349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Здрасте!
решил я сьебаться уйти с темы политика и присоедениться к вам)

Наливай

[Dj Riga]

стыдно основ теории преднакопа не знать!

 

сильно не пинайте,я вообще новенький,с теорией преднокопа не знаком,но уже реально страшно!

 

Как раз пора обгонять политику по числу страниц.

 

фигня вопрос,щас только с терминами разберусь,а то пока половину не понимаю,большую))

[Игорек!]

Если всю сушку сидеть на выосокоповторе с меньшими весами - конечно пожгутся. А если преднакопом крутить по весам, включая 5-15ПМ 1 неделю из каждых 2, то все будет ок.

 

Есть исследования, монографии, докторские диссертации на эту тему?

 

Или хотя бы ссылка на тырнет есть?

 

Или это только больное воображение?

[zinid]

Блять. Откуда ж вы все взяли это "дохуя-ПМ"?! ПМ - это Повторный Максимум, максимальный вес, который можешь взять и поднять! Не бывает никаких, 5ПМ, 10ПМ, 30ПМ, бывает 5 раз, 10 раз, 30 раз.

Нельзя писать 3g. Можно писать только g! Математику запретили!

[Честер]

У меня тут появилась мысля, что Рихад благодаря этой теме пиарится, чтобы потом как Спасокукоцкий предлагать тренерские услуги и зашибать бабло

так наверное, на сегодня Рихад является самым известным азербайджанским методологом бодибилдинга... минус только  в том, что известность эта в зоне рунета, ее надо на локальный азербайджанский рынок переносить и зашибать бабло!

[Dj Riga]

Значит дрочить повторный ряд в отрицательной арифметической прогрессии, например, 30-25-20-15-10-5 или 12-11-10-9-8-7-6-5. Только не на одной тренировке, а на нескольких. Обратная пирамида короче, только между тренировками, ибо опять же только один сет делается на тренировке.

 

о боже

 

нельзя так с новенькими,по чуть чуть инфу надо выкладывать,не то стресс,апатия и двухнедельный запой гарантирован

 

Наливай

 

Хм...

 

а где Сенор? 

 

без него нельзя,не простит!

[Честер]

нельзя так с новенькими,по чуть чуть инфу надо выкладывать,не то стресс,апатия и двухнедельный запой гарантирован

лучше всего эмоционально-эмпатичным путем впитывать инфу.... с т.з. логического мышления могут быть серьезные несостыковки, поэтому надо задействовать все чакры организма, чтоб суть методических подходов уловить....

[Dj Riga]

лучше всего эмоционально-эмпатичным путем впитывать инфу.... с т.з. логического мышления могут быть серьезные несостыковки, поэтому надо задействовать все чакры организма, чтоб суть методических подходов уловить....

вечерком вино открою и попробую,хотя не знаю,что б чакры как надо открылись наверное лучше вискаря)

[rihad]

В 20-30ПМ отказ же не мозговой. Пробовали хоть?

[rihad]

кстати, а что более напряжно для ЦНС - подходы с большим количеством повторений и малым весом или наоборот, сеты с малым количеством повторений и большим весом?

Природа отказов разная. Условно с 5-10ПМ отказ более центральный, мозговой, ЦНС-ный. С 15-30ПМ - отказ локальный, накопление метаболитов (молочка и т.п.) в мышце.

[Пуня]

Нельзя писать, что притяжение 3g, потому что оно 10g.

g - это и есть сила притяжения... 9,8м/с.кв.

Какие 10g? 

[Molodoi]

вечерком вино открою и попробую,хотя не знаю,что б чакры как надо открылись наверное лучше вискаря)

Советую прослушать песню "Север Сергей – У нас в психбольнице", чтобы сразу окунуться в потрясающую атмосферу "Трактира у Рахидлы". Эта песня за пару минут расскажет тебе об здешнем контингенте и как нужно вести себя здесь.

