54020 ответов в этой теме

[IDKFA]

У нас в зале есть человек-паук.
Тощий парень в костюме кричащих цветов, который ползает по полу точно как человек-паук по стене.
Ещё периодически принимает причудливые позы.
Это норма (с)

[Валерочка]

У нас в зале есть человек-паук.
Тощий парень в костюме кричащих цветов, который ползает по полу точно как человек-паук по стене.
Ещё периодически принимает причудливые позы.
Это норма (с)

Мне запомнились двое за весь не такой уж большой стаж: ниндзя, изображавший с палочкой ушу с посохом (всего один раз видел его) и мужик в районе пятидесяти, который делал все упражнения только в блоках, только с максимальнвми весами и после каждого подхода любого упражнения массировал свои пекторальные. Ещё он тренировал шею, бодаясь с козлом (или конём). Прям реально вставал в позу и бодал его без какой-либо опоры на руки. Он долго достаточно ходил

Сообщение изменено: Валерочка (01 ноября 2021 - 04:28)

[Hosen44]

А у нас был женственного вида мужчина с хорошей фигурой, который заскакивал и соскакивал по гимнастически с брусьев в стенке и я никогда не видел, чтобы он делал что то ещё..

[gasch12]

 А внутри там мне плохо

не Новогорск конечно)

[хвак]

Мне запомнились двое за весь не такой уж большой стаж: ниндзя, изображавший с палочкой ушу с посохом (всего один раз видел его) и мужик в районе пятидесяти, который делал все упражнения только в блоках, только с максимальнвми весами и после каждого подхода любого упражнения массировал свои пекторальные. Ещё он тренировал шею, бодаясь с козлом (или конём). Прям реально вставал в позу и бодал его без какой-либо опоры на руки. Он долго достаточно ходил

 

Ну, к такой креативной клиентуре и подход нужен креативный. Например ниндзе я бы на рецепшене вручал письма от духа Миямото Мусаси--сан с указаниями по технике боя и тренировке духа. 

 

 Ну, а блочный максималист, это нормально, из наших, ВИТовец просто. 

[хвак]

У нас в зале есть человек-паук.
Тощий парень в костюме кричащих цветов, который ползает по полу точно как человек-паук по стене.
Ещё периодически принимает причудливые позы.
Это норма (с)

 

  Ну, что ползает, ладно, бывает. А вот что позы принимает, это уже сигнал. Лучше бы нанять девочку-муху, в костюме, с крыльями, все дела. И где-то из секции женского сумо. Пусть "перелетает" по залу, вокруг него. Летит, жужжит, звук нужен похожий, это важно, садиться, трёт лапками крылья и так далее...  Шото ваш фитнес-директор нифига не креативный. Тут такая фактура... 

[хвак]

А у нас был женственного вида мужчина с хорошей фигурой, который заскакивал и соскакивал по гимнастически с брусьев в стенке и я никогда не видел, чтобы он делал что то ещё..

 

 Это человек интуитивно пришел к принципу одного упражнения. Подарите, коллективом, ему книжку, художественно-биографическую, чтоли, про гимнастику. Хороший клиент. Скачет себе тихонько, молодец. 

[хвак]

Владимир Иванович, но разве в фитнес центрах при всех их условиях (хотя тут тоже есть моменты вроде невозможности использования магнезии и бросания штанги в большинстве клубов, неумелый выбор богатого инвентаря и т д) 95% посетителей не ходят абсолютно без толку и моментально не бросают занятия (на что рассчитана даже ценовая политика стоимости долгосрочных абонементов. У меня в полуподвальном зале за год дороже значительно получается, чем в большинстве фитнесов, не считая "элитки")?

 

Коллега, в этих тренажерных залах, раньше они так себя называли, там со штангой работать негде. Ну, это движуха такая, народно-услуго-спортивно-физкультурно-досуговая. Но этот всё бурно развивается, просто кипит и бурлит, выбрасывая протуберанцы то в виде русского жима, то кросфита, то пауэрспорта. Думаю, следующий формат залов будет уже специализированный, с одновременным прежним "тренажерным" ядром. Площадя позволяют. 

 

  Особенно впечатляет "силовая рама". Народ думает, это для его безопасности их в эту клетку со штангой накоротке загоняют.  На самом деле это опасно для самого занимающегося, внутрирамного. А фишка в том, что если он себя травмирует, это его вина, или тренера. А если он снарядом, сброшенным, пришибёт какого-нибудь ниндзю, а его невозможно заметить, если он примет соответствующую позу, наверное, то отвечать будет зал. 

