9261 ответов в этой теме

[rixus]

Вот собственно я,занимался с лет 14,в перерывами 3 года,потом забил,но изредка подтягивался,отжимался!
и вот начал снова ходить с января,фото нет,есть с февраля,и мартовская для себя,чтобы видеть результат=)

Миниатюры

• 
• 

[Rostik]

ого

[rixus]

вроде бока уменьшились=)но вот как бы их полностью убить?

[arsen23]

но вот как бы их полностью убить?

Диета +кардио

[rixus]

да я сейчас итак на грудке,сельдерее,гречке,и овощах сижу=))под кардио подразумевается бег?сейчас слякоть спадет,начну=))

[arsen23]

да я сейчас итак на грудке,сельдерее,гречке,и овощах сижу

Я вот тоже сейчас на кресле сижу, и что?

Главное в каком количестве ты его ешь и в какое время суток. Под словом кардио подразумевается не только бег! Хотя я когда бегал я не искал себе отмазки в погоде, бегал и в дождь и в снег и в жару!

[yarema]

Bull 412

за 7-8 месяцев ты бы никогда не достиг своего предела-для этого нужно года 4 как минимум)

[Rostik]

за 7-8 месяцев ты бы никогда не достиг своего предела-для этого нужно года 4 как минимум)

с личного опыта знаешь?)

[yarema]

да нет со слов многих спортсменов с которыми общался и с которыми тренируюсь

Сообщение изменено: yarema (15 марта 2011 - 08:50)

[Rostik]

да нет со слов многих спортсменов с которыми общался и с которыми тренируюсь

молодец, конспектируй

[bulsik]

В августе 1998 года Ник Скотт попал в аварию. Левая передняя шина его авто взорвалась и машина перевернулась 5 раз. Ника выбросило через окно. Серьезный перелом позвоночника навсегда приковал его к инвалидному креслу.
Но он не опустил руки.
Ник основал сообщество инвалидов - бодибилдеров. Он лично принял участие в 24 шоу и 19 соревнованиях. Занятие в спортзале помогли Нику снова обрести смысл жизнь и научить других не опускать руки.

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: bulsik (16 марта 2011 - 10:42)

[S@mer]

Просто красавец , такая мотивация!

[bubbleredz]

2.5 года

Миниатюры

• 
• 

[Rostik]

bubbleredz
ты ж уже постил эти фотки, мало пахвалы что ль)))))))

[Апостол]

мало пахвалы что ль)

её много не бывает...качайте меня, качайте (с)

[Лис-]

bubbleredz
Никуево так изменился ...)) Молодцом ....

[bubbleredz]

)))ну не каждый в мою тему заходит!спасибо всем!

[Kappelia]

Вот мои фото До и После. После - это после беременностей, у меня трое детей сейчас, привожу себя в нормальный вид, восстанавливаюсь. После последних родов прошло 8 мес.

Миниатюры

• 
• 

[m-dell]

Kappelia хоть я и видела уже твои фотки, но не перестаю удивляться, изменения потрясающие!

[S_Felix]

вид, восстанавливаюсь.

а можно фото после более развёрнутое.. .а то мне показалось что вы ооочень худы.. ручки тонюсенькие..
Может фото просто не удачное?

[Kappelia]

а можно фото после более развёрнутое..

ну попробую

Миниатюры

• 
• 
• 

[dmitrolv]

Kappelia

Вот мои фото До и После. После - это после беременностей, у меня трое детей сейчас, привожу себя в нормальный вид, восстанавливаюсь. После последних родов прошло 8 мес.

Супер.У меня тож трое,но я выгляжу гораздо хуже! Может потому что я папа?!

[Фалинский Алексей]

Kappelia
очень сногсшибательно

[ИННА]

Kappelia
тоненькая,статуэтка!!
работу провела огромную!
Респек!

[Kappelia]

ИННА
Спасибо большое!

Фалинский Алексей
Спасибо! Очень приятно!

[Фемидочка]

Kappelia
какая умница! Действительно, статуэточка. Расскаижи как питалась/тренировалась?

[AntonK]

Стаж ровно 4 года. Решил выложить фото ДО и ПОСЛЕ.

На первой фото ДО тренировок. 18 лет, вес 50 кг, руки 27 см.

На второй и третей фото стаж 14 месяцев натуральных тренировок. Вес 71 кг, руки 38 см. Потом я забросил тренировки на 3-4 месяца и почти все потерял. Когда заново в зал пришел решил востановить все на метане. Вот так я стал химиком. Потом была пауза в 2009 году на 5 месяцев, тоже все терял.

На четвертой фото это щас. Вес 88 кг, руки 45 см.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[bubbleredz]

вечно сухой?)

[AntonK]

Спасибо за плюсы!

вечно сухой?)

Да, я эктоморф от природы. Тонкие кости (запястье 16 см), узкие плечи, и к жиру не склонен вообще.

[Romk]

Kappelia

AntonK
Земляк - красава