349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

У платца ноги " выглядели" больше потому что были рельефнее

[ryabuji]

У платца ноги " выглядели" больше потому что были рельефнее

 

Вангую: сейчас сюда телепортируется Эмраер ))

первый раз в руках больше 95 держала, да и те в декабре и даже не сорвала.  для себя я опроверг необходимость обязательной работы с сильно(или вообще) превышающими максимум для задрачивания ЦНС.

 

Жму лапу.

Обожаю своего тренера за такой же подход. Который, сцуко, работает как преднакоп! Да даже лучше.

[Samuel Wimes]

постараюсь отходить от того что делал до этого в сторону качества повторов, плавного темпа, забыть о гонке за весами и т.д.

Чтобы от чего-то отходить, надо это что-то хотя бы в руках подержать... Сколько будешь жать качественно, плавно в высокоповторе? 35кг?

[sandwolf77]

Обожаю своего тренера за такой же подход. Который, сцуко, работает как преднакоп! Да даже лучше.

я этому подходу только учится начал. несмотря на многолетний стаж тренерской работы. всегда в голове были остатки прявязанности к интенсивному тренингу, авторегуляции. но вот жеку с нового года тренил целиком по расчетам, и как огня оберегался от загрузка ЦНС, вынужденнно - сыпется легко, в итоге - десять кг прибавки.  заставляет задуматься. и разнесло,кстати, изрядно.  накуй отказы у девочек  от МС уровня! 

[Samuel Wimes]

Фред оказался сильнее его в сингле, присев 387кг, а Платц присел 347кг, зато с весом 238кг Фред присел 11 раз, а Платц 23 раза

Вот тебе о том же, о чем я написал выше. Все то, о чем ты говоришь, будет работать, когда ты будешь работать в таком режиме с весами намного больше твоего нынешнего ПМа. А для этого нужно поднять в разы ПМ. А то получается, ты штаны через голову надеваешь.

[rihad]

Чтобы от чего-то отходить, надо это что-то хотя бы в руках подержать...

Потом говорят почему антибыдлю Иди у себя дома шути, писдун, жмущий 100 на жире, пути, с которого я слава богу сошел после 90х3. В игнор.

Вот тебе о том же, о чем я написал выше. Все то, о чем ты говоришь, будет работать, когда ты будешь работать в таком режиме с весами намного больше твоего нынешнего ПМа. А для этого нужно поднять в разы ПМ. А то получается, ты штаны через голову надеваешь.

Это мало имеет значения. 30ПМ это всегда 30ПМ, 10ПМ это всегда 10ПМ и т.д. Сейчас рост силы благодаря высокоповтору будет более "мясным".

[Олег К]

Потом говорят почему антибыдлю Иди у себя дома шути, писдун, жмущий 100 на жире, пути, с которого я слава богу сошел после 90х3. В игнор.

Похоже, что ты вместе с жиром мозги высушил))))

Кстати, в игноре я или нет?

А в принципе покуй, все-равно тут ничего дельного  ТС не слышит 

[Samuel Wimes]

В игнор.

Дебил, опять проигнорил разумную мысль. А я ж бесплатно. Ты в суть сообщения смотри, я даже ниже второе написал, чтоб ты понял. Тебе ж нужно только прямо в лоб говорить, как дурачку.

 

Кстати, Рихадка, я похудел почти на 6 кг, а жму уже больше, чем при своем максимальном весе... Это к вопросу о твоем постоянном жиротроллинге.

 

Процитируйте ему, кто не в игноре, пожалуйста.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (05 апреля 2015 - 08:16)

[aid]

Сейчас рост силы благодаря высокоповтору будет более "мясным".

 

Рихад, в статье Шонфилда про высокоповтор у опытных, указывалось, что они тренировались натурально?

[ryabuji]

накуй отказы у девочек  от МС уровня! 

 

Я не девочка и не МС. Но на мне все работает аналогичным образом. Декабря 2015 года я буду ждать как никакого другого ))

[rihad]

У платца ноги " выглядели" больше потому что были рельефнее

Внимание, вопрос: если Хетфилд был жирнее, причем по виду значительно, т.к. лифтер-абсолютник (?) и ему пох на %bf, и обхват ног был одинаков, то что там было мясом?

[aid]

Samuel Wimes,

 

Может, процитировать, убирая едкие моменты?

[rihad]

Кстати, в игноре я или нет?
А в принципе покуй, все-равно тут ничего дельного  ТС не слышит 

Не в игноре. Говорите дельное, будете первопроходцем сегодня.

[aid]

Интересно, почему фраза

Похоже, что ты вместе с жиром мозги высушил))))

для Рихада менее оскорбительна, чем фраза

Чтобы от чего-то отходить, надо это что-то хотя бы в руках подержать...

[rihad]

Интересно, почему фраза

Потому что Олег К добрый человек. Интуиция.

[Dimik]

Я не девочка и не МС. Но на мне все работает аналогичным образом. Декабря 2015 года я буду ждать как никакого другого ))

Вы че там, открыли наконец прелесть обьемного тренинга и не нарадуетесь, или чо?)

[aid]

Потому что Олег К добрый человек. Интуиция.

Рихад, ответь на вопрос про Шонфилда. Он указывает, что опытные, выросшие на многоповторе, не использовали стероиды?

[Samuel Wimes]

Может, процитировать, убирая едкие моменты?

Про похудел и стал жать больше можно. И про то, что нужно суть поста читать, а не выискивать, на что бы в нем обидеться.

[muglan]

Посвещается умоляющим снять игнор.

