2118 ответов в этой теме

[leon22]

Протеин пьёться с ....протеином! А креатин лучше всего мешать с углеводами...тоесть с гейнером или с соком(виноградным как правило)

[Butters_kz]

я где читал что креатин и протеин очень хороши в сочетания. Креатин как правило нужен для того чтоб брать максимальный вес :?

[psihodelic]

Butters_kz
Не нужен тебе ни креатин, ни протеин, пока хотяб в интернете про них подробней не прочитаешь. А то с дуру можно и йух сломать.

[Butters_kz]

не скажешь интересно есть пищевые добавки чтоб прибавить в рост немного где-то на 3-4 сантиментра?

[ascerdfg]

Тебе пока рано протеин хавать, чёрный хлеб и вода - лучшее средство для роста!

[leon22]

что по силовым у тебя? может тебе креатин пока нафиг не нужен! Веса сейчас растут в силовых?

[Butters_kz]

ascerdfg
это наверное шутка или правда :??

leon22
силовые норм держу становая 80-85 присед 90-95 жим 50-60 это рабочей вес. Просто хочу начать набирать вес я так понимаю массу набирается с большими весами ?

[Domus]

Butters_kz
Посмотри для начала раздел до новичков там есть соответсвующие темы
Добавок для прибавки в росте нет )))

[psihodelic]

Butters_kz
Начни больше кушать обычной пищи - мяса, яиц, творога, каш. Тогда вес и без креатина с протеином вверх пойдет. Спортпит - это не панацея.

Сообщение изменено: psihodelic (29 августа 2011 - 05:49)

[Wishmaster]

Камрады, порадуйтесь за меня! Выручил посыль с таможни, как говорится, особо не выходя из дома! Поместил рассказ в FAQ

[playboy]

бля, откуда столько троллей повылазило, вроде не лето...

[D1rtyKilla]

Люди кто нить пил говяжий прот типа диматайзовского элит примал? как на вкус и как с усваемостью?

[Call me a beast]

Люди кто нить пил говяжий прот типа диматайзовского элит примал?

Почему говяжий? Это типа выжимка, или высушенная и перетёртая в порошок бурёнка? Пил, всё нормально... Единственное - на дне остаётся небольшой осадок в виде нерастворимых крупинок.

[BACb]

Набирать 2гр на кг веса протеином - маразм
Пару порций в день, остальное из еды

[cocobill]

[NO2x=_]

Вот думаю с октября начать работать на массу. Сейчас в запасах есть много протеина, креатин в порошке, витамины.. что еще докупить пока время есть? Цель: добавить качественную массу 3-5кг примерно до марта. Не новичок, тренировался и раньше методом проб и ошибок. Мышцы видны, но также и жирок виден.
Что посоветуете добавить? Гейнер, bcaa, аргинин стоит покупать? Питаться буду нормально раз 6 в день.

[smirn9ga]

Имеется 4 тысячи, нужен спортпит, цель - набор массы
186, 75 кг, имеется лишний жир, не скажу, что его мало, да и пофиг на него
В зале 2.5 месяца
Каждый день съедаю 200г творога обезжиренног, целую грудку 400-500г, 6-8 яиц + пару грамм из молока, риса и тп.

Что из спорт пита посоветуете?
Брать буду на бб.ком или айхербе.

Точно беру BCAA
Может взять сразу 2 банки?

На ночь ничего не ем т.к. ел творог 2 месяца неа ночь и начал заплывать жирком т.к. там высокий инс. индекс, может взять Казеин он ОН?


Сколянюсь чтобы взять БСАА, Казеин, Креатин ну и витаминки может типа Рэинбоу или это деньги на ветер?

Сообщение изменено: smirn9ga (06 сентября 2011 - 08:17)

[EVGEN]

Имеется 4 тысячи

после того как истратишь 4 штуки на спорт.пит....в скором будещем еще 4 появятся...или разовое вложение?

[smirn9ga]

после того как истратишь 4 штуки на спорт.пит....в скором будещем еще 4 появятся...или разовое вложение?

через месяц - полтора

но хотелось бы конечно чтоб на долго хватило,поэкономнее буду кушать, белка я нормально получаю, может совсем чуть не хватает, поэтому хочу сделать небольшое дополнение, чтоб было еще лучше

Сообщение изменено: smirn9ga (06 сентября 2011 - 08:16)

[Domus]

smirn9ga
Креатин - думаю что надо
Подумай о комплексных аминокислотах, хотя и протеин неплохой вариант

[smirn9ga]

Подумай о комплексных аминокислотах, хотя и протеин неплохой вариант

Например?

[Domus]

smirn9ga
Аминки - Ultimate Nutrition или Gaspari
Протеин - ON

[Eurotrash]

186, 75 кг, имеется лишний жир, не скажу, что его мало, да и пофиг на него

Правильно, что пофиг, потом сушиться будешь

+ пару грамм из молока, риса и тп

Я так понял ты про белок? Не пару грам риса же ты съедаешь). Вот риса надо жрать больше)

Каждый день съедаю 200г творога обезжиренног, целую грудку 400-500г, 6-8 яиц + пару грамм из молока, риса и тп.

Белка на твой вес в сутки у тебя достаточно выходит, смысла брать протеин не вижу.

Бери гейнер хороший, от себя посоветую Optimum Nutrition SeriousMass.
+ креатина моногидрат и витаминно-минеральный комплекс.

[playboy]

smirn9ga
BCAA, whey protein, multivitamins, creatin
имхо больше ничего не нужно

[smirn9ga]

Бери гейнер хороший, от себя посоветую Optimum Nutrition SeriousMass

Зачем гейнер?И так сиськи начинают выпирать, хорошо хоть зима, не видно)

А что посоветуете из пост- тренировочников, чтоб восстанавливаться быстрей, а то в день тренеровок у меня жуткая бессонница, могу до утра не спать, хотя тренеровки в 1 половине дня

Меня пугает, что ораганизм ночью по 10 часов без еды =(

Сообщение изменено: smirn9ga (07 сентября 2011 - 10:21)

[Arik]

smirn9ga
torrent хвалят.


хотел узнать,у потребителей зма)
как вы его пьете , если перед сном идет казеин,а этот самый зма рекомендуют пить на голодный желудок ?(и тоже перед сном) =)

Сообщение изменено: Arik (07 сентября 2011 - 10:25)

[Domus]

Меня пугает, что ораганизм ночью по 10 часов без еды =(

А ты не бойся )
выпей на ночь или протеин или прими грамм 10 аминокислот

[playboy]

Arik
я пил протеин и через пол часа ЗМА и зоебок

[smirn9ga]

Подскажите
У меня паспорт просрочен, сдал его, меняют т.к. 20 лет исполнилось, ждать 2 недели, но спортпит хочу на днях заказать, а кукуруза не купить без паспорта.
Могу я взять друга и его паспорт, он оформляет на себя карту, но я ей буду пользоваться и заказывать по ней на свой домашний адрес?Придет мне от его имени намой адрес?

[record]

Подскажите
У меня паспорт просрочен, сдал его, меняют т.к. 20 лет исполнилось, ждать 2 недели, но спортпит хочу на днях заказать, а кукуруза не купить без паспорта.
Могу я взять друга и его паспорт, он оформляет на себя карту, но я ей буду пользоваться и заказывать по ней на свой домашний адрес?Придет мне от его имени намой адрес?

Да, прийдёт.