6131 ответов в этой теме

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

В кроссовере важна правильная стойка

С этим точно всё нормуль..тренер даже похвалил как я держусь...

мне всё нравится, кроме шраг, я их не делаю

Так и я их всего несколько раз за всю жизнь делала... ну если тренер сказал,значит надо ...БУДУ ДЕЛАТЬ..

тянуть надо грудными мышцами, а не руками.

кстати грудные я и чуствую...на все 100%

Что то я не то нажала...и выскочило АЖ 2 ОДИНАКОВЫХ ПОСТА !!!!

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (03 октября 2012 - 05:35)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Но Ксюше не могу этого посоветовать

Да у Ксюши уже целая коллекция перчаток... есть даже НА ВЫРОСТ (БОЛЬШУЩИЕ.....купила,но не повезла менять..оставила на вырост ..когда РУЧИЩА БУДУТ И КУЛАЧИЩА... )

[Oblako]

а у меня, у дочки почти такая жо маёчка!

так у тебя или у дочки?или ты у дочери поносить берешь?

[Апостол]

так у тебя или у дочки?или ты у дочери поносить берешь?

у-до-ч-ки!... с Кипра вона сразу поняли... а я вообще без майки хожу... нравится когда соски ветер обдуваёт!

[Oblako]

а я вообще без майки хожу... нравится когда соски ветер обдуваёт!

зимой не звенят?

[Старичок]

Кулаки не подкручивай внутрь в конце сведения,

Ксю. Вот откуда твои синяки. Ручки у кроссовера приблизительно одинаковы. А как в кроссовере стойка? Прямая или в наклоне?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

А как в кроссовере стойка? Прямая или в наклоне?

Стойка, в наклоне...голова вперёд смотрит..попу взад отвожу ...
блин...может и рукоятки поменять ?Ну давят они мне... когда перед собой руки завожу...

[леди икс]

Ксю, вот тут видео неплохое, посмотри, может разберешься. Не видя, как ты делаешь, трудно точнее что-то сказать.
http://www.tvoytrene...edenie_ryk2.php

[Старичок]

Ксю, вот тут видео неплохое, посмотри, может разберешься. Не видя, как ты делаешь, трудно точнее что-то сказать.
http://www.tvoytrene...edenie_ryk2.php

Второе упр всё таки по лучше, хотя и вес будет меньше там. Тоже самое, что и разводка гантелей. Но ..... безопасная и нагрузка на плечевой маленькая, + отключаются многие мышцы и целенапрвлено в грудные. ИМХО.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Не видя, как ты делаешь, трудно точнее что-то сказать.

Спасибо огромное ...ещё раз подтвердила себе, что делаю правильно.....да и тренер сказал тоже самое... делаю Классическим методом..точно так же.
На видео.рукоятки удобные как лямками сделаны..а у нас пластмассовые..для мужиков может и удобные..а вот для меня БОЛЬШИВАТЫЕ...
АЖ ЖМУТ МНЕ

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (03 октября 2012 - 07:30)

[леди икс]

На видео.рукоятки удобные как лямками сделаны..а у нас пластмассовые..

У меня в зале вообще железные, но синяков нет) будешь тянуть, попробуй понаблюдать, в какой момент и почему так получается.
Кстати, если ты заметила, у этого парня тросы и рукоятки не ложатся на руки.

Сообщение изменено: леди икс (03 октября 2012 - 07:32)

[Апостол]

зимой не звенят?

нет... я дышу на них!... знаешь какое у меня горячее дыханиё?)

[Старичок]

Кстати, если ты заметила, у этого парня тросы и рукоятки не ложатся на руки.

Если вперед выйти, то как раз и лягут на запястия.

[Oblako]

знаешь какое у меня горячее дыханиё?)

[Железякин]

Ксю, скажу тебе одну умную вещь, если после любого упр-ия у тебя появляются синяки, кровоподтеки, царапины и тд, то можешь быть уверена что ты что то делаешь не так!!! ищи причину.

исключения составляют некоторые упры выполняемые на грани физ возможностей. ну и случаи когда тебя привязывают, приковывают цепляют крюками и крючками или просто пинают большие дядьки в зале, но это уже совсем др история.

пс. если мужики ходят без синяков, то это лишь подтверждает мою умную вещь, а тренер тупо не хочет это замечать.

[Апостол]

случаи когда тебя привязывают, приковывают цепляют крюками и крючками или просто пинают большие дядьки в зале, но это уже совсем др история.

