349875 ответов в этой теме

[ctjan]

Странные у вас понятия о эффективности тренировки. Типа если ходишь под себя от усталости то тренировка супер эффективна?

 

Анатолий где правда то?

наверно ходить под себя вредно, pero

 

"ТС никак не в состоянии понять что гипертрофия это во первых функция питания и во вторых тренинга в котором чтобы добился успеха надо хотябы иногда прилагать "значительные" усилия. В низкоповторке ли или в высокоповторке но вырасти тренируясь легко не выйдет, особенно при средней генетике и без фармы"

 

как должны проявляться те самые значительные усилия?

[AnatolyR]

как должны проявляться те самые значительные усилия?

значительные усилия не значат предельные

это также не значит, что человек должен выползать из зала

это также не значит, что он должен ходить на полусогнутых 3 дня после тренировки

 

вообще показательно, что все кто говорит о невьебенных ощущениях после тренировки и как у него всё болит

через несколько месяцев не демонстрирует чудеса гипертрофии

[Arik]

все зависит от того,какой ролик ты смотрел) когда на разы жал 120(год или более назад,не помню) ,то отрывал таз и читерил. В последнем жиме,в хаммере,таз на месте.
Все чики пуки ,вес пиковый для меня,естессно,что завышен,шел на "жим на раз"
у меня,канеш,не хст,но тоже силовая рыготня )) ,которая хочтне хоч,толкает меня вперед)
Разовый жим уже окло 172

[Dimik]

Арик, с обьемкой завязал быстро чот))

[aid]

Я немного уже жалею, что в 20 лет, когда у меня был природный генетический пик, я не сел на какой-нибудь несложный курсец, и не занялся подобным, а начал внатуральную корячиться под говноштангой... В итоге в говноштанге я нихрена не добился, а так мог бы к 25 годам выглядеть, как Ганнибал, и повторять все его кунштюки с лёгкостью...

А чего жалеть о прошлом - главное, что ты можешь сейчас!

[Дмитрий Р]

Специалистам по вавам просьба оценить степень увечий!)А то может заниматься даже нельзя?((((

Миниатюры

• 

[Архимед]

Специалистам по вавам просьба оценить степень увечий!)А то может заниматься даже нельзя?((((

Вава... Тиавуком и Порнолаб с торрентами - прочь из закладок - вплоть до окончания соревнований!

[Дмитрий Р]

Вава... Тиавуком и Порнолаб с торрентами - прочь из закладок - вплоть до окончания соревнований!

я сразу меры принял-там супербинт рядом)))

[sereje4ka]

Специалистам по вавам просьба оценить степень увечий!)А то может заниматься даже нельзя?((((

 

Объемка на хамстере?

[Arik]

Арик, с обьемкой завязал быстро чот))

толку не увидел , мясо нигде не растет,но щаз хоть растет сила )

по объемке надо продолжительностью брать...я почти уверен,что за несколько лет непрерывного ОТ,появится толк ...но эт не мое

[Дмитрий Р]

Arik,быстро спекся конечно...

А на каком тренинге не нужно пахать годами???

Объемка на хамстере?

куча тяга, подтягов, волейбол...еще с санатория толком не заживает...

[Deejgrey]

Ох ты ж, Мортал Комбат (:

[aid]

Мне кажется, что просто нахер им эти икры большие не нужны. Были бы нужны, нашли бы способ раскочегарить. Женьшень бы ставили внутривенно на стадии полового созревания или еще что, но раскочегарили бы.

Лично мне так каааца.

А как же все-таки Денис Вульф? И вес у него, как у жиробаса и икры ему нужны еще как, но все никак.

Причём все предыдущие повторы сливаются в унитаз по своей эффективности, они просто накапливают утомляж.

 

Хм, а как же метаболический стимул?

[Hosen44]

зачем? насколько можно понять тему ты не планируешь завлекать формой барышень. 

Не-не, это ты плохо рихадологию изучил... 

А сущность преднакопа была описана в каком то исследовании или это личные выдумки?

никакие исследования рядом не стояли с озарениями Самого..

[Arik]

А на каком тренинге не нужно пахать годами???

