53245 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Видел я у него толчок 2 гирь. Техника -говно

[aid]

Мне вот сейчас по теме стало интересно, почему Ситников не показывал ни разу толчок двух гирь? У него все движения на одну руку идут.

 

Есть вроде у него видео с толчком двух пудовиков.

[aid]

Видел я у него толчок 2 гирь. Техника -говно

Кстати, на счет техники. Посмотрел твои видео тенниса. Хорошо для самоучки, но точно ли там первый разряд?

 

ЗЫ Только сейчас дошло, что техника говно - это про Ситникова, а не Домашнюю качалку.

Ситников фореве зе бест!

Сообщение изменено: aid (31 декабря 2018 - 08:51)

[aid]

Вот парень, за 5 минут делает швунг попеременно каждой рукой одной гирей 50 раз

 

Думал до просмотра, что он 50+50 сделал. А так совсем не впечатляет.

[Dimik]

Сегоняшняя тренировка ПСТ, "Средне-тяжелая", предновогодняя "Ноги-спина-бицепс":
1) ПШНБ просто стоя с небольшим читингом:
60кг х 3
65кг х 2
70кг х 1
72,5кг х 1 конечно стоя полегче, чем от стенки (там 62,5кг)
60кг 2х4
Переворот хвата:
52,5кг 2х4
 
2) Подтягивания. Поскольку я уже освоил полный блок тяги на спину на 8 повторов - буду пока что постепенно осваивать подтягивания с отягощением, пока непривычно, неудобно и вес небольшой, но постепенно накинем.
х 10
+25кг 3х5
х 12
х 12
 
3) Жим лежа, доп. "легкий", решил без подходов на выносливость в этот раз, выносливость оставлю для застолий Разминка и 110 х 3, 115 х 3, 120 х 2.
 
4) Гипер х 30
5) Становая тяга, пока нет сил и желания, сделал что-то там с 70, 110кг и 143кг х 5.
6) Пресс х 20

Домуса в пшнб догнал?!
Даже интересно глянуть видео

[OldBoy]

Используя заряд прошлых циклов НСК, попытаюсь раскрыть в силе мышечный фундамент НСК.

Цикл НСК был год назад - даже такая мощная вещь как НСК уже давно "выветрилась", отсюда вместо былого мощнейшего прогресса - микро-прибавки черепашьими шагами!

 

Домуса в пшнб догнал?!

 

- ждем от него курс НСК.

[lowlife-77]

Видел я у него толчок 2 гирь. Техника -говно

Я не видел. Но вряд ли с плохой техникой пусть и за счёт опыта можно выполнять то, что делает Виталий.

Думал до просмотра, что он 50+50 сделал. А так совсем не впечатляет.

Ну, опять же, мотором этого действа послужил Войтенко. Правда, Войтенко работал с 16 кг.

Но для средневеса-физкультурника на домашнем тренинге у этого мужчины неплохие результаты. При росте 168 и весе 75 кг он жмет 115 и тянет 200. При этом жим гири-двушки на 12-13 раз. Что уже больше, чем у меня. Увы. Выполнить 50+50 ему выносливость не позволяет. А её он не тренирует.

[MrCherdak]

Аид, теннис лучше в моей теме обсуждать. Чисто случайно увидел твой пост

[MrCherdak]

Техника толчка 2 гирь у Ситникова сильно отличается от классической. Ему бы ни 1 повторения не засчитали на соревнованиях

[MrCherdak]

Мне тоже хотелось бы посмотреть на пшнб 72.5 с небольшим! читингом. Все таки это почти вес спортсмена

[Avaks]

. При росте 168 и весе 75 кг он жмет 115 и тянет 200. При этом жим гири-двушки на 12-13 раз. Что уже больше, чем у меня. Увы. Выполнить 50+50 ему выносливость не позволяет. А её он не тренирует.

Повторяет мой результат на соревнованиях 50 лет назад по гиревому спорту выжал правой 13.

И пусть постарается повторить мой рекорд 50+50 в жиме гири 32 кг.

Пошел и пожал 32 кг правой - 5 раз.

Маловато, но более-менее занимаюсь чуть больше месяца, а до этого полгода не занимался.

Занимаюсь делаю 3 упражнения по 1 подходу без железа..

Сообщение изменено: Avaks (31 декабря 2018 - 11:36)

[aid]

Ну, опять же, мотором этого действа послужил Войтенко. Правда, Войтенко работал с 16 кг.

 

о, это интересно. Дай ссылку, пожалуйста.

[aid]

пусть постарается повторить мой рекорд 50+50 в жиме гири 32 кг.

 

именно жим без участия ног?

[lowlife-77]

о, это интересно. Дай ссылку, пожалуйста.

да не особо. В видео был список упражнений на тренировке. Тренировался в зале вместе с каким-то МС по ПЛ. Последним из 4 или 5 упражнений был подъём (любым способом) одной гири в течение 5 минут. Для мастера - 24 кг, для Войтенко -16 кг. Войтенко выполнил 97 швунгов.

Вот, собственно (с 14.16):

[Avaks]

именно жим без участия ног?

Это были времена, когда был жим, рывок и толчок гирь.

Сообщение изменено: Avaks (31 декабря 2018 - 12:45)

[aid]

Да, насколько Войтенко силен и вынослив в жиме лежа, настолько же слаб оказался в гире.

[lowlife-77]

Да, насколько Войтенко силен и вынослив в жиме лежа, настолько же слаб оказался в гире.

