103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Большое спасибо. Отдыхать по времени или по восстановлению пульса?

Ну Вам же просто сахарок пожечь, к чему дикая спешка?

Делайте просто упражнения друг за другом, а восстановление до той поры, пока одышки не будет.

[Myvisior]

оК,буду бомбить тягу с упором,после становой и подтягиваний.

[пачварык]

Куды же нам, маломощным, за тобой, громила....)

Потише, потише...нашел громилу...с жимом в 100 кг

оК,буду бомбить тягу с упором,после становой и подтягиваний.

Хз, я ща га фулбади и 5-6 подходов (50-60)подтягиваний( хваты варьирую)3 раза в неделю-в самый раз!

[Железякин]

Это плюшевый фитнес, детка (с)

главное , что работает это. Дедко !

[Domus]

Ну ты знаешь
Пресс покажЬ (с)

[Железякин]

Че опять потерял ? )))))

Ищи в районе пупка... в районе пупка.... в районе пупка...

[Domus]

То есть ты думаешь что весь твой пресс где то в районе пупка?
Надо модератору зачет организовать )

[Железякин]

Не мой, а твой.
Плюшфитнессу это не надо )

[pro_100_gram]

оК,буду бомбить тягу с упором,после становой и подтягиваний.

А не много ли? Если хорошо выполнить становую, то больше на спину нагрузку давать не нужно в этот день, можно ограничится становой и подтягиваниями + 2-3 изолирующих. А если выполнить становую на 50% от того что можешь, то смысла от такой тренировки не будет. Имеется в виду становая в классическом варианте, там спина больше работает.

Сообщение изменено: pro_100_gram (27 сентября 2015 - 10:16)

[_Alex300_]

Всем привет. Занимаюсь недавно, около 4,5 мес и как многие новички, на одной из тренировок не удержался и форсировал нагрузку в приседании ( больше чем нужно было ) приседания сделал, боль появилась в мышцах сразу (бицепс  бедра), кстати первый раз именно болевые  ощущения, а не жжение и т.д. Ну ничего, доделал упражнения на ноги. Обычно мышцы начинали болеть примерно через сутки +-  а тут мышцы болеть начали почти сразу после тренировки, ночь спал нормально. На следующее утро я ели ноги передвигал, появилась диарея, и уже следующую ночь практически не спал из за болей мышц бедра. Вообщем то все последствия понятны... (сам виноват, перетерплю пройдет), а вот диарея меня напрягла, порылся в инете вычитал, что бывает такое у бегунов. Сталкивался ли кто с такой проблемой после того как переусердствовал в зале? До этого проблем с желудком или кишечником не наблюдал.

[AnatolyR]

Больной приходит к врачу и говорит:
-Доктор, когда я делаю так, у меня болит здесь.
Доктор:
-Не делайте так

[_Alex300_]

Больной приходит к врачу и говорит:
-Доктор, когда я делаю так, у меня болит здесь.
Доктор:
-Не делайте так

Да это понятно, что если не повторять то и последствий не будет, но все же интересно сталкивался ли кто с подобными последствиями?

[Олег К]

Да это понятно, что если не повторять то и последствий не будет, но все же интересно сталкивался ли кто с подобными последствиями?

Днище рвёт от приседа?)))

99%, что съел чего-нибудь не то.

 

[пачварык]

Всем привет. Занимаюсь недавно, около 4,5 мес и как многие новички, на одной из тренировок не удержался и форсировал нагрузку в приседании ( больше чем нужно было ) приседания сделал, боль появилась в мышцах сразу (бицепс  бедра), кстати первый раз именно болевые  ощущения, а не жжение и т.д. Ну ничего, доделал упражнения на ноги. Обычно мышцы начинали болеть примерно через сутки +-  а тут мышцы болеть начали почти сразу после тренировки, ночь спал нормально. На следующее утро я ели ноги передвигал, появилась диарея, и уже следующую ночь практически не спал из за болей мышц бедра. Вообщем то все последствия понятны... (сам виноват, перетерплю пройдет), а вот диарея меня напрягла, порылся в инете вычитал, что бывает такое у бегунов. Сталкивался ли кто с такой проблемой после того как переусердствовал в зале? До этого проблем с желудком или кишечником не наблюдал.

