349875 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Dimik:

Это с учетом 50% усвояемости и написал что 72гр белка и не я писал а Майк...

Какой только херни не выдумает бестолковая голова, не понимающая прочтённого.

[zinid]

aid писал 09 Фев 2014 - 17:07:

А с какой целью?

Для подавления аппетита.

[Dimik]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 17:14:

Какой только херни не выдумает бестолковая голова, не понимающая прочтённого.

ничо не надо понимать...все написанно черным по белому
Twan: а Вы сами как питаетесь,
тоже около 1 гр на кило
веса?

MikeKazakov писал 13 Май 2013 - 17:47:

Я точно не считаю. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше 1гр на 1 кг.

[MikeKazakov]

Dimik писал 09 Фев 2014 - 17:18:

ничо не надо понимать...все написанно черным по белому
Twan: а Вы сами как питаетесь,
тоже около 1 гр на кило
веса?

Я ВООБЩЕ никогда не считаю и не взвешиваю еду. И сколько я там ем, никогда точно не знаю, но я всегда знаю, что ем больше или меньше ОБЫЧНОГО и стейк в 1кг тоже иногда затачиваю. Херовый из тебя летописец, бестолковый. Не можешь гадить, не мучай задницу.

Собой уже займись, лошок. До меня тебе ещё дожить надо, что весьма проблематично, учитывая твои проблемы с головой.

Сообщение изменено: MikeKazakov (09 февраля 2014 - 08:32)

[regor]

Dimik,

у него это Иногда чуть больше, иногда чуть меньше 1гр на 1 кг.-это нормально...Вес-то скачет ого-го из-за прироста ММ.  ..так что для этого чудака это чуть-чуть больше или меньше  может быть в коридоре 0,9-3г/кг.Пистун,короче..+провалы в памяти..

[Dimik]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 17:28:

Я ВООБЩЕ никогда не считаю и не взвешиваю еду. И сколько я там ем, никогда точно не знаю, но я всегда знаю, что ем больше или меньше ОБЫЧНОГО и стейк в 1кг тоже иногда затачиваю. Херовый из тебя летописец, бестолковый. Не можешь гадить, не мучай задницу.

а мути то, мути сразу напустили...то точные цифры считаем, то ВООБЩЕ ничо не считаем и не взвешиваем(читал гдето в питании что как правило не считаете потому что рацион устоявшийся, и устоявшийся он как понятно из постов выше он примерно 1гр белка на кг веса...)
один (Квейг) рацион выкладывает в 2-3 гр белка на кг веса...второй(его наставник) грит что это докуя а сам кушает примерно 1гр на кг...вот это погрешности у вас, спициализды процентов 100% минимум

[Железякин]

Орлы, вы тему Рихада с Думалкой или какой другой не перепутали?????

[MikeKazakov]

Dimik:

то точные цифры считаем, то ВООБЩЕ ничо не считаем

С дубу рухнул?! Я ВСЕГДА писал, что НИКОГДА не считаю и регулирую ПО ФАКТУ. Слаб ты умишком, за других делать грязную работу. Я вот сейчас просто больше ем и подрос на 5 кг, без роста жировой. Мне едой заморачиваться ни в чё не упёрлось, есть в жизни вещи поважнее. Задрал ты меня уже, просто отвали по добру, по здорову, рылом не вышел ты ко мне обращаться с потугами подколоть. Просто исчезни.

Сообщение изменено: MikeKazakov (09 февраля 2014 - 08:51)

[Dimik]

Майк, хватит кнопочку "Жалоба" давить))))

[regor]

Dimik,ты не шаришь просто..там все варьируецца от вида тренерофки...верьх-низ,мини-макси,ну и у жреца-экскурсовода сказывается влияние космических обьектоф/небесных светил...так что..так 

[MikeKazakov]

Dimik писал 09 Фев 2014 - 17:50:

Майк, хватит кнопочку "Жалоба" давить))))

Скуяли?!! Ты слишком мелок, чтобы на тебя вообще внимания обращать, просто скушно, чтобы не подипнуть недоумка?!