Если будешь ты быдлить
И вступать с Маэстро в спор
Долго будешь жидко срать
Умоляя снять игнор..))

Этот маленький бакинский "фюрер" все-таки вышколил народ, просящих процитировать их цитаты. Рихад поедает моск и подавляет волю. Во истину страшный человек ))

[Samuel Wimes]

Это мало имеет значения. 30ПМ это всегда 30ПМ, 10ПМ это всегда 10ПМ и т.д. Сейчас рост силы благодаря высокоповтору будет более "мясным".

Это сферический конь в вакууме, как абстрактная математическая теорема, модельная ситуация. А на деле не достаточно твоему организму стресса, который произведет 40кг*30. Почему все в твоих моделях, которые в голове у тебя, всегда исключительно линейно? А если допустить нелинейность, то сразу ты говоришь, что это нелогично. Нелинейность <> нелогичность.

[sandwolf77]

Вы че там, открыли наконец прелесть обьемного тренинга и не нарадуетесь, или чо?)

димик, я ее открыл году в 2008-2009, после учебников Верхошанского и Черняка, потом цифирки с них и начал пристраивать к тренингу. ВИГа читал раньше, но не хрена не понял , почему так тренироваться надо, тогда меня Вадим Протасенко торкнул, несколько лет гиперкомпенсацию ловил.Иногда ловилась, чаще травмы с перетреном. 

Но слегка мечта о коротком пути взыгрывала. Точнее, в билдинге, лишь ИМХО, можно комбинировать интенсивных подход с объемным, а силовикам продвинутого уровня - аккуртная работа на объем с частой корректировкой весов, волна. Лишь ИМХО, повторюсь.

 

Просто в вашей вечной дисскуссии о примате курицы и яйца тоже участвовать не хоца.

Сообщение изменено: sandwolf77 (05 апреля 2015 - 08:45)

[Samuel Wimes]

Посвещается умоляющим снять игнор.

У меня просто сегодня рихадоспасительное настроение. И я хочу, чтобы до него хоть что-нибудь дошло. Через минут 30 или, что вероятнее, через следующий абсолютно непробиваемый пост автора темы мне снова станет похеру.

[rihad]

Рихад, ответь на вопрос про Шонфилда. Он указывает, что опытные, выросшие на многоповторе, не использовали стероиды?

Ни да ни нет. Однако эффекты пампа, окклюзии, набухание мышц (cell swelling), увеличение кол-ва клеток сателлит путем воздействия на медленные волокна - физиологические факторы и считаются способствующими гипертрофии. А вкупе с преднакопом вообще пестец будет ))) Объемка плавно выливающаяся в силовуху.

[sandwolf77]

Ни да ни нет. Однако эффекты пампа, окклюзии, набухание мышц (cell swelling), увеличение кол-ва клеток сателлит путем воздействия на медленные волокна - физиологические факторы и считаются способствующими гипертрофии. А вкупе с преднакопом вообще пестец будет ))) Объемка плавно выливающаяся в силовуху.

нихуя не выльется. адаптации к объему нет, значит и бонусов не будет .

[ryabuji]

Просто в вашей вечной дисскуссии о примате курицы и яйца тоже участвовать не хоца.

 

особенно учитывая, что для достижения результата необходимы и курица и яйцо.

[rihad]

Вообще не представляю как определить принимали или нет. Это же в большинстве стран под запретом на законодательном уровне. Вот и остаются или относительно бесполезные исследования на новичках, или мириться с тем, что среди испытуемых могут присутствовать "снованатуралы" или "чуть-чуть химики".

[Олег К]

я ее открыл году в 2008-2009, после учебников Верхошанского и Черняка, потом цифирки с них и начал пристраивать к тренингу

"Лучшие традиции объёмки" применительно к ПЛ-это Шейко. Ну это же просто смерть натуралу в каждом 2м случае, если тебе не 18-20 лет конечно.

Зачем так много я так и не понял, если делая объём в половину от Шейко можно также уверенно прибавлять?  

[sandwolf77]

Все-таки объем в экипе... Давление, зенки красные... Я бы в кролики не пошел.

во-первых, объем можно регулировать не длительностью тренировки, а количеством. во-вторых, объем в неэкипной вспмогаловке, а не просто" счас покачаем  трицепс, кровь погоняем".  в третьих, интентенсивность вниз, что тоже может повлиять. 

а вообще готов к тому, что хуйня идея. но попробовать хочу. хоть на себе.

 

"Лучшие традиции объёмки" применительно к ПЛ-это Шейко. Ну это же просто смерть натуралу в каждом 2м случае, если тебе не 18-20 лет конечно. Зачем так много я так и не понял, если делая объём в половину от Шейко можно также уверенно прибавлять?  

не в курсе, я по нему не работа. взял из Черняка алгоритмы расчета объемов- интенсивности по неделям, дням,тренировкам, а потом на практике с годами(подглядев средние проценты у Суровецкого, Шейко, Верхошанского) подогнал подкрутил интенсивность, до более чувствительной.  но если работать именно по шейко сразу, то вработается человек. а лишний работы не бывает, бывает работа, которая еще не принесла пользы. ИМХО.

Сообщение изменено: sandwolf77 (05 апреля 2015 - 09:05)

[merQ]

Размер ноги тут причём. Рычажность определяет разницу в силовых. А в этой идиотской статье утверждается что якобы у платца были ноги больше чем у хетфильда. Я утверждаю что это пиздежь и ноги у них были примерно одинакового размера.

Зато Платц не играл в Металлике