 

Сообщение изменено: Molodoi (10 апреля 2015 - 03:32)

[rihad]

Мозговой отказ у тебя случился очень давно, я полагаю.

Пшелнах.

[ryabuji]

Молескин - тренировочный дневник "Эльфийские записки". С портретами Гэндальфа, Арагорна или Арвен Ундомиэль в ассортименте.

 

Кстати, Сеньор, зацени продукцию Vauen.

 

Когда-нибудь соберу коллекцию на сэкономленные на школьных завтраках химии деньги...

 

[Пуня]

Новое слово рихадометодологии - мозговой отказ...  У тс-ра он случился ещё на первой сотне страниц темы

[rihad]

Пупсэг, не сердись, это же правда.

Пупсэгом иди дома обращайся. Правда здесь только то, что ты химло сраное. В игнор.

[Пуня]

ты химло сраное

вава щиплет? Или ПМС накрыл? ))

[sandwolf77]

Новое слово рихадометодологии - мозговой отказ...  У тс-ра он случился ещё на первой сотне страниц темы

гораздо раньше, гораздо. думаешь, модеры случайно это мусор отрвали от ХСТ и отдельную ветку забабахали?

[Пуня]

sandwolf77, тоже верно. 

У меня, наверное, отказ памяти наступил. ...2473ПМ, хуле )))

[Архимед]

На, на 2 года моложе. Ваву только не натри ))

У этого молодого хомячка функционалка лучше, чем у среднего мужчины. Выходы с рывка, в т.ч., на кольцах, приседания с сотней, подъёмы на грудь 80 кг... Крутая...

 

Для меня кач это просто неприятное занятие. Не канализация, но никак не удовольствие. Как визит к стоматологу - потерпел и пошел домой. 

Если бы у меня так шли подтягивания, как у тебя, я бы, по крайней мере, тренировки спины возлюбил, возможно... А так... Всё спасение в воркауте - там разнообразие... Хотя тоже надоедает иногда - особенно тренировки базы...

 

блять, да тут у всех, кроме меня, личные залы дома!

социофобы хреновы!

У меня он в 200 метрах от дома - в парке. Дома тоже можно было бы сделать, но зачем - когда в парке уже сделали...

 

у меня площадь жилья не позволяет зал заиметь (

да и если бы была лишняя комната, не стал бы делать - мне нравится в клуб ходить, там еще и пообщаться можно, и оборудования много

Кажется, Т2 сделал хорошее наблюдение, что при вашей московской цене квадратного метра иметь домашний зал - нерационально представителю среднего класса, - когда есть доступные абонементы в фитнесцентры...

Сообщение изменено: Senor (10 апреля 2015 - 03:53)

[Честер]

Дома тоже можно было бы сделать, но зачем - когда в парке уже сделали...

зимой не позанимаешься, даже в ростове

[sereje4ka]

Если бы у меня так шли подтягивания, как у тебя, я бы, по крайней мере, тренировки спины возлюбил, возможно... А так... Всё спасение в воркауте - там разнообразие... Хотя тоже надоедает иногда - особенно тренировки базы...

 

А почему бы на пол дэнс не пойти?

один хуй растут только ноги. Причем не важно как их качать. все остальное нет .

Сообщение изменено: sereje4ka (10 апреля 2015 - 03:56)

[Архимед]

Кстати, Сеньор, зацени продукцию Vauen.

 

Когда-нибудь соберу коллекцию на сэкономленные на школьных завтраках химии деньги...

Красиво, да. Умеют окучить фаната...

 

зимой не позанимаешься, даже в ростове

Ну а отапливаемый зал с высокими потолками, матами, борцовским ковром и мешками для бокса у меня в 400 метрах...

 

А почему бы на пол дэнс не пойти?

Шутки шутками, в этом парке занимался прошлым летом Пация - чемпион всея Мордора по этому делу. Я у него подглядел кое-чего, ну, например, нюансы драконьего флага...

Сообщение изменено: Senor (10 апреля 2015 - 03:57)