103732 ответов в этой теме

[Capitalist]

да я не мерил) у меня через две недели абонемент кончается, пойду обновлять, а при обновлении положено бесплатное фитнесс тестирование, со всеми измерениями, там все это есть, но делать его просто так- жаба душит 4 тыщщии))  старое  у меня сохранилось. если кому интересно - выложу сюда сканы распечатки старого и актуального. без всяких понтов и заморочек. самому интересно как это в цифрах будет. 

pro_100_gram, ну у меня не 100 уже))а когда даже из оставшихся 96 -20 кг жира помоему сносно)

 

при моем весе без экипировки тяга 155 кг с допинг контролем, это на минутку уже 2й разряд WPA ) размахивать нечем особо, но извините и не позор никак

 

Siamese_Cat, я думал ты говришь что это за 2,5 месяца)) немножко припал в осадок.. теперь понял, извиняюсь)

Сообщение изменено: Capitalist (09 октября 2015 - 08:08)

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, хнык я знаю .. вот у тебя реально круто все ...серьезно ..

P.S. я уже не 100, я 94:)

[pro_100_gram]

Capitalist, 170-180 - норм.

Siamese_Cat, А жим у тебя скока? не удивлюсь что за 130)))))) 

[Виктор С]

Задрали эти жимовики (завистливо) 

А сколько раз вы подтягиваетесь?))))

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, не удивляйся Виктор С, не поверите, но 15+ перекладина ниже подбородка правда тоже в лямках

все .. завязываю мериться х..ми  

 

Уилксом

[pro_100_gram]

Siamese_Cat, странно, что у тебя 130кг тяга.

Сообщение изменено: pro_100_gram (09 октября 2015 - 08:14)

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, позаниматься надо ей просто .. недавно первый раз попробовал за 2,5 года ..

 

стремные ощущения .. причем не в пояснице, а в середине спины ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (09 октября 2015 - 08:16)

[Capitalist]

pro_100_gram, нет.. у меня низкая планка одноповторного упражнения,  яговорил уже.. пожать могу максимум 100-105 сейчас и то раз на раз -с какой ноги встал, бухал не бухал и тп)

 

 

 

Задрали эти жимовики (завистливо)  

А сколько раз вы подтягиваетесь?))))

, я 2 раза))) тссс(это секрет)))  

Сообщение изменено: Capitalist (09 октября 2015 - 08:20)

[pro_100_gram]

бухал не бухал и тп)

 

Бухло и качалка - вещи несовместимые.

[Capitalist]

ну как то получается пока.

 

с бодуна кстати, если не сильно убиваться - оттягивает) выходишь как огурец. )

хотя конечно это пиздец и нонсенс, ничо не надо говорить.. все и так понимаю.

период сложный.. выхожу из штопора неудачных отношений. )

Сообщение изменено: Capitalist (09 октября 2015 - 08:22)

[pro_100_gram]

Siamese_Cat, Я тоже ее не делал долгое время. Как начал делать рабочие стали расти по 2.5кг каждую тренировку. начинал с 97.5 5*5 на следующей будет 105кг. Думаю у тебя еще быстрее попрет

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, обязательно как нибудь сделаю на нее цикл .. но не сейчас .. сейчас снова жим .. спасибо, что подбодрил .. возможно это меня смотивирует на нее ..

[Оxотник]

а здесь есть проблема в цифрах ?

Да.

мой тренер имеет ровно такой же рост -182, а вес 114, жира при этом у него меньше 15%.  тянет правда 290 кг при этом. ему тоже пересчитать?

Ему нет.

(вы по формуле вес=рост -110 считаете ?))))))

И так тоже.

[Виктор С]

Бухло и качалка - вещи несовместимые.

Неосторожно.

 

Или ты имел ввиду бухло в самой качалке?))

Тогда соглашусь. Бухие в качалке - нонсенс.

