4866 ответов в этой теме

[Виктор С]

Виктор С,неплохо бы силу конечно. Три раза в день. С утра ещё протеинку на завтрак. Видимо , мало действительно ем.

Протеин не при делах - безвреден и бесполезен. А для веса 80 профицит легко набрать на твороге, мясе, яйцах и макаронах.

[commandos]

Виктор С,было бы просто - набрал бы. От сосисок давно отказался, на говядину перешёл. Не,не предрасположен я к такому.

[*КОРНЕР*]

Судьям я доверяю больше чем себе.

Я первый парень на деревне. Но в деревне один дом.)

Витя, ещё раз. Для себя, это для себя и нах не нужны ни какие судьи. Тем более если я на максимум не жму и жму только под углом для растяжения и нагружения мышц на 6-40 раз. Какие судьи это оценят?)))

[commandos]

*КОРНЕР*,тоже самое. Какие судьи оценят жим под углом и без паузы?

[Виктор С]

Витя, ещё раз. Для себя, это для себя и нах не нужны ни какие судьи. Тем более если я на максимум не жму и жму только под углом для растяжения и нагружения мышц на 6-40 раз. Какие судьи это оценят?)))

Юра, я понял с первого раза. Я тоже не жму на ПМ1, но правильно оценить ПМ 100-200 надежнее со стороны. 

Поэтому снимаю видео всех контрольных тренировок и всех соревнований.

Хотя для самодостаточного человека достаточно зальных достижений. Но я не самодостаточный.)

 

*КОРНЕР*,тоже самое. Какие судьи оценят жим под углом и без паузы?

Во всех альтернативных федерациях хуева туча номинаций, где под судейство можно проверить уровень своей невъебенной крутизны. Хотя жима под углом там пока нет.

[Семён]

под судейство можно проверить уровень своей невъебенной крутизны.

Вить, ну это детский сад )
Ты соревнушься, молоток, но зачем всех постоянно агитировать?)

[commandos]

Бля, надо опять чистить тему.

[Семён]

Бля, надо опять чистить тему.

да уже всё, некому (

[Виктор С]

Вить, ну это детский сад )
Ты соревнушься, молоток, но зачем всех постоянно агитировать?)

Это полезная безвредная и бесплатная  агитация.

Хотя если бы за деньги, то я бы развернулся ещё шире.

[Виктор С]

Бля, надо опять чистить тему.

Понятно. Я уже в саду.

[renepjd]

Соревнования - это не для форума и даже не для жены, а только для себя.
Жмешь в зале 140 - молодец. Проверь свой охуенный зальный жим на помосте под судейство. Если не ссышь.

ну и пресс для себя
Прост кому что нравится

[renepjd]

Мастадонт,я уже говорил, что когда пошёл в зал впервые , то взвесился там и весы показали 72,5 кг. Фото я кидал два года назад, за начало февраля 24 года тут есть. Хотя я за 2 года с начала тренировок , включая год в армии, набрал 7,5 кг. без добавок и прочего и более не набирал.Несмотря на то, что веса и в становой , и в жиме росли.

а сейчас есть фото до и после?

[commandos]

renepjd,ты имеешь в виду с начала занятий, с сентября 2023 года? Тут в начале темы есть.

[renepjd]

renepjd,ты имеешь в виду с начала занятий, с сентября 2023 года? Тут в начале темы есть.

да
Вначале лень искать
Надо две рядом
Неужели самому не интересно?

[commandos]

renepjd,4 , 22,23 стр.; 133,156 стр.

Сообщение изменено: commandos (06 января 2026 - 07:49)

[renepjd]

Логично, но вес имеет значение. 170 см/ 76 кг/87 см - были видны только верхние два куба.
Но видуха как у покойника, просраны соревнования и все спрашивали чем болел.

странно
Вот я когда нечаянно скинул до 75 76 талию не помню
Отличная видуха
Кстати пресса всё равно не видно

[Fortnite]

странно
Вот я когда нечаянно скинул до 75 76 талию не помню
Отличная видуха
Кстати пресса всё равно не видно

IMG_3302.jpeg

а зачем лицо закрываешь ?

[Семён]

Кстати пресса всё равно не видно

с прессом сложно. Мало того, что его нужно тяжело качать как и все остальные мышцы, так ещё , чтобы его видеть, минимум жира должно быть

[renepjd]

а зачем лицо закрываешь ?