 

 Не, в функциональном смысле все эти залы конечно, дерьмо полное, совершенно безграмотное. Но пипл хавает, бабки крутятся... 

[IDKFA]

На самом деле это опасно для самого занимающегося, внутрирамного.

Это не для ТА. Некоторые вещи я бы предпочёл делать в раме, чем без. В общем, и делаю. А прищемиться можно и без рамы на ура.
Особенно на лавке без стопоров богатство вариантов

[aid]

женственного вида мужчина с хорошей фигурой

 

Даже стало интересно, в каком смысле женственный? Хорошая фигура у него была мужская или женская?

[хвак]

Это не для ТА. Некоторые вещи я бы предпочёл делать в раме, чем без. В общем, и делаю. А прищемиться можно и без рамы на ура.
Особенно на лавке без стопоров богатство вариантов

 

 Дима, не буду спорить, но мне даже смотреть стрёмно. )))) Это безотносительно к ТА. Просто свободный вес, габаритный, со слетающими блинами при перекосе, если без замков... Нужно место и что-то вроде помоста. Чтобы человек в любой момент мог сбросить штангу. И штанга должна падать на помост, дисками. А не грифом на какие-то трубки внутри рамы да еще и с часто потерявшим равновесие атлетом внутри же... Нифига себе экстрим. Человек в клетке. Не, фитнесист в клетке. Клеточно-инвалидный фитнес -  "мы ни причем, он сам убился!". А сертификат на раму и весь зал у нас есть, на рецепшене... ))))

[IDKFA]

Нужно место и что-то вроде помоста.

Да помост и нужен. Не хватает.

если без замков...

Ненене. У нас ТАшные грифы были, и с голыми втулками тоже, и с тех, и с других сыпется на ура.
Я без замков даже бицепс не качаю.

[IDKFA]

А не грифом на какие-то трубки внутри рамы да еще и с часто потерявшим равновесие атлетом внутри же...

К счастью, не видел вживую такого. На видео всякий ад видел.
Но самого давило в раме, аккуратно сел - положил. Зал был китайский, без помостов. Ну, я был рад раме в тот момент.

[kir123]

Думаю, следующий формат залов будет уже специализированный

есть новое направление - EMS фитнес - если вы не можете, тогда мы идем к вам, т.е едем с какимто оборудованием и тренируем вас дома)))

[Hosen44]

Даже стало интересно, в каком смысле женственный? Хорошая фигура у него была мужская или женская?

Мужская, мужская ) на гимнаста и похож. Хорошая бицуха и пекторальные. Сам немного жеманный, как то так. Балерун может, хз...Зал, кстати был довольно олдовый, подвальный , тесный, минимум тренажеров, публика соответствующая, но на него никто в общем не косился )

Сообщение изменено: Hosen44 (02 ноября 2021 - 12:59)

[Терзатель плоти]

Главного, мамонта, блять, не видите. Его дерзновенности нихуа вы не видите. А мамонт есть....

 

ЕСть-есть. Только он спит. На нем моль в десятом колене уже в школу пошла. И бивни кариес поел.

[Валерочка]

 Дима, не буду спорить, но мне даже смотреть стрёмно. )))) Это безотносительно к ТА. Просто свободный вес, габаритный, со слетающими блинами при перекосе, если без замков... Нужно место и что-то вроде помоста. Чтобы человек в любой момент мог сбросить штангу. И штанга должна падать на помост, дисками. А не грифом на какие-то трубки внутри рамы да еще и с часто потерявшим равновесие атлетом внутри же... Нифига себе экстрим. Человек в клетке. Не, фитнесист в клетке. Клеточно-инвалидный фитнес -  "мы ни причем, он сам убился!". А сертификат на раму и весь зал у нас есть, на рецепшене... ))))

Тяжёлая атлетика в этом смысле помимо навыков даёт раскрепощенность в работе с отягощениями. Те, кто только в тренажёрке занимался очень робкие в этом смысле (не в обиду никому).
Это можно сравнить с вождением старого автомобиля и современного, с кучей всяких систем безопасностей, помощи и т д.. но кто будет лучшим водителем?

