9801 ответов в этой теме

[Sasho]

Я не против©
Но ты раздаешь рекомендации на основе этих фантазий

я раздаю рекомендации на основе роста мышц, то есть практики. Если учёные до этого ещё не додумались, это не значит, что неправда

[aid]

Кстати такое наблюдение, n=1. Когда пил креатина моногидрат, помню что силовые или повторения он не прибавлял, но чувствовал что готов делать следующий сет или упр уже через пару минут. Обычно подольше. Но пил я немного, 2гр в день, без загрузок. Так что один из способов уменьшить отдых между сетами.

Чувствовал - это одно. Но что показывала практика? Повторения после отказа меньше падали?

Сообщение изменено: aid (27 августа 2022 - 11:34)

[aid]

пусть будет фантазирование, главное, чтобы мышцы были. Я не за науку, а за результат.

Ну так то и хочу сказать - зачем ты лезешь в эти "кишочки" - микротравмы, скорость импульса... При чем сам призывая забыть все эти слова. Просто говори - я так сделал и прибавил столько-то мышц, а когда не делал прибавил столько-то... Т.е. опираемся на практические исследования.

[aid]

Ага, в натураху качаться- себя не уважать ( с) Строго говоря, потому и не позируют, потому что показывать нечего. Мишин вона тоже сейчас фотки выкладывает только в камуфляже на 3 размера больше)))

Ну "показывать нечего" по сравнению с тем, что было и обычный мужик- это разные вещи. Помнится, Федоров где-то называл то ли вес, то ли объем бицепса, когда на гонки перешел и там было прилично.

[rihad]

aid, помню что выполнял все как рассчитывал, и времени для ощущения что готов к сету требовалось заметно меньше. Если пить обычно рекомендуемые 5гр то наверное плюсы еще лучше.

[Олег К]

Ну "показывать нечего" по сравнению с тем, что было и обычный мужик- это разные вещи. Помнится, Федоров где-то называл то ли вес, то ли объем бицепса, когда на гонки перешел и там было прилично.

Вес 102
Ну епта, там и генетика под бб аццкая.

[aid]

Схема такая, считай всегда в уме.

1-2-3-4-5-6 на негатив
и резкое сокращение с максимальной скоростью в позитиве.

 

Кстати, Федоров и Гласс ничего подобного не делают вроде. 

[Matvey Kot]

Кстати такое наблюдение, n=1. Когда пил креатина моногидрат, помню что силовые или повторения он не прибавлял, но чувствовал что готов делать следующий сет или упр уже через пару минут. Обычно подольше. Но пил я немного, 2гр в день, без загрузок.

Не замечал разницы и с загрузкой, и без - работало) Мал мал больше энергии и как следствие тренировка эффективней проходит с ним.

[Семён]

Зачем ? Федоров без фармы ничем не отличается в плане мышц от обычного мужика. Что он знает такого в натуральном каче, чего не знаю я ?)))

отличается. И очень сильно. На то он и генетический уникум. Уже в детсве он сильно выделялся сложением среди сверстников. И даже,когда он не тренировался 8 лет и не питался нормально, вес ниже 100 и бицепс ниже 48 не падал. И я думаю, что о каче он знает гораздо больше, чем ты, не важно, о натуральном или химическом. Потому как гигантский опыт в этом.

[aid]

И даже,когда он не тренировался 8 лет и не питался нормально, вес ниже 100 и бицепс ниже 48 не падал.

 

Вот именно это я слышал в видео от него. 

[sergei-777]

о каче он знает гораздо больше, чем ты

Не может такого быть... Олег К не один форум исписал про натуральные 5х5 и 5х8, плюс всякие ЖЖешки и прочие дзены, где ещё и "мифы" развенчивал.)
Разве "какой-то" Федоров может похвастать такой же плодовитостью в инете?)) То-то и оно...)))

[cxzyaka]

Sasho,
Спасибо за совет, но пока это будет чистый тест без замедления негатива. Хочу посмотреть, будет ли рост с увеличенным объёмом за счёт уменьшения интенсивности.

