60401 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Больше это больше.
https://mennohenselm...w-volume-huynh/

[Михалы4]

https://mennohenselm...w-volume-huynh/

 

Окончание ссылки на huyn как бе намекает...

Сообщение изменено: Михалы4 (02 февраля 2021 - 06:15)

[RTR150]

Парни, вы можете находить какие то теоретические исследования и затем делать хоть какие то предположения как это использовать практически?

Иначе зачем это все?

[IDKFA]

RTR150,
Всё перепутал.
Исследования как раз - практические. По крайней мере, последнее.
Наши предположения будут теоретическими и никому не интересны.

[RTR150]

Исследования как раз - практические.

Исследования практические, то на мышах то на монстрах каких то, в легкую прибавляющих десятки процентов.

Как это все на практике использовать?

[IDKFA]

Исследования практические, то на мышах то на монстрах каких то, в легкую прибавляющих десятки процентов.
Как это все на практике использовать?

Ну это только специалисты ответят.
А мы, дилетанты, можем только строить свои дилетантские догадки, чем тут и занимаемся.
Развлечение такое.
Но никто не запрещает проверять свои догадки в зале. Некоторые из местных действительно в зал ходят, не все, конечно ))

[DimaSem]

Больше это больше.
https://mennohenselm...w-volume-huynh/

как я понял.группа с большим объемом нарастила "чего то" больше но сила в жиме ногами выросла одинаково.

[IDKFA]

В жиме ногами несущественно больше, а в приседе и тяге прилично так больше.

[Kaчок]

Парни, вы можете находить какие то теоретические исследования и затем делать хоть какие то предположения как это использовать практически?

Так это совсем не работает. Исследования это как раз практикой проверенные теории либо предположения.

Исследования либо подтвержают либо опровергают определенные теоретические выводы либо представления о положении вещей.

Соответственно исследования это лишь определенного рода корриектировка, подтверждение или опровержение практики.

Если практики нет или не достаточно, то теория остается пустым звуком, не зависимо от серьезности материала.

Я например всегда ищу подтверждение каким-то фактам в первую очередь. Так как на практике есть результат и тебе просто надо найти ему подтверждение либо объяснение, то очень много моментов сомнительного характера либо заведомых фейков отсеивается заранее.

Без практики у тебя нет фильтра, соответсвенно ни анализировать, ни оценивать, ни делать свои выводы ты не сможешь. Соответсвенно такие теории и(или) исследования не будут иметь никакого практического смысла или применения.

[AnatolyR]

Я например всегда ищу подтверждение каким-то фактам в первую очередь.

Если искать достаточно хорошо, можно найти подтверждение любым фактам

[IDKFA]

Я например всегда ищу подтверждение каким-то фактам в первую очередь.

Факт есть факт, он не нуждается в подтверждении.
Если про теории, то я стараюсь в первую очередь найти не потверждающие факты, а опровергающие.
Один опровергающий факт бъёт тысячу подтверждающих.
Вот пока опровергающих фактов нет - теория имеет право на жизнь.

[Kaчок]

Если искать достаточно хорошо, можно найти подтверждение любым фактам

Я про научные подтверждения...

Факт есть факт, он не нуждается в подтверждении.

К сожалению еще как нуждается... особенно в ваших тырнетах!

Это мне не нужно, ведь я его реализовываю на практике, а доказательств требуют здесь те кто хочет в лотерею выиграть и билет не купить.

Если про теории, то я стараюсь в первую очередь найти не потверждающие факты, а опровергающие.

Ну да... в голову можно и есть... ну да.

Вот пока опровергающих фактов нет - теория имеет право на жизнь.

Теория всегда мертва, особенно без подтверждающих либо предполагающих, хотя бы косвенно, хотя бы на уровне фантазий, раз знаний либо вводных данных нет, фактов.

[ROM256]

sandwolf77, если судить по тому как перевел гугл с норвежского на английский, мио репсы 20-25 только в первый день, на следующий день обычная силовуха 5-6 репсов, и еще на следующий день обычная высокоповторка 9-12 ради объема. О том сколько подходов на второй и третий день не говорится, но вероятно всего 1 подход на МГ.

 

 

Кстати, 20-25 в мио-репс у него - это только сет активации. Всего 35-60 репсов: 25, 3-5 вдохов/выдохов, 5 репсов, 3-5 передыхов, и так пока не можешь сделать 5 репсов, или пока не наберешь 35-60 репсов всего. Думаю об эффективности можно попросить Приста нам рассказать

Дела давно минувших дней)

Кто-нить практиковал?

[rihad]

Дела давно минувших дней)

Кто-нить практиковал?

Я ) И результаты говорят сами за себя )

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (05 февраля 2021 - 12:14)

[Grillmaster]

Дела давно минувших дней)
Кто-нить практиковал?

Фэйз точно практиковал года два-три назад.

[ROM256]

Я ) И результаты говорят сами за себя )

Результаты - в студию!)