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 17:49:

Я вот сейчас просто больше ем и подрос на 5 кг, без роста жировой.

Миниатюры

• 

[rihad]

Quake писал 09 Фев 2014 - 16:38:

но измеряет микронами
и топтание на месте крайние месяцы

Рекомпозиция-с Если привести еженедельный лог с той поры, как я 10 дней пережирал в Стамбуле и набрал 2-3 к талии и весу, то имеем:

Spoiler

20140208 76.9cm 64.2
20140201 79.2cm 65.4 <- продолжение диеты
20140125 79.3cm 64.2
20140118 78.5cm 65.1 <- сброс весов, стоп диеты
20140111 77.0cm 64.3
20140104 77.4cm 64.8
20131228 78.5cm 65.6
20131221 78.6cm 65.1
20131214 79.2cm 64.3
20131207 79.1cm 65.2
20131130 79.4cm 64.9
20131123 80.4cm 66.6
20131116 80.5cm 66.2
20131109 80.5cm 65.9
20131102 80.6cm 65.9
20131026 80.8cm 66.6
20131019 81.3cm 66.3
20131012 81.5cm 66.5
20131005 81.8cm 66.6
20130928 82.2cm 67.3
20130921 82.5cm 67.4
20130914 82.8cm 67.2
20130907 82.9cm 67.6
20130903 83.5cm 68.9
|||||||||||||||||||| <- здесь Стамбул
20130824 81.0cm 66.8

Результат может и не быстрый, но он есть, а с конца ноября он благодаря доп. активности из отжиманий и приседаний чуток прибавился.

Сообщение изменено: rihad (09 февраля 2014 - 08:57)

[Dimik]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 17:49:

С дубу рухнул?! Я ВСЕГДА писал, что НИКОГДА не считаю и регулирую ПО ФАКТУ.

откуда тогда циферки что потребляете 1гр/1кг в вашем посте после доказательств что столько и нужно потреблять по подсчетам???

[STATHAM.72]

Я вот тут,парни горячие,почитал про упокойника Андрюху Мюнцера...Его тренинг,диету и фарму...Скажу,что лично я-окуел!...Тренинг-одна МГ до упора за раз...И диета по белку 7 гр/кг!...Понятно,что экстрим и проффи высших дивизионов...Но сама мысль!!!Только БЕЛОК!!!Не даст жиреть и быть плотным и сухим!Пусть глюкозу из белка тушка делает!Куй с ней...Зато не жиреет и мощнее будет!7 гр=пиздец полный!Но 4-5-заибись!!!С Тёзкой Квейком согласен по белку...Не дурак парень!...

Те же 5 гр-Скип Ла Кур!...Счет идёт на сух.массу!...Какие нахуй 0.8-1 гр???Идите в шахматы!...(((

[zinid]

PRIEST.72 писал 09 Фев 2014 - 18:03:

Только ТРЕНБОЛОН!!!Не даст жиреть и быть плотным и сухим!

Очевидный фикс.

[STATHAM.72]

zinid:

Очевидный фикс.

Зинид!Я вот не знаю цели твоего присутствия на ресурсе Джабелова и Петрухина,но смею заметить тебе,что микс: белок(300 гр/день)+тесто+трен=просто панацея при частом и обьёмном тренинге!...Чессно!...

[aid]

zinid писал 09 Фев 2014 - 17:16:

Для подавления аппетита.

Если не секрет - с какой целью подавление аппетита и неужели нет других способов подавления аппетита?

[STATHAM.72]

Хотя моя мечта обеспечить на поездку на Юга 30 сетов/МГ+300 гр.белка/день+тесто 750 мг+трен 300 мг+болд 600 мг+стан 80 мг/день...Плюс 8-10 гр.жира в сутки...Плюс ДНФ 150+150(утро/вечер)...И я-счастлифф буду...)))И много зеленого чая и кофе...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 февраля 2014 - 09:14)

[zinid]

aid писал 09 Фев 2014 - 18:11:

Если не секрет - с какой целью подавление аппетита и неужели нет других способов подавления аппетита?