[Олег К]

отличается. И очень сильно. На то он и генетический уникум. Уже в детсве он сильно выделялся сложением среди сверстников. И даже,когда он не тренировался 8 лет и не питался нормально, вес ниже 100 и бицепс ниже 48 не падал. И я думаю, что о каче он знает гораздо больше, чем ты, не важно, о натуральном или химическом. Потому как гигантский опыт в этом.

Гигантский опыт в натуральном каче? Откуда? Или это опыт подготовки честных натуралов в бб?

[Олег К]

Не может такого быть... Олег К не один форум исписал про натуральные 5х5 и 5х8, плюс всякие ЖЖешки и прочие дзены, где ещё и "мифы" развенчивал.)
Разве "какой-то" Федоров может похвастать такой же плодовитостью в инете?)) То-то и оно...)))

Протявкался, анон? Полегчало?)))

Сообщение изменено: Олег К (27 августа 2022 - 12:11)

[cxzyaka]

Семён,
Можно вопрос?
Как по-вашему мнению, стоит ли видоизменять технику для лучшей проработки мышц груди в упражнении жим штанги лежа, чтобы трицепс и дельты работали меньше, а грудные - больше, если цель - рост грудных мышц?

[cxzyaka]

Олег К,
Зачем грубить? Лучше развивать критическое мышление, анализировать новую информацию, отказываться от стереотипов в тренинге.

[Олег К]

А зяка- то молодец))) Вместо того, чтобы выставить свой результат, позвал на помощь виртуальных хабабов))) Беспроигрышный вариант в споре. А вот этот делает вот так! И хуй поспоришь...))) А вопрос надо ставить по другому- как это помогло лично тебе? Если никак, так и оставь хабибов в покое, а пиздуй- ка, дружок, в зал тренироваться.

[Олег К]

Олег К,Зачем грубить? Лучше развивать критическое мышление, анализировать новую информацию, отказываться от стереотипов в тренинге.

Какую новую? Лучше чувствуйте мышцу? Ты еще не родился, когда этой хуйней нам в качалках мозги засерали.

[Семён]

стоит ли видоизменять технику для лучшей проработки мышц груди в упражнении жим штанги лежа,

зависит от того, какая у тебя техника)

[cxzyaka]

Олег К,
Если сам не добился, то априори неправ?
Это очень узкое мышление. Я ведь транслирую не свои идеи в тренинге.

В нашем мире факт остаётся фактом, независимо от того, кто его озвучивает, верно?
Давай мыслить шире. А свой результат я выложу немного позже. Были огромные перерывы в тренинге, работа не позволяла жить спокойно - у меня общепит в пандемию. Волосы поседели.

[Sasho]

Хочу посмотреть, будет ли рост с увеличенным объёмом за счёт уменьшения интенсивности

правильно, проводи свои опыты с изменением одной переменной. Не бойся пробовать новое.

[cxzyaka]

Семён,
Техника, в которой поровну работают грудь, дельты и трицепс, например.

[Семён]

Гигантский опыт в натуральном каче? Откуда? Или это опыт подготовки честных натуралов в бб?

ну если я скажу, что есть такой опыт, ты ведь будешь только хихикать. Поэтому не вижу смысла в этом споре

[Семён]

Семён,Техника, в которой поровну работают грудь, дельты и трицепс, например.

и как ты это определил?

[Sasho]

работа не позволяла жить спокойно

сколько часов в день работал?

[sergei-777]

Полегчало?

Да мне тяжко и не было...) "разбирать на молекулы" таких, как ты - увлекательное занятие, которое совсем не тяготит.))

[Sasho]

Всем засрал мозги этот рисунок. Не работает тут грудь таким темным красным цветом. На грудь тут минимальная нагрузка. Максимальная нагрузка только на плечи и трицепс и широчайшие. Поэтому травмы плечей у всех.

Миниатюры

• 

[aid]

А как ты по одному положению определил, работает или нет? 

[sergei-777]

Зачем грубить?

Своеобразная защитная реакция не самого мудрого, но жутко горделивого индивида... ну или просто бухой с утра.))

[Sasho]

А как ты по одному положению определил, работает или нет? 

тысячи травм плечей жимом штанги лёжа не могут ошибаться