54570 ответов в этой теме

[хвак]

gasch12 писал 06 Нов 2021 - 21:27:

хотя только невозможных или гипотетически возможных идей не хватит, надо еще настояшие реальные параметры придумать, кроме весов к которым мнимомти не прицепить конечно, а вот к повторам их идеей функциональности, можно добавить пару таких пар

 

 Классная идея! Но у меня уже есть соавтор, увы.... Так что сами, я пас. У меня работы, .... Еще и женский тренинг писать. Трудное сделать сложнее, чем невозможное, получается...  Хорошо с вами, коллега. Ни рамок, ни границ, одна только неопределенность невозможности. Жаль, что вы не с нами.... С вами - точно бы взлетело, хотя бы и в тик-токе. А больше и не надо... 

[gasch12]

хвак писал 06 Нов 2021 - 21:33:

 Классная идея! Но у меня уже есть соавтор, увы.... Так что сами, я пас. У меня работы, .... Еще и женский тренинг писать. Трудное сделать сложнее, чем невозможное, получается...  Хорошо с вами, коллега. Ни рамок, ни границ, одна только неопределенность невозможности. Жаль, что вы не с нами.... С вами - точно бы взлетело, хотя бы и в тик-токе. А больше и не надо... 

мне кажется стоит открыть отдельную тему по этой теме, что бы не оффтопить тут

[хвак]

gasch12 писал 06 Нов 2021 - 21:47:

мне кажется стоит открыть отдельную тему по этой теме, что бы не оффтопить тут

 

 Да тут всё - офтоп. Не переживайте, мы тут гости. Это не моя тема. Читалей задолбали, это да... Ну так на то мы и Гаш с Хваком. Я тут ни одной темы не открывал, так что вам и карты в руки. Дайте ссылку, продолжим наш предметный и существеннейший диалог о невозможном. 

Сообщение изменено: хвак (07 ноября 2021 - 12:54)

[gasch12]

хвак писал 06 Нов 2021 - 21:54:

 Да тут всё - офтоп. Не переживайте, мы тут гости. Это не моя тема. Читалей задолбали, это да... Ну так на то мы и Гаш с Хваком. Я тут ни одной темы не открывал, так что вам и карты в руки. Дайте ссылку, продолжим наш предметный и существеннейший диалог о невозможном. 

мне кажется стоит в этом разделе открыть тему, что бы далеко не бегать по форуму, как считаете?

[Семён]

хвак писал 06 Нов 2021 - 21:54:

 . Читалей задолбали, это да... 

100%

[хвак]

 Семён и коллеги, приношу извинения. Всё, гасим этот фейк, на корню. Предлагаю кого-нить ... Ладно, в другой раз. Еще раз прошу извинить. Собеседник неординарный, стихия тик-тока и меня захлестнула... ))))

[хвак]

gasch12 писал 06 Нов 2021 - 21:56:

мне кажется стоит в этом разделе открыть тему, что бы далеко не бегать по форуму, как считаете?

 

 Где вам будет угодно или удобно, коллега. Только подскажете потом, где это. Тему назовём просто: "Научение Хвака Гашем. Или - простые истины от ГашеХвака.". 

[gasch12]

хвак писал 06 Нов 2021 - 22:30:

 Где вам будет угодно или удобно, коллега. Только подскажете потом, где это. Тему назовём просто: "Научение Хвака Гашем. Или - простые истины от ГашеХвака.". 

https://forum.steelf...showtopic=47112

[Дмитрий Р]

Буду краток. Пока тренировки вывожу)))

Но уверяю, что пруха будет недолгой и приличные нагрузки, диета, сроки подготовки свое возьмут через пару дней и дальше уже будем вывозить на волевых! Но будем!

08.11.21: Грудь+спина

1. Суперсет: Жим лёжа 50х15 60х12 70х10 75х6х10 дроп: 75х10+ 50х20

+ Тяга нижнего блока 60х15 70х12 80х10 85х6х10 дроп: 85х10+ 60х20

2. Суперсет: Разводка наклонная (12+12)х15 (16+16)х12 (20+20)х10 (22,5+22,5)х6х10 дроп: (22,5+22,5)х10+ (12+12)х20

+ Тяга верхнего блока узким хватом 50х15 60х12 70х10 75х6х10 дроп: 75х10+ 50х20

3. Суперсет: Высокие отжимания 10х20 1х30

+Подтягивания широким хватом в 10х10 1х15

85 минут,  сон-5,5 ч.