[Arik]

Результаты - в студию!)

нос у Рихи накачан , тебе мало ?

[swistl]

вава у Рихи накачана , тебе мало ?

[Михалы4]

Короче, пацаны. Новая инфа.
 
---------
Миофибрилла имеет возможность добавлять саркомеры в серию (в длину) и в параллель (в толщину).
 

 
Выбор сценария происходит в зависимости от того механорецептора, на какой произведено воздействие.
 
В титине находятся рецепторы, улавливающие попытку разорвать миофибриллу пополам – то есть реагирующие на растяжение. И они дают реакцию адаптации на добавление саркомеров в длину. (Удлинение мышечного брюшка).
 

 
А вот за поперечную гипертрофию отвечают механорецепторы, расположенные в костамерах. Срабатывают они на ПОВЫШЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ, распирающее мышцу изнутри при её сокращении.
 
---------
Таким образом, растяжение мышцы (негатив) отвечает за её удлинение, а сокращение мышцы (позитив) – за её утолщение.
 
Инфа отсюда:
 
5.50
 

 
П.С. Вспоминаем Артура Джоунса с его статьями о важности пикового сокращения. И даже специальные тренажёры для этого выпускались. На фото – тренажёр для пикового сокращения бицепса.
 
 

Сообщение изменено: Михалы4 (19 февраля 2021 - 04:25)

[oscid]

Смайл зареванного Сашо

[Disco]

Таким образом, растяжение мышцы (негатив) отвечает за её удлинение, а сокращение мышцы (позитив) – за её утолщение. Инфа отсюда: 5.50

какая свежая мысль , оказывается когда мышца растягивается, то она удлиняется, а когда сокращается - то становится толще...

Ну что ж, это прорыв, несомненный прорыв.  

Сообщение изменено: Disco (19 февраля 2021 - 06:46)

[aid]

Не понимаю иронии. Речь же идет не о текущей длине мышцы при сокращении или растяжении, а про гипертрофию. Не так давно большинство крутило у виска от заявления, что мышца может расти в длину от тренировок с отягощением.

[crossfitmen]

Не так давно большинство крутило у виска от заявления, что мышца может расти в длину от тренировок с отягощением

Она и не может. Можно немного растянуть сухожилие. Это как сесьть на шпагат, но форма мышцы особо не поменяется

[Disco]

Не понимаю иронии. Речь же идет не о текущей длине мышцы при сокращении или растяжении, а про гипертрофию. Не так давно большинство крутило у виска от заявления, что мышца может расти в длину от тренировок с отягощением.

 

Вообще то при увеличении физиологического поперечника при неизменной средней длине саркомера у мышцы просто нет другого пути, как только не наращивать количество последовательно соединенных элементов. Это , если я правильно помню, в учебниках пишут (что мышца при увеличении сечения растет и в толщину и в длину, т.к. по средней линии от мест прикрепления расстояние не меняется, а медиана увеличивается).

Тут, как мне казалось, нет ничего принципиально нового.

Сообщение изменено: Disco (19 февраля 2021 - 09:31)

[aid]

Это , если я правильно помню, в учебниках пишут (что мышца при увеличении сечения растет и в толщину и в длину, т.к. по средней линии от мест прикрепления расстояние не меняется, а медиана увеличивается). Тут, как мне казалось, нет ничего принципиально нового

 

Хм, любопытно. Был бы благодарен ссылкам.

[Disco]

не популярных авторов можно?

"

Изменение длины мышцы.

Отношение длины брюшка мышцы к длине сухожилий задано генетически и изменению не подвержено. Более длинное брюшко мышцы является одним из признаков спортивной одаренности. Большая длина мышцы – большее количество актиномиозиновых мостиков – большая сила, которую мышца способна проявить. Никакие упражнения и никакие растяжки удлинить мышцу не могут

Безусловно, мышца способна к продольному росту. Это мы наблюдаем в растущем организме, когда с увеличением длины костей происходит и увеличение длины мышцы."

 

А.Антонов.

Железный Мир №11/2013

http://prosportlab.c...h-training/ch20

 

Если соотношение сухожильной части к "мышечной" неизменно, то при изменении медианы мышца вынуждена расти продольно, т.к. угол растет длина увеличивается.

 

а и b - длины до пика

h - средняя линии (поперечник)

при увеличении h растет сумма a+b, т.е. длина.

Сообщение изменено: Disco (19 февраля 2021 - 09:47)

[crossfitmen]

А.Антонов.

Железный Мир №11/2013

http://prosportlab.c...h-training/ch20

Вы же тут все против селуяновщины вроде, а Андрюха за всегда был

[Disco]

crossfitmen,Он это не сам же придумал, просто описал . Селуянов тут точно не при чем.

[Disco]

На счет формы - согласен, она задана и вот прямо сильно не может быть изменена, проще резекцию сделать и вырезав кусок мышцы "смоделировать" пик.

Сообщение изменено: Disco (19 февраля 2021 - 09:49)