16100 ответов в этой теме

[тор24]

BACb,а я жру нормально сразу и чувствую себя нормально.
думаю вот скумбрии прикупить килограмм 5..
рыпку я люблю , но готовить лениво мне ее

[Focus_you]

Что-то скумбрия мне в печеном виде не понравилась. Самая вкусная это в масле из магазина, но такую отраву я жрать не буду)

[Arik]

а у меня заметный прирост в руках) В см еще не знаю сколько, после ДДД замерю, в мае. Талия -3 см за 2 недели, кубики видны, когда напрягаешь пресс и чуть живот натягиваешь) раньше такого не было! Еще полтора месяца до цели-кубики.

ты тренируешься две недели, прогресс от всего будет ))

[тор24]

Что-то скумбрия мне в печеном виде не понравилась. Самая вкусная это в масле из магазина, но такую отраву я жрать не буду)

я жарю

[леди икс]

Что-то скумбрия мне в печеном виде не понравилась.

скумбрия лучше всего отварная - обычным способом или в пароварке. Если в обычной кастрюле, то надо варить на маленьком огне, чтобы только чуть кипело. Бульон вылить. Из пряностей к ней годится лимонный сок и сушеная зелень сельдерея, причем эту зелень и ломтик лимона можно и в конце варки добавить.
А запеченую её действительно сложно съесть).

[тор24]

жареная в масле скумбрия !! варить на пару на кето я не готов ))))))))

[леди икс]

А я не смогу жареную скумбрию - уж ооооочень жирно)

[Focus_you]

ты тренируешься две недели, прогресс от всего будет ))

Ну если не считать год, потора занятий..то да))

Спасибо! Попробую на сковородке..как раз керамическую прикупили

[baranovdmi]

Самая вкусная это в масле из магазина, но такую отраву я жрать не буду)

Что с ней не так?

[Focus_you]

baranovdmi,да не понятно какое масло + много соли.

[BACb]

А я люблю семгу запеченую, или форель, вот это вкусняшка!!

[Focus_you]

До ДДД 74-75кг



После 2-х недели ДДД. 69-69,5кг



Есть изменения? А то я уже не различаю ничего

[helping34]

Focus_you,
сантиметры и веса самые обективные показатели, вес упал ? талия упала ? значит изменения есть

[Arcantos]

у меня почему то не увеличиваеца
а по таким маленьким фото определить енвозможно) так то и жира то у тебя мало)

[Focus_you]

Завтра замерием

Черт. фото мелкие...странно(

[V.Volkov]

V.Volkov, а у меня заметный прирост в руках) В см еще не знаю сколько, после ДДД замерю, в мае. Талия -3 см за 2 недели, кубики видны, когда напрягаешь пресс и чуть живот натягиваешь) раньше такого не было! Еще полтора месяца до цели-кубики.

Так тебе лет то сколько!
У тебя и без диеты кубики будут, только занимайся, да правильно кушай.

[Hizo]

Полностью согласен,У меня младший брат такого телосложения,тупо гоняю без ничего,по рельефу скоро меня обгонит,вот это я понимаю обменка хорошая.

[patriot5663]

Focus_you, Давай на массу на год! Сушиться след весной будешь ))

[BACb]

Да уж... сушить то нечего вообще

[voin-chesti]

До ДДД 74-75кг



После 2-х недели ДДД. 69-69,5кг



Есть изменения? А то я уже не различаю ничего

изменение нету дам бесплатный совет не думай о ддд думай и делай приседания

[CraZer]

у мя после пяти недель еле заметные изменения на спине, а он за неделю хочет

[Focus_you]

CraZer,за две!

изменение нету дам бесплатный совет не думай о ддд думай и делай приседания

А я тоже благотворительностью займусь- у меня ноги и так перекачены, так что поменьше глупых советов.

Focus_you, Давай на массу на год! Сушиться след весной будешь ))

На массу я осенью и там по максимому.

Да уж... сушить то нечего вообще

Живот. Я 16 лет ходил с 107кг веса. Это уже дело принцыпа! Ненавижу свой живот и хоть сушиться рано, живот я досушу...

[patriot5663]

Живот. Я 16 лет ходил с 107кг веса. Это уже дело принцыпа! Ненавижу свой живот и хоть сушиться рано, живот я досушу...

Тем кто не был толстым не понять стремления "бывшим толстякам" полностью избавиться от жира =) Сам через это проходил ) И считаю это ошибкой, так как из толстяка в дрыщи тоже ничего хорошего ) Во время не остановился жир жечь и потом силовые ни...я не росли пол года. Так что лучше не тяни с диетой и кардио.

[Focus_you]

Я без кардио. СМТ + ДДД и турник с брусьями вместо метаболики.

Парадокс, но мышца растет даже при дифиците. Завтра замеры напишу

[V.Volkov]

Живот. Я 16 лет ходил с 107кг веса. Это уже дело принципа! Ненавижу свой живот и хоть сушиться рано, живот я досушу...

Вообще, молодец, конечно! Решил, делай.
Времени много, мяса по любому наберёшь.

Парадокс, но мышца растет даже при дифиците. Завтра замеры напишу

Это пока молодой. Потом халявы не будет.

Сообщение изменено: V.Volkov (26 апреля 2012 - 10:16)

[x0x]

Я без кардио. СМТ + ДДД и турник с брусьями вместо метаболики.

Парадокс, но мышца растет даже при дифиците. Завтра замеры напишу

Я сам имел вес точно такой же 107 пол года назад, сейчас 82 и тоже стремлюсь до конца досушить свой живот) Желаю всем удичи в этом не легком деле).

[Focus_you]

Это пока молодой. Потом халявы не будет.

Не будем упускать момент) До фармы порастим так. А вообще у меня генетика ужас, мясо расти не хочет. Год проб и ошибок..и вот я на ДДД с прогрессом. Я на ней планирую ММ набирать..

Я сам имел вес точно такой же 107 пол года назад, сейчас 82 и тоже стремлюсь до конца досушить свой живот) Желаю всем удичи в этом не легком деле).

Молодец! Я вот грамоте учиться поздно стал..35кг за 5 месяцев скинул, а вот за год ММ хреновенько набрал.

Сообщение изменено: Focus_you (26 апреля 2012 - 10:27)

[x0x]

Focus_you у те6я есть фотки где ты с весом 107?

[Focus_you]

Тут 103 где-то

Сообщение изменено: Focus_you (26 апреля 2012 - 10:39)

[V.Volkov]

А вообще у меня генетика ужас, мясо расти не хочет. Год проб и ошибок..и вот я на ДДД с прогрессом. Я на ней планирую ММ набирать..

Нормальная у тебя генетика, не парься.
Это пока ничего не растёт. Гормоналка не устаканилась,+ быстрый обмен.
Потом попрёт, не переживай.
Для роста мышц необходимо сбалансированное питание.
Белки, жиры, углеводы. ДДД, это диета. Х,З, как на ней можно набрать, без углей.