Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник Звоночка

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
884 ответов в этой теме

#451
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Звоночек писал 14 Дек 2017 - 15:19:

нет конечно, я и не ждала за месяц результатов, особенно видимых

это о другом, как бы не работала над собой, всё равно в зеркале свои 95 кг вижу... такое примой не лечится  :D

я здесь поэтому и зарегилась, чтоб объективные оценки узнать, стала подозревать что зеркало и близкие мне врут

Близкие не врут, для обычных людей фигура хорошая !! 

Я тоже, вижу свои 95 и никуда , ни вверх ни вниз ))  



#452
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Самбуров Алексей:

Я тоже, вижу свои 95 и никуда , ни вверх ни вниз ))

, ты ведь не при весе 58 кг видишь 95?  :D  :D  :D



#453
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Звоночек писал 14 Дек 2017 - 15:30:

, ты ведь не при весе 58 кг видишь 95?  :D  :D  :D

При росте 182 см весить 58 кг ... не , не надо такого )))  



#454
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

а вот интересные нормы для Ж рост-110

они вообще для кого? если считать, что я не качок, обычное подтянутое телосложение, но больше нормы на 3 кг. Если набрать мяса, то по ИМТ вообще ожирение будет?  :crazy:



#455
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Звоночек писал 14 Дек 2017 - 15:36:

а вот интересные нормы для Ж рост-110

они вообще для кого? если считать, что я не качок, обычное подтянутое телосложение, но больше нормы на 3 кг. Если набрать мяса, то по ИМТ вообще ожирение будет?  :crazy:

Будет) Эта формула вообще-то не универсальна. Вот рост - 114 (160 см, 46кг) не сказать, что прям дрыщ) Хотя по сравнению с нынешней формой ( 160 см, 60 кг) таки дрыщ))

 

11139435_434591563381468_2070717373175445713_n.jpg



#456
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь
Anatolii, нифига себе! Это Лина 46кг?????
Я то почему такая тяжёлая? Муж говорит, что это характер привес даёт))))) Видимо он прав...

#457
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Звоночек писал 14 Дек 2017 - 17:06:

Anatolii, нифига себе! Это Лина 46кг?????
Я то почему такая тяжёлая? Муж говорит, что это характер привес даёт))))) Видимо он прав...

Да, Лина). Она очень тонкокостная на самом деле. Может поэтому). 



#458
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław

Aleksa6789:

Посмотри как бб вырисовывается и в целом, спереди, форма бедра красивая, оно такое ровненькое округлое симметрично - овальное. Баланс квадры - бб мне нравится)

Бедро спереди. Приводящие есть. Это хорошо. Квадры - тоже неплохо. Надо бы по квадрам немного в средней части добавить. Есть тенденция получить в будущем конусовидное бедро. В общем - приседайте глубже.

 

По бицепсу бедра. Он есть - это плюс. Только "собран" весь в нижней части. Ближе к колену. А верха как раз и не хватает. Там "ямка" такая в районе низ ягодиц - верх бицепса бедра. Такая форма визуально удлиняет ягодичную но укорачивает ноги. Кажутся короче, чем на самом деле. Подозреваю, что это от так называемых "русских" наклонов. Не уверен, но в программе ничего больше не нашел, что может грузить низ бицепса бедра.



#459
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Валера лифтер:

По бицепсу бедра. Он есть - это плюс. Только "собран" весь в нижней части. Ближе к колену. А верха как раз и не хватает. Там "ямка" такая в районе низ ягодиц - верх бицепса бедра. Такая форма визуально удлиняет ягодичную но укорачивает ноги. Кажутся короче, чем на самом деле. Подозреваю, что это от так называемых "русских" наклонов. Не уверен, но в программе ничего больше не нашел, что может грузить низ бицепса бедра.

Валера, вот!!! Я никогда в своей жизни не качала отдельно квадры и бб, пробовала только дааавно в начале пути. Русские наклоны делала в качестве общего физо очень редко. Я не знаю в чём проблема с бб, но сгибания для меня крайне не анатомичны, потому что нагружается именно только нижняя головка бб и связки, до поджопья нагрузка не доходит, я уже по всякому перекручивала тренажёр, не получается. Сейчас две недели делаю сгибания и разгибания по программе Лины, работаю вообще со смешным детским весом, бб 30 кг, квадры 66 кг. По бб проблема так и осталась, связки надрываются, низ бб каменеет, а остальные части без ощутимой нагрузки. Может это связано как то с креплением мышц и длины сухожилий? Может просто не разработаны, тк всегда пренебрегала? Но делаю, дальше посмотрим.

Квадры тоже над коленом активно включаются на разгибателе, это особенно видно после трени, каким местом больше всего работала. Колени у меня сами по себе крупные и над ними появляется ещё такая выразительная выпуклость :(  Пробую на разгибаниях носки в стороны разворачивать, вроде лучше получается, больше внутренняя часть включается в работу.



#460
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Сегодня вес почти 60 кг  :shok:  Реально на приме 3 кг мяса набрать за 5 недель??? Или я жирею? Я с самого начала подняла угли до стабильного минимума в день 100 гр, а в дни тренировок до 150 гр, сложными на 70% (гречкой и бобовыми), остальные из яблок и банана.



#461
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Звоночек писал 20 Дек 2017 - 05:44:

Сегодня вес почти 60 кг  :shok:  Реально на приме 3 кг мяса набрать за 5 недель??? Или я жирею? Я с самого начала подняла угли до стабильного минимума в день 100 гр, а в дни тренировок до 150 гр, сложными на 70% (гречкой и бобовыми), остальные из яблок и банана.

Талия увеличилась?



#462
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Anatolii:

Талия увеличилась?

нет, ну где то не более 1 см, это скорее в пределах погрешности. Может и ошибаюсь?



#463
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Звоночек писал 20 Дек 2017 - 06:37:

нет, ну где то не более 1 см, это скорее в пределах погрешности. Может и ошибаюсь?

Ну, отлично. Даже если увеличилась, соотношение 1см-3кг очень хорошее.



#464
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Anatolii, спасибо, успокоил!



#465
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Звоночек писал 20 Дек 2017 - 07:05:

Anatolii, спасибо, успокоил!

Обращайся)



#466
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Как же был прав Anatolii, говоря про ФЛ...

получила посылку, оставила отзыв на доче...забанили  :D



#467
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Звоночек писал 26 Дек 2017 - 10:30:

Как же был прав Anatolii, говоря про ФЛ...

получила посылку, оставила отзыв на доче...забанили  :D

Что вызвало негатив в отношении препарата?



#468
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Anatolii писал 26 Дек 2017 - 10:34:

Что вызвало негатив в отношении препарата?

отсутствие маркировки о серии и СГ на оксане и прима со сроком до 08.2018

Балкан например шлёт до 2021 г. А эти вообще не утруждаются маркировкой, либо уже подсроченные высылают



#469
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

и ещё отношение официального представителя на доче - типа хавайте чо дают и радуйтесь



#470
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Звоночек писал 26 Дек 2017 - 10:38:

отсутствие маркировки о серии и СГ на оксане и прима со сроком до 08.2018

Балкан например шлёт до 2021 г. А эти вообще не утруждаются маркировкой, либо уже подсроченные высылают

Масло просрочку употреблять  можно спокойно, хоть 10 летнюю. Т.е. если там действительно заявленные вещества в соответствующей концентрации, то проблем нет. А так... подвал он и есть подвал)



#471
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Anatolii:

Масло просрочку употреблять  можно спокойно, хоть 10 летнюю.

это в принципе понятно, но о таких моментах предупреждать надо, а вообще скидку делать. Но тут действительно само отношение к производству и потребителю:

Anatolii:

подвал он и есть подвал)

если поразмышлять, то даже масло можно при таком отношении и условиях производства/хранения испортить. Т.к. у него минимум сг 3 года, скорее всего 5 лет, как оно хранилось эти 2-4 года вызывает большие подозрения. И правды не узнаешь, т.к. отрицательные отзывы удаляются, а пользователи банятся. Остаются восторженные пожиратели просрочки  :D



#472
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

И так, курс закончен, 8 недель, пришла пора отчитаться.

