Вход
Регистрация
Quote
На скакалке было б здОрово!кардионагрузки бывают разными.
2 часа на скакалке -имхо невозможно.
2 часа на одной ноге, потом 2 часа на другой...
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Анна Ткаченко / Sasha Brown
12 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, авг 13 2009 11:09
Наверх
#462
Отправлено 30 марта 2010 - 06:31
samurauka
-
- Выступающий спортсмен
-
- 1 263 сообщений
Новичок
Вот хочу поделиться радостью
Моя клиентка заняла 5 место в её первом соревновании
Подготовка - 8 недель
17 паундов потеряла
Нет она не делала 2 часа кардио каждый день(
) Просто правильное питание
До
После
Моя клиентка заняла 5 место в её первом соревновании
Подготовка - 8 недель
17 паундов потеряла
Нет она не делала 2 часа кардио каждый день(
) Просто правильное питание До
После
#464
Отправлено 30 марта 2010 - 06:35
OlenK@
-
- Привилегированный пользователь
-
- 5 320 сообщений
пантеррра
- Имя: Ольга
- Пол: Женщина
- Город: Город
samurauka
Ань, потрясающие очень красивые фото))))
Поразительные результаты подопечной, распиши пожалуйста, что она делала, очень интересно
Отличная совместная работа
Ань, потрясающие очень красивые фото))))
Поразительные результаты подопечной, распиши пожалуйста, что она делала, очень интересно
Отличная совместная работа
#466
Отправлено 30 марта 2010 - 06:38
xKISx
-
- Участник форума
-
- 385 сообщений
Новичок
- Пол: Мужчина
- Город: Ростов-на-Дону
http://forum.steelfa...a...t&p=1223583
действительно есть, чем гордиться и что показывать в пример... меня всегда вдохновляли такие люди....
действительно есть, чем гордиться и что показывать в пример... меня всегда вдохновляли такие люди....
#468
Отправлено 30 марта 2010 - 07:05
samurauka
-
- Выступающий спортсмен
-
- 1 263 сообщений
Новичок
OlenK@
Она была на моей програме которую я выложила на моём веб сайте (на русском языке тоже)
Каждую неделю она мне присылала фото и её вес и изходя из этого я корректировала её диету и тренировки
irondog
Не вот как раз хлебушек она и не кушала
Самая больша ошибка всех "худеющих" - буду есть мало буду худеть.
На моём примере и примере моих клиенток доказано - кушать больше! но главное что и в каком колличестве!
PoZiTiVe
Не все хотят подписывать разрешение на показ их фото до и после
Даже мне стоило долго думать хочу ли я "откапывать" мои "до" фото!
Она была на моей програме которую я выложила на моём веб сайте (на русском языке тоже)
Каждую неделю она мне присылала фото и её вес и изходя из этого я корректировала её диету и тренировки
irondog
Не вот как раз хлебушек она и не кушала
Самая больша ошибка всех "худеющих" - буду есть мало буду худеть.
На моём примере и примере моих клиенток доказано - кушать больше! но главное что и в каком колличестве!
PoZiTiVe
Не все хотят подписывать разрешение на показ их фото до и после
Даже мне стоило долго думать хочу ли я "откапывать" мои "до" фото!
#472
Отправлено 04 апреля 2010 - 07:02
BEPYHR
-
- Участник форума
-
- 961 сообщений
Кормящая мама. :)
- Пол: Женщина
- Город: Asheville, NC, USA.
Ты говоришь что первые 2 месяца делала кардио по 2 часа ц день. А после этого какие были тренировки?
Клиентка говоришь присылала фото и вес. Всё было виртуально или ты её тренировала в реале тоже?
Клиентка говоришь присылала фото и вес. Всё было виртуально или ты её тренировала в реале тоже?
#473
Отправлено 04 апреля 2010 - 07:50
BEPYHR
-
- Участник форума
-
- 961 сообщений
Кормящая мама. :)
- Пол: Женщина
- Город: Asheville, NC, USA.
На твоём сайте на ужин написано 4-5 яичных желтков. Я думаю ты имела ввиду белков.
Что входит в твой протеиновый напиток? Протеин с водой или ешё чтото добавляешь? Фрукты, ягоды? Если нет, то фрукты ты вообще не ешь?
40 грам овсянки сколько в наших американских мерках чашками?
40 минут кардио в день в те дни когда силовые тоже?
Что входит в твой протеиновый напиток? Протеин с водой или ешё чтото добавляешь? Фрукты, ягоды? Если нет, то фрукты ты вообще не ешь?
40 грам овсянки сколько в наших американских мерках чашками?
40 минут кардио в день в те дни когда силовые тоже?
Сообщение изменено: BEPYHR (04 апреля 2010 - 07:58)
#476
Отправлено 05 апреля 2010 - 03:10
samurauka
-
- Выступающий спортсмен
-
- 1 263 сообщений
Новичок
BEPYHR
Cardio v zavisimosty ili teriy ves ili net 35 min and up
Klientka on-line
Izveni belki ne zeltki - ispravly
Pri podgotovke fruktu ne em
Protein+voda
1/2 cup
cardio every day and 2 times a day pre-contest
Cardio v zavisimosty ili teriy ves ili net 35 min and up
Klientka on-line
Izveni belki ne zeltki - ispravly
Pri podgotovke fruktu ne em
Protein+voda
1/2 cup
cardio every day and 2 times a day pre-contest
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
