32834 ответов в этой теме

[mihailpro]

не менее 1 гр epa/dha сут ... но в идеале неплохо бы потреблять не менее 1.8 гр epa/dha сут 

Вот это красота! Спасибо!

Получается, что идеально потреблять 100 грамм семги в день! Будет примерно 2 грамма EPA/DHA.

Сообщение изменено: mihailpro (13 мая 2018 - 11:14)

[Rodvi]

если из этих 5 кг будет набрано только мясо, то вероятно есть смысл что то пересматривать в питании ...
а если там половина или больше - жир?

 

Тогда, конечно, смысла в пересчете нет, в таких случаях пересчет скорее навредит, чем принесет пользу.

 

А на практике у новичков массонабор обычно ближе к показателям "набрал 50% жира и набрал 50% мяса" или к "набрал 80% мяса, 20% жира" ? Я просто сам новичок, поэтому не особо пока в теме.

[Rodvi]

Имеется в виду массонабор новичка на хорошей тренировочной программе и профиците 250 ккал, при условии что на начале массонабора процент жира в теле составляет 13-15%.

Сообщение изменено: Rodvi (13 мая 2018 - 12:44)

[Arik]

Имеется в виду массонабор новичка на хорошей тренировочной программе и профиците 250 ккал, при условии что на начале массонабора процент жира в теле составляет 13-15%.

новичок ,высчитывающий и соблюдающий профицит 250кк? это прямо фантастиш

Сообщение изменено: Arik (13 мая 2018 - 03:37)

[Лучник]

А вот печень тески продается. Состав: печень этой самой трески, соль и специи. Выходит, тот жирок, в котором она плавает - это тот самый рыбий жир и есть.

 

Весело и вкусно))

[Rus72]

А вот печень тески продается...

 

Место скопления канцерогенов.

 

http://mednurse.ru/n...likates-ili-yad

[Лучник]

Место скопления канцерогенов.

 

Тут речь только про балтийскую. А вообще всем известный рыбий жир - он именно из печени трески добывается.

[Rus72]

Лучник, не важно.

Любая печень - сборник токсинов. Это фильтр организма. 

Некоторые производители специально акцентируют внимание - что их рыбий жир (омега 3 и т.д.) произведен с максимальной очисткой, и удостоверяя это сертификатами и стандартами качества.

Поедая в наше время печень трески, хз где она плавала,  нет никакой гарантии...

[phaze]

Лучник, сушка - это всегда голод.

[Znatok Ne]

А вообще всем известный рыбий жир - он именно из печени трески добывается.

вопрос в семантике... вроде как, в СССР "рыбий жир" считался продуктом полученным из печени рыб, а "рыбный жир" из тканей рыб...

нынешние ТУ/ГОСТы при регистрации продукта содержат только одно название "рыбий жир", т.е. зарегистрировать именно "рыбный жир", не получится ... но по факту в мире очень четкое идет разделение:

РЖ из печени - не сильно популярен в качестве человеческой добавки (и изза повышенного содержания в ней солей тяжелых металов, и изза ненужного сопутствующего кол-ва естественных витаминов А,D,E и пр.), больше идет в сх кормежку и ветеринарию (есть и для людей, но он как правило стоит дешевле, и продают в жидкой форме, и темный)...

РЖ из тканей рыб, это то что используется в подавляющем большинстве современных добавок с РЖ в капсулах, предназначенных для человеческого употребления...

[Znatok Ne]

Лучник, не важно.
....
Некоторые производители специально акцентируют внимание - что их рыбий жир (омега 3 и т.д.) произведен с максимальной очисткой, и удостоверяя это сертификатами и стандартами качества.
.

даже более того, в США FDA не допустит на рынок выхода продукта, который не прошел эту очистку и не получил таких сертификатов и одобрения того же FDA

[Лучник]

Лучник, сушка - это всегда голод.

Пичал))

 

Пока экспериментирую с диетами Дюкана и Адкинсона. О кубиках речь не идет - брюхо бы согнать. А то задолбали женщины на работе говорить: "да ты бы хоть в спорт-зал походил что ли, физкультуркой немного позанимался".

[mihailpro]

Пичал))

 

Пока экспериментирую с диетами Дюкана и Адкинсона. О кубиках речь не идет - брюхо бы согнать. А то задолбали женщины на работе говорить: "да ты бы хоть в спорт-зал походил что ли, физкультуркой немного позанимался".

Правильно, как говорят знакомые девченки...мужчина с брюхом - это антисекс.

Самое простое - это использовать гибкую диету.

[Лучник]

Правильно, как говорят знакомые девченки...мужчина с брюхом - это антисекс. Самое простое - это использовать гибкую диету.

В  общем, видимо, в самом деле придется меньше жрат.

[mihailpro]

В  общем, видимо, в самом деле придется меньше жрат.

Можно и много кушать, но те продукты, которые имеют низкую калорийность.

[Dimik]

Пока экспериментирую с диетами Дюкана и Адкинсона.

Не понимаю почему это говно так популярно.
В одной тренировки на поддержку мышц запрещены, в другой даже овощи жрать нельзя, верх долбоебизма

Сообщение изменено: Dimik (14 мая 2018 - 09:51)

[Grillmaster]

Не понимаю почему это говно так популярно.
В одной тренировки на поддержку мышц запрещены, в другой даже овощи жрать нельзя, верх долбоебизма

Дюкан - это RFL. А по кетогенке неверная информация) Овощи как раз таки нужно жрать. И вообще на кетогенке можно спокойно жрать угли, и оставаться в кетозе ;-)

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (14 мая 2018 - 10:27)

[Grillmaster]

Хабар

Если интересно, могу после обеда свои прошедшие 5 недель скинуть в картинках. Там всё по дням расписано - Вес, КБЖУ и т.д. Сейчас просто инет слабый.

Вес на старте 93 с копейками. Вчера перед рефидом 85.

Сообщение изменено: Grillmaster (14 мая 2018 - 11:43)

[Хабар]

Хабар

Если интересно, могу после обеда свои прошедшие 5 недель скинуть в картинках. Там всё по дням расписано - Вес, КБЖУ и т.д. Сейчас просто инет слабый.

Вес на старте 93 с копейками. Вчера перед рефидом 85.

Интересно, спасибо.

[Grillmaster]

Интересно, спасибо.

Сегодняшний вес после загрузки 86,9кг)))

[Хабар]

Сегодняшний вес после загрузки 86,9кг)))

Не хилый дефицит)

[Grillmaster]

Не хилый дефицит)

По-моему нормальный) Килограмма через три надо будет побольше жрать. За счёт углей. Но убрать загрузки.

[phaze]

Пичал))

 

Пока экспериментирую с диетами Дюкана и Адкинсона. О кубиках речь не идет - брюхо бы согнать. А то задолбали женщины на работе говорить: "да ты бы хоть в спорт-зал походил что ли, физкультуркой немного позанимался".

Если деньги есть, то похуй. Если нет - то и кубы не помогут.

[SerjVK]

Да не в деньгах дело, и не совсем в пузе, а в мужике! Если мужик уверенный и адекватный, то девушки будут желать с ним общения.

А так, пузо в любом случае я бы убрал, чисто для себя! И да, кубы девушкам нах не нужны )) Сухость нужна только самим мужикам для себя, девушкам на нее пох, им нужно абсолютно другое. Чтобы мужик был мужиком и все!)      

Сообщение изменено: SerjVK (14 мая 2018 - 09:00)

[phaze]

Взрослый мужик с кубами и без денег - это жесть))) у женщин будет вызывать только жалость за то, что молодость проёбана на рисовки бицухой. это реал, как говорится.

но это оффтоп, конечно.

[Arik]

Взрослый мужик с кубами и без денег - это жесть))) у женщин будет вызывать только жалость за то, что молодость проёбана на рисовки бицухой. это реал, как говорится.
но это оффтоп, конечно.

сложно без бабла форму держать , так что маловероятно )

[mihailpro]

сложно без бабла форму держать , так что маловероятно )

Запросто можно держать или же тратить всю зарплату на понты с бицухой)

Сообщение изменено: mihailpro (14 мая 2018 - 09:51)

[OldBoy]

Может хоть здесь обойдемся без этой темы? )))

[r0mjk3]

Grillmaster, жесть дефицит конечно, как боретесь с голодом?