2081 ответов в этой теме

[Андрей Скоромный]

'Вячеслав' писал 06 Нов 2011 - 04:36:

Андрей,была ли специализация на руки в этом сезоне?Если да, то какая .Ведь ты очень сильно прибавил в руках

Специализации не было,вообще я по итогам межсезона был доволен прогрессом ног,но,я полагаю генетически руки лучше "держат мясо" к соревнованиям.

'hb04' писал 07 Нов 2011 - 12:56:

Андрей Скоромный
Андрей Скоромный
GDE MOJNO KYPIT" ODEJDY - NPC?

http://www.kachkishop.ru/

'kvintto' писал 21 Нов 2011 - 09:10:

Обложка не настоящая, это плод моей фантазии, просто решил намедни сделать...

[Valentin01]

Андрей, очень интересно, чем вы занимаетесь помимо ББ?

[Михайлов Саша]

[паша1]

Прикольные фотки!отдыхать тоже надо

[jazzlaz]

с новым годом чемпион!

Quote

Желаю тебе в новом году кучу побед,мотивации,сил,ну и конечно же здоровья

[Андрей Скоромный]

Спасибо! Всех с наступившим!

Миниатюры

• 

[Agamemnon]

Малыш решил начать тренироваться смолоду и заказал себе на НГ банку детского протеина, вот к нему и пришёл Дед Мороз качёк

[kvintto]

Разница наверно лет пять... Трудно представить Андрея лет через 5-6

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Kansas]

))

Миниатюры

• 

[Almazn]

'kvintto' писал 05 Янв 2012 - 08:17:

Разница наверно лет пять... Трудно представить Андрея лет через 5-6

Отсюда вывод: возможно если не все, то многое, если этого сильно захочешь

[ВОССТАВШИЙ]

мутировал,зверско!!!

[Rusya_]

Ёпта.... Покруче Лесукова! Хдоровья желаю... чтобы все было Бенч!

[LION Z]

На этой фото, судя по зданиям вокруг и сзади, где-то на северах?

Нашел - Пурпе!!! У меня на Губкинском до сих пор друзья живут и работают!!!!

Сообщение изменено: LION Z (05 января 2012 - 07:44)

[Андрей Скоромный]

'LION Z' писал 05 Янв 2012 - 16:42:

На этой фото, судя по зданиям вокруг и сзади, где-то на северах?

Нашел - Пурпе!!! У меня на Губкинском до сих пор друзья живут и работают!!!!

Да, Пурпе моя родина. Ямало-Ненецкий округ.

'Kansas' писал 05 Янв 2012 - 08:59:

))

[GoodBody]

Андрей, подскажите, в тренировке трицепса на что лучше делать акцент на разгибания или все же жимы

[Valentin01]

Андрей молодец! Если и дальше так прогресс пойдет, скоро до олимпии доберешся
Успехов тебе)

[gift]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[gift]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[gift]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[mrbodylifter]

Андрей Скоромный,
Андрюха привет!!
Поделись как ты качаешь руки!!
Ты начянаешь со штанги а потом заканчиваешь гантелями или как то подругому??Поделись пожалуйста..
Спасибо!!

[Андрей Скоромный]

'GoodBody' писал 06 Янв 2012 - 10:26:

Андрей, подскажите, в тренировке трицепса на что лучше делать акцент на разгибания или все же жимы

'mrbodylifter' писал 10 Янв 2012 - 06:23:

Андрей Скоромный,
Андрюха привет!!
Поделись как ты качаешь руки!!
Ты начянаешь со штанги а потом заканчиваешь гантелями или как то подругому??Поделись пожалуйста..
Спасибо!!

Я за разнообразие,но если уж стал выбор между разгибаниями или жимовыми движениями я буду на стороне разгибаний..к ним я отношу и различные разгибания на блоке и всевозможные французкие жимы штанги и гантелей.
Жимовые движения( жим узким хватом,отжимания на брусьях,отжимания между параллельных скамеек) делаю всегда ближе к концу тренеровки трицепса или конечным упражнением,никогда не понимал ребят,которые начинают с жимовых движений.
Если ваша цель хорошо поработать над трицепсом - начинайте всегда с разогревающе-кровонагоняющего упражнения,когда в трицепсе уже много крови и он подустал тогда можно переходить к различным жимам... делая жим в начале тренировки как бы вы не старались большую часть нагрузки возьмут на себя плечи и грудь.
Этим принципом пользуюсь и на бицепсе,но не всегда... чередую первое упражнение,базовое с изолированным.
Ну и важный аспект это разнообразие..если у вас на прошлой тренировке был горизонтальный французкий жим,на это сделайте тот же жим только под углом 30,45,90 град,французкий жим гантелей и так далее. Больше фантазии

[mrbodylifter]

Андрей Скоромный,
Андрюш!!
А про ноги расскажи тоже..ты первую базу делаешь потом дорабатываешь??
И на сколько повторов приседаешь??
Спасибо!!

[Valentin01]

'mrbodylifter' писал 10 Янв 2012 - 15:07:

Андрей Скоромный,
Андрюш!!
А про ноги расскажи тоже..ты первую базу делаешь потом дорабатываешь??
И на сколько повторов приседаешь??
Спасибо!!

Андрей как то говорил, что обычно начинает с разгибаний, чтобы разогреть колени. Мало раз не приседает, минимум 8 раз.

[darknv]

Да прогресс отличный.....
Андрей в каком городе сейчас проживаешь?

[L e z v i E]

Тема с Андреем на musculardevelopment
http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/120968-next-young-super-freak-from-Russia!

Quote

what kind of hormones are these kids taking? liger test? hulk tren? superman hgh?

[UAyuppieUSA]

Вроде не было

[UAyuppieUSA]

Андрей, а как на счет подогрева в микроволновке еды?
На счет замороженной еды и копченостей ясно из видео, пропадает ценность пищи при таком приготовлении, а тут как? Многие не только подогревают, но и готовят в микроволновке. А некоторые боятся ее как ладана...

п.с.у самого в семье родители против спорта были, всегда выступал с какимто осадком в душе. Хочется пожелать, чтобы в конце концов, родители приняли ББ талант и пришли идилия в семью таким образом!

[sailingmaster]

по поводу заморозки рыбы...не согласен, рыба обязательно должна замораживаться на определенный срок, с этим ничего не поделаешь.

[Zacky]

Андрей, как поддерживаешь поджелудочную ?

[Sovsem drugoe]

Андрей видел тебя в ultra-fitness, хорошая форма, жаль я там не частый гость сейчас, удачи тебе!