5600 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

ВОЗМОЖНЫЕ МАКСИМАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ РОСТА ММ В МЕСЯЦ by Alan Aragon
(речь про натуральных атлетов, т.е. не обязательно именно столько вырастет, но в реальности без фармпрепаратов, при достаточном и правильном питании и типе тренинга)
Цифры указаны в зависимости от стажа тренировок) в % от массы тела и в кг:

Новичок (первые 2 года тренинга) - 1.0 - 1.5% (0.7 - 1.5 кг)
Средний уровень (2-4 года тренинга) - 0.5 - 1.0% (0.4 - 0.7 кг)
Продвинутый уровень (более 4 лет тренинга) - 0.25 - 0.5% (0.2-0.4 кг или меньше), указанная динамика не обязательно может быть соблюдена, тем более при достижении т.н. "генетического потенциала", но если и вести речь о такого рода стажных атлетов, то потенциально они могут прибавлять, не более 1-1,5 кг в год.
*Женщины могут рассчитывать на рост по нижней границе показателей указанных выше.
Источник
1. Alan Aragon's Research Review (AARR), November 2008: Aragon AA. Culking, part 1: great expectations.
2. AARR, January 2009: Aragon AA. Culking part 2: macronutrient manipulation

Евгений лучше знает как натуралы растут. Смотри какой он здоровый. Не то, что дрыщи читающие всяких Арагонов и других

[beylbom]

Евгений, речь, по-видимому, не столько о прогрессе (молодое новичковое тело с тренером из топ-17 Олимпии и должно прогрессировать бомбово, если тренироваться и кушать), сколько о том, где эти 20 кг)) На фото просто хоть разница и есть, но визуально непонятно куда 20 кг говядины, разложенной на столе, никидать на фото1, чтобы получилось фото 2))

[Evgeny Mishin]

Евгений лучше знает как натуралы растут. Смотри какой он здоровый. Не то, что дрыщи читающие всяких Арагонов и других

Интересно посмотреть на дрыщей
Фото тоже выкладывайте
Будет что обсудить

[Алексей Батькович]

Интересно посмотреть на дрыщей
Фото тоже выкладывайте
Будет что обсудить

Обычный жиробас. 112кг на данный момент, ничего интересного.

Я ж не бодибилдер упаси Господь, в свои почти 40 "физкультурник", не более.

2 тренировки в 8 дней, 15-20 подходов в сумме фуллбоди.

Пусть молодежь "качается", а мне бы остатки здоровья не растерять и то хлеб.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (09 августа 2020 - 10:23)

[Evgeny Mishin]

Обычный жиробас. 112кг на данный момент, ничего интересного.
Я ж не бодибилдер упаси Господь, в свои почти 40 "физкультурник", не более.
2 тренировки в 8 дней, 15-20 подходов в сумме фуллбоди.
Пусть молодежь "качается", а мне бы остатки здоровья не растерять и то хлеб.

Если так плох
Может сделаем твою трансформацию нелель на 12

[Алексей Батькович]

Если так плох
Может сделаем твою трансформацию нелель на 12

Я когда начинаю "диетить" становлюсь опасным для окружающих.

Не судьба снова стать "молодым Аполлоном", прошли те времена

 

Пы.Сы. На самом деле все не так хреново, как я прибедняюсь.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (10 августа 2020 - 07:28)

[Семён]

Если так плох
Может сделаем твою трансформацию нелель на 12

сколько стоит?

[Evgeny Mishin]

Я когда начинаю "диетить" становлюсь опасным для окружающих.
Не судьба снова стать "молодым Аполлоном", прошли те времена
 
Пы.Сы. На самом деле все не так хреново, как я прибедняюсь.

Было бы интересно всем на форуме, тем более ты как я понял постоянно здесь

[Evgeny Mishin]

сколько стоит?

Если тебя это персонально интересует напиши в личку

[Семён]

здорово!!! Поржал от души!)))))

[Evgeny Mishin]

В Питере работали 5 лет в клубах
Благодаря этому можно было купить все что нужно для подготовки

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (11 августа 2020 - 06:01)

[merQ]

Евгений, речь, по-видимому, не столько о прогрессе (молодое новичковое тело с тренером из топ-17 Олимпии и должно прогрессировать бомбово, если тренироваться и кушать), сколько о том, где эти 20 кг)) На фото просто хоть разница и есть, но визуально непонятно куда 20 кг говядины, разложенной на столе, никидать на фото1, чтобы получилось фото 2))

Так если он набрал говядины со стола?

[beylbom]

В Питере работали 5 лет в клубах
Благодаря этому можно было купить все что нужно для подготовки

 

А "продолжение" там как услуга предоставлялась посетительницам?

[Evgeny Mishin]

А "продолжение" там как услуга предоставлялась посетительницам?

Посетительниц вытаскивали только для шоу, правда большенство из них просто теряло голову и забывали даже про своих ухажеров с которыми пришли

[Evgeny Mishin]

Команда Питера в Баку 1999 год на одном из комерческих турниров
Федоров
Абрамова
Мишин
Ершов
Вишневский

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (11 августа 2020 - 08:48)

[Evgeny Mishin]

Одна из фотосессий после Мр.Олимпии 2011

Миниатюры

• 

[merQ]

Команда Питера в Баку 1999 год на одном из комерческих турниров
Федоров
Абрамова
Мишин
Ершов
Вишневский

а где Гаджиев?

[Evgeny Mishin]

Чемпионат России 2002 Питер
Мишин -Цикунков

[Evgeny Mishin]

Олимпия 2011

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

[beylbom]

Там конечно еще хуже "" политика , как они это называют
Если за тобой никакой серьезной компании не стоит , тебя даже сравнивать не будут

===

17е место дали несправедливо? Какое заслуживали по-вашему мнению?

[Evgeny Mishin]

Там конечно еще хуже "" политика , как они это называют
Если за тобой никакой серьезной компании не стоит , тебя даже сравнивать не будут

===

17е место дали несправедливо? Какое заслуживали по-вашему мнению?

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Evgeny Mishin]

Журнал MuscleMag

Миниатюры

• 
• 

[beylbom]

И какое же?

[Evgeny Mishin]

[Evgeny Mishin]

[Evgeny Mishin]

Я и Вадик Скорняков
Питер 2002

[Evgeny Mishin]

Фотосессия с професионалом Бэном Вайтом после Нью Йорка про

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

Одна из сьемок для рекламы Нью Йорк лотереии с Кай Грином

[Evgeny Mishin]

Европа про

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (19 августа 2020 - 04:36)