60406 ответов в этой теме

[Михалы4]

1й подход. Что ты утомишь? До оказала там ещё 30 повторов. Поработали неубиваемые окси-типы и чуть-чуть промежуточные 2й подход. 20 повторов до отказа. Опять поработали неубиваемые окси и чуть побольше промежуточные, тоже в общем-то рассчитаные природой на долгую работу в смешанном режиме 3й подход. единственный подход который хоть как-то зацепил ВПДЕ, без утомления оных. Всё...

 

Теоретик... (В ПЛОХОМ смысле слова!)(Говнотеоретик).

 

Вы на ПРАКТИКЕ попробуйте и сравните. После этого - приходите сюда и извиняйтесь.

 

------------

Про какие ещё ВПДЕ вы там рассуждаете? Вы хоть знаете что это такое? И каков алгоритм их работы?

 

ВПДЕ у него рассчитаны на долгую работу в смешанном режиме..........

Сообщение изменено: Михалы4 (13 января 2021 - 04:56)

[DimaSem]

Теоретик

Вы на ПРАКТИКЕ попробуйте

он мсмк тренирует.куда уж выше практика?

[Олег К]

Я не знаю, кто из нас теоретик , Михалыч)))

Пожми 170х1 после разминки в виде 2-х синглов, скажу, что практик )))

То, что ты пытаешься тут выковырять из носа, давно уже проверено на практике- как, сколько и когда.

Станешь практиком- тупые вопросы в духе новичковых веток этого форума уйдут из твоей вумной головы навсегда

Теоретик... (В ПЛОХОМ смысле слова!)(Говнотеоретик).

 

Вы на ПРАКТИКЕ попробуйте и сравните. После этого - приходите сюда и извиняйтесь.

 

------------

Про какие ещё ВПДЕ вы там рассуждаете? Вы хоть знаете что это такое? И каков алгоритм их работы?

 

ВПДЕ у него рассчитаны на долгую работу в смешанном режиме..........

[Михалы4]

То, что ты пытаешься тут выковырять из носа, давно уже проверено на практике- как, сколько и когда.

 

Против такого рода аргументации вопросов не имею. Но и вы знайте своё место - не пытайтесь что-то писать про ВПДЕ и прочее - вы в этом безграмотны и пишете полную дич и чюш.

Сообщение изменено: Михалы4 (13 января 2021 - 05:14)

[sachados]

он мсмк тренирует.куда уж выше практика?

Было бы смешно в том случае, если это не было правдой))))

[Михалы4]

Открою вам секрет, что быстрые окислительные IIa - это тоже ВПДЕ, и активируются они с быстрыми гликолитическими IIx - ОДНИМ ПОРОГОМ сигнала.

 

А УТОМЛЯЮТСЯ из этой пары первыми - ВТОРЫЕ...

Сообщение изменено: Михалы4 (13 января 2021 - 05:13)

[DimaSem]

Открою вам секрет, что быстрые окислительные IIa - это тоже ВПДЕ, и активируются они с быстрыми гликолитическими IIx - ОДНИМ ПОРОГОМ сигнала.
 
А УТОМЛЯЮТСЯ из этой пары первыми - ВТОРЫЕ...

это все шлак.когда тренируешь генетически одаренных, они растут глядя на штангу и немного поедая оксиметалон.
А аутсайдеры не растут никак.со знаниями или без.твое отражение в зеркале тому подтверждение.

[Михалы4]

Это все шлак.

 

Да и "тьфу" на такое мнение. Тут ветка для тех, кому интересны именно теории. Вы этого не знали? Конечно, знали. Но засвербило высказать своё "фе". Ну, высказали. "Тьфу" на это ваше "фе". Караван науки таким "фе" не остановить.

Сообщение изменено: Михалы4 (13 января 2021 - 06:10)

[DimaSem]

Да и хуй на ваше мнение. Тут ветка для тех, кому интересны именно теории. Вы этого не знали? Конечно, знали. Но засвербило высказать своё "фе". Ну, высказали. Хуй положить на это ваше "фе". Караван науки таким "фе" не остановить.

караван науки идет по кругу ,вокруг обоссанного ,лаящими собаками ,столба.

Сообщение изменено: DimaSem (13 января 2021 - 05:55)

[Михалы4]

караван науки идет по кругу ,вокруг обоссанного ,лаящими собаками ,столба.

 

Столбу не позавидуешь.

[Avaks]

Столбу не позавидуешь.

Столп тут ОлегК.

 

Силовые качки учат бодибилдеров. 

Так как Думай получается полностью отсутствует в силовой качке и пауэрлифтинге.

На что даже и Грета Тунберг возмутилась.

Сообщение изменено: Avaks (13 января 2021 - 06:05)

[V8 Twinturbo]

Михалыч! Чем лаятся-то, скажи лучше есть ли какая-то теория (одна) которую ты считаешь правильной и эффективной для гипертрофии? Вот что бы не детализировать,а просто ткни носом-вот по этой методике будет гипертрофия,уровень там от генетики зависит,но вот она-правильная.

Как на меня,так даже так называемый "бро-сплит" очень даже работает первые 4 месяца.

А дальше?

Только плиз без приседаний и становых тяг. Ну их нахуй-тяжело.

Что нибудь сидя и лежа в основном,на верх тела.

[sachados]

Силовые качки учат бодибилдеров.  Так как Думай получается полностью отсутствует в силовом качке и пауэрлифтинге.

В натуральном тренинге это необходимость. Потому что внатураху бодибилдерами могут быть только силовые качки

[Avaks]

В натуральном тренинге это необходимость. Потому что внатураху бодибилдерами могут быть только силовые качки

 Вот не правда. Это бодибилдеры могут быть силовыми качками, а обратное невозможно.

[Avaks]

Михалыч! Чем лаятся-то, скажи лучше есть ли какая-то теория (одна) которую ты считаешь правильной и эффективной для гипертрофии? Вот что бы не детализировать,а просто ткни носом-вот по этой методике будет гипертрофия,уровень там от генетики зависит,но вот она-правильная.

Как на меня,так даже так называемый "бро-сплит" очень даже работает первые 4 месяца.

А дальше?

Только плиз без приседаний и становых тяг. Ну их нахуй-тяжело.

Что нибудь сидя и лежа в основном,на верх тела.

 Можно но не для вас. Там формула с вариациями  Рост - 100.  А вы уже её  превысили. Химик?

[Михалы4]

вот по этой методике будет гипертрофия

 

Скотт Каррелл - Как набрать мышечную массу без стероидов

[yarema]

Столп тут ОлегК.

 

Силовые качки учат бодибилдеров. 

Так как Думай получается полностью отсутствует в силовой качке и пауэрлифтинге.

На что даже и Грета Тунберг возмутилась.

Так Олег не качок.

[sachados]

  Скотт Каррелл - Как набрать мышечную массу без стероидов

Михалыч, это же равносильно FSK-1)))

[AnatolyR]

Наука наукой, но когда стоит вопрос о программе идёт вход статья из "хардгейнер"а

[Avaks]

Михалыч, это же равносильно FSK-1)))

Этот Скотт украл у FSK-1.  Вот же скот.

[Михалы4]

Наука наукой, но когда стоит вопрос о программе - идёт в ход статья из "Хардгейнер"а.

 

Здесь нет никакого противоречия.

Сообщение изменено: Михалы4 (13 января 2021 - 06:37)

[DimaSem]

Михалыч, это же равносильно FSK-1)))

интересно этот Скот, входит в группу , как их там Олег называет, ну типа Штроссена, Дардена и подобных?

[sachados]

интересно этот Скот, входит в группу , как их там Олег называет, ну типа Штроссена, Дардена и подобных?

Главное, что Михалыч прав - внатураху гипертрафироваться надо на % от 1ПМ 65-85, в повторениях 4-15, увеличивая силовые. А какой именно путь выберешь в этих границах, это кому что по-кайфу

[V8 Twinturbo]

Химик?

Не,просто жирный.

Скотт Каррелл - Как набрать мышечную массу без стероидов

А вот за вот это спасибо. Учитывая вашу увлеченность теорией к рекомендации отнесусь серьезно!

[DimaSem]

Главное, что Михалыч прав - внатураху гипертрафироваться надо на % от 1ПМ 65-85, в повторениях 4-15, увеличивая силовые. А какой именно путь выберешь в этих границах, это кому что по-кайфу

эти знания как и постоянно повторяющиеся мантры АнатолияР стремятся к нулю без знаний как конкретному индивидууму подобрать оптимальные нагрузки, какими маркерами их мониторить.не на уровне ощущений и мотивации.

Сообщение изменено: DimaSem (13 января 2021 - 07:00)

[Avaks]

Главное, что Михалыч прав - внатураху гипертрафироваться надо на % от 1ПМ 65-85, в повторениях 4-15, увеличивая силовые. А какой именно путь выберешь в этих границах, это кому что по-кайфу

Почти так.

Иногда подумаешь какие странные и довольно жесткие тренировки  в бодибилдинге. Все равно приходишь только к генетическому пределу.

А он всего лишь Рост-100. 

[Suriken]

А вот за вот это спасибо. Учитывая вашу увлеченность теорией к рекомендации отнесусь серьезно!

там пост 2004 года, где советуют делать 3 рабочих подхода на мг в неделю и планировать понедельный прирост рабочих весов во всех упражнениях. не серьезнее некуда уже.

[sachados]

эти знания как и постоянно повторяющиеся мантры АнатолияР стремятся к нулю без знаний как конкретному индивидууму подобрать оптимальные нагрузки, какими маркерами их мониторить.не на уровне ощущений и мотивации.

Не согласен, учитывая, что:

 

Все равно приходишь только к генетическому пределу. А он всего лишь Рост-100. 

Имхо, работай тяжело в пределах, обозначенных Михалычем, выбирая инструменты, чтоб продвинуться в силовых и снять с них бонусную гипертрофию и будешь выглядеть классно. А индивидуальный подход это уже лишь для подводки к пику формы, да для устранения слабых мест

 

И от Анатолия ещё ни разу не читал такого совета, который оказался бы плохим

Сообщение изменено: sachados (13 января 2021 - 07:08)

[Avaks]

Не согласен, учитывая, что:

 

Имхо, работай тяжело в пределах, обозначенных Михалычем, выбирая инструменты, чтоб продвинуться в силовых и снять с них бонусную гипертрофию и будешь выглядеть классно. А индивидуальный подход это уже лишь для подводки к пику формы, да для устранения слабых мест

 

И от Анатолия ещё ни разу не читал такого совета, который оказался бы плохим

  Зачем тяжело, если всего можно добиться не убиваясь.   Тяжело добром не кончается.

[sachados]

Зачем тяжело, если всего можно добиться не убиваясь. 

Пока не узнаешь, что такое тяжело, не поймёшь, что такое достаточно)))))))