Подавлять аппетит чтобы не жиреть? Моя задача - удержать сдиеченный вес. Других способов нет. Даже фармы никакой нет.

Честно говоря, белок не сильно аппетит давит: так, краткосрочно, способствует насыщению.

Сообщение изменено: zinid (09 февраля 2014 - 09:17)

[STATHAM.72]

 С белка жрать хоцца не хило!С углей-и того больше...Лично мой секрет-крепкий кофе с сах.замом+хлебцы...Насыщает и отбивает охоту хавать...Попробуйте этак 4 раза в день...

[aid]

zinid писал 09 Фев 2014 - 18:16:

Подавлять аппетит чтобы не жиреть? Моя задача - удержать сдиеченный вес. Других способов нет. Даже фармы никакой нет.

Честно говоря, белок не сильно аппетит давит: так, краткосрочно, способствует насыщению.

Ну, так как я понимаю, у тебя тогда нет принципиальных разногласий с Квейгом и Пристом - кушать много белка, чтобы не жиреть?

 

Хотя все равно не ясно - разве просто питаясь по тем же нормам из учебника физиологии, не перебирая углеводов, будешь жиреть?

Ведь, как я понял, рост мышц тебя не интересует?

Сообщение изменено: aid (09 февраля 2014 - 09:23)

[zinid]

aid писал 09 Фев 2014 - 18:20:

Ну, так как я понимаю, у тебя тогда нет принципиальных разногласий с Квейгом и Пристом - кушать много белка, чтобы не жиреть?

Если поставить вопрос так, то да - разногласий нет.

Суть в том, что общая калорийность будет снижаться за счёт подавления аппетита от белка.

[rihad]

Чувство голода раньше наступает как привычка, чем как физиологическая потребность. Если приучить себя есть в указанное время, то и наступать оно будет примерно к сроку, +/- полчаса. Я в первый месяц начала поста 16/8 не мог представить, что смогу когда-то обходиться по 16 часов без еды ежедневно, до того ломки были суровые даже от 11 часов голода

Сообщение изменено: rihad (09 февраля 2014 - 09:27)

[STATHAM.72]

zinid:

Суть в том, что общая калорийность будет снижаться за счёт подавления аппетита от белка.

Но сам же при этом гришь,что хрен он снижает аппетит!

zinid:

Честно говоря, белок не сильно аппетит давит:

На белке-аппетит-зверский!Если не добавлять жиров!...Может что то иное?Типо-любимые блюда и пожрать-мастак?)))Мышцы тебя ведь-не интересуют!!!

[regor]

крепкий кофе..ИМХО аппетит сильнее еще разгоняет..

[STATHAM.72]

regor:

крепкий кофе..ИМХО аппетит сильнее еще разгоняет..

 Я ж сказал...С ХЛЕБЦАМИ!!!Они размокают и разбухают в желудке чудесным способом!Пить просто кофе-муде!...

[zinid]

rihad писал 09 Фев 2014 - 18:26:

Чувство голода раньше наступает как привычка, чем как физиологическая потребность. Если приучить себя есть в указанное время, то и наступать оно будет примерно к сроку, +/- полчаса. Я в первый месяц начала поста 16/8 не мог представить, что смогу когда-то обходиться по 16 часов без еды ежедневно, до того ломки были суровые

Это спорное утверждение, если ты говоришь в общем случае, а не только про себя

[STATHAM.72]

rihad:

Я в первый месяц начала поста 16/8 не мог представить, что смогу когда-то обходиться по 16 часов без еды ежедневно, до того ломки были суровые даже от 11 часов голода

 Я тоже так себе внушал...Но постоянная тошнота и бурчание-не айс никуя!...Что бы там Мартин не грил!...Да и невозможно сьесть нужное кол-во белка на ЛГ!...Если конечно не верить в 100 гр!

[rihad]

zinid, ну если мой организм мало относится к роду человеческому, то да, случай спорный

PRIEST.72 писал 09 Фев 2014 - 18:31:

Да и невозможно сьесть нужное кол-во белка на ЛГ!...

Так в этом смысл ИГ, чтобы не съесть больше Поэтому так мало времени.