8198 ответов в этой теме

[калыван]

Я думаю тому кто хочет понять, как я добился своих результатов! И если у меня, что то получается, то и у других получится!

Владимир, В этом видео Вы сказали про жим 100кг по 30 повторений, а, если не ошибаюсь, в видео, где Вы жмете 100кг, их всего 24?

[dublw]

Владимир, В этом видео Вы сказали про жим 100кг по 30 повторений, а, если не ошибаюсь, в видео, где Вы жмете 100кг, их всего 24?

Нет! Вы, чуть чуть не правильно поняли! Я рассказывал, что неделю назад я делал тренировку жим 100 х 30 х 3 подхода и брусья 30 х 3 подхода, а сегодня 100/120/150/98 х 25/18/6/50 и в титрах в начале так же написано!

[Август]

Владимир, В этом видео Вы сказали про жим 100кг по 30 повторений, а, если не ошибаюсь, в видео, где Вы жмете 100кг, их всего 24?

Придирка ради придирки, кто-то ведь и три раза не жмёт.)))

[калыван]

Я рассказывал, что неделю назад я делал тренировку жим 100 х 30 х 3

Рассказывали про 30 повторений, но на видео, к сожалению, несколько повторов не попали в кадр!

Сообщение изменено: калыван (31 марта 2016 - 03:06)

[dublw]

Рассказывали про 30 повторений, но на видео, к сожалению, несколько повторов не попали в кадр!

Опять же! Вы плохо смотрели видео!
В третьем подходе ровно 30 повторений со 100 кг штангой! и брусья на 30 х 3!

[crossfitmen]

Отжимания на брусьях в четверть амплитуды , я так понимаю ,  ради количества повторов ?

А как надо?

[medvedm61]

А как надо?

Подождем ответа Владимира , вообще-то вопрос к нему был обращен....

Сообщение изменено: medvedm61 (31 марта 2016 - 04:50)

[Август]

А как надо?

Пока брусья не сломаются!)

[Gjkmpjdfntkm]

А как надо?

Можно попробовать сгибать руки)) Может конечно не с первого раза получится, и веса придется значительно сократить... Это конечно ударит по самолюбию, но после того как Владимир сможет отражаться раз 10 в нормальной технике... Он сам почувствует себя сильным))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (31 марта 2016 - 04:52)

[crossfitmen]

medvedm61,Gjkmpjdfntkm[/b],
Человек жмет сотку на 30 раз. Наверное он знает как ему лучше отжиматься и для чего?
Или может вы поучите технике отжиманий на своих собственных видео. Интересно было бы посмотреть))

[Честер]

30 повторений со 100 кг штангой

круто!

[Gjkmpjdfntkm]

Человек жмет сотку на 30 раз. Наверное он знает как ему лучше отжиматься и для чего?

Не. Зато он знает как ширяться)) Может научить!

Или может вы поучите технике отжиманий на своих собственных видео

Отжиманий? Могу. Научить вас?

[Silovichok]

Человек жмет сотку на 30 раз. Наверное он знает как ему лучше отжиматься и для чего?
 

 

а как это связано между собой?? что то точек соприкосновения не нахожу )))) 

[T.S.ILAKOV]

Подождем ответа Владимира , вообще-то вопрос к нему был обращен....

Второй подход на брусьях выполнен безукоризненно.

dublw,
Владимир , а сколько на брусьях на свежачка, с техникой второго подхода на Макс повторений?

[dublw]

Упражнения можно делать на сокращение мышцы, а можно и на растяжение. На растяжение надо делать в максимально возможной амплитуде и без рывков, так как возможно получить надрыв связок, а вот на сокращение, надо делать активно и в сравнительно короткой амплитуде! Для развития большей инервации, что я и делал!
Понятно выражаюсь?

Я раньше, на предыдущей странице обьяснял, почему так отжимаюсь!
А что касается техники, посмотрите следующее видео...

[dublw]

Можно попробовать сгибать руки)) Может конечно не с первого раза получится, и веса придется значительно сократить... Это конечно ударит по самолюбию, но после того как Владимир сможет отражаться раз 10 в нормальной технике... Он сам почувствует себя сильным))

Думаю посмотрев мое видео 138 х 10 ответ получили?

[Gjkmpjdfntkm]

Думаю посмотрев мое видео 138 х 10 ответ получили?

А чего-то вы думаете-то? Не надо вам это...

У меня не было вопросов в посте. Прочтите еще 2 раза до понимания

[medvedm61]

Второй подход на брусьях выполнен безукоризненно.
 

В том видео , о котором писал я , на брусьях был только один подход  http://forum.steelfa...7594359        в конце , там тоже безукоризненно ?

Сообщение изменено: medvedm61 (01 апреля 2016 - 09:56)

[dublw]

Сегодня делал тренировку спина + грудь (пирамида) правильная техника (соревновательная)!
1. Спина подтягивания широкий хват
10 х 10 = 11 минут
2. Спина подтягивания узким хватом
10 х 10 = 11 минут
3. Жим лежа (правильная техника)
Пирамида 40/60/90/120 х 20/10/10/3
Соревновательный жим штанги лежа
1. 140 кг
2. 150 кг
3. 160 кг
Смотрите видео отчет на канале Муран Владимир "Эстетический бодибилдинг"!
P.S.Это не 1 апрельская шутка!!!

Сообщение изменено: dublw (01 апреля 2016 - 08:27)

[occasionale]

"правильная техника" в устах Мурана звучит весьма забавно)

[dublw]

Сегодня делал тренировку спина + грудь (пирамида) правильная техника (соревновательная)!
1. Спина подтягивания широкий хват
10 х 10 = 11 минут
2. Спина подтягивания узким хватом
10 х 10 = 11 минут
3. Жим лежа (правильная техника)
Пирамида 40/60/90/120 х 20/10/10/3
Соревновательный жим штанги лежа
1. 140 кг
2. 150 кг
3. 160 кг
Смотрите видео отчет на канале Муран Владимир "Эстетический бодибилдинг"!
P.S.Это не 1 апрельская шутка!!!

[Gjkmpjdfntkm]

Владимир не вынес отсутствия просмотров на канале решил стать ближе к народу))

[occasionale]

Gjkmpjdfntkm,но жмет то он больше тебя)

[Deap]

И выглядит эстетичнее....

[Gjkmpjdfntkm]

но жмет то он больше тебя)

За-то я красивый и умный

[Silovichok]

////

 

что-то я не вкуриваю ... если 150х10 даже с отрывом жопы делает, то те же 160х1 с паузой должно выскакивать как палка ...  где подстава?? 

 

Сообщение изменено: silovichok (02 апреля 2016 - 12:00)

[sunista]

что-то я не вкуриваю ... если 150х10 даже с отрывом жопы делает, то те же 160х1 с паузой должно выскакивать как палка ...  где подстава?? 

Максим, это как раз наглядное пособие того, что это "небо и земля" - выполнение упражнения на полшишечики (недовставление локтей, отбивы, отрывы таза и прочее) и выполнение в строгой технике.

[Gjkmpjdfntkm]

Да? А я думал он слинг из под майки снял)))

[occasionale]

За-то я красивый и умный

а эстетичный ли? не думаю...

[Gjkmpjdfntkm]

а эстетичный ли

Скромный 100%