103732 ответов в этой теме

[Сол Гудман]

вопрос о морде не так прост.. ..почему масса на теле, если перестать усиленно питаться и заниматься спадает в ноль, а масса на лице остается?

В массонаборный период от большого количества употребляемого белка могут пострадать почки, лицо может быть не жирным, но отечным и как следствие большим. Остановите меня если я не прав.

[razlomov]

В массонаборный период от большого количества употребляемого белка могут пострадать почки, лицо может быть не жирным, но отечным и как следствие большим. Остановите меня если я не прав.

Не прав. Как раз на сушке многие увеличивают белок, а на массе угли. Если почки здоровые от белка они не пострадают ни на массе, ни на сушке. Отёчность морды может быть связана с задержкой воды, а вот почему задержка (кортизол там или ещё что) нужно выяснять. У меня лично всё наоборот. На сушке морда уже как у голодающего из Поволжья, а кубов ещё ждать и ждать.

[astrolog]

Вобщем все кроме размера обуви и члена

 

на фарме писюн растет!

[Andrey_St]

Доброго Дня

Подскажите, при жиме штанги лёжа я совсем не чувствую работу грудных мышц.

Широкий хват и локти перпендикулярно телу. 

Но больше нагружает трицепс.

Это проблема с техникой, слабым трицепсом? Чем то еще?

Может заменить гантелями? Или попробовать в Смите?

Как у начинающего веса детские

[Железякин]

Andrey_St,что раньше устает, то и чувствуется у вас.  )))

[Andrey_St]

Andrey_St,что раньше устает, то и чувствуется у вас.  )))

Замечательно, конечно.

Но чем грузить грудные тогда?

[AnatolyR]

Доброго Дня
Подскажите, при жиме штанги лёжа я совсем не чувствую работу грудных мышц.
Широкий хват и локти перпендикулярно телу.
Но больше нагружает трицепс.
Это проблема с техникой, слабым трицепсом? Чем то еще?
Может заменить гантелями? Или попробовать в Смите?
Как у начинающего веса детские

проблема в технике

[Andrey_St]

проблема в технике

А именно?

На мой взгляд все по инструкции

[AnatolyR]

Ну если на ваш взгляд все в порядке то зачем лишние вопросы?

[Пуня]

Andrey_St, если весА детские, то не париться за всякие чувства и растить эти самые весА.

Если во что бы то ни стало надо "чувствовать", то - кроссоверы, пек-деки, разведения, гантели... Только вопрос "зачем?" открыт.

[Siamese_Cat]

Оxотник, зачем? человек же ясно сказал, что все по инструкции!! просто он хочет услышать подтверждение того, что жать лежа не надо для роста грудных ..

[MSSelin]

Доброго Дня

Подскажите, при жиме штанги лёжа я совсем не чувствую работу грудных мышц.

Широкий хват и локти перпендикулярно телу. 

Но больше нагружает трицепс.

Это проблема с техникой, слабым трицепсом? Чем то еще?

Может заменить гантелями? Или попробовать в Смите?

Как у начинающего веса детские

 

забей на жим штанги на горизонте, выше в теме написано, как качал грудные Арнольд, попробуй его вариант, возьми гантели, попробуй ими, или иди на брусья, там тоже можно грудь хорошо прокачать, поменяй углы, пробуй вверх головой, пробуй отрицательный угол, и там и там жим, что так упираться в этот жим лежа на горизонте, не понимаю

[Пуня]

Siamese_Cat, ты чо такой едкий сегодня? ))

[Апостол]

Подскажите, при жиме штанги лёжа я совсем не чувствую работу грудных мышц. Широкий хват и локти перпендикулярно телу.  Но больше нагружает трицепс. Это проблема с техникой, слабым трицепсом? Чем то еще?

попробуй специально сильно сводить лопатки, прям как будто хочешь удержать ими карандаш, а локти ставь как тебе удобно и комфортно анатомически жать. это называется поперечный мост, он растягивает грудные и они лучше включаются в работу, попробуй.

[Andrey_St]

Если во что бы то ни стало надо "чувствовать", то - кроссоверы, пек-деки, разведения, гантели... Только вопрос "зачем?" открыт.

Тут даже не в болевых вопрос, а в том что работу их не чувствую.

но вы точно особенный

MSSelin,Попробую, спасибо.

Апостол,Завтра день тренировки, попробую, отпишу.

[Железякин]

как правильно жать , тянуть,  приседать , откуда берутся гормоны и куда они потом прячутся и др . важные обсуждения помогающих уехали сюда  http://forum.steelfa...pic=43680    впредь туда же и будут уезжать.

[Niuslog]

Есть ли польза от желатина? Или лучше взять глюкозамин в аптеке и не париться?

[pro_100_gram]

Всем привет! Можно ли заменить жим лежа на жим стоя, в качестве базового упражнения?

Сообщение изменено: pro_100_gram (02 сентября 2015 - 01:15)

[AnatolyR]

Жим стоя не жим лежа

[Пуня]

Всем привет! Можно ли заменить жим лежа на жим стоя, в качестве базового упражнения?

1.Цели и задачи

2.Твоё понимание термина "базовое упражнение".

[astrolog]

Есть ли польза от желатина?

 

есть

[pro_100_gram]

1.Цели и задачи

2.Твоё понимание термина "базовое упражнение".

1. Добавить то к чему организм еще не адаптирован, соответственно и пользы больше.

2. Многосуставное, напрягает большое кол-во мышц.

[AnatolyR]

Что такое адаптация к упражнению?

Сообщение изменено: AnatolyR (02 сентября 2015 - 03:14)

[Пуня]

1. Добавить то к чему организм еще не адаптирован, соответственно и пользы больше.

2. Многосуставное, напрягает большое кол-во мышц.

1.организм может быть не адаптирован к новому протоколу нагрузок. Менять упражнение, да ещё так радикально, какбэ необязательно.

2.это - определение компаунда. Понятие "базовости" - очень размыто и условно, и, наверное, лучше им не злоупотреблять.

 

...Скажем так - эта затея имела бы реальный смысл и пользу, если бы пациент имел жим лёжа в качестве основного (одного из основных) движения. Такскать, "локомотивного". И вознамерился заменить его на вертикальный жим (мало ли почему... надоело жать лёжа, например).

И то, и то - достаточно глобального характера упражнения, затрагивающие обширную часть мышечного массива человека.

И то, и то - великолепные движения, формирующие атлета.

 

pro_100_gram, выбирай.

[Siamese_Cat]

болтаемся дальше как 100 грамм в проруби ..

 

главное чтобы либидо повысилось ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (02 сентября 2015 - 03:22)

[pro_100_gram]

Пуня, Насчет надоело жать лежа - это ты верно подметил. К тому же жим стоя мне кажется более естественным движением, как приседания и становая тяга например.

[Железякин]

pro_100_gram, Жми с пола. офигенное разнообразие. и еще большая базовость.

Что такое адаптация к упражнению?

" вот валит , гад "   )))

[Пуня]

К тому же жим стоя мне кажется более естественным движением, как приседания и становая тяга например.

...но не менее сложным, чем они - помни это.

 

 

pro_100_gram, Жми с пола. офигенное разнообразие. и еще большая базовость.

Я догадываюсь, зачем ты его нахваливаешь. 

Кворум на "зарубе" повышаешь?

Сообщение изменено: Пуня (02 сентября 2015 - 03:53)

[pro_100_gram]

Железякин, Что есть жим с пола?)))

 

...но не менее сложным, чем они - помни это.

Тебе надо библию написать)))

[Пуня]

Тебе надо библию написать)))