54751 ответов в этой теме

[хвак]

Посчитали что наелись вперед и пришло время млеть в благости.

 

 Ну вот в самую суть. Наелся вперёд, взад и в оба боки. Я всё сделал. Ну, почти. Еще надо написать СОТ, с Артёмом Аристарховым, чем и занимаемся. Да еще даже и женский надо написать. А я млею. А надо опять!!! напрягаться. 

 

 Придётся чето как-то типа едва ли не делать, туды его... Но уже есть шанс хотя бы частично оставаться бесстрастным. Форум это стимул, не более. Хорошо оставаться безучастным. Кайф. Понятно, что это не исключает искренних эмоций. Почему бы и не буйных, временами?! Глупость тоже не стесняюсь проявлять... Хорошо...  

[хвак]

 В тему. 

[kir123]

Что такое СОТ?

[Disco]

Что такое СОТ?

https://forum.steelf...showtopic=47108

[kir123]

https://forum.steelf...showtopic=47108

Спасибо. Добавил в закладки почитаю на досуге, ибо с любителями сложно, вечно у них то рука, то нога, то женщина, то собака родила и т.д.

[kir123]

прошло две недели ОСТ, вначале все перло, потом бац - при хорошем самочуствии и работоспособности, как то все тяжело и тянется и жмется. Не мог понять что ж такое. Открываю ЛТ случайно и что вижу - а так и должно быть, пройдет. Владимир Иванович еще раз большое вам спасибо за ваш многолетний труд.

[Михалы4]

а то, что за годик кг 5 прибавляю в упрах-это факт.

 

А как в цифрах выглядит этот факт? 

 

Упражнение/результат – по годам. Можете предоставить информацию?

 

Вы же ни разу не выложили ни один из этих фактов в тему. Только постите наборы упражнений в виде прошедших тренировок. 

 

Замеры, опять же – не делаете. А ведь в бодибилдинге это – один из основных методов контроля. "Бицепс/талия" и "бедро/талия". Как эти соотношения изменились-то, за эти годы? Вы только говорите, что прогрессируете. А цифрами подтвердить информацию что-то не спешите.

 

П.С. Как я понял, вы не делаете ни проходок, ни контрольных замеров – чтобы не расстраиваться.

 

П.П.С. По фото, кстати, видно, что за последние 5 с лишним лет – изменений никаких. Возможно, вы уже достигли своего потолка? Ну так и надо тогда просто признать это. А не морочить людям голову якобы прогрессами. Понятно, что вы не со зла, а хотите замотивировать последователей. Но – тем не менее. Как-то это не правильно.

Сообщение изменено: Михалы4 (17 декабря 2021 - 07:55)

[Валерочка]

К сожалению, "ротных" мало на форуме. Я имею ввиду натуралов, добившихся результата "выше среднего". Есть Oldboy, и есть Madpower. Есть Олег К. Ни один из них НЕ использует объёмный тренинг. Объёмы нагрузок там минимально-оптимальные. Типа 5х5 в одном рабочем упражнении.
 
Приседания по Рябинникову (Madpower)
 
Тому же Дмитрию Р, как я понял, Домус советует объёмы умерить.
 
То есть не видно успешной практики повышенных объёмов.
 
Тот же Dimik, например, – опять умеренные объёмы.
 
Опыт этих парней, я считаю, можно взять за основу. О чём и говорит Воробьёв. Оптимальный объём нужен, И НЕ БОЛЕЕ.

А кто из перечисленных по билдингк выступал хоть раз? Всех, кроме Димика, интересует пауэрлифтинг

[sachados]

К сожалению, "ротных" мало на форуме. Я имею ввиду натуралов, добившихся результата "выше среднего". Есть Oldboy, и есть Madpower. Есть Олег К. Ни один из них НЕ использует объёмный тренинг. Объёмы нагрузок там минимально-оптимальные. Типа 5х5 в одном рабочем упражнении.

Михалыч, ну ты серьёзно сейчас? И кто из них "накачался"? Рябинников, когда был помоложе? Но там такие веса были, что глядя на его отличную форму тех лет думаешь: "тысячи человек добились формы лучше, используя веса вдвое меньшие, чем он..."

Ну и понятно, что их успех именно в силе, а не в накачке мышц.

Тому же Дмитрию Р, как я понял, Домус советует объёмы умерить.

Ты читал на других ресурсах, какие объёмы Домус своим подопечным даёт? Я вот когда прочёл, подумал, что уже б несколько раз за тренировку обблевался, если б такое юзал...

[хвак]

А как в цифрах выглядит этот факт? 

 

Упражнение/результат – по годам. Можете предоставить информацию?

 

Вы же ни разу не выложили ни один из этих фактов в тему. Только постите наборы упражнений в виде прошедших тренировок. 

 

Замеры, опять же – не делаете. А ведь в бодибилдинге это – один из основных методов контроля. "Бицепс/талия" и "бедро/талия". Как эти соотношения изменились-то, за эти годы? Вы только говорите, что прогрессируете. А цифрами подтвердить информацию что-то не спешите.

 

П.С. Как я понял, вы не делаете ни проходок, ни контрольных замеров – чтобы не расстраиваться.

 

П.П.С. По фото, кстати, видно, что за последние 5 с лишним лет – изменений никаких. Возможно, вы уже достигли своего потолка? Ну так и надо тогда просто признать это. А не морочить людям голову якобы прогрессами. Понятно, что вы не со зла, а хотите замотивировать последователей. Но – тем не менее. Как-то это не правильно.

 

 Правильно, шо неправильно. 

[Михалы4]

Ты читал на других ресурсах, какие объёмы Домус своим подопечным даёт?

 

Я читал в этой ветке пост Дмитрия Р, где он писал, что Домус влияет на него в сторону снижения объёма нагрузок, чему Дмитрий неохотно подчиняется.

 

Михалыч, ну ты серьёзно сейчас? И кто из них "накачался"?

 

В тренинге "накачался" тот, кто полнее раскрыл генетический потенциал ФК.

 

Какое ФК у нас отвечает за гипертрофию?

 

Ну так какую проходку (на сколько повторений) должен делать бодибилдер?

 

А то в этой "медодиге" столько разговоров про ФК – и ни слова про тестирование этого ФК.

[Михалы4]

А кто из перечисленных по билдингк выступал хоть раз? Всех, кроме Димика, интересует пауэрлифтинг

 

Ещё раз: речь идёт о тренинге. О тренинге в целях бодибилдинга. 

 

Указанные атлеты имеют вполне себе бодибилдерскую мускулатуру – значит, их тренинг был бодибилдерским.

[хвак]

Ещё раз: речь идёт о тренинге. О тренинге в целях бодибилдинга. 

 

Указанные атлеты имеют вполне себе бодибилдерскую мускулатуру – значит, их тренинг был бодибилдерским.

 

 Железная логика. Я всегда подозревал, что пауэрлифтёры, это на самом деле бодибилдеры. 

Сообщение изменено: хвак (18 декабря 2021 - 01:01)

[хвак]

Я читал в этой ветке пост Дмитрия Р, где он писал, что Домус влияет на него в сторону снижения объёма нагрузок, чему Дмитрий неохотно подчиняется.

 

 

 

В тренинге "накачался" тот, кто полнее раскрыл генетический потенциал ФК.

 

Какое ФК у нас отвечает за гипертрофию?

 

Ну так какую проходку (на сколько повторений) должен делать бодибилдер?

 

А то в этой "медодиге" столько разговоров про ФК – и ни слова про тестирование этого ФК.

 

 

  Глупые потому что. Даже проходки не делают. А какой бодибилдер без проходок?!

 

Уважаемый Михалыч, браво!!! Спасибо, что открываете нам глаза, неразумным... 

 

  Только на вас и уповаем. Жги дальше, мон шер. 

[Михалы4]

Ну вот этот атлет, например, Зобач Георгий. У него тренинг не бодибилдерский?

 

[sergei-777]

Какое ФК у нас отвечает за гипертрофию?

Может вернее будет "Какие"?

[хвак]

Ну вот этот атлет, например, Зобач Георгий. У него тренинг не бодибилдерский?

 

Zobach_Georgyj_01.jpg

 

 Конечно билдерский. На горячем по сути поймали - сейчас будет поднимать на бицепс. А трико ТА - это для отмазки. 

 

 Да вы, Михалыч, прямо чемпион, по спортивному ориентированию. 

[Валерочка]

Ну вот этот атлет, например, Зобач Георгий. У него тренинг не бодибилдерский?
 
Zobach_Georgyj_01.jpg

Так он много качался, даже будучи тяжелоатлетом. А потом и по лиытингу выступал и даже по бб немного вроде. Что скажете по поводу видухи Захаревича, скажем, или Арямнова, Ильина? Или у них веса маленькие?

[хвак]

 

  В тренинге "накачался" тот, кто полнее раскрыл генетический потенциал ФК.   Какое ФК у нас отвечает за гипертрофию?   Ну так какую проходку (на сколько повторений) должен делать бодибилдер?   А то в этой "медодиге" столько разговоров про ФК – и ни слова про тестирование этого ФК.

 

 

  Вы только не волнуйтесь, коллега... У нас вообще НИКТО не отвечает за гипертрофию. В том то и дело. А шо, вы таки хотите? 

[Валерочка]

Ещё раз: речь идёт о тренинге. О тренинге в целях бодибилдинга.

Указанные атлеты имеют вполне себе бодибилдерскую мускулатуру – значит, их тренинг был бодибилдерским.

В любом виде тренинг это подготовка с соревам. В пл это выполнение трёх известных упражнений, согласно правилам соревнований. В ТА - двух упражнений. Плюс ряд вспомогательных упражнений, которые делятся на те, что помогают соревновательным и те, что подкачивают нужные группы мышц. (На практике тупо по желанию самого спортсмена ещё)
Есть борцы, которые выглядят куда мускулистее, многих ТА и ПЛ такого же уровня - надо в партере бороться чтобы накачаться, соответственно?

Сообщение изменено: Валерочка (18 декабря 2021 - 01:18)

[Михалы4]

Может вернее будет "Какие"?

 

Я несколькими постами выше предлагал перечислить все и напротив каждого написать, какое ФК за этот пункт отвечает.

 

А какой бодибилдер без проходок?!

 

А какой тренинг ФК без тестирования ФК?

 

Вы всё время говорите о "целевом ФК". Тогда ответьте – как вы предлагаете его тестировать.

 

-------------

У пауэрлифтеров и тяжелоатлетов целевое ФК – "сила", тестирование – подъём 1ПМ.

 

У бодибилдеров, по вашему мнению, другое – некая "силовая выносливость". Тестирование для этой ФК как будет выглядеть?

[Михалы4]

  Вы только не волнуйтесь, коллега... У нас вообще НИКТО не отвечает за гипертрофию. В том то и дело. А шо, вы таки хотите? 

 

Как это понимать? По-вашему, цель бодибилдинга – не гипертрофия? Тогда – что?

 

Цель бодибилдинга назовите.

[Михалы4]

Конечно билдерский. А трико ТА - это для отмазки. 

 

Вы тренинг по использованию одежды или снаряда разделяете?

 

Если человек выглядит как бодибилдер = значит, его тренинг является годным для бодибилдинга = является бодибилдерским.

 

Что и следовало доказать. Раскрыт секрет Полишинеля: тренинг в ТА и ПЛ является бодибилдерским (для тренируемых групп мышц).

 

Квадрицепс ТА или ПЛ-атлета = квадрицепс бодибилдера.

 

 

Мистер Олимпия Франко Коломбо. Бодибилдер.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 декабря 2021 - 01:32)

[хвак]

Как это понимать? По-вашему, цель бодибилдинга – не гипертрофия? Тогда – что?

 

Цель бодибилдинга назовите.

 

  А вы с какой целью интересуетесь???

[хвак]

 

У бодибилдеров, по вашему мнению, другое – некая "силовая выносливость". Тестирование для этой ФК как будет выглядеть?

 

 

 А вы как думаете?

[sachados]

В тренинге "накачался" тот, кто полнее раскрыл генетический потенциал ФК.   Какое ФК у нас отвечает за гипертрофию?   Ну так какую проходку (на сколько повторений) должен делать бодибилдер?

Михалы4, ты же читал тему ОТ. ВИГ подразумевает под той самой "функцией" силовую выносливость, но не в нашем с тобой понимании, а в своём собственном - считай общую выносливость в течение одной тренировки при обязательном наличии таких параметров, как представленность всех МГ за тренировку и времени под нагрузкой в подходе, соответствующего 8-10  повторений в основном. 

[хвак]

Вы тренинг по использованию одежды или снаряда разделяете?

 

Если человек выглядит как бодибилдер = значит, его тренинг является годным для бодибилдинга = является бодибилдерским.

 

Что и следовало доказать. Раскрыт секрет Полишинеля: тренинг в ТА и ПЛ является бодибилдерским (для тренируемых групп мышц).

 

Квадрицепс ТА или ПЛ-атлета = квадрицепс бодибилдера.

 

  Если на клетке со львом написано "Осёл", - не верь глазам своим.  

[хвак]

 

  Вы тренинг по использованию одежды или снаряда разделяете?

 

  Тренинг по использованию одежды, если по вектору минимизации - это СТРИПТИЗ, Михалыч. Снарядом обычно выступает вертикально установленный шест.

 

  А почему вас заинтересовал именно этот вид?

[Михалы4]

общую выносливость в течение одной тренировки при обязательном наличии таких параметров, как представленность всех МГ за тренировку и времени под нагрузкой в подходе, соответствующего 8-10  повторений в основном

 

Хорошо. Как предлагается тестировать данную ФК в его тренинге?

 

Мы же не можем иметь функциональный тренинг без тестирования тренируемой функции, верно?

 

-------------

П.С. И там нет параметра представлености всех МГ на тренировке. Там же сплит.

 

-------------

П.П.С. И всё-таки, этот тренинг – на развитие "какой-то ФК" – или всё-таки тренинг на гипертрофию? Просто в описании тренинга фигурирует слово "бодибилдинг". А большинство людей понимают под целью бодибилдинга гипертрофию мышц.

 

-------------

И если сейчас выяснится, что этот тренинг – НЕ бодибилдерский (не на гипертрофию, а на какую-то там выносливость) – то его надо убрать из данного раздела. Есть же раздел ОФП. Ему место там, получается.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 декабря 2021 - 01:45)

[хвак]

Михалы4, ты же читал тему ОТ. ВИГ подразумевает под той самой "функцией" силовую выносливость, но не в нашем с тобой понимании, а в своём собственном - считай общую выносливость в течение одной тренировки при обязательном наличии таких параметров, как представленность всех МГ за тренировку и времени под нагрузкой в подходе, соответствующего 8-10  повторений в основном. 

 

  Это частный случай, для нашей версии ББ фуллбади. А в класическом ОТ - это переносимость нагрузи недельного цикла, на более продвинутом уровне - переносимость нагрузки в цикле из 5-6 недель. Это важно, различать. Ну, на уровне инструментария хотя бы.