349875 ответов в этой теме

[rihad]

Это не тренировка, а разминка.

30 повторный сет с прогрессией по весам, разумеется.

[Хиляк]

Все ясно с твоим другом, можешь не пересылать ему мой ответ дальше

Видимо у вас с ним просто разные маршруты. Он в Непал ездит, там до 7 тысяч поднимается. Может быть и оборудование другое требуется? 

[zinid]

Икры либо есть от природы, либо их нет.

Почему у всех жирдяев они есть? Хватит уже отмазываться

Просто тренинг говёный

[sereje4ka]

Видимо у вас с ним просто разные маршруты. Он в Непал ездит, там до 7 тысяч поднимается. Может быть и оборудование другое требуется? 

 

Конечно. Но зачем быдлить про качков которые куда-то не дошли? 

[Хиляк]

Не открою Америку, если скажу то же самое про все остальные мышцы 

Все верно. Некоторые одарены охуевшими ногами, некоторые охуевшими  трицепсами. 

Кто-то терзает в неистовом порыве предплечья-ветки, а кто-то на них одарен. 

 

у Мерка большие титьки, у Тома Харди трапеции. 

 

Все мы разные, но все мы одинаково нужны. 

Конечно. Но зачем быдлить про качков которые куда-то не дошли? 

Так я не быдлю. Это его слова. Вот он 55 кг дошел, а качки не дошли. Не выдержали. 

 

мне самому его походы - как серпом по яйцам. 

[sereje4ka]

Так я не быдлю. Это его слова. Вот он 55 кг дошел, а качки не дошли. Не выдержали.    мне самому его походы - как серпом по яйцам. 

Это - не по существу! 

Кстати в непале кормят на убой и нет смысла с собой носить еду(кроме яблочка)

 

За пару долларов получаешь далбат

 

 

Причем часто с бесплатным рефилом, то есть жрешь пока не лопнешь.

 

+Сыр яковский и тд и тп.

Сообщение изменено: sereje4ka (06 апреля 2015 - 07:00)

[Хиляк]

Почему у всех жирдяев они есть? Хватит уже отмазываться

Клоков весит 105-115 кг. есть еще куча атлетов с отстающими икрами. у них тренинг хуевый? 

 

хуевый у него тренинг видимо, икр то нет. 

[ryabuji]

мне самому его походы - как серпом по яйцам. 

 

Это такой сорт людей. Созданы, чтобы превозмогать. ОТшники нервно курят в сторонке )

[rihad]

гипертрофия это во первых функция питания

Это само собой, вот только если есть больше чем нужно будет просто откладываться больше жира. Организм сам распартицирует калории как ему нужно, при тренинге, с рекомпозом. Еду имхо следует повышать небольшими шагами (скажем +0.5кг) при достижении удовлетворительного для себя уровня сухости.

надо хотябы иногда прилагать "значительные" усилия.

Термин "усилие" больше относится к ЦНС, чем к мышце. Если отказ наступает при достаточно тяжелых весах, скажем 9-10ПМ и тяжелее, то это больше ЦНС. А когда 15-30ПМ, то отказ скорее результат локальной невозможности мышцы совершать работу из-за накопившихся продуктов распада, а ЦНС все еще "хочет и может". Отказ и там и там, но происхождение его разное. Имхо росту мяса больше благоприятствует именно такой отказ, т.к. отказ ЦНС ему ни к чему.

Сообщение изменено: rihad (06 апреля 2015 - 07:03)

[sereje4ka]

Это такой сорт людей. Созданы, чтобы превозмогать. ОТшники нервно курят в сторонке )

 

У нас один такой в группе есть, мы его называем "Мученик"

Носит с собой пиво на вечер в стеклянных бутылках    

Имхо росту мяса больше благоприятствует именно такой отказ, т.к. отказ ЦНС ему ни к чему.

откуда инфа?

[merQ]

 

у Мерка большие титьки, у Тома Харди трапеции. 

не, у меня как раз трапы, я их не качаю, но, сцуко, из-за них плечи вечно покатые

[zinid]

у них тренинг хуевый?

Я думаю икры просто плохо отзываются на ААС.

[Хиляк]

Это такой сорт людей. Созданы, чтобы превозмогать. ОТшники нервно курят в сторонке )

не знаю какой там мученик и какой там превозмогать. попросил помочь выкинуть на помойку стиральную машину. вес 63 кг на двоих. Взяли. около подъезда его поломало, руки не выдержали (кстати, есть такая проблема как неспособность  длительно выдерживать статику с согнутыми руками). 

В итоге пришлось поймать какого-то лося скейтбордиста и дать ему 100 рублей, чтобы помог дотащить. В итоге несли с 3 остановками, я уже было хотел им обоим уебать с ноги. 

 

вот такие горники нах..й. 

 

Как мой батя на брата орал, когда нужно было печку разгрузить весом в 180 кг. "Я что тебе жопу буду вечно подтирать? Хватайся давай, пердячим паром, ногами упирайся и вперед" 

[ryabuji]

Я думаю икры просто плохо отзываются на ААС.

 

Мне кажется, что просто нахер им эти икры большие не нужны. Были бы нужны, нашли бы способ раскочегарить. Женьшень бы ставили внутривенно на стадии полового созревания или еще что, но раскочегарили бы.

Лично мне так каааца.