Позирование – 10+10 минут

48.55т-853 повтора-85 минут-57кг-571 кг/мин

 

Фото прилагаются. Отслеживаю форму, пытаемся нащупать варианты подводки, поэтому фотки - рано утром(5.30), на тренировке(7.00), после тренировки(8.20), после обеда(16.30).

Что самое интересное- это качество после вчерашней загрузки на 900г углеводов. 
Несколько поз прям самому понравились(вариация самой мускулистой, широчайшие сзади, ну и традиционно неплохи все боковые).

Для Димика, переживающего за мои дельты бросаю таковые крупным планом))) Я абсолютно искренне, без подколов, сам понимаю, что есть вопросы, но не все так катастрофично, как может показаться порой.

зы. И три, на мой субъективный взгляд самых удачных.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Дмитрий Р (08 ноября 2021 - 11:04)

[хвак]

 Очень! ))))) Дима, 6-ая фотка, сразу после дельт, примерно гашпе, где кисти на уровне пояса и квадра спереди, очень нравится. Таким ты точно еще не был! Держись, друже )))))

[Дмитрий Р]

хвак:

 Очень! ))))) Дима, 6-ая фотка, сразу после дельт, примерно гашпе, где кисти на уровне пояса и квадра спереди, очень нравится. Таким ты точно еще не был!

Дмитрий Р:

Несколько поз прям самому понравились(вариация самой мускулистой

Я о ней.

хвак:

Держись, друже )))))

Спасибо!

[хвак]

 Вот эта фронтальная поза, на 6-той фотке, самое наверное лучшее, из твоих фронтальных воплощений. Стоит использовать, где получится. Боковые как всегда - вполне убедительны. Ну, боюсь сглазить, но пока - отлично. 

[хвак]

 Судя по трём последним фоткам, ты категорически движешься в пресловутую генетическую сторонУ. ))))))))

[Dimik]

Димон, что если тебе на всех позах сзади и спереди както примерно так ноги ставить, поуже?
Это же не запрещено правилами?
На вид гораздо выигрышнее чем когда ты их сильно расставляшь и сгибаешь

[Dimik]

Вот не видел, чтобы там допустим Шварц или Зейн или Хейни да и любые другие золотоэрники так ноги ставили, а они ж знали толк в позировании, и тебе не нужно так ставить, не понтуйся ставь уже, имхо)

[sergei-777]

Dimik:

не видел, чтобы там допустим Шварц или Зейн или Хейни да и любые другие золотоэрники так ноги ставили, а они ж знали толк в позировании, и тебе не нужно так ставить

По-моему это не проблема одного лишь Димона... это целый тренд. И тренд этот далёк от эстетики!

Буквально на днях читал статью на англо-язычном сайте и вот там в том числе и эта проблема обозначена... она повсеместная, включая даже топовые турниры. Эстетика стала пропадать не только в фигуре (гонка за неимоверной ММ и неестественной сушкой вкупе с вываливающимися пузанами), но и в позировании. Там и сравнительные фотки поз золотоэрников с современными культами приводились - небо и земля... причём золотоэрники - небо!

- "Давайте взглянем на классическую позу боковой груди в бодибилдинге и сравним Арнольда из далекого 1974 года с одним из нынешних лучших культуристов, Каем Грином (хотя он больше не участвует в соревнованиях). Независимо от телосложения, какая поза, на ваш взгляд, выглядит лучше? Лично для меня поза Арнольда выглядит гораздо более эстетичной и профессиональной, чем версия Кая. Позу Кая даже не следует называть "боковой грудью", потому что его грудь опущена, в то время как Арнольд летит высоко в небо. Но стиль позирования Кая, похоже, распространен среди современных культуристов. Культуристы сегодня могли бы многому научиться, наблюдая за тем, как позировали классические культуристы в те времена. За позирование на боковой груди вы НИКОГДА не победите Арнольда!"

 

Пора уже возвращаться культам к истокам (Золотая Эра)!!!

[DimaSem]

Dimik писал 08 Нов 2021 - 20:58:

Димон, что если тебе на всех позах сзади и спереди както примерно так ноги ставить, поуже?
Это же не запрещено правилами?
На вид гораздо выигрышнее чем когда ты их сильно расставляшь и сгибаешь

еще бы с позированием лица что-нибуть сделать.

[sandwolf77]

у победы много отцов...

[Solus]

Дмитрий Р:

сон-5,5 ч.

Вам хватает?

[хвак]

  В гостях у одного из спортсменов , сегодня. 

[хвак]

  Пейзажи Украины )))))

[хвак]

 В спортзале были, но ну его.... Чето я не захотел, тренироваться... Странно... ((((

[хвак]

  Думаю, я просто на 5-м уровне адаптации. То есть полностью адаптировался и стрессосформировался, уже как гура.... Такие нескромные мысли. 

[sergei-777]

sandwolf77 писал 09 Нов 2021 - 03:49:

у победы много отцов...

И один праотец-философ...

[sergei-777]

хвак:

То есть полностью адаптировался и стрессосформировался, уже как гура...

Суперкомпенсацию поймали?)

[Дмитрий Р]

Solus:

Вам хватает?

Привет, я долгие годы спал по 4,5-6ч 6 дней в неделю и около 9 в воскресенье... Как-то выживал и хватало.

Сейчас стараюсь уделять сну больше времени, жал не всегда выходит, но хотя бы 5-6ч сна в сутки не такое частое явление- в неделю разок, отсилы два, остальные разы по 7-8ч.
Если постоянно часов по 7, то в целом хватает, пяти часов-конечно же нет.

[sergei-777]

Дмитрий Р,

Дим, а попробуй, коль уж выкладываешь фото в современной интерпретации позирования, сфоткаться и в позировании а-ля золотоэрники. В кач-ве наглядного пособия в сети масса фотографий Шварца, Зейна и Ко тех соревновательных времён. Чуток перед зеркалом потренироваться, сделать несколько фоток каждой позы, выбрать наиболее удачную (близкую к оригиналу Золотой Эры) для каждой позы и выложить для сравнения с современной методой позирования.

Было бы интересно!

Ну если будет желание конечно...

[Дмитрий Р]

Dimik:

и тебе не нужно так ставить, не понтуйся ставь уже, имхо)

DimaSem:

еще бы с позированием лица что-нибуть сделать.

sergei-777:

Дим, а попробуй, коль уж выкладываешь фото в современной интерпретации позирования, сфоткаться и в позировании а-ля золотоэрники.

Ребята, не хочу никого обидеть, но ввиду подготовки могу быть несколько груб...

Не хочу сказать, что позирую аки-Боженька, вовсе нет, косяки как и у многих есть, но:
1) Позирую в общем вполне сносно.
2) По лицу- замечаний от судей, что я их пугаю выражением лица или как-то неуверенным кажусь на сцене уже пару лет как не было.
3) Правила при постановке поз не нарушаю.
4) Так позирую уже довольно приличный срок, если посмотреть фотки, то некоторые позы как под копирку от раза к разу... я не против что-то улучшить, но мне кажется сейчас уже не время для этого.

зы. по двойнику сзади- ранее ставил уводя ногу назад, может силуэт в целом был чуть лучше, а не тут немного враскоряку, но именно выставить позу было сложнее и свои проблемные ноги продавить, напрячь бицепсы бедер вообще не выходило. 

[sergei-777]

Дмитрий Р:

Не хочу сказать, что позирую аки-Боженька, вовсе нет, косяки как и у многих есть

Да не об этом речь вели вообщем-то...

Ладно, останемся непонятыми любителями золотоэрной эстетики позирования.)

[Дмитрий Р]

Раз фото есть брошу)
1) Лицо тут еще страшнее, постановка поз все та же.

2) На вид- будто стал более плоским чем вчера, даже более плоским, чем вчера вечером.

3) В общем пока наплевать - спина радует)

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Дмитрий Р (09 ноября 2021 - 08:26)