4251 ответов в этой теме

[Shogun]

обезжиренный "Летний день"

мой любимый!!!!
водой правда не бодяжил - а вот нежирный йогуртом плюс кешью плюс курага - тока в путь!!!!

[простоFILя]

Shogun,а ты где это мой рецепт подсмотрел?Только я творожную пасту от ВНИМИ пользую, вааще удавка!

[Shogun]

а ты где это мой рецепт подсмотрел?

не такой уж он и замысловатый - фиг в секрете удержишь

просто не могу творог уже сам по себе есть......я его с утра в овсянку добавляю.......и на ночь ем.

[Igor75]

просто не могу творог уже сам по себе есть.....

- нет фразы "не могу" - есть "не хочу"

[Shogun]

Igor75
в последнее время чаще говорю себе - "НАДО, федя, НАДО".
потому что пихаю в себя ежедневно по 3500 кКалорий

посещают мысли о покупке изолята

[Smolik]

Творог за час-два перед сном это хорошо,но многие меду или ложку варенья добавляют,в 15 грамма варенья 10.63 углеводов и 40.65 ккал,а меда (тоже в 15 грамм)12.04 углеводов и ккал-47.10.Ну и зачем ненужные калории и углеводы на ночь???лучше просто кифирчиком разбавить и всё=)

[mrX]

час-два перед сном

10.63 углеводов

За два часа до сна 10 гр. углеводов ничего серьезного не сделают.

[Smolik]

Не которые каждый грамм считают=)кому как.Для меня лично это ерунда,Всё равно счас набераю вес,вот весной уже другое дело будет!

[Nоvichоk]

Я начал есть перед сном 250 грам творога + 3 актимеля + 100 гр молока + протеину туда быстрого 30 гр, немножко кипяточку чтоб было тёплое. Взбиваю всё в шейкере.
Заедаю колесом энзимов и меня просто разрывает

нефиговая загрузочка... это же примерно 60-65 г белка... а сколько за целый день выходит?

[лектор]

и меня просто разрывает

не на дальняке?

[odlskul]

Vollcan
А я ем творог за 1 час до тренировки 0.5% жирности пачку 250грам + 250грам ёгурта 0,5%...пробывал тунцом в собственном соку запрявлятся перед тренировкой,но както в желудке потом нехорошо,а вот творог перед тренировкой,самое то... а наноч казеиновый протеин

какой смысл творогом заправляться ,если он во время тренировки еще перевариваться будет? что это дает?

вот тунец как раз успеет за час перевариться

[Shogun]

в желудке потом нехорошо

насчет тунца - эт точно. есть, как говорится, чувство........дискомфорта

я на протеин перед и после треньки перешел, удобно и не давит живот.

а творог - по любому на ночь.

[veresk]

По поводу ваших жалоб на съедобность творога, -
развесной, зерновой и какой только не пробывал - все в рот не лезет.
Нашел отличный творог - "молочное дело" в пачках по 200гр. Его могу есть сколько угодно. 200гр уходят на один зубок и хочется еще По крайней мере это на мой вкус! попробуйте, если увидите в магазинах, может как и мне понравится и давиться не нужно будет.

Выглядит пачка вот так:



стоит порядка 20руб.

[RCC]

По поводу ваших жалоб на съедобность творога, -
развесной, зерновой и какой только не пробывал - все в рот не лезет.
Нашел отличный творог - "молочное дело" в пачках по 200гр. Его могу есть сколько угодно. 200гр уходят на один зубок и хочется еще По крайней мере это на мой вкус! попробуйте, если увидите в магазинах, может как и мне понравится и давиться не нужно будет.

Я его и ем, потому что дешевый. Но он какой-то странный, "пластиковый" я бы сказал какой-то. Эта же контора выпускает творог Благода тоже в пакетиках таких и стоит на 5 рублей дороже и консистенция и вкус другие. Так что фиг знает что это за творог и что они туда суют.

[Виталик]

veresk
отличный творог сам такой жру. а вот росагроэкспорт иди как там гамно

[SeL]

я чють варенья добавляю и 300 грамм лопаю на ночь - это 50г белка, задумался нужно ли столько?
за раз 30 г белка усваивается, но ведь творог долго переваривается, применимо ли к нему это, как думаете?

[Джулия]

Сколько бы творога я за раз ни съедала, считаю эту порцию как 30 г белка.