не ожидал такого вопроса
Думал будет спрашивать как дойти до такой хорошей видухи
Хрен его знает на самом деле, на всякий случай а то щас много всяких мошенников и прочих идиотов в интернете развелось

Сообщение изменено: renepjd (06 января 2026 - 08:05)

[renepjd]

с прессом сложно. Мало того, что его нужно тяжело качать как и все остальные мышцы, так ещё , чтобы его видеть, минимум жира должно быть

ну пресс никогда не качал
А жира куда ещё меньше при росте 183 вес 75 или 76

[Семён]

ну пресс никогда не качал

так поэтому и не видно. Толстый пресс видать даже под приличной прослойкой

[renepjd]

так поэтому и не видно. Толстый пресс видать даже под приличной прослойкой

не ну последнее время я более-менее постоянно делал подъём колени груди
А недавно что-то напугали этим упражнениям ещё вспомнил Пандора говорила что от него какая-то хрень у неё
Теперь опять на него подза забил
А по 1 000 000 скручиваний делать без веса думаю толку не будет

[commandos]

renepjd,ты много всяких исследований непонятных (типа красное мясо вредно)читаешь, вот и боишься; я не забиваю себе этим голову; меньше читай непонятно каких исследований.

[Семён]

А недавно что-то напугали этим упражнениям

бред. А колени ты видимо не прессом подымаешь а сгибателеми бедра.от этого и траблы потом. Многие такой хернёй занимаются. надо поднимать не колени, а ноги

Сообщение изменено: Семён (06 января 2026 - 08:31)

[renepjd]

renepjd,ты много всяких исследований непонятных (типа красное мясо вредно)читаешь, вот и боишься; я не забиваю себе этим голову; меньше читай непонятно каких исследований.

три ха-ха
Про подъём колени я не исследований читал а недавно на форуме обсуждали
И вообще-то я опасные брусья делаю максимально глубоко даже с весом так что про боишься всяких слухов это не про меня

[renepjd]

бред. А колени ты видимо не прессом подымаешь а сгибателеми бедра.от этого и траблы потом. Многие такой хернёй занимаются. надо поднимать не колени, а ноги

так эта фотка старая лет пять назад
После этого я пресс уже качал
На Аве не отрихтованное фото при определённом освещении и напряжении просвечивается
Щас может ещё жирка много ну и приятно наверно ещё не мощный
Ну в принципе походу зря я забросил
Никаких ухудшений или улучшений когда бросил не заметил так что спасибо за мысль – продолжу
Да проблем не было просто прочёл так-то кажись я прессом это движение делаю

[Сергеев]

renepjd,он сначала несёт какую то чушь, потом включает обиженную маньку, что мол я поставил лайк под сообщением renepjd про бредгеева. Нет, я не любитель опускаться до оскорблений, но некоторые люди вынуждают своей тупостью.Хоть бы что то из себя представляли, так ведь нет. «0».К некоторым с возрастом приходит только старость.

Объясняю на доступном тебе языке, что ты Стас тупой как 3 хуя вчетверо и это уже исправить поздно, это до 10 лет  еще было возможно. Я тоже не любитель опускаться до оскорблений и даже хотел тебе искренно помочь. Но ты необучаемый человек, как сказал Glob, и попытки мои были напрасны.

Сообщение изменено: Сергеев (07 января 2026 - 10:56)

[commandos]

Сергеев,съебись нахуй отсюда, тупой осёл.иди Жлобу своему лижи , таблеток от деменции попей, учитель хуев. Тупой как валенок сибирский.верно говорят, иногда старость приходит одна.

Сообщение изменено: commandos (07 января 2026 - 11:11)

[Skobyelena]

Сергеев,съебись нахуй отсюда, тупой осёл.иди Жлобу своему лижи , таблеток от деменции попей, учитель хуев. Тупой как валенок сибирский.верно говорят, иногда старость приходит одна.

ты чего такой раздражённый, вроде праздник, ну не хочешь с ним общаться, не общайся, зачем опускаешься ниже плинтуса(((

[commandos]

Skobyelena,так он сам заходит сюда, его сюда не тащит никто и пишет свой бред. И он первый в таком тоне вчера начал общаться.Подчеркну, в моей теме, а не в своей. С Рождеством!