[Железякин]

Если вперед выйти, то как раз и лягут на запястия.

да нормальн что они лежат на запястях, но давить начинают только если меняется вектор движения и упор троса ложится на руку а не на блок. Ксю ищи косяк в технике!!!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

будешь тянуть, попробуй понаблюдать, в какой момент и почему так получается.

Так и сделаю...хотя я уже знаю примерно...РУКОЯТКИ ХРЕНОВЫЕ !!!! СФОТАЮ И ПОКАЖУ ПОТОМ..

[Старичок]

енер тупо не хочет это замечать.

Не стал сразу озвучивать, но это так.

если меняется вектор движения

Похоже угол другой у сгиба руки.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Если вперед выйти, то как раз и лягут на запястия.

ну вот какна видео..точно такая же стойка..МЕНЯ ЗАРАЗА КОПИРУЕТ МУЖИК..

[Старичок]

ну вот какна видео..точно такая же стойка..МЕНЯ ЗАРАЗА КОПИРУЕТ МУЖИК..

Проблему не найдёшь, дальше хуже будет. Так что синяки это показатель, но не конечный результат.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

если после любого упр-ия у тебя появляются синяки, кровоподтеки, царапины и тд, то можешь быть уверена что ты что то делаешь не так!!! ищи причину.

Лёш...знаешь, а ты ведь ПРАВ. Я уверенна...хотя думаю приобрести бинты для рук...ну может и правда вес большой....мужики чуть больше берут...а многие меньше..и намного...( своими глазами видела )

[Старичок]

НЕПОСЕДА-КСЮ,
Переубедить тебя не просто. Ладно дело твоё.

[Апостол]

вес большой однозначно... раз приходиться подтягивать его запястьями

Сообщение изменено: Апостол (03 октября 2012 - 08:14)

[леди икс]

Ксю, извини, но тебе про другое говорят. Хрен бы с ними, с бинтами, рукоятками и весом, если техника правильная. Ты про стойку сказала - может, она у тебя и такая же, но движения рук, значит, не такие. Проверь, твое здоровье всё же.
И Старичок тебе правильно сказал - обрати внимание, где ты стоишь, подвигайся вперед-назад.

Сообщение изменено: леди икс (03 октября 2012 - 08:16)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ксю ищи косяк в технике!!!!

Буду искать...и найду !!!! Я ж говорила,НЕФИГА НЕ УМЕЮ...НОРМАЛЬНО ДЕЛАТЬ ..мне учиться( МУЧИТЬСЯ ) до самой ПЕНСИИ !!!!

[Oblako]

Я ж говорила,НЕФИГА НЕ УМЕЮ...НОРМАЛЬНО ДЕЛАТЬ ..мне учиться( МУЧИТЬСЯ ) до самой ПЕНСИИ !!!!

ага,а ребята значит прям родились бодибилдерами с правильной техникой и способностями тянуть огромные веса если дают такие советы,значит сами через это прошли или на чужом опыте увидели/убедились..

тут как говорится..и опыт - сын ошибок трудных

Сообщение изменено: Oblako (03 октября 2012 - 08:24)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Переубедить тебя не просто. Ладно дело твоё.

Ребята конечно же вы правы..Я Ж ПРОСТО ШУЧУ...
но ваши рекомендации ценю и применяю их...честно..честно..
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ . А то делала бы..потом ещё и инвалидом стала..

тут как говорится..и опыт - сын ошибок трудных

О !!!! ПРАВИЛЬНО НАТАШУЛЯ !!!!!!
БУДЕМ ИСПРАВЛЯТЬ ВСЕ ВМЕСТЕ ( меня исправлять и мою технику ).

[dip74]

Я даже не спрашиваю зачем нужен на данном этапе кроссовер, и зачем его выполнять в таком режиме что синяки остаются.
Проблема, я уверен, в том, что ты жмёшь, а не сводишь. Я в зале часто вижу людей, выполняющих типа кроссовер, в силовом режиме, что само по себе удивительно, и конечно жмущие а не сводящие...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

вес большой однозначно

Я сегодня впервые такой вес поставила...делаю первый подход с 20 кг..а потом следущие с 25.
какой чёрт меня дёрнул повысить вес ?????

вес большой однозначно

Дипушка появился !!!!! Ты куда пропал ???? Я тут уже на костылях....на последнем вдохе пишу...вот так..помру,искалечусь и ни кто даже и не узнает..