5496 ответов в этой теме

[razlomov]

Желудок бы не прожечь 

Мажет гоню, я не исключаю ))  

 У меня от аргинина хомяк умер, я писал уже.

[SerjVK]

 У меня от аргинина хомяк умер, я писал уже.

Ты его к соревнованиям готовил? 

[razlomov]

Ты его к соревнованиям готовил? 

 Ога. Хомяк-физик. Не выдюжил, слабоват оказался.

[astrolog]

Ты его к соревнованиям готовил? 

 

он его съел... под аргинином чего только люди не творят.

[АлексейЛ]

пока искал чем запить, запил, появилось ощущение ожога, и белое пятно в том месте куда насыпал аргинин,

Кто производитель порошка?

[SerjVK]

Кто производитель порошка?

Развесной с форума, едкий такой аргинин)

[Capitalist]

http://dietpill-revi...uk/olimp-t-100/

и какое из содержащихся там  повышает уровень тестостерона?  в составе таковых не обнаружил..  упаковку что ли надо жрать? ) очередной "препарат для похудения кошелька", каких тысячи.

[Domus]

DAA (хотя с ней осторожно так как она может поднять уровень Пролактина. Правда не у всех)
Трибулус
Фенугрик

[steaker]

Привет
Подскажите на счет приема добавок.
Аргинин + креатин + сыворотка - можно вместе перед тренировкой принимать,или не сопоставимы вместе?
И если креатин моногидрат,нужна загрузка, или нет, и как его правильно принимать.
Спасибо.

[astrolog]

можно вместе

можно

нужна загрузка

не нужна

по 5 грамм в день

[Виталий646]

steaker,аргинин до тренировки, креатин и сыворотку после, загрузка не нужна.

[Виктор С]

 креатин .... после, загрузка не нужна.

Зачем креатин нужен после?

Он нужен до.

[Виталий646]

Виктор С,считается что до тренировки креатин не нужен т.к.

-  внутриклеточные вещества находятся в балансе

-  кретин может изменять перераспределение жидкости т.к. вызывает дегидратацию

-  сниженный метаболизм перед тренировкой по сравнению с метаболизмом после

-  кретин более быстро усваивается при употребление с быстрыми углями или сывороточным белком, но как правило перед тренировкой мы употребляем медленные углеводы 

[Виктор С]

Виталий646, считается по-разному:

- на силовых тренировках, когда нагрузка в 1 подходе находится в коридоре 8-12 сек. (энергообеспечение за счет КРФ) избыточность креатина уместна,

- влияние креатина на жидкостный баланс незначительно,

- значение креатина для метоболизма опосредованно,

- усвояемость креатина принятого утром за несколько часов до тренировки не вызывает сомнений.

 

P.S. Не охамел ли физкультурник с жимом 105, возражать атлету с жимом 170?))))

[Виталий646]

P.S. Не охамел ли физкультурник с жимом 105, возражать атлету с жимом 170?))))

Виктор, думается что результат в жиме лежа никак не влияет на усвоение креатина)

 

- значение креатина для метоболизма опосредованно,

Не значения креатина для метаболизма, напротив значение метаболизма как катализатора для более эффективного усвоения креатина

 

Виталий646, считается по-разному:

- на силовых тренировках, когда нагрузка в 1 подходе находится в коридоре 8-12 сек. (энергообеспечение за счет КРФ) избыточность креатина уместна,

Вопрос в том запасется ли он избыточно, думаю что его уровень как и уровень аминокислот крови весьма ограничен.

 

- влияние креатина на жидкостный баланс незначительно,

Но оно все таки есть, степень так же обусловлена рядом факторов, такими как возраст, состояния мвс занимающегося, типом тренировок и т.д.

Еще есть вопрос во времени полного усвоения кретина и его пиковой концентрации времени тренировки.

[Виктор С]

Еще есть вопрос во времени полного усвоения кретина и его пиковой концентрации времени тренировки.

Это самый главный вопрос, ответа на который для себя пока не нашел (ну не анализы же сдавать).

Предварительные результаты одного пациента:

За 1,5 часа до тренировки - поздно.

За  9 часов до тренировки - рано.

????

Сообщение изменено: Виктор С (17 июля 2015 - 10:34)

[Domus]

Вот вы даете
Я даже не задумывался
Просто утром перед завтраком ровным фоном
Всё равно пока нужного пула креатива в организме не наберется все эти танцы с бубнами....)))

[Виталий646]

Domus,салют! Это не ты спрашивал за креатина гидрохлорид?

[Deo]

Добрый день!

Недавно появилась возможность вновь посещать фитнес-клуб, в связи с этим намереваюсь подойти к этому делу серьезно, поэтому и задаю вопросы - Сразу попрошу, пишите по теме) Расскажу о себе, я не высокого роста - 174-175, масса тела 66кг, ранее увлекался спортом.

В наличии на данный момент 2 банки Bcaa от vit/o/min, и банка изолята Iso sensation 93%.