 

Здесь http://forum.steelfa...showtopic=29838  нормальные ребята обсуждают снифтеры, послевкусие, "долю ангелов" и т.п. Тренингу не мешает. Есть и физкультурники и спортсмены. Нормально совмещают.

[pro_100_gram]

Виктор С, Если раз в месяц пива попить, то норм, но если каждые выходные квасить литрами, то это совсем другое.

[SerjVK]

Виктор С, Если раз в месяц пива попить, то норм, но если каждые выходные квасить литрами, то это совсем другое.

А если каждый день?

[Виктор С]

pro_100_gram, ох, не буду развивать, но общих норм нет. Как и в ЧСС.

Хотя ежемесячные...вливания не понимаю.

Пиво пью пару раз в году.

SerjVK, 

[Capitalist]

я квашу раза два в неделю, так без фанатизма -0,3 -0,4 в лицо или пива штук 6-7) на выходных кстати - никогда) 

но надо завязывать.. антидепрессанты что ли жрать начать? ) говорят помогают вылезти из жопы. купил две пачки флушки- лежат пока)

Сообщение изменено: Capitalist (09 октября 2015 - 08:38)

[pro_100_gram]

SerjVK, интересно как быстро сдуешься при таком режиме)))

[pro_100_gram]

Capitalist, пиво содержит эстрогены. лучше водку пить раз уж на то пошло.

[Виктор С]

Алкоголь (даже пиво) мешает восстановлению сократительных структур, росту силовых и похудению.

Поэтому тем, кто без ежемесячных усугубов не может лучше принимать за день до тренировки, но не после.

 

Водка 250 г (меньше пить - несерьезно) более 550 кк - нехилый удар по БЖУ.

Сообщение изменено: Виктор С (09 октября 2015 - 08:45)

[Оxотник]

SerjVK, интересно как быстро сдуешься при таком режиме)))

Если каждый день бухать? Наоборот надуешся, особенно в талии)))

[Capitalist]

pro_100_gram, это один из самых популярных качковских мифов. это фитоэстрогены. они не действуют на людей и зверей) есть официальные медицинские исследования на эту тему..  если порыться в истории моих сообщений можно пост найти на эту тему, не очень давний со ссылками на все данные.

 

но это не к тому что бы оправдаться разумеется.. бухло=зло. в грамме спирта калорий больше чем в грамме жира, плюс лишняя задержанная вода и прочие радости жизни..

[Виктор С]

 разумеется.. бухло=зло.

Не согласен.

Зачем же в крайности....

[Апостол]

мля динозавровость Простограмма поражает просто, чел с сурьезным иплом городит чушь, то у него присед тестостерон поднимает, то пиво- эстроген...))) интересно какой будет следующий перл?)

[Оxотник]

один из самых популярных качковских мифов. это фитоэстрогены. они не действуют на людей и зверей)

Это так, растительные фитоэстрагены слабее человеческих эстрагенов 1/100. Но с пивом у меня вообще херово худелось, ИМХО пролактин поднимает... может быть...

в грамме спирта калорий боль

7 ккал.

[pro_100_gram]

Апостол, Ну ты везде будешь искать где я ошибся и будешь приписывать туда же присед (без этого никак).

[Оxотник]

Сколько по времени (ну примерно) в жиме лежа с 50 кг 3*10 идут до 75 кг 3*10 ?

Сообщение изменено: Оxотник (09 октября 2015 - 09:10)

[Siamese_Cat]

Оxотник, у меня где то месяц - полтора .. два .. точно не помню .. на наклонке, но при весе под сотку ..

 

Апостол, Михаил, ну правда .. при всем уважении .. ну Простограмм нормально прогрессирует и тренируется, а ты везде его присед приплетаешь .. смешно конечно про либидо было, но блин .. у меня тоже после приседа стояк как и после жима .. хз ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (09 октября 2015 - 09:15)

[pro_100_gram]

Апостол, я и присед на всю жизнь. без приседа не вижу смысла заниматься вообще