Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Сколько белка съедаете для эффективного роста

- - - - -

  • Please log in to reply
558 ответов в этой теме

Опрос: Сколько белка съедаете для хорошего роста (1277 пользователей проголосовало)

Сколько белка съедаете для хорошего роста

  1. меньше 2 гр белка (из натуральных продуктов) на кг веса (225 голосов [17.54%])

    Соотношение ответов: 17.54%

  2. меньше 2 гр белка (часть из натуральных продуктов, часть из спортивного питания) на кг веса (218 голосов [16.99%])

    Соотношение ответов: 16.99%

  3. Голосовал(а) от 2 до 3 гр белка (из натуральных продуктов) на кг веса (235 голосов [18.32%])

    Соотношение ответов: 18.32%

  4. Голосовал(а) от 2 до 3 гр белка (часть из натуральных продуктов, часть из спортивного питания) на кг веса (436 голосов [33.98%])

    Соотношение ответов: 33.98%

  5. от 3 до 4 гр белка (из натуральных продуктов) на кг веса (38 голосов [2.96%])

    Соотношение ответов: 2.96%

  6. от 3 до 4 гр белка (часть из натуральных продуктов, часть из спортивного питания) на кг веса (67 голосов [5.22%])

    Соотношение ответов: 5.22%

  7. больше 4 гр белка (из натуральных продуктов) на кг веса (12 голосов [0.94%])

    Соотношение ответов: 0.94%

  8. больше 4 гр белка (часть из натуральных продуктов, часть из спортивного питания) на кг веса (52 голосов [4.05%])

    Соотношение ответов: 4.05%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#451
seva1986

seva1986

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Всеволод
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса
сначала не хотел, но всётаки влеплю минус, просто вспомнил сколько таких "умных" в реальной жизни раздражают своими тупыми умозаключениями на счёт химии, и порождают всякие мифы, а самое обидное что потом наслушавшись таких бредней родители своим детям запрещают заниматься спортом...

Блин не получилось даже минус поставить...

Сообщение изменено: seva1986 (25 сентября 2011 - 12:53)


#452
Eurotrash

Eurotrash

    экспериментатор-юморист

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 766 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыма
Millionaire
Хорошо когда свои слова можно подтвердить! Или спорное утверждение? smile.gif
Стаж в 15 лет и бицепс в 11 (видимо дециметров?) впечатляет.



#453
BrenchWarrenn

BrenchWarrenn

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 16 сообщений
ну при моём весе в 80кг,подсчитал примерно соотношение,140г+сьедаю точно.

#454
stepanme0

stepanme0

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 411 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

seva1986:

причём не меньше чем без химии

согласись, все равно и восстановление идет лучше, и тренировки переносятся легче, агрессия фантастическая...
другое дело что "кое как" на химии никто не будет тренироваться, не для этого здоровье гробится, все хотят выжать 100% - это нужно понимать, тем кто думают что химики могут заниматся в прежнем ритме лишь подключив витаминки

#455
Рубаха-парень

Рубаха-парень

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 249 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Маленький
Мньше двух.

#456
4avrik

4avrik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 175 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
3-4. все из натуральных

#457
S4WILD

S4WILD

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 60 сообщений
чуть больше 2гр, но планирую около 4гр вместе с спортпитом!

#458
DamageDealer

DamageDealer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 160 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
ем около 2-2,5 гр на кг веса. щас уже по 230-250 гр начал жрать

#459
тор24

тор24

    Забанен

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 122 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: грехов
Millionaire,подскажи, что мне надо колоть,чтоб ничо не делать и стать большим и сильным! :)
я смотрю ты в теме! эти халявщики типа gavial и Domus все равно не расскажут,что они такое колят себе. будут рассказывать сказки,что качаются по старинке.
а ты знаешь тему! уважаю. мож намекнешь,чем можно ширнуться, чтоб стать как домус только без напрягов.. ;) я правда нищая лошара и покупаю витаминки на последние деньги :((
но я найду бабки если надо:)
просто жуть как охото стать качком и не напрягаться:)

#460
kachog

kachog

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 187 сообщений
отвечу за Domusa- если чо- он не стероидный

#461
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
kachog,
Да он в курсе. Просто прикалывается на милионером

#462
тор24

тор24

    Забанен

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 122 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: грехов
Domus,по хорошему над ним не прикалываться надо конечно.. его лечить надо :) там с мыслительными процессами чо та напутано у пасана :wall:
я конечно не считаю,что выступающие билдеры без фармы так надуваюццо, но пля, там и физических нагрузок столько, что всяких миллионеров бы разорвало на атомы :indian:
а ваще, на форуме, где я обычно зависаю, модератор всяким балаболам баню прописывает часов так на 96 легко. и без разбора. Ляпнул не то и гуляй в баню :)
А на юридическом клубе, я словил бан, просто за то, что собеседника на ТЫ назвал :under_table:
сорри за оффтоп. :rolleyes:

#463
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
тор24,
Так он и был в бане. Когда был репут.