Притворством попахивает. Автор канала "Домашняя качалка" предположил, что такой результат Игорь сделал специально, чтобы через пару месяцев "улучшить" результат и поднять интерес к своим видео.

[aid]

Притворством попахивает. Автор канала "Домашняя качалка" предположил, что такой результат Игорь сделал специально, чтобы через пару месяцев "улучшить" результат и поднять интерес к своим видео.

У меня тоже мелькала такая мысль. Как в жиме - то с трудом жал 100 кг, то уже жмет на 100 раз.

Хотя в гире он и так быстро спрогрессирует, если начнет тренироваться.

[aid]

Это были времена, когда был жим, рывок и толчок гирь.

А не можете описать, какая была разрешена техника в этом упражнении? А то нигде не достать правил тех времен.

[aid]

При этом жим гири-двушки на 12-13 раз. Что уже больше, чем у меня. Увы.

 

Ну у тебя, на сколько я помню, гораздо чище. Тут даже подталкивание ногами присутствует, как я посмотрел.

[Jurik-11]

Домуса в пшнб догнал?! Даже интересно глянуть видео

Так он от стенки столько поднимает, а я стоя в славянской технике. Мне сегодня даже немного крепатурит бицепс Но видео постараюсь при случае снять.

 

Домус не испытал на себе всех плюсов НСК из-за чего у него очень много монтажной пены.

 

Цикл НСК был год назад - даже такая мощная вещь как НСК уже давно "выветрилась", отсюда вместо былого мощнейшего прогресса - микро-прибавки черепашьими шагами!

Цикл НСК работает даже отсроченно, через время - это ведь не какая-нибудь простая устаревшая система - это соверменный, идущий в ногу со временем НСК!

 

Мне тоже хотелось бы посмотреть на пшнб 72.5 с небольшим! читингом. Все таки это почти вес спортсмена

Нее, я потяжелее буду, 82-84кг, до с.в. в ПШНБ еще далековато.

[aid]

Домус не испытал на себе всех плюсов НСК из-за чего у него очень много монтажной пены.

 

Так он же вроде 110 на 3 стоя жмет. Какая же там пена?

[aid]

lowlife-77, прочел в комментах про твою пробу. У тебя что - гири 30 и 34 кг?

[Jurik-11]

Так он же вроде 110 на 3 стоя жмет. Какая же там пена?

Это после кломида и химии. Сейчас на химии рукой 50+см он от стенки поднял 75кг на бицепс. Как ни крути - очень много пены из-за недостаточного изучения современных методик.

До кломида он писал четко за 3 года тренировок рука 40см, которая жмет ЛЕЖА 100кг х 3. У меня лишь скромные 127,5кг х 3 за счет НСК и выпаривания свиных прожилок.

[Jurik-11]

Друзья! Поздравляю несколько миллионов поклонников и пару завистников НСК с Новым Годом!!! Пусть все ваши спортивные мечты исполнятся вместе с глубоким познанием НСК!

Сообщение изменено: Jurik-11 (01 января 2019 - 08:01)

[lowlife-77]

lowlife-77, прочел в комментах про твою пробу. У тебя что - гири 30 и 34 кг?

У меня одна гиря - ЗЭС "24 кг" с недовесом, полая внутри. После заполнения её внутри я примотал гантельный диск на 4 кг скотчем. Так теперь и мучаюсь. Мне бы хватило с лихвой 32 кг. Но поздно додумался про диск.

Ну у тебя, на сколько я помню, гораздо чище. Тут даже подталкивание ногами присутствует, как я посмотрел.

У него на канале есть предновогоднее видео, где он вполне достойно жмёт. Не соревновательная техника, но результат всё равно воодушевляет. В идеале, конечно, стоит стремиться к такому:

[Anatolii]

Друзья! Поздравляю несколько миллионов поклонников и пару завистников НСК с Новым Годом!!! Пусть все ваши спортивные мечты исполнятся вместе с глубоким познанием НСК!

Спасибо, Юрец! (надеюсь я попал в список, хотя бы как завистник) Познание НСК в упражнениях с железом мне, конечно, не грозит, но в других формах мужской самореализации - вполне зачетная практика))

[Avaks]

У меня одна гиря - ЗЭС "24 кг" с недовесом, полая внутри. После заполнения её внутри я примотал гантельный диск на 4 кг скотчем. Так теперь и мучаюсь. Мне бы хватило с лихвой 32 кг. Но поздно додумался про диск.

 

У него на канале есть предновогоднее видео, где он вполне достойно жмёт. Не соревновательная техника, но результат всё равно воодушевляет. В идеале, конечно, стоит стремиться к такому:

С точки зрения классического жима стоя гири выглядит ужасно.

Вроде и жим стоя, но больше похоже на жвунг и толчок гири.

Раньше с груди не жали и жим шел с боку плеча.

По классике или вернее по историческому жиму не бывает пауз и жим должен идти непрерывно.

Вот похоже

Сообщение изменено: Avaks (02 января 2019 - 12:06)

[aid]

По классике или вернее по историческому жиму не бывает пауз и жим должен идти непрерывно.

 

Avaks,

 

А не можете описать, какая была разрешена техника в этом упражнении? А то нигде не достать правил тех времен.

 

Неужели нельзя было отдыхать? Как же люди сотни жимов подряд делали?

[DimaSem]

Jurik-11,а ты в курсе что нск уже не торт.
Сейчас в тренде сектанты "планировщики"
Новообращенный богохульник фейз рвет шаблоны)))