годами то на любом,но я хочу видеть результат здесь и сейчас  в течении 2-3 мес , понятно,что не дико разительный,но результат

"сделал на два сета больше,чем на прошлой неделе" для меня сильно туманно ...может поспал больше,может на работе отхалявил в пред идущий день 

а тут либо пожал,либо не пожал ...все просто )

[roninrey]

Вот, смотрите как примерно бицак крепится сухожилием к предплечью. Если бы он прикрепился еще выше - человек был бы еще "сильней" при том же мясе.

Разница в 2 см по месту крепления, то есть рычажности, при длине рычага, то есть предплечья например, 40 см, дала бы прирост в размере генерирования величины усилия в соотношении - 100%/40х2 = 5%. Для ББ величина, которой можно пренибречь. Вариативность крепления сухожилий невелика и функционально некритична. 

Сообщение изменено: roninrey (07 апреля 2015 - 12:25)

[roninrey]

Анатолий где правда то?

наверно ходить под себя вредно, pero

 

"ТС никак не в состоянии понять что гипертрофия это во первых функция питания и во вторых тренинга в котором чтобы добился успеха надо хотябы иногда прилагать "значительные" усилия. В низкоповторке ли или в высокоповторке но вырасти тренируясь легко не выйдет, особенно при средней генетике и без фармы"

 

как должны проявляться те самые значительные усилия?

Нет тут без цветных буковок не обойтись. Это же шедевр. Предлагаю вечер - ностальжи. Конкурс на звание самого "научного" высказывания. 

...."функция питания" - это прелестно....

[ctjan]

значительные усилия не значат предельные это также не значит, что человек должен выползать из зала это также не значит, что он должен ходить на полусогнутых 3 дня после тренировки вообще показательно, что все кто говорит о невьебенных ощущениях после тренировки и как у него всё болит через несколько месяцев не демонстрирует чудеса гипертрофии

 

Анатолий это понятно,

 

как вы поймете после тренировки или на тренировке, что она прошла на рост? Чем мерить будем?

 

я предполагаю какой последует ответ, но всё же

 

где есть мера, там есть научный подход! научный подход = понимание того, что ты делаешь на тренировки и для какой цели, это в свою очередь определяется мерой в разных параметрах тренировки

Сообщение изменено: ctjan (07 апреля 2015 - 12:48)

[Михалы4]

величина, которой можно пренибречь

 

Ронинрей, ты, видать, в школе не только уроками русского языка пренИбрегал, но и математикой тоже. Как можно быть таким тупым?

Съебись отседа, и пусть тебе твой штатный математик Дмитрий Р (если хорошо попросишь) объяснит, какая ты тупая чурка и какой в действительности будет ответ в этой задачке для 3-го класса.

После этого ждём тебя сюда снова со словами про конкурс самого "научного" высказывания.

Сообщение изменено: Михалы4 (07 апреля 2015 - 02:53)

[sereje4ka]

Михалыч, про то как они вставляют друг другу тампоны и наблюдают за набуханием забыл.

[Arik]

Вот это любовь)

[ryabuji]

А как же все-таки Денис Вульф? И вес у него, как у жиробаса и икры ему нужны еще как, но все никак.

 

Ну он же не в китайской сборной по ТА )

[AnatolyR]

если "А" зависит от "Б" можно сказать что "А" функция "Б",

или я неправ?

[ryabuji]

Всем крепкого утреннего менсфизика!  

 

[merQ]

вообще показательно, что все кто говорит о невьебенных ощущениях после тренировки и как у него всё болит
через несколько месяцев не демонстрирует чудеса гипертрофии

вообще-то тут никто ничего не демонстрирует, кроме, разве что химиков, которым вообще не важно как тренироваться, у них и так все хорошо

[ryabuji]

которым вообще не важно как тренироваться, у них и так все хорошо

 

Брехня )

[merQ]

Брехня )

разница особо несущественна, да и были исследования, что у вас даже лежа на диване мышцы растут, это натуралам надо гормональный фон улучшать тренировками.

[ryabuji]

merQ,

 

У меня все ходы записаны... Разница - существенная.

Не между "лежа на диване" и "тренинг", а между "бро-сплит" и "осмысленный тренинг".