20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Тренировка

1. Тяга гантели к поясу (12,5+12,5)х15
2. Жим лёжа 60х15
3. Молотки (12,5+12,5)х15
4. Жиморазводки гантелей 45° (12,5+12,5)х15
5. Протяжкомахи (12,5+12,5)х15

Сообщение изменено: Grillmaster (04 мая 2020 - 11:31)

[Grillmaster]

Питание вчера 1622/71/136/22
Вес сегодня после подъёма 93,4 кг
Сейчас кофе с кокосовым жыром (7г) перед прогулкой

[Grillmaster]

На 3-ем километре скорость незачёт, потому, что пришлось 10-15 метров пробежать, дабы своевременно пересечь прлезжую часть.

Пульс с руки сразу по приходу 138. Через 2 минуты 90, через 5 минут 78.

[Grillmaster]

Чото кофе вставилось вместо этого

[Grillmaster]

Сегодня у меня окрошка-кетошка

1. Майонез 100г (разумеется самодельный на безвкусном оливком масле)
2. Колбаса 130г
3. Яйца 5 шт. (275г)
4. Редиска 140г
5. Огурец свежий 140г
Плюс зелёный лук, укроп, минералка с газом, уксус.
КБЖУ 1405/56/126/11

[ROM256]

А под окрошку разрешено 100 грамм фронтовых)

День Победы грядёт! 

[Grillmaster]

А под окрошку разрешено 100 грамм фронтовых)
День Победы грядёт!

Мне на работу скоро(((((((

[Grillmaster]

когда это тебя останавливало ?

Всегда) Какой дурак пьёт за час до работы? Имеется в виду водитель)

[ROM256]

Ты раньше завтракал всегда после работы)

Или я попутал.

[Grillmaster]

Ты раньше завтракал всегда после работы)
Или я попутал.

У меня каждую неделю по разному. Когда с утра работаю, пищевое окно после обеда, т. е. после работы. Когда во вторую смену, то завтракаю перед работой, и всё на том. Не люблю таскать жратву на работу. Только вода с собой, и всё. Могу вообще весь день не жрать, и позавтракать после работы в полночь

[Grillmaster]

А кто писал что под шофе ездиешь ?

Не под шафэ, а с похмелья) Вечером набухался, в 5 утра на работу. Иногда могу пару рюмок пропустить, но это минимум часа за 3-4 перед работой)

[montgomeri]

Grill, а вообще ты какую цель то преследуешь? Я имею ввиду, учитывая твои общие усилия, тока без подъёба, я спросил серьёзно.

[Grillmaster]

Grill, а вообще ты какую цель то преследуешь? Я имею ввиду, учитывая твои общие усилия, тока без подъёба, я спросил серьёзно.

Цель только одна - скинуть вес до примерно 80-ти кг. Что касается тренировок с железом, так это пррсто хобби.

[ROM256]

Имею цель скинуть вес, но не имею возможности.

Имею возможность набрать вес, но не имею желания))

[Grillmaster]

Имею цель скинуть вес, но не имею возможности.
Имею возможность набрать вес, но не имею желания))

За это надо будет потом выпить!

[montgomeri]

Цель только одна - скинуть вес до примерно 80-ти кг. Что касается тренировок с железом, так это пррсто хобби.

Понятно, только цель 80 кг? Без определённого эстетического изменения внешнего вида?

[Grillmaster]

Понятно, только цель 80 кг? Без определённого эстетического изменения внешнего вида?

На 80 кг и будет эстетический внешний вид. Проверено раз восемь уже)
ЗЫ Сейчас прсчитал, получилось 7 раз)

Сообщение изменено: Grillmaster (05 мая 2020 - 04:21)

[montgomeri]

На 80 кг и будет эстетический внешний вид. Проверено раз восемь уже)

Хочешь сказать, остановиться на этетическом уровне силы воли не хватает? Ну к примеру, сделал талию сухой, кубики на животе видны и харош, но удержать сложно?

[Grillmaster]

Хочешь сказать, остановиться на этетическом уровне силы воли не хватает? Ну к примеру, сделал талию сухой, кубики на животе видны и харош, но удержать сложно?

Да. Примерно так.

[ROM256]

Гриль, но ты даешь!

Говорят, вроде учёные, что нельзя 2 раза войти в одну реку)

А ты уже 7 раз вошёл и 8-й собираешься)) 

[montgomeri]

Гриль, но ты даешь!

Говорят, вроде учёные, что нельзя 2 раза войти в одну реку)

А ты уже 7 раз вошёл и 8-й собираешься)) 

Кстати я его понимаю, добиться кубиков на животе можно, питание рулит, просто удержать мотивацию сложно, звёздам Голливуда проще найти стимул диетиться, это известность и милионные гонорары, но у простых людей всё сложнее, только посмотреться в зеркало и похвалить самого себя.

Сообщение изменено: montgomeri (05 мая 2020 - 04:35)

[Grillmaster]

Гриль, но ты даешь!
Говорят, вроде учёные, что нельзя 2 раза войти в одну реку)
А ты уже 7 раз вошёл и 8-й собираешься))

Они же учОные) Пущай болтают. У них и углеводы в жир не откладываются

[ROM256]

Кстати я его понимаю, добиться кубиков на животе можно, питание рулит, просто удержать мотивацию сложно, звёздам Голливуда проще найти стимул диетиться, это известность и милионные гонорары, но у простых людей всё сложнее, только посмотреться в зеркало и похвалить самого себя.

Надо себя любить и уважать!

Вот тогда все вопросы отпадут)

[Grillmaster]

Кстати я его понимаю, добиться кубиков на животе можно, питание рулит, просто удержать мотивацию сложно, звёздам Голливуда проще найти стимул диетиться, это известность и милионные гонорары, но у простых людей всё сложнее, только посмотреться в зеркало и похвалить самого себя.

Тут дело даже не в зеркале. Самочуствие гораздо лучше без лишнего веса.

[montgomeri]

Надо себя любить и уважать!

Вот тогда все вопросы отпадут)

Согласен, но пожрать тоже охота.

[montgomeri]

Тут дело даже не в зеркале. Самочуствие гораздо лучше без лишнего веса.

Ну большинство людей и без кубиков себя неплохо чувствует.

[Grillmaster]

Согласен, но пожрать тоже охота.

Потому я и перехожу на ЦКД. Жрёшь, что хочешь и сухой ходишь при этом. Проверено. Почти год так питался)

[Grillmaster]

Ну большинство людей и без кубиков себя неплохо чувствует.

Ну я не виноват, что они у меня на 80 кг появляются Не было-бы, да и х. с ними)