5891 ответов в этой теме

[пачварык]

У Лайла вилка сетов и повторов.
А у пачварика каша в голове.
Память у меня в порядке, спасибо зарядке.
Так почему ты говоришь 50 подтягиваний?
Арни завещал?

не в порядке.50=5х10, где рационально применение доп веса.

В отличии от местных шаманов у Лайла никогда не было формулы
Счастье=идеальное упражнение повторенное идеальное количество раз

чем это противоречит 50ти подтягиваниям?

Как вы ставите такие рожи ?

сцуко! Тут батл! А ему -рожи!

Сообщение изменено: пачварык (01 мая 2016 - 06:50)

[puffi88]

сцуко! Тут батл! А ему -рожи!

Батл ? Добавлю от себя .

 

 

[Ekarnyjbabaj]

Блё ну я хз че еще сожрать ,еле наскреб сегодня 3000 клл.Увеличил порции протеина даже и вечером к творогу добавлю апельсин.
Завтрак:875 ккл.
350 г.каши овсяной на молоке.
Яичница из 2 целтных яиц и 150г.белка.
50г.кулича)))
Ложка варенья 15г.
Ломтик ржаного хлеба с сливочным маслом.

Перекус: 245 ккл.
Протеиновый коктель и банан.

Обед ,550 ккл. перед тренировкой.
250 г.риса
Хек тушеный в томатном соусе 240г.

Перекус 400 ккл. Постренировочный протеин,яблоко 200 г.сразу плсле тренировки.

Ужин.670 ккл.
250 г.риса.
Куриное филе тушеное 140г.
Брокколи с горохом 100 г.
50г.хлеб ржаной с маслом.

Перекус.235 ккл.
Творог обезжиреный 250 г.
Апельсин .

И того в среднем 2950 ккл.

[Ekarnyjbabaj]

Тренировка 60 мин.
Становая 4*8
Тяга верхнего блока широким хватом 4*12
Отжимания на брусьях на грудь 3*12

[zinid]

Завтрак:875 ккл. 350 г.каши овсяной на молоке.

Это как? 350г овсяной каши это минимум тыща ккал.

[Дмитрий Р]

Тренировка 60 мин. Становая 4*8 Тяга верхнего блока широким хватом 4*12 Отжимания на брусьях на грудь 3*12

Это все заняло час?

Яичница из 2 целтных яиц и 150г.белка.

150г??? я бы проблевался от такого количества белка.

Это как? 350г овсяной каши это минимум тыща ккал.

ну или вес готовых каш нам указывает(что в целом крайне неточно) или пистит...

[zinid]

150г??? я бы проблевался от такого количества белка.

Там ещё и с калорийностью днище. Те же 150г белка - это 600ккал, плюс каша, яйца, молоко, сливочное масло. Блядь, с арфиметикой полный пиздец у ТСа.

[Виктор С]

 Блядь, с арфиметикой полный пиздец у ТСа.

Согласен, но как продвинутый распиши рацион лентяю.

[Олег К]

Блядь, с арфиметикой полный пиздец у ТСа.

У него со всем писец. Тут бесполезно чего-то объяснять, все равно ничего не поймёт

[zinid]

Согласен, но как продвинутый распиши рацион лентяю.

Неинтересно. Если бы там надо было дифференциальное уравнение решить, я бы ещё помог.

[Ekarnyjbabaj]

Это как? 350г овсяной каши это минимум тыща ккал.

 Готового продукта.

[zinid]

Готового продукта.

Заебато ты считаешь. Продолжай.

[Виктор С]

У него со всем писец. Тут бесполезно чего-то объяснять, все равно ничего не поймёт

Да. Но где твое терпение уважаемого методиста?

Послать - легко, а достучаться?

До дочери не могу достучаться до сих пор. Пилон , бляха муха,пока  сильнее железа.

Корявый я методист.

[Ekarnyjbabaj]

Это все заняло час?

 

150г??? я бы проблевался от такого количества белка.

 

ну или вес готовых каш нам указывает(что в целом крайне неточно) или пистит...

Я варю кашу на двоих,я ебу,сколько будет на меня одного выходить потом.Я себе ложу соответственно больше.
В среднем насыпаю 120 г,сухих хлопьев на 800мл.молока.
150г.жидкого яичного белка,отделенного от желтка. Это 63 ккл и 15г белка.

[Ekarnyjbabaj]

Там ещё и с калорийностью днище. Те же 150г белка - это 600ккал, плюс каша, яйца, молоко, сливочное масло. Блядь, с арфиметикой полный пиздец у ТСа.

Объясняю для тех,кто в танке.
Во первых.Есть программа такая,вбиваешь продукт или по штрихкоду считываешь.там все уже подчитывается,вся информация уже о калорийности есть.
Во вторых.На хлеб идет не более 5г.сливочного масла.В моем случае это 37 ккл.
Я думаю никто из вас каждую крошку не считает.Все считается преблизительно.+ - 50 ккл погоды не зделают.Или вы предлагаете мне отдельно от семьи кашу варить утром,в двух кастрюлях_

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (01 мая 2016 - 08:34)

[Kaчок]

150г.жидкого яичного белка,отделенного от желтка. Это 63 ккл и 15г белка.

[zinid]

я ебу,сколько будет на меня одного выходить потом

Ну берём 120г овсянки плюс 800мл молока. Это на выхлопе где-то 120+800=920г. Ты наложил себе 350г. Другому существу отдал 920-350=570г. Внимание вопрос: как так получилось, что ты "ложишь" себе БОЛЬШЕ?

[puffi88]

120 грамм ни 800 грамм молока ... хитрый рецепт какой-то.

[Олег К]

Да. Но где твое терпение уважаемого методиста?

дядь Вить, хорош уже троллить )))

[Виктор С]

Олег К, тебя я не троллю никогда. 

 

Но если неграмотный спрашивает, то грамотный терпеливо отвечает и посылает нахуй, когда становится понятно, что в ответах не нуждался.

Сообщение изменено: Виктор С (01 мая 2016 - 08:50)

[Олег К]

Но если неграмотный спрашивает, то грамотный терпеливо отвечает и посылает нахуй, когда становится понятно, что в ответах не нуждался.

Во-первых, он не особо-то и спрашивает.

Во-вторых, после 9 лет даже шаляй-валяй тренинга так сходу проблему не решишь. Надо расписывать всё подробно, от и до...Потом беспрекословно исполнять всё это в течение нескольких месяцев. И это ради каких-то всего 1-2 см на руки. Я не уверен, что автор готов всё это будет исполнять. Посему тратить время на пустое не хочу...

п.с. Кстати, в теме уже звучали дельные советы, но они не восприняты. Вместо этого всё свелось к обсуждению сортов протеина...

[пачварык]

Я варю кашу на двоих,я ебу,сколько будет на меня одного выходить потом.Я себе ложу соответственно больше.
В среднем насыпаю 120 г,сухих хлопьев на 800мл.молока.
150г.жидкого яичного белка,отделенного от желтка. Это 63 ккл и 15г белка.

Я варю кашу на двоих,я ебу,сколько будет на меня одного выходить потом.Я себе ложу соответственно больше.
В среднем насыпаю 120 г,сухих хлопьев на 800мл.молока.
150г.жидкого яичного белка,отделенного от желтка. Это 63 ккл и 15г белка.

а нахуа отделять желток?

[Виктор С]

а нахуа отделять желток?

Зажрался.

[KachokBezmozgliachok]

а нахуа отделять желток?

Эээ.. холестерин?

[пачварык]

Это все заняло час?

150г??? я бы проблевался от такого количества белка.

ну или вес готовых каш нам указывает(что в целом крайне неточно) или пистит...

150г яичного белка, это +-5 яиц..

Эээ.. холестерин?

все, пиздец!какой холестерин??!

Зажрался.

у него руки не растут, нужно калораж +нутриенты, а он желтки отделяет...ну-ну...

[KachokBezmozgliachok]

все, пиздец!какой холестерин??!

Хз. Я предположил. Есть же причина, почему ТС отделяет желток от белка.

[Виктор С]

Хз. Я предположил. Есть же причина, почему ТС отделяет желток от белка.

Шашлык из молодого осетра пробовал. Вкусно. мясо не нужно жевать, а можно давить языком.

Омаров не пробовал.

Желтки не отделяю.

Не зажрался.))

[пачварык]

Объясняю для тех,кто в танке.
Во первых.Есть программа такая,вбиваешь продукт или по штрихкоду считываешь.там все уже подчитывается,вся информация уже о калорийности есть.
Во вторых.На хлеб идет не более 5г.сливочного масла.В моем случае это 37 ккл.
Я думаю никто из вас каждую крошку не считает.Все считается преблизительно.+ - 50 ккл погоды не зделают.Или вы предлагаете мне отдельно от семьи кашу варить утром,в двух кастрюлях_

выкинь найух все эти программы! Ты к соревам готовишься? Жри ВСЕ и чем больше! Смотри за пузом.стало наростать сало заметно, убрал чуть жиров или углей.Столько белка, как ты жрешь НЕНАДО!
еще раз спрашиваю:ты хочешь сушиться или расти? Про Шреддера мне не упоминай, ибо там них все так просто!не для тебя ето.

[KachokBezmozgliachok]

Преподобный Прист в баре Риха часто писал, что он из яиц почти не ест желтков. Аргументировал вроде тем - чтобы не получать углей из них.вроде. или как раз из-за того что там холестерин есть///
Или тем, чтобы из желтков калорийность не набегала.. бл*ть.

Сообщение изменено: KachokBezmozgliachok (01 мая 2016 - 09:43)

[Виктор С]

KachokBezmozgliachok, Прист прав, но не дохуя ли зарабатывает персонаж, который может позволить себе селектировать еду?

Года 3 назад жена не успела приготовить для всех и дочь спросила можно ли съесть мою куриную грудку. Мне стало стыдно.