Мясо тоже долго переваривается, и что? Считаю, все, что сверх 30 грамм - несчитово. Только вот калории, к сожалению, усваиваются в неограниченных количествах((

[BadBwoy]

Привет ребята!!!
позавчера сделал такое вот блюдо!
Очень просто,вкусно,куча белка,в общем супер.

а главное что не нужен"корень шалфея,базилик" и прочее..
всё можно купить в ближайшем магазине=)
Заранее извиняюсь если такой рецепт уже был.


Ингредиенты:
Творог домик в деревне 0% - 250 гр.
яйца - 7 штук
кур. грудки - 300 гр.
лук
чеснок

грудки варим.
за 10 минут до их готовности делаем амлет:
разбиваем 7 яиц - 4 с желтком,3 без.
добавляем пачку творога домик в деревне.соли ,немного сахара.
размешиваем.
жарим лук,не до корочки,вливаем содержимое амлета,на медленном огне,накрываем крышкой.
вынимаем вареную курицу,режем на небольшие кубики(или как получится)=)))

значит потом режем чеснок(5-6 долек) поперёк на мелкие кусочки.

когда амлет будет почти готов,кидаем прямо сверху на амлет мясо,через минуту равномерно сыпем чеснок,выключаем,накрываем крышкой,ждём 2 минуты.


Блюдо готово,сразу скажу с творогом амлет даже вкуснее чем со сметаной,супер!!!
а самое главное аж 3 вида белка!!!творог,яйца и грудки

времени сразу говорю уходит минут 40(я сам готовил),но около 30 минут уходит только на то чтоб сварить грудки.

короч ребята очень сытно и вкусно я аж сам офигел..
Приятного вам аппетита.

[RCC]

Только вот калории, к сожалению, усваиваются в неограниченных количествах((

Вряд ли. Вот если навернуть банку орехово-шоколадной пасты (мням!), она же не отложится сразу вся в жир? Ну отложится чуток, полчайной ложечки может быть Хотя кто знает

[Геральт]

Кстати да, интересный вопрос. Сколько жира может отложится за раз? Если я 10 кг сала съем, 10 кг жира на мне не отложится же .

[RCC]

ltex
Поддерживаю вопрос, было бы классно установить истину и объедатся тортами и шоколадом! Пусть хоть раз в месяц зато сразу целый торт

[sereje4ka]

RCC
ltex

Римляне ещё эту систему придумали - жрёшь до отвала, потом выходишь во двор, катаешься животом по бревну... умываешься и снова до отвала жрать!

[Геральт]

А если сожрать 2 кг сахара. Жиров 0 и белка 0. Углеводы могут на химическом уровне перейти в жиры?

[Марьяшечуленька]

вот чето судя по моим бокам - могут ...
А сколько белка потребуется съесть перед сном , если вес 55 кг ?
Белок через творог буду получать. Посчитайте или скажите как считать)

[UserAnt]

Вроде, в сутки не больше 100 г жира откладывается (таковы возможности ферментативной системы). Т.е., если сожрать целый торт, то даже с него 100 г жира не должно отложиться, т.к. большая часть пищи должным образом просто не переварится. По большей части, думаю, это касается углеводистой пищи. Если же сожрать жирного чего-нибудь, то процесс пищеварения замедляется (жиры замедляют его), поэтому такая пища усваивается лучше, т.е. лучше откладывается на боках.

[Геральт]

UserAnt
можно слова про 100 гр подкрепить линком на какой нить научный источник?

[UserAnt]

ltex
По той причине, что не могу привести такую ссылку, я и написал постом выше вводное слово "вроде". Вообще-то информацию про 100 г я читал в тех же статьях, где говорилось, что в день нельзя сжечь более 100 г жира (а потому худеть надо не быстрее, чем 1 кг/неделю; я как раз худею, уже 45 кг снял ).

Кстати, вопрос: "А сколько?" — весьма интересный. Надо бы погуглить. Если чего найду более или менее научное, отпишусь.

[Кошкама]

veresk
я тоже обожаю этот творог, правда он дорогой, много его не поешь, хавается он на ура

[Геральт]

UserAnt
понятно. просто интересно было . ну ладно, суть вообщем такова что имхо усваивается юольше 100 гр. ибо 100 гр это 700 калорий... мне кажется это мало. я за 10 дней могу набрать больше чем 1 кг жира. хотя... не считая воды и прочего... чистого жира - вполне вероятно

[ADSL]

UserAnt
А сколько ты уже худеешь?