[AnatolyR]

Это само собой, вот только если есть больше чем нужно будет просто откладываться больше жира. Организм сам распартицирует калории как ему нужно, при тренинге, с рекомпозом. Еду имхо следует повышать небольшими шагами (скажем +0.5кг) при достижении удовлетворительного для себя уровня сухости.Термин "усилие" больше относится к ЦНС, чем к мышце. Если отказ наступает при достаточно тяжелых весах, скажем 9-10ПМ и тяжелее, то это больше ЦНС. А когда 15-30ПМ, то отказ скорее результат локальной невозможности мышцы совершать работу из-за накопившихся продуктов распада, а ЦНС все еще "хочет и может". Отказ и там и там, но происхождение его разное. Имхо росту мяса больше благоприятствует именно такой отказ, т.к. отказ ЦНС ему ни к чему.

Значительные усилия означают что нс рекрутирует все возможные мв для продолжения работы. Если ты считаешь что лучше превозмогая жжение вымаливать повторы с 25 по 30 то на здоровье. Причём все предыдущие повторы сливаются в унитаз по своей эффективности, они просто накапливают утомляж.

[AnatolyR]

А "ходил с трудом" как то связано с последующим ростом?

[Игорек!]

за нижнюю цепляешься пальцами ног и делаешь.

Цепляешься пальцами ног за перекладину?  Интересная система. Думаю, Рихаду подойдет. Он экзотику уважает!

[AnatolyR]

Болит - значит хорошо мышцу отработал, хорошо отработал - значит может быть будет эффект.

Странные у вас понятия о эффективности тренировки.
Типа если ходишь под себя от усталости то тренировка супер эффективна?

Сообщение изменено: AnatolyR (06 апреля 2015 - 07:35)

[AnatolyR]

Рихад себя тоже тешит надеждами.
Вот вот будет эффект

[sandwolf77]

Еще может оказаться, что никакой средне-низкоповтор для продолжающегося прогресса по мясу не нужен, достаточно работать в очень-высокоповторе с прогрессией весов. Это предположение я буду проверять в подъемах на носки, один сет на 30 раз или около того.

А скорее окажется, что ты по прежнему глубокомысленно выпердывающий идиот

[AnatolyR]

Грустная правда заключается в том что очень многим очень сложно прибавлять веса в высокоповторке. Обычно прогресс в низко- среднем повторе влечёт за собой подъём веса в высокоповторке. Но не наоборот. Как не крути придётся иногда работать с весами

[Архимед]

а толку то в росте?

 

Тиолочкам нравится. И вгоняет врагов в страх, если удаётся на высокий рост навешать качественного мясца (да даже и не очень качественного). На Натана Джонса посмотри. Нафиг ему выходы на обе? Он одним своим видом мог всех распугать (кроме Ахиллеса, естественно)... Правда, у меня подозрение, что эта сверходарённая сволочь, ещё и гипермезоморф, помимо того, что гиперчитер...

И яйца были бы как изюм и не мешали бы вертеться

Неужто всё так плохо у них?

 

наверняка 40летний турникмен химик на другом краю земли ща мечтает "эх если б я в 20лет не захимичил и не начал на турнике вертеться, а на пике занимался бы штангой внатурахо...."

Да вряд ли. Эти потомки бывших средств производства Ост-Индской компании сейчас на волне общественной популярности - в отличие от качков, время которых уходит...

 

А говорить про чужую бабушку запрещено?

Бабушка - это мощнейший чит. Я лет в 17 избил ПТУшника старше и больше себя  - за оскорбление моей бабушки (она была учителем в школе, и весьма строгим, а он - бывшим её учеником - двоечником, и, встретив меня, решил поглумиться). Бабушка - это круче, чем Нокс Памп от Ятса и ЭКА - вместе взятые. Мощнейший предтрен!

Сообщение изменено: Senor (06 апреля 2015 - 07:50)

[Архимед]

 у Тома Харди трапеции. 

Читер же поганый. 

[Архимед]

рекомендует брать на 2-х, чтобы каждый не тащил свою. 

Тоже ненавижу с кем-то делить палатку. Или храпит паскуда так, что деревья трясутся и ударные волны по земле бегут, или воздух портит. Да и просто гомосятиной отдаёт. Один - другое дело.

У нас один такой в группе есть, мы его называем "Мученик"

Носит с собой пиво на вечер в стеклянных бутылках    

Во время похода плетью себя не хлестает?

[rihad]

AnatolyR - 06 Апр 2015 - 21:13:
Причём все предыдущие повторы сливаются в унитаз по своей эффективности, они просто накапливают утомляж.

Ну это все равно что сказать что в лестнице наверх из 30 ступенек первые 25 не играют роли.

[sereje4ka]

Тоже ненавижу с кем-то делить палатку. Или храпит паскуда так, что деревья трясутся и ударные волны по земле бегут, или воздух портит. Да и просто гомосятиной отдаёт. Один - другое дело.

 

В многодневном походе воняет

[rihad]

Грустная правда заключается в том что очень многим очень сложно прибавлять веса в высокоповторке. Обычно прогресс в низко- среднем повторе влечёт за собой подъём веса в высокоповторке. Но не наоборот. Как не крути придётся иногда работать с весами

Пока попробуем. Если что - автоматически перейдет в естественный преднакоп Т.е. когда увеличение веса приведет к вынужденному сокращению повторов ниже 30.

[sereje4ka]

Ну это все равно что сказать что в лестнице наверх из 30 ступенек первые 25 не играют роли.

обожаю эти аналогии. начиная с того, что мыши это маленькие люди

Сообщение изменено: sereje4ka (06 апреля 2015 - 08:09)