[Терзатель плоти]

Ну если серьезно то важен момент вовлечения в процесс. Удалось или нет ателта подсадить на это дело.

 

Не сочтите за статистику, а просто случай.

Некоторое количество людей забралось как то давно на не очень высокую гору 2.5 км.

Те, кто утомился до уровня лечь и умереть, больше никогда не ходили. Те, кто смог ощутить красоту и даже немножко божественность момента после упорно перли на Эльбрус.

[Терзатель плоти]

Те, кто утомился до уровня лечь и умереть.

 

А еще вниз! И я вас уверяю это физический пиздец.

[хвак]

ЕСть-есть. Только он спит. На нем моль в десятом колене уже в школу пошла. И бивни кариес поел.

 

 Да, Толя, ты прав. Мамонт, облезлый, это я. Народ действительно слился в экстазе с фитнесом. Это даже не любовь, это вакханалия. Представляю - заходишь вроде бы в спортивный зал, а к тебя по полу ползёт человек-паук. Причем реально как по стене. Тока ты въехал, что не на потолке, видишь - тётка лобком жмёт штангу. Рядом какой-то тип крутит ручку от швабры, из-за него вышагивает этот богомол с гантелями... Это же явный и публичный раврат ЗОЖа и Кето с Синтезом.... И мы, Толя, чужие на этом празднике жизни. ((((

Сообщение изменено: хвак (02 ноября 2021 - 04:33)

[Avaks]

 

Ну если серьезно то важен момент вовлечения в процесс. Удалось или нет ателта подсадить на это дело.

 

Не сочтите за статистику, а просто случай.

Некоторое количество людей забралось как то давно на не очень высокую гору 2.5 км.

Те, кто утомился до уровня лечь и умереть, больше никогда не ходили. Те, кто смог ощутить красоту и даже немножко божественность момента после упорно перли на Эльбрус.

 

 То же было человек 50-60 шло на гору Мухаммеда в Дагестане 2200  метров.

 Жара, сперва гора была крутая, а дальше положе. Нас сформировалась стихийно группа человек 10 с местным гидом.  Потом он где-то отстал. А мы перли вперед бегом. Забежали на верх и была такая эйфория что не сговариваясь пошли брать еще одну гору вдали.  И только к вечеру вся наша группа вышла к туристическому лагерю. Шли быстро никто не устал.
 

Сообщение изменено: Avaks (02 ноября 2021 - 04:45)

[Семён]

 Да, Толя, ты прав. Мамонт, облезлый, это я. Народ действительно слился в экстазе с фитнесом. Это даже не любовь, это вакханалия. Представляю - заходишь вроде бы в спортивный зал, а к тебя по полу ползёт человек-паук. Причем реально как по стене. Тока ты въехал, что не на потолке, видишь - тётка лобком жмёт штангу. Рядом какой-то тип крутит ручку от швабры, из-за него вышагивает этот богомол с гантелями... Это же явный и публичный раврат ЗОЖа и Кето с Синтезом.... И мы, Толя, чужие на этом празднике жизни. )))((((

реально смешно)))))))). Все так и есть
Спасибо Владимир, поржал))
А тут недавно видел они по новому придумали, не лобком на спине, а на животе в раскорячку толкает этот смит ногами, это чтото)) почти все мужское население Зала, озабоченно чето крутились в квадрате позади неё))

[aid]

И мы, Толя, чужие на этом празднике жизни. ((((

 

После описанной картины вспоминается 

Миниатюры

• 

[хвак]

реально смешно)))))))). Все так и есть
Спасибо Владимир, поржал))
А тут недавно видел они по новому придумали, не лобком на спине, а на животе в раскорячку толкает этот смит ногами, это чтото)) почти все мужское население Зала, озабоченно чето крутились в квадрате позади неё))

 

  Этим ракообразнотолкающим, (через рецепшен, ну типа, посыльный принёс, мы не в курсе), я бы передавал красиво оформленные открытки. С цветами, стихами, лирические такие, с надписью: "Если счастье в попу лезет, не толкай его ногой".  

Сообщение изменено: хвак (02 ноября 2021 - 06:25)

[хвак]

 Да, по поводу тяги верхней. Я её использую в женском тренинге. Просто для наработки и двигательного навыка, и для проработки всего верха спинно-лопаточной зоны. Даже такая работа укрепляет у женщин руки, самое главное формирует такое вертикальное тяговое верхнее движение, как и в подтягиваниях.  А то, что женщина при этом пашет руками, это нормально. У них именно руки слабое место, обычно. 

 

 Также, когда упражнение освоено, я его использую, причем активно при работе с сутулостью у дам.

 

Оно работает в связке:

 

1. пулловер с гантелью, растягивающий, амплитудный

2. тяга верхнего блока узким параллельным хватом с обтяжкой в верхней фазе

3. разведение гантелей лёжа, легких, амплитудно, с дыханием

 

  Очень полезно, при работе с осанкой. А с этого и начинается обычно работа с трудамой. Да хоть и подростком/девушкой. Женский тренинг, он акцентировано начинается с позвоночника, осанки, постановки спины. И в этом деле работа со свободными весами, это то, от чего позже дамы, когда привыкнут, просто тащатся, на самом деле. Женщины, кстати, очень просто овладевают техникой. Толи руки слабые, толи всё слабое. Поэтому всё и включают, работают именно с вовлечением в работу крупных МГ. Для женщин работа со штангой - то, что доктор прописал. 

Сообщение изменено: хвак (02 ноября 2021 - 06:50)

[хвак]

 А сама идея универсального тренировочного современного зала для тренинга с отягощениями проста, мне кажется, до скуки. Но выглядит красиво, имхо. Прямоугольный зал. От входа прямо самое большое свободное пространство. В дальнем торце, максимально удалённо от входа - ряд помостов. Со стойками, без стоек.  Справа на стене ряд шведских стенок с приспособами. Потом вдоль правой стены - тренажерное оборудование. Перед помостами фронтально, тоже могут стоять стойки. Не рамы, стойки; стоять лавки, ряды гантелей. Вместе с помостами - это всё зона работы со свободными весами. Центральное место в зале. Фокус зала. 

 

Справа тренажеры, слева ряд больших, в пол, окон, перед ними все эти беговые тренажеры. При зале массажные кабинеты. И больше ничего. На входе бар и рецепшен. Гуляй вася.... ))))

[Дмитрий Р]

2. тяга верхнего блока узким параллельным хватом с обтяжкой в верхней фазе

Могу высказаться по этому упражнению...

На этой подготовке стал использовать впервые. Приведу пример тренировки:

Грудь+спина

1. Суперсет: Жим лёжа 50х15 60х12 70х3х10 75х3х10 50х20

+ Тяга нижнего блока 60х15 70х12 80х3х10 85х3х10 60х20

2. Суперсет: Разводка наклонная (12+12)х15 (16+16)х12 (20+20)х3х10 (22+22)х3х10 (12+12)х20

+ Тяга верхнего блока узким хватом 50х15 60х12 70х3х10 75х3х10 50х20

3. Суперсет: Высокие отжимания 9х20

+Подтягивания широким хватом в 9х10

Что могу сказать о упражнении?... При такой последовательности просто чудовищным образом мне тянет низ широчайших, четко туда попадает, просто от самого крепления широчайших и по дуге вперед, по краям шир идет нагрузка. Не знаю...ранее никаким другим упражнением такого эффекта не вызывал.

В общем для разнообразия, тем более на подготовке, более чем сойдет. В дальнейшем посмотрю, еще буду использовать.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 ноября 2021 - 08:00)

[Терзатель плоти]

Я её использую в женском тренинге.

 

А есть какие нибудь причины выделять женский и мужской тренинг?

Ну, пиписьки у них нет, а еще что?

[Дмитрий Р]

А вообще, нагло вмешаюсь в беседу о бедном мамонте.

На данный момент форма такая.

По настоянию Домуса, поднимаю количество углеводов и общую калорийность, чего никогда ранее не делал- обычно имел привычку задирать нагрузку и резать питание.

Надеюсь, что ситуация со всеми этими карантинами позволит выступить.

зы. качество фото говно, поэтому немного подкрутил яркость, а то засвечено все.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[хвак]

 Крупный. Объёмы хорошие. Главная деталировка присутствует. По верху, дельты-грудь вполне хорошо продавливается. Оценивать с позиций тактики/сроков понятно, я не могу, просто не знаю замысла, так сказать, реактивности процесса, предполагаемых сроков... На сейчас, всё хорошо. Особенно по объёмам. Так держать! Тёзке привет!!! ))))

Сообщение изменено: хвак (02 ноября 2021 - 08:42)