер, посмотрю как будет. Ну и прот сменю на безуглеводный.
Читаю пока где то в начале темы, и не нашел еще ответы на пару вопросов:
1. Лук репчатый; сырой, жареный в раст. масле - можно? Не много там углей?
2. Арахис жареный разрешен? Люблю его добавлять к творогу послетренировочному.

Сообщение изменено: Челентана (27 апреля 2012 - 12:32)

[BACb]

Helping34, речь про ТКД, не забывай. Угли там уже обсуждались - быстрые глюкозные, без фруктозы

[ilay888]

BACb а сколько нужно углей перед треней? предпочтительно бысрые или медленные и за сколько до трени?

[BACb]

Илай888, уже обсуждалось все это, угли быстрые, мальтодекстрин или глюкоза, надо подбирать в зависимости от кол-ва сетов, в среднем грамм 20 до трени, и столько же во время. Приест72 писал даже сколько грамм надо на один сет, не помню точно, числа были примерно 3-5грамм на подход
Я лично делаю напиток из минералбустера (поуер систем) + мальтодекстрин, добавляю туда аминокислот (всаа, аргенин, таурин), половину пью непосредственно перед тренец, остальное растягиваю во время трени... Жиросжиганию точно не мешает, т.к. практикую это с самого начала сушки

[Arik]

щто насчет ядовитого запаха пота ? )

[Steelstorm]

Мужики подскажите кто шарит такая беда, последние 2 дня ужасный сушняк по утрам, он канешна на этой диете и раньше был, но не так как щас. Просыпаюсь в 7 утра от таво что асе пересохло во рту и губы тоже, выпиваю 2 кружки воды и иду спать, и потом каждый час снова просыпаюсь от дикого сушняка. Мож чо там с почками/печенью? На тренировке сильно потею, обезвоживанием не страдаю воды пью много

Для самоуспокоения сделал бы общеклинический анализ крови и мочи. Полезно периодически.

[тор24]

Челентана, уж БЦАА точно не помеха жиросжиганию. Даже более того, помощник.

[BACb]

челентана, всаа оставь до трени и во время, в остальное время наверное не нужно
Лук можно
Арахис можно, но не увлекайа, грамм 50 в день хватит, за пару подходов

[тор24]

щто насчет ядовитого запаха пота ? )

ты уникальный просто. ты вошел в кетоз за пол дня

[Arik]

тор24,ну по факту это уже второй день ... но вонь такая вонь , она не обманывает ))

[тор24]

Arik, за два дня, чтоб тебе истратить гликоген мышц, потом гликоген печени, тебе надо было перелопатить столько железа, что ты бы мышцы провал ))))))

[CraZer]

тор24,ну по факту это уже второй день ... но вонь такая вонь , она не обманывает ))

ты загоняешься слишком много. это субъективный признак. скоро начнёшь определять кетоз по крови, которая как то не так передвигается по венам, у меня тоже пот не сладкий, даже когда я на углях сижу

[Arik]

тор24,запах есть запах , тут путать нечего =)

[тор24]

сожрал жареную семгу, целую рыбину (грамм пицод) и грамм 150 капусты белокочанной. ням ням

[BACb]

Арик, такое бывает, не помню почему, в инете поищи, такое обсуждалось не раз

[тор24]

Arik, нассы на че нибудь. если разъест, значит ацетоном ссышь

[x0x]

Arik сталкивался я с этим! До хрена белка кушаешь кожа взяла на себя выделительную функцию.

[BACb]

Тут на фите обсуждалось тема о запахе пота, называеца "аммиачный запах пота" в разделе здоровье, ссылку не дам, т.к. с телефона сижу, могу написать номер топика - 12274, подставляем в ссылку после showtopic= или поиск

[BACb]

У моей жены часто бывает запах аммиака от спортивной одежды - она работает фитнес-инструктором, и занимается аэробной темой по 4-5 часову в день (степ, интервальные трени и тд). Белка она есть не много, и вообще мало ест. Но имеются проблемы с почками - пиелонефрит хронический. Я и сам сталкивался с этим запахом аммиака, когда как то сушился на низкоуглеводке и делал кардио дома - использовал полотенце, и после 2-3 кардио занятий оно начинало попахивать аммиаком, но у меня с почками все нормально...

[Russkiy]

щто насчет ядовитого запаха пота ? )

где-то читал, что такое может быть на кетодиете, если в рационе мало жиров...

[Arik]

спасибо отозвавшимся =)
пойду листать тему на фите.

п.с если от излишнего кол-ва белка,значит все точно заипись ! ))

[BACb]

Могу предположить, что аммиак появляеца когда горит мясо, так как аминокислоты - азотистые соединения и аммиак продукт их обмена (распада)

Кстати, тогда на низкоуглеводке я нормально так погорел, бицепсы до сих пор подрезаны с внутренней части...

[Arik]

Могу предположить, что аммиак появляеца когда горит мясо, так как аминокислоты - азотистые соединения и аммиак продукт их обмена (распада)

в моем случае - эт вряд ли ... "витамины" еще идут , плюс бца
скорее всего,из-за недостатка жиров , т.к вчера их практически не было (только из яиц)

теперь все кошерно ,нашел льняное масло , буду по 2 ст ложки пить , мб оливковое еще добавлю

[V.Volkov]

Срал я по два раза на дню)

прости, но я не верю

[Arcantos]

Кстати, тогда на низкоуглеводке я нормально так погорел, бицепсы до сих пор подрезаны с внутренней части...

С химкой погорел? или тогда не юзал?

[BACb]

Не, давно дело было, еще не химичил, наверное первая сушка была

[V.Volkov]

теперь все кошерно ,нашел льняное масло , буду по 2 ст ложки пить , мб оливковое еще добавлю

Какие 2 ст ложки!? Мне бутылки на неделю едва хватало.
Вообще , по моему, нужно около 30% рациона. Могу ошибаться, нужно поискать.