#464
EnergyMan

EnergyMan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 84 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Россия
2-4гр в зависимости от тренинга и времени года
Часть спорт пит

#465
Андрей77

Андрей77

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Калуга
2.36 гр на 1 кг веса. Часть (большая) из спортивного питания. И ни чего.. прёт))

#466
nonpoint

nonpoint

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 538 сообщений

Андрей77:

2.36 гр

а к чему такая точность?) почему не 2,368 гр.?

#467
Андрей77

Андрей77

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Калуга
,

на калькуляторе считал... вот такие цифры.. округлять в лом)))

#468
arct1c

arct1c

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 182 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: на Волге

'sk8' писал 26 Янв 2012 - 10:12:

а к чему такая точность?) почему не 2,368 гр.?

потому что 2,368 если округлить ~2,37
извините, не сдержался :yes:

#469
VLD_MAX

VLD_MAX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 301 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Прага
не сдержался :)
мой кот сегодня дожрал целую вареную грудку в 200 грамм.
Я решил подсчитать сколько ж он белка жрет :). Грудку сожрал за 4 дня. Думаю мог бы и больше, но я его на диете держу.
200 грам вареной грудки - 50 грамм протеина примерно. 50/4=12,5 грамм белка.
Вес кота 4 кг. - это жесть просто котяра жрет больше чем по 3 грамма белка в день на кг веса!!! :lol2:
это все помимо кормов кошачьих. получается кот есть больше белка в день чем я. :lol2:

Сообщение изменено: VLD_MAX (02 февраля 2012 - 03:18)


#470
Рубаха-парень

Рубаха-парень

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 249 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Маленький
Он хищник! У него ЖКТ по другому функционирует! Думайте хоть иногда, в конце - концов! :wall:

#471
EnergyMan

EnergyMan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 84 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Россия

'VLD_MAX' писал 02 Фев 2012 - 12:17:

не сдержался :)
мой кот сегодня дожрал целую вареную грудку в 200 грамм.
Я решил подсчитать сколько ж он белка жрет :). Грудку сожрал за 4 дня. Думаю мог бы и больше, но я его на диете держу.
200 грам вареной грудки - 50 грамм протеина примерно. 50/4=12,5 грамм белка.
Вес кота 4 кг. - это жесть просто котяра жрет больше чем по 3 грамма белка в день на кг веса!!! :lol2:
это все помимо кормов кошачьих. получается кот есть больше белка в день чем я. :lol2:


Вот откуда у тебя столько свободного времени и свободных мыслей)

#472
_zolton_

_zolton_
  • Гость
я вот жру все подряд.точнее что дают. количество белков и калорий не считаю, это не столь важно я думаю.главное не испытывать чувства голода в течении дня.но куда важнее интенсивный и правильный тренинг.

#473
VLD_MAX

VLD_MAX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 301 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Прага

Рубаха-парень:

Он хищник! У него ЖКТ по другому функционирует! Думайте хоть иногда, в конце - концов! :wall:

да мне пофиг что это хишник и у него ЖКТ другое. просто забавное наблюдение.
Отсутсвие чувства чувства юмора? :)

Сообщение изменено: VLD_MAX (03 февраля 2012 - 01:06)


#474
EnergyMan

EnergyMan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 84 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Россия
Интересно, сколько реально надо дополнительно есть белка

#475
Susliknep

Susliknep

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
240 -260 грамм. большая часть из продуктов)

#476
тор24

тор24

    Забанен

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 122 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: грехов

EnergyMan:

Интересно, сколько реально надо дополнительно есть белка

что значит ДОПОЛНИТЕЛЬНО? сколько ты потребляешь белка, который делает твой организм? :jump:

#477
Рубаха-парень

Рубаха-парень

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 249 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Маленький

'EnergyMan' писал 11 Фев 2012 - 17:35:

Интересно, сколько реально надо дополнительно есть белка

Для натурала менее 2г достаточно. Турчинский, например, писал, что в период основного набора он и 2г не потреблял.

Сообщение изменено: Рубаха-парень (14 февраля 2012 - 10:24)


#478
MuLLlka

MuLLlka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 8 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Могу точно сказать, что мне для набора массы 2.5 грамма хватает. За 2 месяца 7 кг набрал, правда не только мышц, но оно и понятно)

#479
simpsonman

simpsonman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 65 сообщений
тор24,
У Турчинского никогда особо мышц и не было

#480
simpsonman

simpsonman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 65 сообщений
Рубаха-парень ,
У Турчинского никогда особо рельефа не было


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых