531 ответов в этой теме

[Вереена]

Aleksa6789:

Если я не высказываю свое неодобрение по поводу массового поломничества девочек в бикини - это не значит, что я это одобряю и за

Саш, давай попробуем представить, что кроме твоего опыта есть и иной.

Думаю, что если бы ты готовилась под руководством другого тренера, то все могло быть иначе.

[Вереена]

Amber_Solar:

Просто замечаю, что как только народ набегает, сразу болтологии не по теме на чёртову дюжину страниц получается. Потом тяжко что-то полезное выцедить, если не следить и не читать постоянно 

Если необходимо, чтобы тема была полезна и удобна , то ее надо жестко модерировать.

Если не модерировать, то уже разницы нет сколько флуда в ней будет) 

[Aleksa6789]

Amber_Solar писал 06 Окт 2017 - 05:15:

Алекса, слушай, а потом действительно прошло? То есть никакого компульсивного переедания больше не бывает? Как ты с этим психически справилась? Как часто сейчас приходится себя внутренне останавливать и что-то там себе не разрешать? Или сейчас можешь совершенно честно сказать, что ешь то, что хочешь и сколько хочешь, не скатываясь при этом в перебор?

Кстати, не знаю, что там Вереена думает по поводу всяких там обсуждений посторонних вопросов в её теме, так что если что, можешь в моей теме ответить.

Потом прошло. Действительно прошло) И приступов сожрать всё, что есть в доме, а потом заказать еще сушей и догнаться ими до состояния "трудно дышать" Сейчас нет. Причем ты понимаешь, что ты сыт и не в дефиците пр питанию, но жрать всё равно хочется Дико.
Как справилась? У Знатока Не есть ХОРОШИй список статей по поводу этого. Набери в интернете "Компульсивное переедание Дмитрий Пикуль" там всё отлично, подробно и помогает.
Ну а вообще зажор проходит, тогда, когда он проходит))) и не раньше. Это психиатрия чистой Воды.

Сейчас ем всё. Конечно ПП и все взвешиваю и считаю, но например если прихожу в гости, то не стану выносить мозг хозяйке на тему "я не буду вот это есть, дайте мне сельдерей и куриную грудку". Или если мне очень хочется чего-то вредного, фастфуда или тортов, то съем и это) Понятно, что не каждый день и не в огромных количествах, но сам факт того, что это "можно" значительно облегчает ситуацию))

Просто сейчас в своей голове мысленно начала взвешивать, насколько вкусная еда соответствует моим сегодняшним целям.

[Aleksa6789]

Вереена писал 06 Окт 2017 - 05:43:

Саш, давай попробуем представить, что кроме твоего опыта есть и иной.
Думаю, что если бы ты готовилась под руководством другого тренера, то все могло быть иначе.

Да о чем речь? Конечно есть иной опыт.
Тренеров только в нашем провинциальном двухмиллионном городке других нет.
Как бы лайтово тебя не начинали готовить, если твой тренер видит, что ты жирная и не успеваешь высохнуть тебе предложат 0 жиров и безуглеводку. Это спорт. Экстримальный спорт.

И какой бы офигенный не был у тебя тренер, во всем нужно разбираться самой. По всем!

И я очень хочу, чтобы у тебя всё было хорошо!))) Не так как у меня....

[Вереена]

Aleksa6789:

Как бы лайтово тебя не начинали готовить, если твой тренер видит, что ты жирная и не успеваешь высохнуть тебе предложат 0 жиров и безуглеводку. Это спорт. Экстримальный спорт.

Я этого не понимаю.

Не успел/не смог подготовиться- жди следующего сезона.

А пытаться прыгнуть в уезжающий поезд с вредом для здоровья и непонятной формой....ну это на любителя 

[Znatok Ne]

Вереена писал 06 Окт 2017 - 05:43:

Саш, давай попробуем представить, что кроме твоего опыта есть и иной.
Думаю, что если бы ты готовилась под руководством другого тренера, то все могло быть иначе.

Исключения безусловно есть, но увы Саша тут скорее права чем наоборот, т.е. это именно исключения, а картину которую на своем примере обрисовала Алекса, можно к сожалению считать довольно распространенной и чуть ли не типовой.

[Amber_Solar]

Aleksa6789 писал 06 Окт 2017 - 05:55:

Сейчас ем всё. Конечно ПП и все взвешиваю и считаю, 

Спасибо за подробности. У меня годами компульсивное переедание обезжиренного творога и йогурта на ночь. Хроническая форма. Периодически я собираю волю в кулак и пытаюсь себя от этого отучить, но как-то всё не выходит, всё возвращается на круги своя. А воз и ныне там...

 

Слушай, а можно вопрос, который я тут вчера Вереене задавала, и тебе адресовать? http://forum.steelfa...entry1058124386

Сообщение изменено: Amber_Solar (06 октября 2017 - 09:48)

[Aleksa6789]

Amber_Solar писал 06 Окт 2017 - 06:47:

Спасибо за подробности. У меня годами компульсивное переедание обезжиренного творога и йогурта на ночь. Хроническая форма. Периодически я собираю волю в кулак и пытаюсь себя от этого отучить, но как-то всё не выходит, всё возвращается на круги своя. А воз и ныне там...

Слушай, а можно вопрос, который я тут вчера Вереене задавала, и тебе адресовать? http://forum.steelfa...entry1058124386

Чуть попозже отпишу. В личку думаю лучше.

[Честер]

Aleksa6789, а ты свои фотки перестала выставлять?)

[Aleksa6789]

Честер писал 06 Окт 2017 - 08:17:

Aleksa6789, а ты свои фотки перестала выставлять?)

Недавно были в Женском тренинге по ВИГу.
Да я не меняюсь особо... кардинально.
Да и лайкаете вы как то дохловато...

[Честер]

Aleksa6789:

Да и лайкаете вы как то дохловато...

 

а ты размещай чтонибудь позабористей ) с тыла, в наклоне ну и т.д. )

[mvald]

И с макияжем)

[Dimik]

Честер писал 06 Окт 2017 - 09:14:

а ты размещай чтонибудь позабористей ) с тыла, в наклоне)

с подружкой)
ну итд)

[Честер]

mvald, Dimik, ну чо вы?

Сообщение изменено: Честер (06 октября 2017 - 01:43)

[Мозголомная Брага]

Aleksa6789 писал 06 Окт 2017 - 08:52:

Недавно были в Женском тренинге по ВИГу.
Да я не меняюсь особо... кардинально.
Да и лайкаете вы как то дохловато...

 

щас глянул твое видео с рывком- где гриф с большими блинами

я то думал, я один в такой безногой технике тащу рывок)
 

[Вереена]

Актуальная форма. Опять же сори за внешний вид-после тяжёлой тренировки.
Тренер в зале подошёл, попросил сфоткаться для инсты....

Миниатюры

• 

[Ярила]

Вереена писал 18 Сент 2017 - 06:29:

На данный момент цель- набрать мяса.

 

 

 

Из спорт пита : Глютамин, БЦАА, Креатин, Омега 3, Аргинин и Витаминки. 

 

Из дополнительных расходов на данный момент только услуги тренера. 

 

 

 

 

 

 

Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий! (С)

Послушайте, зачем вам платить дань протеиновой мафии? Все нужные вам протеины вы прекрасно получите из обезжиренного творога и яичных белков. Они ничуть не хуже протеина - скажу больше, протеин из них и делается, только стоит на порядок дороже. Насчёт всего остального говорить не буду - но кроме витаминов и это всё, скорее всего, лишнее.

 

Да, и имейте в виду: ваш тренер - это не друг, а хитрый пройдоха, который получает процент от купленных вами БЦЦА и прочей ерунды. Так у них всё устроено, такие законы бизнеса. Сестру моей жены такой же вот тренер (правда, американский) моментально подсадил на покупку протеинов - и при этом даже не поинтересовался состоянием её здоровья - а у неё больное сердце. Качалась с больным сердцем, пока я её не вразумил. Не верьте там никому, им плевать на вас, у них план по продаже "спртпита".

 

Удачи в тренировках! 

[Deap]

Ярила:

моментально подсадил на покупку протеинов

Какой кошмар...я слышал там привыкаемость уже после первой порции...сажать таких надо!

[Мозголомная Брага]

Вереена, походу, уже накачалась на безмолочной диете)

[Вереена]

Мозголомная Брага:

Вереена, походу, уже накачалась на безмолочной диете)

А Вы. как я погляжу, переполнены желчью)

Это уже безмолочная диета не поможет)

Это к доктору)

Желчь очень вредна для организма)  

А я иду себе к своей цели....медленно...но скорость не так важна, как само движение))

 

 

П.С. а вообще приятно...помнишь..скучаешь...переживаешь)) 

[Рыбка]

Вереена писал 07 Нов 2017 - 07:40:

А я иду себе к своей цели....медленно...но скорость не так важна, как само движение))

ну..новостей нет в теме... к сожалению.

[Вереена]

Рыбка:

ну..новостей нет в теме... к сожалению.

Пашу...в зале и на работе нелегкий период.

Особо нет настроения писать.

А уж милые собеседники это настроение не особо улучшают))

 

За последнее время поменялось КБЖУ

160-67-250 

 

А в остальном все то же...

Вес особо не меняется.

НА увеличении У первые неделю- две чуть растет...потом останавливается))

Молочку не ем...качество кожи улучшилось...кто бы сколько не язвил)

[Рыбка]

Вереена писал 07 Нов 2017 - 08:10:

Пашу...в зале и на работе нелегкий период.

Особо нет настроения писать.

А уж милые собеседники это настроение не особо улучшают))

 

За последнее время поменялось КБЖУ

160-67-250 

 

А в остальном все то же...

Вес особо не меняется.

НА увеличении У первые неделю- две чуть растет...потом останавливается))

Молочку не ем...качество кожи улучшилось...кто бы сколько не язвил)

А фоток так и не будет? Очень интересно же.

[Вереена]

Рыбка:

А фоток так и не будет? Очень интересно же.

Четверг 02.11

Миниатюры

• 

[Рыбка]

Я не вижу сквозь одежду))) Всё прекрасно.Но не видно, изменилось что-то или нет.

[Вереена]

Рыбка:

Я не вижу сквозь одежду))) Всё прекрасно.Но не видно, изменилось что-то или нет.

А Вы видели меня без одежды?)))

Есть с чем сравнивать?))) 

[Рыбка]

Вереена писал 07 Нов 2017 - 09:11:

А Вы видели меня без одежды?)))

Есть с чем сравнивать?))) 

Дак я про это же. Не видели. Хотя бы в топе и шортах. 

[Aleksa6789]

Если с питанием мне всё более менее уже понятно. То с построением тренировочного процесса - всё гораздо хуже)))

Всегда читаю такиеттемы-дневники с надеждой найтиккакую-нибудь фишечку в тренировках. Периодизация тренировочного процесса, сплит или фуллбади, комбинация многосумтавных упров и изоляции, подходно-повторный ряд, работа с отстающими МГ. Вот это всё очень интересно. Учитывая, что ещё и тренер такой титулованый!

Расскажи, пожалуйста) ...узнаем хоть как звезды тренируют.

Сообщение изменено: Aleksa6789 (08 ноября 2017 - 08:26)

[Вереена]

Aleksa6789,

по тренингу я писала. ничего особо не меняется.

5 тренировок в неделю.

Иногда 4

2 на ноги 

1 спина

1 дельты

1 грудь+руки

 

"повторность" меняется от 15-25 до классической пирамиды 15-12-10-8 в разные недели 

 

по комбинациям

обычно 2-3 многосуставных упражнения -база)

и 2-3 изоляция

 

про отстающие группы пока нечего писать.

Пока не очень понятно что где отстает- везде тренить надо и везде расти и расти))

[r0mjk3]

Вереена,как набираете по 160 гр белка каждый день без творога и прочих протеинов(по сути тож молочка)?