6318 ответов в этой теме

[Олег К]

у снижения жировой с уровня ожирения до более-менее нормы есть гораздо более чуствительные вещи влияющие на здоровье не только гормоны

Так я с этим не спорю.Просто хотел показать, что тренинг-таки влияет на гормональную систему.

[AnatolyR]

ренинг-таки влияет на гормональную систему.

не настолько чтобы в корне поменять ситуацию

и это всё таки не тренинг а приведение жировой к нормальному уровню что может быть достигнуто и без тренинга

Сообщение изменено: AnatolyR (01 февраля 2015 - 06:14)

[sergkomisar]

так это в 6 раз выше нормального уровня

это в препе, а от него 30-40 нмоль/л

[Jim_Li]

заинтересовало мнение Линдовера...
какие мнения? Диман,чё там исследования говорят по-поводу ГР после трени и принятия углей(имеется ввиду,когда на массу работаем,естессно)
сам пью прот с виноградным соком и немного мальты
и кстати,есть у них ролик про первый приём пищи с утра...там мысль такая же звучала про утренний ГР..

вы виноградный сок то откуда взяли?думаю что это водичка с сахаром и красителем,а не виноградный сок

[Jim_Li]

Ну насколько мне известно, повышенный уровень теста (больше 35-40) вообще вреден для здоровья и считается гормональным сбоем, который нарушает различные функции организма и подлежит лечению. Самочувствие лучше точно не станет, наоборот станешь агрессивным и раздражительным, высыпят прыщи и прочие симптомы.

Я конечно не очень уверен,но по-моему прыщи могут лезть только если у вас под кожей какие-либо грибки(микроорганизмы) и какие-то внешние воздействия и сбои в организме активизируют их действия. Например снижение иммунитета,нарушение гормональной системы,повышенное потоотделение.
Уничтожение грибов под кожей,и увеличение иммунитета по логике должно избавить от прыщей.
Вообще если кто знает,дайте ссылку на подобную тему на этом форуме.Как-то странно организован форум,ничего не найти самому.Или может подскажет кто,как искать?

[Znatok Ne]

"Jim_Li", интересующие тебя вопросы связанные со здоровьем (про акне из их числа), ты можешь задать в соответствующем подфоруме ЗДОРОВЬЕ.
В данной теме обсуждаются вопросы конкретной узконаправленной тематики.
ЗЫ: активность микроорганизмов, далеко не всегда причина акне и прочих дерматологических недомоганий.

[mvald]

Нет больше с нами Джими[emoji120]

[Оxотник]

Тогда бы зачем люди потребляли опасные ААС?

Хотя бы написал относительно опасные. Если сданы онкомаркеры, если ставить в разумных пределах (кол-во и сроки) и грамотное ПКТ с анализами до, на курсе, после то в чем опасность? Алкоголь тоже относительно опасен, и если не знать меры намного вреднее ААС. Ко всему нужен грамотный подход.  

[Znatok Ne]

Хотя бы написал относительно опасные. Если сданы онкомаркеры, если ставить в разумных пределах (кол-во и сроки) и грамотное ПКТ с анализами до, на курсе, после то в чем опасность? Алкоголь тоже относительно опасен, и если не знать меры намного вреднее ААС. Ко всему нужен грамотный подход.  

это очень тонкие материи ))) мы никогда не знаем как именно индивидуально отреагирует наш организм на экзогенное введение того или иного гормонального препарата (не обязательно в данный конкретный момент, речь может идти о временной перспективе), какие процессы будут затронуты и что может сработать не так и где (причем явно и сразу, взаимосвязь между вмешательством и реакцией потом, не обязательно будет явной) ...

с алкоголем, как и с любой едой немного проще ... да алкоголь оказывает свое определенное негативное (но не только) влияние, и да если он вводится в рацион на постоянной основе и в избыточных для данного организма кол-вах, то это тоже со временем часто не приводит ни к чему хорошему, но все же его действие чуть более предсказуемо ... чем гормональный курс, даже при вроде как качественном его управлении ...

опять же, ИМХО ...

и опять же, это не призыв придать анафеме фарму, это рассуждение на тему включения головы и осознавания предпринимаемых шагов ... 

[Оxотник]

Такой у меня организм, все индивидуально. Вообще последние полтора года рацион почти не меняется (4000+-300ккал). Тем не менее, испытываю серьезные проблемы с набором.

Вот я в шоке как все индивидуально. Моя поддержка на 78 кг около 2200 ккал, и физ активность у меня выше среднего, реально выше. Занимаюсь мебелью, продавщица скидывает заказ с адресом, поднимаюсь всегда без лифта на своих двоих, делаю обмер, чертеж, наценку, гружу сам и разгружаю тоже (грузчика уволил год назад) только на этаж ребята поднимают, фулбоди стабильно, даже за расход его не считаю и вообще много двигаюсь, и писец 2200 ккал. С конца декабря на лыжах бегаю 5 км 2 раза в неделю классикой + 2 км коньковым ходом (бегать не люблю, а на лыжах с удовольствием давно) А у тебя 4000 ккал поддержка, завидую белой завистью твоей обменке на похудание  , и незавидую на набор  . Блин я че воздухом питаюсь? Неужели такой сильный диспаритет траты энергии/приход ккал?

[ssg-70]

Моя поддержка на 78 кг около 2200 ккал, и физ активность у меня выше среднего

у меня подобное, но активность меньше твоей, сильно...

Скорее 2200 - я уже разжиреть могу.

[Оxотник]

мы никогда не знаем как именно индивидуально отреагирует наш организм на экзогенное введение того или иного гормонального препарата (не обязательно в данный конкретный момент, речь может идти о временной перспективе)

ИМХО Неа, анализы все скажут, если все грамотно сделано 99% все вернется в референтные значения. 1% исключения бывают, может и того меньше.

[:-)))]

Скорее 2200 - я уже разжиреть могу.

этажскоканадовесить то?

[ssg-70]

этажскоканадовесить то?

ды столькажИ-и-и-и))))

сушиться стал было около 81-82, подсох - 76.

Наскоро считал, при 76 кг, когда ещё жир уходил - калорий было 1100-1300... При кг 80 - калорий под 2500 - жирел ощутимо.

 

По этой причине - не верю в подсчёты!! Возможно, и спорить НЕ БУДУ - надо "всё и вся" считать, оч точно, и каждый милиграмм. Что считаю маловыполнимо - гораздо проще делать по-другому.))

Сообщение изменено: ssg-70 (02 февраля 2015 - 04:21)

[:-)))]

По этой причине - не верю в подсчёты!!

я ваще не считаю.

все на глазок

[Оxотник]

Скорее 2200 - я уже разжиреть могу.

Вот Лайловские расчеты вес* 30-35=поддержка (как отправная точка + потом коррекция) сильно индивидуально.

[ssg-70]

сильно индивидуально.

и я о том же!!

[seolink74]

Вот Лайловские расчеты вес* 30-35=поддержка (как отправная точка + потом коррекция) сильно индивидуально.

Я при таком раскладе начинаю набирать (((
Мой вес 89 сейчас..41 год..Рост 182 жира около 22-23 %  наел на курсе питаясь БЖУК 200/50/450/3000
Сейчас скидываю  1-1.5 кг в месяц при БЖУК 160/50/180/1800
То есть стопорнусь на росте и скидывании где то на 2200 кКал. 
Предположим что скину до 16% жира еще 4 кг и буду весить 85 кг.. По формуле Лайла мне нужно 30-35..что получим уже 2550 -2900  По нижней планке я буду меньше набирать.. по верхней точно заплыву.
Все индивидуально.
Поэтому часто рекомендуют найти в течении 1-2 месяцев свою индивидуальную "нулевую" точку

Для себя понял что в день отдыха мой рацион около 2000 кКал
в день тренировок 2300 кКал
+2700  кКал в день силовой тренировки.

Сообщение изменено: seolink74 (03 февраля 2015 - 01:21)

[JohnDil]

Здравствуйте. Как по составу? http://otzovik.com/r..._yablokom/info/

[:-)))]

Здравствуйте. Как по составу?

по составу:

-белков -9,2г, жиров -13,5г, углеводов -72,5г.

[SadRabbit]

по составу:
-белков -9,2г, жиров -13,5г, углеводов -72,5г.[/size]

Коктейль за счёт заведения этому господину! Лучший ответ ))

[Faranda]

Кажется мы видим своими глазами как зарождается новый рихард)

[:-)))]

Кажется мы видим своими глазами как зарождается новый рихард)

вагнер штоле? ну к ужэ Ханс Циммер есть ему на замену ёпта!

 а если ты про чела в очках, то вот он:

http://forum.steelfa...entry1057191975

ну а если по глупости или недопониманию г-н фаранда на меня намекнул, то прошу внимательнее следить за информативной составляющей постов и их последовательностью.

ога?

[Алексей Юрьевич]

А у тебя 4000 ккал поддержка, завидую белой завистью твоей обменке на похудание  ,

А ты думаешь: легко круглогодично сидеть на таком рационе? Я вообще мечтаю когда-нибудь хоть раз сесть на сушку и кайфануть от того, что ничего не нужно в себя запихивать через силу. Жуешь себе всякие там салатики, можешь пойти куда-угодно и не тащить с собой сумку с едой — жизнь прекрасна. 

[SerjVK]

Я вообще мечтаю когда-нибудь хоть раз сесть на сушку и кайфануть от того, что ничего не нужно в себя запихивать через силу. Жуешь себе всякие там салатики, можешь пойти куда-угодно и не тащить с собой сумку с едой — жизнь прекрасна. 

А в чем проблема?  

[Алексей Юрьевич]

Сушить-то нечего. Мясо к костям липнуть не хочет. Бедапечаль

[ssg-70]

Сушить-то нечего. Мясо к костям липнуть не хочет. Бедапечаль

фотки актуальные??

тогда зачем сушиться? набирай!!

[Znatok Ne]

фотки актуальные??
тогда зачем сушиться? набирай!!

Так он вроде и набирает всю дорогу, не сушится

[ssg-70]

Znatok Ne,

а что тогда про "мечты о сушке" пишет?)))))))

[Znatok Ne]

Znatok Ne,
а что тогда про "мечты о сушке" пишет?)))))))

Жрать надоело, много приходится "впихивать"