дрищ -диарея..созвучно и соответствует

[Олег К]

Это метаболизм ускорился....

Был тут такой паверлифтер Балалайка, имел схожий эффект на супертренинге мтс.

Тоже в туалет стал чаще БОГАТЬ   

[_Alex300_]

Днище рвёт от приседа?)))

99%, что съел чего-нибудь не то.

Да не от приседа как такового, а от большой нагрузки. Я после трени ели до дома дошел, да и боли такие в мышцах после тренировки как будто я первый раз приседал с штангой. Если я правильно всё понял, то при больших физ.нагрузках в результате стресса возможно расстройство кишечника. Это возможно или все же, что то съел не то?

Сообщение изменено: _Alex300_ (27 сентября 2015 - 07:30)

[Domus]

Друг спасибо что улыбнул )
В этом мире возможно все но вероятность того что ты съел что то не то близка к 100%

Прими смекту

[_Alex300_]

дрищ -диарея..созвучно и соответствует

Ну понятно, ты то видимо гераклом родился.

[пачварык]

Да не от приседа как такового, а от большой нагрузки. Я после трени ели до дома дошел, да и боли такие в мышцах после тренировки как будто я первый раз приседал с штангой. Если я правильно всё понял, то при больших физ.нагрузках в результате стресса возможно расстройство кишечника. Это возможно или все же, что то съел не то?

возможно, че не? Хотел прыгнуть выше головы и...обосрался

[_Alex300_]

Друг спасибо что улыбнул )
В этом мире возможно все но вероятность того что ты съел что то не то близка к 100%

Прими смекту

 

Друг спасибо что улыбнул )
В этом мире возможно все но вероятность того что ты съел что то не то близка к 100%

Прими смекту

Ну тогда только один вариант возможен... креатин, я его только 3 порции принял, но после 1 всё было норм.

[пачварык]

Обычно-рыгают.ты, по видимому, рот держал закрытым , а жопу не.
Случаем не балуешься чем противоестесственным?

[_Alex300_]

возможно, че не? Хотел прыгнуть выше головы и...обосрался

 

Обычно-рыгают.ты, по видимому, рот держал закрытым , а жопу не.
Случаем не балуешься чем противоестесственным?

Ты тут не Петросяном подрабатываешь? Или от природы быдловат?

[Domus]

Обычно-рыгают.ты, по видимому, рот держал закрытым , а жопу не.
Случаем не балуешься чем противоестесственным?

Завязывай

[Виктор С]

Да не от приседа как такового, а от большой нагрузки. 

Сколько присел?

 Это возможно или все же, что то съел не то?

Перебрал углеводов.

Тушеная капуста+ тушеная морковь>быстрый "отзыв" ЖКТ.

Альтернатива:

Вареные яйца+творог>не просрешься.

Серьезно.

 

 

[пачварык]

Ну тогда только один вариант возможен... креатин, я его только 3 порции принял, но после 1 всё было норм.

С ЭТОГО НУЖНО БЫЛО И НАЧИНАТЬ!!!

[Domus]

Ну тогда только один вариант возможен... креатин, я его только 3 порции принял, но после 1 всё было норм.

Молочка? Соленья? Фрукты
Вариантов ...чка

Но кстати от креатина такая "побочка" хоть и редкость но встречается.

[пачварык]

Молочка? Соленья? Фрукты
Вариантов ...чка
Но кстати от креатина такая "побочка" хоть и редкость но встречается.

У новичков-повально, когда много враз (сутки)принимают.

[_Alex300_]

С ЭТОГО НУЖНО БЫЛО И НАЧИНАТЬ!!!

Я же интересовался а не утверждал. Тем более сперва почитал разные статьи и нашел подтверждение, что именно после больших физ.нагрузок возникает стресс в результате чего происходит расстройство желудка. А на счет креатина у меня ни от какого спорт пита не было ни разу диареи, с армии желудок лужённый. Вот и не подумал, что расстройство из за креатина так как после 1го приема ничего не было. 

[Domus]

Возможно
Особенно если немикронизированный

[Виктор С]

Но кстати от креатина такая "побочка" хоть и редкость но встречается.

Спасибо, не знал. Стало тревожно...

Хотя пока не было.

Сообщение изменено: Виктор С (27 сентября 2015 - 08:08)