 

На данный момент, работа у меня очень подвижная, и есть огромная возможность( Которой ранее при посещении спорт зала не было ), жрать-жрать и еще раз жрать. Работа позволяет питаться 4-5 раз в сутки, пить молоко( жир, обезжир), употреблять бургеры, котлеты, гречки, макароны, каши, супы-борщи, плов, тефтели, делать молочные коктейли с бананом, жрать блинчики с ветчиной и сыром) Короче жрать уже начал обильно, аж желудок перестроился, раньше мог 2-3 раза поклевать в день, а теперь не поем, так требует, ем очень часто))

Зал начал посещать недавно, хожу 3-4 раза в неделю, по 2-2,5 часа. В основном по 3 подхода, 2 с максимальными весами, далее добиваю мышцу пампингом, понижая вес с каждым ощущением груза, до минимума и отказа.

Чередую частями низ-верх. Основная цель, набрать массу, сейчас поставил для себя планку в 80кг.

 

Исходя из изложенной ситуации, хотелось-бы услышать рекомендации, чем лучше питаться, что лучше докупить из спорт пита. Так-же очень хотелось бы начать свой первый курс(туринаболом+природный тестестерон(Докупить спорт.пита) - Выбирал по наименьшему вреду, и хоть какой-то отдачи ), хотелось-бы услышать критику по этому поводу. Есть ли альтернативные варианты, может кто может что подсказать)  Спасибо что осилили текст, надеюсь на адекватные рекомендации))

Сообщение изменено: Deo (18 июля 2015 - 12:59)

[Domus]

Domus,салют! Это не ты спрашивал за креатина гидрохлорид?

Привет
Я не то чтобы спрашивал - я его активно использую на сушке )))

[Domus]

Deo, в новичках химия не обсуждается в принципе под угрозой бана

Гляньте подпись у меня в подписи и найдете ответы на основные вопросы кроме химии
Если так не терпится использовать фарму - читайте тему Первый курс. Хотя она вам нафиг не нужна. Это я еще очень мягко сказал

[Deo]

Deo, в новичках химия не обсуждается в принципе под угрозой бана

Гляньте подпись у меня в подписи и найдете ответы на основные вопросы кроме химии
Если так не терпится использовать фарму - читайте тему Первый курс. Хотя она вам нафиг не нужна. Это я еще очень мягко сказал

 

Понял, спасибо, опустим вопрос курса.

Какой спорт-пит использовать? Есть смысл от Hemotropina, Carnobolica, да и вообще от Анаболический комплексов?

Что кроме питания и тренировок, даст прирост к мышечной массе? 

Есть смысл покупать гейнеры?

 

[razlomov]

"Есть смысл покупать гейнеры?"

 

[Виктор С]

Просто утром перед завтраком ровным фоном

Некоторые считают, что лучше после или во время (типа в пустом чреве креатин может быстро разложится на бесполезный креатинин).

 

Что кроме питания и тренировок, даст прирост к мышечной массе? 

Генетика и возраст.

Есть смысл покупать гейнеры?

При росте 176 и весе 64 не повредит. Масса прибавится, но вместе с жиром.

Если с деньгами норм и хочется попробовать спорткорм, то лучше изолят. Но чумового эффекта не жди - просто удобная форма полезного перекуса.

Недешёвое удовольствие. Правильная спорткормовская корзина (изолят, витамины, омега и пр. тыры-пыры) у одного персонажа ранее тянула на 6-8 тыс в месяц.

[Domus]

Понял, спасибо, опустим вопрос курса.
Какой спорт-пит использовать? Есть смысл от Hemotropina, Carnobolica, да и вообще от Анаболический комплексов?
Что кроме питания и тренировок, даст прирост к мышечной массе?
Есть смысл покупать гейнеры?

Протеин сыворотка
Витамины
Креатин

Нет. Это маркетинговый развод Аля чудо пылесос из телемагазина на диване, который купила моя мама

Еще больше питания, достаточный отдых., рост силовых показателей при сохранении четкой техники выполнения в диапазоне рабочих весов (6-10 повторов)
Спортпит - добавка не более. Не будет базы - питания - спортпит окажет один системный эффект - эффект похудения вашего кошелька

[Domus]

Виктор, следует еще привязать к лунным циклам )))
До завтрака значит - развел выпил и пошел есть
Если жкт порядке то пофиг. Если не в порядке то время приема креатина это не та проблема которая дб релевантной

[Виктор С]

Виктор, следует еще привязать к лунным циклам )))

Тоже интересуюсь ))

 

Что-то я охамел - с большими спорю...

[Domus]

Не забудь про магнитные бури вкупе со вспышками на Солнце

[Виктор С]

Deo, право писать в химии надо заслужить - 50 постов. Читай Конституцию форума http://forum.steelfa...showtopic=18429

Право использовать химию нужно заслужить - жим КМСа (и понять - нужно ли???). Если ранее, то это глупость, пошлость, лень и мудизм.

[Domus]

Если по "нормам" awpc - кмс
Только в качестве рабочего