567 ответов в этой теме

[AnatolyR]

[Михалы4]

Ну ок. Теперь молчи.

С хуяли?

[Дмитрий Р]

Не знаю насколько материал актуален, но все же:

Генетической особенностью Дэвида Хенри является низкий процент подкожного жира, что позволяет ему не особо ограничивать себя в диете. В межсезонье он по будним дням исключает утренний прием углеводов, в выходные же ест без ограничений, в эти дни калорийность его рациона может подскочить до 7-10 тысяч ккал. Однако за 4 недели до соревнований Дэйв прекращает "пиршества" по выходным, а углеводы начинает варьировать: в один день может употребить большое их количество, во второй день - среднее, на третий день - минимальное. Причем, нет двух одинаковых дней и какой-либо системы в их чередовании. В межсезонье Хенри употребляет 350-400 грамм белка в день. В последние 4 недели перед турниром потребление белка плавно увеличивается.

[Death Star]

Недостаточно "проработанны".
 
Сразу видно, что тренировался на низком объеме и в низком повторе. 
Объем есть, проработки нет!)

Интересно, приседал ли он в седло и использовал ли прорабатывающий тренинг? Делал ли 200 тонн в неделю?

[ctjan]

Та же фигня с электростимуляцией.

 

всё, что есть на рынке - это лажа, для лохов, нет достаточной активации для МВ

[Михалы4]

Рули Виклаара, например, тренирует "бабушка". Она очень близка к аморфной хуете, однако.....
Многие тренера по ТА тоже выглядят как алкаши из соседнего подъезда.

"Тренерство" вообще пидарская вещь.

Я признаю "тренерство" только в формате товарищеской взаимовыручки - армейский принцип, когда опытный боец учит молодого бойца.

"Тренер" должен быть играющий - то есть должен сам быть атлетом, и стоящим на ступень выше.

Всё остальное - от лукавого.

Наставничество! (Личным примером и опытом!)

А "тренеры" аморфные идут нахуй.

[Dimik]

Не вижу в этом нужды.
Я себя СПЕЦИАЛИСТОМ ПО БОДИБИЛДИНГУ никогда не называл и никого тренироваться не учу.

Зато всем остальным говоришь что они тренируют(тся) неправильно, значит - точно должен знать как правильно и разумеется показывать на себе (по твоей логике)...
Вон даже Ктян показывает видуху!

Сообщение изменено: Dimik (16 июня 2016 - 09:41)

[Gjkmpjdfntkm]

Интересно, приседал ли он в седло и использовал ли прорабатывающий тренинг? Делал ли 200 тонн в неделю?

Врят ли... Он просто ширялся ГР по 50 кубиков, это главное, больше компота и ты в дамках

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 июня 2016 - 09:46)

[AnatolyR]

Он просто ширялся ГР по 50 кубиков, это главное

а обьёмщик Катлер чист как слёзы младенца, правда?

[Дмитрий Р]

Где ТС???

[toni86]

Дмитрий Р,а кому он нужен? И без него весело!)

[Dimik]

а обьёмщик Катлер чист как слёзы младенца, правда?

Это показывает только что на таких дозах ГР пох как качаться...но обьемно-безопаснее конечн, чем рвать жилы

[Михалы4]

Зато всем остальным говоришь что они тренируют(тся) неправильно, значит - точно должен знать как правильно и разумеется показывать на себе (по твоей логике)...

Я должен отнестись к этим словам серьёзно?

Кто эти "все", кому я якобы говорю "неправильно тренируешься"?

Давай цитату в студию. Хочу пример.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 июня 2016 - 10:13)

[AnatolyR]

Это показывает только что на таких дозах ГР пох как качаться

так нахуя надо было приплетать ВСЕХ про работающих на обьемке?

какое это имеет отношение к средне-статистическому качку?

[Gjkmpjdfntkm]

чист как слёзы младенца

Када вы последний раз сдавали слезы младенца в лабараторию? Экология щас так себе...

 

Где ТС???

Ему без рекламы своей группы в ВК тут нечего делать, а то опять требовать результаты начнут, а их нет)) Кроме четвертьприседов в 140 кг, но ето мы уже видели у другого ТС))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 июня 2016 - 09:59)

[Дмитрий Р]

какое это имеет отношение к средне-статистическому качку?

Толя, согласись, что тех, кому ВИТ пошел в масть, процент ну крайне мизерный.

так нахуя надо было приплетать ВСЕХ про работающих на обьемке?

Замени "всех" на "большинство", а тем более на старте, первые годы и успокойся)

[AnatolyR]

Толя, согласись, что тех, кому ВИТ пошел в масть, процент ну крайне мизерный.

дань традиции

это ничего не доказывает

 

а тем более на старте, первые годы и успокойся)

Генри не работает обьёмно и сейчас, какие старты?

[Дмитрий Р]

Генри не работает обьёмно и сейчас, какие старты?

Толя, читал интервью, в котором он рассказывал о ОТ-тренинге и о том, что он ему не пошел.

зы. может не понял меня? "старте" я имел ввиду в начале тренировок, не старте соревнований или еще что.

[Dimik]

так нахуя надо было приплетать ВСЕХ про работающих на обьемке?
какое это имеет отношение к средне-статистическому качку?

Я никого не приплетал вродь

[Dimik]

Я должен отнестись к этим словам серьёзно?
Кто эти "все", кому я якобы говорю "неправильно тренируешься"?
Давай цитату в студию. Хочу пример.

А вообще, открою тебе одну страшную тайну: никакого иного смысла, кроме развлекательного, в буквы на экране за моим авторством я не вкладываю.

[Олег К]

А почему никто не рассматривает золотую середину между ультра обьемкой и ВИТ ? Имхо если нагрузки трижды_ четырежды в неделю по 1.5-2 часа ничего не дают, то и от большего толку не будет.

[otets]

Ребята, нет времени читать. Как (на)качаться?

[razlomov]

Ребята, нет времени читать. Как (на)качаться?

 

Варианта всего два: или крутить преднакоп или по методу Осома. Удачи, держитесь, здоровья и сухой массы вам.

[Игорек!]

Ребята, нет времени читать. Как (на)качаться?

Коллега, это давно известно. 50-80 ед. ГР в день и до 10 гр ААС в неделю.

Качаться необязательно)))

[otets]

Качаться необязательно)))

А как же митохиндрии?? Они выживут?

[Gjkmpjdfntkm]

Ребята, нет времени читать. Как (на)качаться?

http://forum.steelfa...showtopic=44461

[Игорек!]

http://forum.steelfa...showtopic=44461

http://forum.steelfa...72&p=1056793770

[Gjkmpjdfntkm]

http://forum.steelfa...72&p=1056793770

Это уже после кода из груды мяса надо будет слепить видуху

[Znatok Ne]

А как же митохиндрии?? Они выживут?

Хорошо. Можно на полусогнутых ходить, выбирать еду с нижних полок в магазине в быдло(накорточках)статодинамике

[Death Star]

А почему никто не рассматривает золотую середину между ультра обьемкой и ВИТ ? Имхо если нагрузки трижды_ четырежды в неделю по 1.5-2 часа ничего не дают, то и от большего толку не будет.

Нифига. Надо довести до двукратных тренировок в день по 6 раз в неделю. Итого 12 тренировок в неделю. Это обеспечит высокую тренированность атлета. 200 тонн в неделю. С этого момента можно начинать качать руки сгибаниями и разгибаниями, подтягивания на кольцах можно убирать.