Прибавка в весе +4 кг, сейчас 60-61 кг, ОТ + 1 см, ОБ +2 см (93 см), О бедра +1 см (55 см)

Рост силовых значительный

Теперь вглядываюсь в свои фото ДО и ПОСЛЕ в поисках разницы...ГДЕ мои + 4кг?! Честно говоря теперь понимаю, сколько же надо выступающим набрать, чтоб было заметно, 10? 20?....

В зеркале я их вижу на руках, дельтах, спине, ногах, попе...везде, на фото нихрена нет  :cray:​ В зале тоже особо внимательные заметили изменения. Мышцы стали значительно крепче, вообще всё тело очень твёрдое  :good:

По самочувствию. Цикл сдвинулся на 4 дня-фигня, можно сказать ни чего. Голос подсел недели через 4, как будто простыла и когда долго говорю глохнет в ноль, попить, прокашляться и возвращается в норму. Ни где ни чего не выросло!!! Всё что было, то и осталось без изменений, даже усиления роста волос не заметила.

С начала курса приливов не было вообще, но заметила, что всё таки ААС не даёт стабильности в гормональном фоне-сужу по колебаниям настроения, точнее будет сказать, что прима повышает уровень тестостерона (вероятно), а вот женские колебаться не перестали, хотя видимо до прилива не проседают. Из этого мой практический вывод-это просто хороший курс к згт отношения не имеет. Кто мне писал об этом раньше я помню, могу сама процитировать  :D

Фото ДО и ПОСЛЕ

Миниатюры

  • IMG_20171214_150015.jpg
  • IMG_20171214_174345.jpg
  • IMG_20171214_173100.jpg
  • IMG_20180120_145025.jpg
  • IMG_20180120_150341.jpg
  • IMG_20180120_130446_1516445358283.jpg


#473
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Ножки явно побольше стали)



#474
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Про тренинг.

Хочу выразить огромную благодарность Лине, эта программа мне так понравилась, очень комфортно по ней тренить  :good:  :good:  :good:  Есть ли смысл продолжать дальше эту программу или нужно вносить корректировку?



#475
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

И главное про ЗГТ

За это время сдала кучу анализов и обратилась к Калинчеву Алексею. Теперь я на сустаноне  :D  Речь конечно о мизерных дозировках и в комплексе с женскими (не ОКи). Возвращаясь к вопросу стабильности горм. фона, сейчас он действительно есть, это не возможно не заметить :good:



#476
Звоночек

Звоночек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Пермь

Pandora:

Ножки явно побольше стали)

вот как ты там +1 см разглядела?



#477
M. Kvakin

M. Kvakin

    Турист

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 219 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыбель русской демократии

Звоночек, афигеть мать! много раз тебя видел, да вот только первый раз рассмотрел фотки! :good: да ты курсила!!  :good:  это хороший опыт - уверен;) бёдра хорошо расширила )) респект! :hi:



#478
M. Kvakin

M. Kvakin

    Турист

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 219 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыбель русской демократии

Звоночек писал 20 Янв 2018 - 13:09:

вот как ты там +1 см разглядела?

визуально, видуха - главное, а не размеры )) © 



#479
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Во, Звоночек))) И Тоха увеличение ног рассмотрел)))) Это сильнее всего бросается в глаза, когда сравниваешь фотки)



#480
M. Kvakin

M. Kvakin

    Турист

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 219 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыбель русской демократии

Pandora писал 20 Янв 2018 - 13:13:

Во, Звоночек))) И Тоха увеличение ног рассмотрел)))) Это сильнее всего бросается в глаза, когда сравниваешь фотки)

ну, бедра узковаты от природы, когда налегаешь с ААС на там где генетика дала пробел то результат сразу впечатляет.




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых