349875 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Зачем от мамы ушел? Была у тебя жизнь, а теперь ты раб своей семьи! В час ложиться в 6 вставать... пиздец!!! Разводись и обратно к маме.

нельзя про маму в этой теме, нельзя! Мастер заигнорит! Ты бы еще про бабушку вспомнил.

[merQ]

типа взрослая жизнь типа кулл

[Dimik]

преднакоп это outrunning accumulation.
А никакой не prednakop.

[Честер]

как и ожидалось, наросло = столбы, слилось = жир. Ошибки быть не может!

надо на видуху смотреть в зеркало! мне кажется, что частные рефиды и смена методических принципов (и их своебразие) могут привезти к тому, что Рихад рекомпозируется в худшую сторону - будет меньше весить, а % жира будет больше, мышц меньше!

типа взрослая жизнь типа кулл

да взрослую жизнь надо начинать не с того, что ушел от мамы к жене )) а с того, что живешь один и наслаждаешься жизнью, лет 10, не меньше - как Игорек - бухаешь, ебешь телок, иногда ходишь в зал, носки в квартире вешаешь хоть на люстру, жрешь принесенный по пути с работы фастфуд!)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

9. Huinya

10. Semihuinya ( poluhuinya )

11. Hyinya v negatine .

12. Dolboebizm v kube. 

13. Bred sivoi kobyly .

14. Prosto goryachka .

[rihad]

так на сушке и мышцы и жир сливаются! причем на отказной многоповторке больше мышц уйдет, мне кажется, чем если бы в силовой режиме делать на 5 повторов

И мясо и жир, но мяса меньше сливается из-за тренинга. У меня ж не только высокоповтор, он плавно выходит преднакопом к 10 и 5 повтору, поэтому если в их весах примерно сохраняется треть объема (скажем прежние 5ПМ выполненные 2 раза), то мясо скорее всего никуда не делось. Конечно для жима например еще имеет значение окружность груди - если ты при груди 110 был сильнее, это просто меньше аплитуда для штанги чем при груди 98 (к примеру). Вспоминаем матику и окружность/Пи для вычисления диаметра.

у тебя сейчас какой вес, есть куда двигаться вниз-то?

Весу всегда есть куда двигаться. Я думал спросите какой жир. Пока есть что терять.

[Михалы4]

выложи фото гномика с ХСТ форума

По этому поводу вспомнился "карлик с Олимпии" Флавио Баччианини

Давненько про него не вспоминал. Надо позырить в инете, как у него дела.

[Честер]

И мясо и жир, но мяса меньше сливается из-за тренинга.

ну ты же визуально должен все это видеть

и по динамике рабочих весов-повторений обычно люди видят, но в твоем случае это тяжело, ибо ты меняешь и веса и количество повторений в рамках собственного придуманного цикла )

[rihad]

И по любому потери мяса не имеют значения, все это временно и впоследствии легко возвращается по мышечной памяти, т.к. мышечные ядра все еще спят там. Поэтому я не сильно парюсь с падением силовых, но и не сушусь на пропалую, стараюсь поддерживать плавный темп дефицита.

[rihad]

Сколько кг жира ты скинул за 3 месяца?

Без понятия.

20150407 70.4cm 62.5
...
20150107 75.2cm 66.3

Веса -3.8кг.

[sandwolf77]

Хуй там плавал.

после лингвонорм темы рихата как бы бан случаем не заработать в нормальных,кстати.

[Михалы4]

преднакоп это outrunning accumulation.
А никакой не prednakop.

Ты не вдуплил систему.

Внедрение в свою речь "международной" терминологии показывает зрителю что ты в тренде, являешься частью мировой культуры.

Наличие же собственной, авторской терминологии, внедрённой в мировую культуру - показывает, что ты не просто её часть - а самый что ни на есть авангард. Поэтому наличие такого набора является абсолютной необходимостью.

Термины преднакоп (prednakop), собирун (sobirun), рыготня (rygotnya) и т.д. - являются абсолютно авторскими и представляют лицо системы на международной арене.

[rihad]

, не мерил, просушимся - померим сколько там.

[sereje4ka]

И по любому потери мяса не имеют значения, все это временно и впоследствии легко возвращается по мышечной памяти, т.к. мышечные ядра все еще спят там. Поэтому я не сильно парюсь с падением силовых, но и не сушусь на пропалую, стараюсь поддерживать плавный темп дефицита.

 

Жировая память намного круче, по крайней мере у всех возвращается, в отличии от мышечной

[Честер]

Это многа денех нада! Если живешь один - кто будет стирать и готовить? Обслуга нынче дорогая.

херня! жена намного дороже обходится!

жрать готовить самому не проблема.... я когда один жил и стирал и гладил сам - 1 час в неделю занимало (несколько рубашек и пару джинс), костюмы в химчистку... мама приезжала раз в месяц убираться ))

80 % трат были на гулянки - бухло и телки, мебель в квартиру не мог год купить, деньги прогуливались )) пока я не начал вести учет трат ) начал считать и охуел )) все деньги пропиваются ))))

Сообщение изменено: Честер (07 апреля 2015 - 02:22)

[sereje4ka]

outrunning accumulation.

 

Офигенно перевел на самом деле!

[Temirbek]

, не мерил, просушимся - померим сколько там.

какая сушка, у тебя и так недостаточный вес

[sereje4ka]

херня! жена намного дороже обходится!

 

я только как развелся это понял, а сколько ресурсов на заебы и ее воспитание...

[Честер]

а сколько ресурсов на заебы и ее воспитание...

да, но это благородное дело - из женщины делать человека!

[merQ]

Хуй там плавал. Я после сушки полгода не мог вес в приседе обратно вернуть. Пока смог - так заёпся, что пришлось после этого вообще бросать тренировки

рычажность ухудшилась и амплитуды выросла

[sandwolf77]

какая сушка, у тебя и так недостаточный вес

уважаемый, вы не в теме. рихад соответствует высшим стандартам натурального бодибилдинга. 8% жира - не баран чихнул, тут любой шариком залетает воздушным.

[Честер]

Да ну! Личный повар небось меньше чем за 100 тысяч не пойдет.

да можно без личного повара обойтись

тем более я почти все время на диете - грудки, говядина, ширатаки, фасоль стручковая.... 

а когда что-то вкусное хочу, заказываю домой суши или иду в ресторан )

[merQ]

Да ну! Личный повар небось меньше чем за 100 тысяч не пойдет.

жена тоже

[Честер]

Да ну! Личный повар небось меньше чем за 100 тысяч не пойдет.

прикинул, жена "стоит" около 150 тыс в мес

(это без учета занимаемого ею места квартире) )))